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失眠医生张建平2月前
如果你睡前也总是假想和别人吵架，如何回应人家的攻击 这可能是“过度幻想症”#睡眠障碍 #冷知识 #女性健康
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懂你情绪的树根1月前
我和别人说话总是会反复回想 #心理学#心理咨询#dou来学心理#人间清醒
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好一只鱼🐟5月前
防御性过度思考 你是每次和人聊天后反复回忆细节 #心理学 #爱自己 #内容过于真实
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沐蘭君1月前
你在生活中会不会不断的回想已经发生的不好的事件和情绪？那么你已经陷入了反刍思维。#反刍思维 #精神内耗 #心理学 #疗愈
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星理渔快1周前
我好像有“思维反刍”这个毛病 习惯性思维反复，心理委员来帮你分析测试！#思维反刍 #精神内耗 #胡思乱想 #心理学 #心理委员
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邦华说心理6天前
为干什么总复盘负面经历
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星空2月前
为什么会反复回想过去的伤害？#心理学 #情绪管理 #疗愈
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心师白大侠2月前
被冒犯后反复回味自我消耗？ 一个心理学方法带你走出来。 #涨知识 #消耗 #被冒犯 #心理学 #小知识
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大哲 life3天前
#永远拒绝内耗
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苏州精神科姚子英4月前
抑郁的人总是无意识在做这些事 #心理 #情绪 #抑郁
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朱一学长（社恐版）4月前
你会不停反刍和别人说过的话吗？#社恐 #社恐内向 #内向 #反刍 #自卑
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泽宏正在学2周前
反复回想不快之事，真的很损耗你的能量和运势。 你是否也曾在深夜，反复琢磨白天某个让你不爽的瞬间或对话，越想越气，最后失眠到天亮？ #励志 #成长 #个人成长 #认知觉醒 #想一千次不如去做一次
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孔明家庭心理1月前
如果你总担心说错话，聚会后整夜回想自己表现，工作中不敢争取应得的，感情里不敢说真心话，活得像等待审判的“好人”，这种持续的内耗会让你逐渐失去自己的声音和力量 #情感 #人际关系 #思维反刍 #心理咨询 #女性成长
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精神科娜娜医生1月前
焦虑失眠的真相，有可能是大脑的神经递质失衡了#睡得香香甜 #失眠 #助眠 #健康科普不基础
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松间听语2周前
#心理#心理学#自我提升 #疗愈
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丹宁心理4天前
为啥总反复想起过去的伤痛，越想越内耗，哪怕过了很久也走不出来？ 答案藏在“强迫性完美主义”里 真正的破局，是和过去的自己对话：告诉当时的自己，在那样的处境里，你已经做到最好了。别站在上帝视角苛责，拥抱那个跌跌撞撞的自己，才是真正的强大。 你有没有反复回想过某段伤痛？评论区聊聊～ #心理内耗 #自我和解 #强迫性完美主义 #童年创伤 #治愈自己
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情绪解忧铺2周前
是不是总在深夜胡思乱想，一件小事反复琢磨，别人一句话纠结半天？精神内耗的苦，真的该停了！学会放过自己，不内耗的人生，真的会轻松百倍💪 #停止内耗 #告别精神内耗 #情绪自救 #生活感悟 #治愈自己
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潜意识力量2周前
当大脑陷入“死循环” | 一个急停技巧 #反刍思维 #情绪管理 #心理强大
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了由8月前
有一种对话令人生厌，有些人总会把话题扯回到自身，看似亲密的友谊，却让人感到更深的孤独…#情感共鸣 #自恋 #深度交流 #孤独 #对话
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小牛不会哞（心理版）2月前
你会有这种经历吗#心理#心理学#自我依赖#自我关怀指南
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遇见大元3周前
空椅子技巧，个体会消耗很多时间反复回想负面事件#心理学 #遇见大元
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江酱的法语日记1月前
珍惜那个总是跟你分享迷思的朋友吧！ 其实视频里面这两个女孩有点像我的两个人格，一个人格是愤世嫉俗的批判性人格，另一个人格是试着平和地多思路、多角度的去理解问题。这段对话也是真实发生在我的两个人格之间的～#朋友 #人生 #哲学 #聊天
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东莞优眠医学中心2周前
你总在回忆里反复修改“台词”#东莞优眠 #东莞优眠医学中心 #东莞心理咨询 #心理咨询
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易勋先生1周前
有些改变并不轰动，比如你不再反复回想某些对话，不再纠结别人一句无心的话。但正是这些小变化，让你的生活安静下来。 #情感 #女性成长 #情绪管理 #治愈 #人生
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拾光纪5月前
为什么总在别人的故事里流自己的泪？明明只是寻常的对话，却让我反复回想。两个都是温暖的宝宝，明明自己都很难受，却总是为彼此着想，不知道怎么说，千言万语概括成一句，追梦人一路长虹！#高杰豆豆#高杰#云南山歌#黄金搭档#现场编歌
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健康她主理3周前
敏感人群总焦虑？1个心法助你内心平静！ 你有没有过在人群中不小心说错话，之后一整天都在回想那个尴尬场景，担心别人私下议论你？这种怕丢脸、在乎闲话的感受，像刺扎心让人焦虑。首先，这很正常，不是你的错，是人类渴望被接纳的本能。我推荐‘接纳缺陷心法’，核心是生活有苦有甜都值得体验。操作时用‘情绪记录表’：当负面情绪来袭，快速写下事件、感受和如何接纳。例如，被嘲笑时先承认‘我现在很尴尬’，然后告诉自己‘这只是一次经历’。即时安抚试试‘深呼吸三秒法’：吸气三秒，屏息三秒，呼气三秒，重复几次，能迅速平复心跳，让你从焦虑回归内心平静。#社交焦虑 #自我接纳 #个人成长 #情绪管理 #心理疗愈
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崇语思3周前
如何停止反复回想难受的事 #心理学 #独立思考 #回想过去 #难受 #思维反刍
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春夏秋冬2月前
4步爱的语言公式，终结沟通内耗，让亲密关系回暖#非暴力沟通 #亲密关系 #高情商沟通 #人际关系 #情感
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皮皮虾呀4天前
为何你总是在场却心不在焉？ 重建深度连接的大脑练习：5分钟重塑大脑专注力，找回高品质的人际关系！
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天赋灵瞳2月前
自言自语是精神病吗？ #自言自语是精神病吗 #自言自语的我 #自己跟自己对话 #碎碎念
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大眼睛Focus3天前
是心机吗？#心机 #情商#被动
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灿烂的七七2周前
明明对方理亏，发生冲突后却总是回想对方的好——过度体谅他人也是害怕冲突的表现#害怕冲突 #solulu伴你同行#奥德赛时期 #starfy#释放攻击性
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银玫瑰6月前
为什么有一种人，原生家庭超级幸福，却很喜欢和不幸的人交朋友?#认知提升 #女性成长 #亲密关系 #毒友谊 为保护当事人隐私，防止对号入座，细节已经模糊处理 对话保留敷衍不耐的内核，二改表达形式 如有主观被攻击感，那我只是在讲故事哈
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Jenny的知识笔记T1月前
你有没有这样的感受？那些无法自洽的时刻，总是环绕在日常，挥之不散，明明情况没那么糟糕，又总是忍不住去作灾难化想象？ #积极心理学#女性成长智慧#无法自洽#认知心理学
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仟仟红5天前
交易之前多问几个为什么#原创 #交易心得
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突破自我的桃子2月前
社交的本质不是说话，而是接话 #社交恐惧症 #认知觉醒的力量 #掌控人生 #太真实了吧 #突破自我的桃子
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叶宏双3天前
把沟通的目标，从‘说服对方’，调整为‘理解对方’。奇迹就会发生。”#同理心 #沟通技巧 #高情商沟通 #人际交往
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冷爱播客1周前
许多人在日常聊天中感到与伴侣之间存在情感隔阂，为了增进亲密感，提出了通过“发生”来深化对话的概念，强调真实情感表达与接收的重要性，以及情感碰撞和共同经历的价值。区别于表面聊天，发声式聊天更愿意触及内心，不惧冲突，因为真正的理解往往在解决冲突中产生。通过一个实例，展示了如何从真实感受出发，探索问题根源，而非仅停留于情绪反应，强调了自我认知在实现深层次交流中的关键作用。文章鼓励读者在日常对话中分享更真实的情感，以创造独特的“发生”，促进情侣间的情感连结。#沟通 #情绪 #情感 #亲密关系 #伴侣相处
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婚姻悟者阿韦1周前
为什么我们总是在“自说自话”？ #婚姻沟通 #爱的7种对话 #婚姻经营 #情感修复 #测测你们的对话温度
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平凡知路3天前
我们总是在交流的过程中，不能顺畅的表达自己，要么人高我低，要么人低我高，总是不能把自己和他人放在一个平等的位置上去对话，要完成高质量的对话，首先就是要摆正位置。#人生成长 #吐真言 #干货分享 #经验分享 #独立思考
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陈小小3周前
焦虑失控循环？3步日记法重获内心平静 每晚下班后，你是否也陷入焦虑循环，反复回想失误担心明天？焦虑是每个人都会经历的普通情绪，但长期失控会消耗能量。今天分享实用的自我对话日记法，帮你快速平静。方法很简单，每晚抽出10分钟，分三步操作。第一步，诚实记录焦虑事件，比如担心项目延期。第二步，用宇宙视角反省，问自己这事在无限宇宙中多重要，跳出局限减少纠结。第三步，转向擅长领域，列出最近成就重建信心。写日记时如果情绪激动，可做478呼吸法，吸气4秒屏息7秒呼气8秒，帮助身心放松。坚持练习，焦虑不再主宰生活，而是推动成长的信号。#心理工具 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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懿直成长（ADHD科学养育）7月前
多动症a娃社交困难，社交不好怎么办？从打招呼开始教起！ 多动症a娃， 注意力不集中导致与别人沟通时思绪飘忽不定，冲动、多动导致交友时随意打断别人的对话，又或者插队！ 怎么办？ 父母从一件件小事开始教起， 哪怕是打招呼也要来回的去示范，去教他！ 想尽一切办法去创造社交环境， 我们的时间花在哪里，效果就出在哪里！ 另外很重要的是，a娃没有自制力，对一切充满好奇，很容易教导坏朋友！ 所以，各位a娃父母，一定把我们的a娃看好了！ 推荐《如何教到好朋友》《真朋友，假朋友》！ 我称他们为孩子的洗脑书，多看、多读！ 小一点的孩子父母一定带孩子练习起来！ 加油吧，我们一定会越来越好！#注意力不集中 #adhd #多动症 #育儿 #懿直成长
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凌云夜话听他人故事3周前
总是回想自己的小时候，埋怨过去。 #内耗 #埋怨
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王峻玮stanley2月前
#亲子教育 #育儿 #满分父母修炼计划 #话题挑战#营运技巧@DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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强哥爱思考5月前
沟通的问题就在于只会对别人的行为进行评判，而不是说到底做了什么事！明明是想和别人讨论问题，却成了互相指责的对话。 #非暴力沟通
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谢胜子顶级思维1周前
只准自己反思三个点 #过度反思 #反思#内耗
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恩宝妈生活家1周前
最近读了一本书有特别多的共鸣，想和大家分享 破除妄念找回心力 #情感共鸣#音乐#女性成长#宝妈#陶矜
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和自己对话1月前
人脑在听到和自己不一样的想法时，会防御对抗，要克制自己的反驳欲，理性思考接受他人想法，海纳百川，有容乃大。 #知识分享 #经验分享 #创作人计划 #知识科普 #看过来
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冰糖雪梨姐姐1年前
两个二婚男人的对话竟如此震撼，从争吵到和好，他们的二婚经历太感人#二婚 #二婚感悟 #口播
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小欢叨叨叨1周前
这些无意识动作的背后行为#有趣的知识又增长了 #爱自己 #微行为心理学 #那些奇奇怪怪的习惯
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平姐2天前
#学会释怀自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟大实话 #干货分享
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YG_CH4天前
闲聊能力 自我提升 终结尴尬社恐 收益终生 #自我提升 #心理学 #闲聊能力 #闲聊 #自我赋能
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凯优巴郎3周前
#读书 #沟通 #人际交往 #回话的技术 #好书分享
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慧慧楚3天前
你以为只是在闲聊，其实是在试探#回话#说话技巧#弦外之音#好书分享
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繁花阅读社1周前
《关键对话》：让关系危机变转机的沟通“拆弹”手册 #关键对话 #沟通技巧 #人际关系 #情绪管理 #治愈书单
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思思懂你3天前
其实我们每一次执着于把话说清楚，都是对自己隐形的伤害，因为真正爱你的人无须你这么用力的自证#沟通#女性成长 #心理学#恋爱技巧 #爱自己
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书籍有话说5天前
为什么你越讨好别人，活得越憋屈？ 你是不是总怕得罪人，说话做事小心翼翼，就盼着别人夸你一句好？你是不是常常因为别人的一个眼神、一句闲话，就琢磨半天，心里堵得慌？日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健，在《被讨厌的勇气》里，给咱唠透了这事儿的病根。 岸见一郎是阿德勒心理学的资深研究者，古贺史健则擅长把深奥的心理学道理写成大白话。俩人一搭档，就有了这本火遍全球的心理自助书。书里用青年和哲人的对话体，把阿德勒的思想讲得跟聊天似的，一点儿不枯燥。 书里有个特戳人的案例：一个年轻人总怕同事不喜欢自己，开会不敢发言，聚餐不敢提意见，结果活得越来越压抑。哲人告诉他，你不是为了别人的期待而活，别人怎么看你，是别人的课题，跟你没关系。 "自由就是不再寻求他人的认可。" "课题分离是人际关系的终极解药。" "幸福就是贡献感，是活在当下的勇气。" 这本书自从出版，就治愈了无数被人际关系缠得喘不过气的人，不管是职场人还是创业者，都从里头找到了摆脱内耗的钥匙。它告诉你，真正的强大，不是讨所有人喜欢，而是有被别人讨厌的勇气。 你要是也在 30 岁后总被别人的看法绑架，活得憋屈又累，这本书真该好好读读。它能给你底气，让你敢做自己，活得敞敞亮亮。 #被讨厌的勇气 #阿德勒心理学 #人际关系 #反内耗 #自我成长
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晓月🌙2月前
#涨知识 #与众不同 #知识分享 #知识科普 #看过来 如果你 太在意别人的看法，请记住三个瞬间清醒的真相。
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爱分享的灵小小3月前
“过度在意他人眼光，如同囚于无形牢笼。庄子曰：‘物物而不物于物。’#心理学 #社交 🌟💡”
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罗英奇5月前
所有心理治疗都是生物治疗#心理#脑科学#焦虑#抑郁#心理咨询
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添腹一饼3天前
鲁豫慢谈对话范晓萱 | 自我认知与标签 你现在一直都在想外面别人看什么什么，你满足的了每一种口味吗？你没有办法，但是在现在，你可不可以就面对真实的自己。 #真实的自己 #鲁豫慢谈#范晓萱 #自我成长 #认知觉醒
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解忧星球3周前
有个人正在头脑里对你拉扯。#回想 #你的青春 #青春励志 #2026好运加成 #关于青春
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三哥说说2周前
焦虑的人都有一个特点，总是想的特别多#情感语录#情绪管理#反内耗#焦虑
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木森心理1周前
最容易被低估的社交能力：闲聊#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #自我成长
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