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一只普通的巴克克3年前
早班车！躺着跳个舞～#fearless #lesserafim #中村一叶 #女团舞 #fearless翻跳 #今日份舞蹈打卡
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捕鱼达人与海王（暑假收集训）2月前
来点躺着的，当当滚地龙#breaking #地板舞 #这就是街舞 #零基础教学
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招聘dancer3年前
#线条舞蹈 #好身材练起来 #舞蹈零基础 躺着也能瘦
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爱舞的玥玥1年前
#躺WaVe 来吧一起练习💃#零基础学舞 #适合初学者 #每个动作都是用汗水换来的 @抖音小助手
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单色流行舞5年前
有腰就能做的“简单”动作，🌝🌝快来试试~#躺wave #爵士教学
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自由街舞—原老师3年前
#躺平 #街舞教学 #街舞 #Breaking 让睡觉也充满仪式感 #太原街舞
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彩云舞修1月前
简单易学，快速学会舞蹈《驾鹤西去》#抖音热门舞蹈计划 #抖音舞蹈挑战 #驾鹤西去舞蹈 #简单易学舞蹈
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喝点烧酒5年前
每个舞蹈老师都必会的躺wave#舞蹈 #日常练舞 #我要当同城红人 #躺wave
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阿贝贝2月前
花花躺戈💃🏻#萌宠 #狗狗舞蹈
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恩熙6月前
军训汇演想跳kpop又怕太难？基础不多的新生姐妹看过来！这三支舞亲测好跳又出片👇 💃fx《4walls》 谁懂啊！这支舞真的在我收藏夹躺了超久～上次总结还有姐妹提名，果然审美一致！节奏松紧刚好，动作全是基本功组合，新手认真扒可以拿下！ 💃4minute《今天做什么》 强推这支！卡点爽到跺jio，音乐自带活力buff，外景跳巨出片～甜酷风拉满，动作和音乐对应得超清晰，记忆点满分，完全不用担心跳错放炮！一个人跳也能瞬间点燃全场🔥 💃apink《luv》 每年军训必备小甜舞！走甜美挂的姐妹直接锁死～动作轻柔又可爱，自带青春滤镜，一个人跳甜度直接溢出屏幕，谁看了不说一句“好元气”！ 三支舞各有各的绝，你们更pick哪支？评论区告诉我呀～👉 #军训汇演 #kpop舞蹈 #新生必备 #韩舞推荐#舞蹈
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轩橙多&小葡萄（包教会）6月前
七仔摇4 教程跟练版 #七仔摇卡点舞 #七仔摇4 #轩橙多包教会#舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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李李动起来_2月前
2分钟懒人燃脂💥《浪漫樱花》新手直接冲！ 躺平党也能拿捏的燃脂舞～10个💯基础动作！💃全是零门槛！ #简单易学舞蹈 #抖音生活观察计划 #浪漫樱花 #郭富城 #居家运动打卡
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朱朱舞蹈5年前
#躺wave #基本功@抖音小助手 原谅一个哑嗓老师无声的教学 12月天气转凉宝贝们跳舞注意保暖呀❤️
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舞间莎莎老师10月前
蒙古舞小段教学来啦～躺进收藏夹～ #蒙古舞的节奏踩准了吗 #民族舞蹈舞出民族特色 #背面教学 #蒙族舞蹈教学 #今日份舞蹈打卡
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喵小颖8月前
打车摇慢速分解！快跟学起来吧～ #抖音潮流舞蹈地图 #打车摇 #曾上头编舞 #预言下周的抖音都是打车摇 #卡点舞
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舞行武速空翻技巧艺术中心2月前
大盖腿怎么练？一个视频教会你！ 大盖腿的分解练习来啦 大盖腿教程教学#舞蹈生 #舞蹈技巧#危险动作请勿模仿 #dou上热门
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晓晓猪3年前
你们要的躺平版恰恰来啦！#躺平发育
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蓉蓉学舞蹈3周前
零基础学舞蹈，今日打卡学习wave基本功，每天只要进步一点点就好。#零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士舞基本功 #爵士舞
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方雅圆6月前
#爵士舞基本功 #wave#零基础学舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #长屿硐天@淘衣淘高端女装
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爱运动的喵4月前
阳光宅男必冲！强度燃脂舞暴汗超爽，在家也能轻松甩肉！ 谁说宅家只能躺？这套强度燃脂舞太适合阳光宅男！跟着跳全程暴汗，动作简单好上手，轻松燃走卡路里，宅家也能悄悄变瘦～#燃脂塑型 #燃脂操 #燃脂舞 #运动健身 #减脂干货
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学基本功✔️入门舞蹈@艾老师7月前
#Wave #一学就会 #适合初学者 #零基础学舞 #舞蹈分解教学视频
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学基本功✔️入门舞蹈@艾老师6月前
#wave #零基础学舞 #一看就会系列 #基本功
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SPS.姗姗7月前
有料#大展鸿图 #不齐舞团 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #大展鸿图舞蹈挑战
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梓然.1周前
跳一次躺三天，快喘不上气来#氛围感爵士#飘飘编舞
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网虫健身舞5月前
躺平的结果就是，努力赶作业😂😂#简单易学 #广场舞 #热门 #简单易学舞蹈
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🌛月尔舞蹈（热门分解）4月前
#卡拉永远OK#成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞 #舞蹈教学分解 #手把手教学
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雨朵儿跟练2月前
「失眠的夜」口令版燃脂操（跟练版）🌙 🔥《失眠的夜》燃脂口令版｜专治睡不着+偷偷瘦！ 暴汗解压+带走焦虑+全身燃脂💦一起躺瘦🌺选适合自己的节奏哦！动作要快，感受飙汗💥练完倒头就睡💤 跟练：阳阳形体运动 #燃脂舞[话题]# #健身操[话题]#健身瘦身 #瘦身操 #健身锻炼
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谢少🦀5天前
浅摇一下#纳思达克摇 #心如止水dj #卡点舞 #抖音舞蹈挑战
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武生院永春里学院6月前
家人们！别再躺平啦～跟着节奏动起来！💦 这套超燃健身操，动作简单好上手，坚持下来就能练出小蛮腰、马甲线！ 不管是想减脂塑形，还是活动筋骨，跟着跳准没错～ 咱们武陵山康养现代产业学院，就是这么注重健康生活！ 快来加入我们，一起解锁活力满满的自己吧！ #武陵山康养现代产业学院 #健身操 #居家锻炼 #健康生活
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舞紫齐1周前
第22集-wave慢动作教程来喽！一学就会，就四步分解：挺胸、后躺、收胸、放胯。姐妹们今天脱离墙了，还有点站不太稳！还没学会的姐妹，赶紧收藏起来每天多练习，一定能学会！不管做的好不好，每天坚持练习就是最棒的#零基础学舞蹈 #宝妈在家学跳舞 #身体wave#水蛇腰 #拍同款@大婵婵舞蹈
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拿铁喝完嘎嘎困1月前
跳一次躺半个钟 燃烬了#bootymusic舞蹈挑战 #烫脚舞 #hiphop #抖音热门舞蹈计划 #dance
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江江4天前
@江江 #nobatido舞蹈挑战 #抖音热门舞蹈 #卡点舞#一学就会系列
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雷蕾10月前
#适合初学者 #零基础教学 #基本功练习 #零基础学舞
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昆明中老年大学潘潘老师7月前
躺着玩手机会长胖 快来跳舞💃 #零基础教学 #民族舞 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #退休生活
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今天跳会了没9月前
带桑佛耶～简单好看的耶～#太万摇舞蹈挑战 #太万摇 #一学就会系列 #扭胯舞
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彩虹艺术学苑(三塘校区)8月前
三塘姐妹注意！躺平不如跳炸全场！ 彩虹艺术学苑成人爵士舞班C位出道 零基础？手脚不协调？不存在！ 专业导师手把手拆解动作，基础律动到酷飒编舞，让你从路人秒变舞台焦点#好身材练起来 #三塘 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #彩虹艺术学苑
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自律keeper1周前
居家也要跳出马甲线第五操，视频可下载跟练！ #居家锻炼 #马甲线养成记 #劲舞 #舞力全开
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苏酥🌸2月前
#变美变瘦变好看 #零基础学舞 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈 #逆袭
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欢欢（学舞中）9月前
姐妹们别躺了，起来跳，就三个动作～##抖音潮流舞蹈地图 #卡点舞 #一学就会系列 #浅跳一下 #慢摇 右边的博主@煎鱼蛋仔
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简爱曳舞2周前
躺了两天活动一下了#曳步舞 孤舟长夜万里风#背面演示
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小雨老师🕺💃5月前
四个字教会你拉丁舞wave#拉丁舞#成人零基础小白#华翎舞蹈
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初心4天前
上一集在地上打滚，这一集直接躺平😊#零基础学舞蹈 #让喜欢的事成为生活的一部分
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橘子有氧运动6月前
🔥《别躺了！3分钟狂甩“游泳圈”》🔥 爆汗燃脂！🔥《月亮照山川》魔性扭胯跟练⏩ 专攻侧腰+小肚子+拜拜肉👇 ✅摆胯发力✅收紧核心✅手臂塑形 **动作简单·音乐上头·暴汗不累！** 💬“扭完腰线立马显了！”← 跟练党亲测 ⚠️科学跟练，效果因人而异，坚持才是王道！ #燃脂舞 #瘦腰瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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Umi🦋6天前
等天空变成克莱因蓝 等我变成21克 我们就走好不好～#友情开头 #舞蹈教程 #一学就会系列 #卡点舞 #抖音热门舞蹈挑战 @DOU+小助手 @抖音小助手
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荷塘月色m花1周前
拒绝躺平，一支活力健身操带你解锁运动新姿势，燃掉卡路里，跳出好状态。#舞我所舞 乐在其中 #每一个舞蹈都有一个难忘的瞬间 #边学边跳享受音乐放飞心情
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老郑头爱跳舞（已瘦30斤）4周前
来喽来喽🔥阿Sa的尊巴燃脂舞，嗷嗷上头的舞蹈💃一遍就暴汗#今日份舞蹈打卡 #燃脂的一百种方式 #全身燃脂 #尊巴 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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草莓冲鸭1周前
疯狂燃烧卡路里 | Teenage Dream 小马哥这支燃脂舞跳一遍就累的喘气，快速提升心率，疯狂燃烧卡路里，别躺平了，赶快运动起来吧！ 跟跳：小马哥 Fitness Marshall 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #健身小白的日常训练 #燃脂操 #燃脂舞蹈 #健身舞 #创作灵感
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小寒六六7月前
姐妹们躺平吧！ #原创编舞 #零基础学舞 #小寒六六 #躺平语录 #广场舞dou起来 @DOU+小助手
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金豆豆⁰³³5天前
第10集居家女孩不想躺平自学舞蹈基础打卡组合零基础也能跟练#全网都在跳这个舞 #家居氛围 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #居家锻炼 #自学舞蹈
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小冉✨5天前
瞎跳不会 #納斯込克揺 #抖音热舞大赛 #一学就会系列 #卡点舞
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襄阳市中医医院6年前
午休时间，我们也跟风跳个鳌拜舞，放松一下！😂#鳌拜舞
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小情绪5天前
𓈒𓏸 𝓈𝓁𝑒𝑒𝓅 💤 “哪有生活不疲惫 ，只是学会了躺平” #动感扭胯舞 #卡点舞 #驯服四肢
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叽里呱啦1周前
“现在的年轻人儿你为啥要躺平～～”#广场舞#喽他 #新手做自媒体 #00后 #00后跳广场舞 编舞老师：@初 贰🐰（喽他）
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燕如嫣2周前
姐妹，别躺了，快来活动你的胯了。很简单，就三个动作。#抖音玩法合伙人计划 #samsara #一学就会#扭胯舞 @洋河股份 #新年骉舞马力全开
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汐妍5天前
你们都跳完了吗？跳完我来练习下，下雪了到雪窝里克跳克！#全网都在跳这个舞 #简单易学
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努力减肥的大娟5天前
躺床上看觉得这个舞蹈好简单，实际上视频拍了一遍又一遍 #lovememore #Apink #Lovememore舞蹈挑战 #全网都在跳这个舞 #lovememore舞蹈
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中国舞熙熙老师7月前
高考后躺平不如学这个！开学直接封神！ #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训 #自我提升
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大胖一定瘦5天前
感冒躺了6天 跳个快乐点儿的舞蹈#全网都在跳这个舞 #我的舞蹈日记 #简单易学舞蹈 #跳舞我不是专业的 #青苹果乐园
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甜田碎碎念4天前
等天空变成克莱因蓝 等我变成21克 我们就走好不好 ~#卡点舞 #扭胯舞 #原创不知 #渔网袜 #一学就会系列 @抖音小助手 @DOU+小助手
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荔枝（学舞）5天前
零基础宝妈自学舞蹈打卡，躺了两天没动，今天有劲儿了，一下拍了3个视频😂#冲动的惩罚舞蹈#零基础爵士#雷露露原创#宝妈学跳舞#上热门@DOU+小助手
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深圳宅家健身芬9月前
暴汗燃脂 别再躺平啦！30分钟就能让你体验暴汗快感的韩小四有氧燃脂舞合集来啦！全程动作简单有趣，不知不觉就能瘦下来，还不赶紧动起来？#韩小四有氧燃脂舞 #快乐减肥 #一起变瘦
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大头鱼🐟5天前
放假躺累了活动活动#大学生放假后的现状 #马德里不可思议 #手势舞 #简单易学
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舞侠小敏（美丽广爵）1月前
家人们，借这西北风躺被窝里休息一天～周五直播间见啦～#东南西北风 #舞侠小敏 #潮流广场舞 #美丽广爵 #加油你是最棒的
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