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排球之境1周前
多回合球，李卓洋的直线进攻#男排 #排球 #抖音生活观察计划 #聊聊最近看过的比赛 #男排暴力美学 @百雀羚小瓷罐修护霜直播间 #2026绝不输给脆皮瞬间
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懒洋洋大王4周前
练球小技巧#创作灵感 #排球 #二传 #新手入门
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排球之境3周前
北京#男排 接应新秀李卓洋#排球 #2026去开播 #这也能开播 #抖音生活观察计划
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#0.32周前
排球发球技巧【搬】#排球 #女排 #排球技巧 #排球训练 #排球发球
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原指导排球笔记3周前
追胸球不用慌！🏐一招挡球化险为夷 / 排球挡球技巧 追胸球不用慌！🏐一招挡球化险为夷 / 排球挡球技巧 #排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #体育
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空山排球客服2号1月前
空山排球俱乐部，前海外排球职业运动员李老师的教学干货视频来啦！一起学起来哦！#排球教学 #垫球练习 #重庆排球馆 #排球少年 #排球训练
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乐嘻嘻1月前
北京男排1号-李卓洋！小伙子太棒了！加油#比赛 #排球🏐 #篮球 #李卓洋 #排球赛
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北京体育广播1周前
北汽男排年轻小将李卓洋本赛季排超联赛得到了很好的锻炼，他也在老队员的帮助下得到了成长！#北京男排 #排超联赛 #中国男排
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）10月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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🏐被12个人暴揍1周前
《体格与技巧》 百泽和日向，201cm和162cm，即便体格上面有着巨大优势，但是技术上的差异并不是体格能够弥补的，每一项运动都需要时间去不停的打磨，徒有先天优势而无技巧是无法走到最后的。 #排球少年 #日向翔阳 #百泽雄大 #小巨人之战 #动漫高燃混剪
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北京体育广播1月前
北京男排20岁年轻队员李卓洋排超主场首秀，临时改打接应，表现出色成为亮点。#北京男排 #排超联赛 #跃见你我
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R弘の戶外運動（刷互動粉）6天前
二傳練習#高难度动作 #排球#排球少年#排球二传 #排球训练技巧
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零陵羽韧之星体育羽毛球🏸火热招生中🔥4周前
中考排球垫球满分14项能力提升辅助练习方法，现正式公开！ 后续将不定时更新教学训练技巧与专项提升方案，各位学生及家长可根据自身薄弱环节，针对性练习。#中考排球#中考体育#排球训练技巧
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开花吧排球6月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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跟着原导玩气排1周前
气排球扣球教学🏐击球点与鞭打 气排球扣球教学🏐击球点与鞭打#排球 #气排球 #气排球教学 #体育 #气排球比赛
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训练狮庄导1周前
北京中考排球不稳定，2招快速解决！ 北京中考一定要两个注意，抛球有说道，发力方向有技巧！ #中考体育#北京体考#北京体测#中考排球#北京中考
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汉中运动中心中考体育1月前
🏐你的排球还打不好？30秒纠正垫球错误！ 小王教练教会你排球如何拿满分💯 #排球 #中考体育排球 #排球满分技巧 #汉中 #汉中同城
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动享体育王教练1周前
#中考体育 #中考排球 #中考排球颠球 #排球 中考排球对墙垫球技术要点⬆️ 家人们还有哪些问题？评论区留言
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原指导排球笔记2周前
让扣球更高更稳🏐扣球展腹跳技巧渐进练习 让扣球更高更稳🏐扣球展腹跳技巧渐进练习#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练#体育
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南阳瑞火上门体育杨教练4周前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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白杨树中考体育高新新校区2周前
中考体育排球还不会练得，看看我们零基础怎么教学，一起学起来💪🏻#体育中考 #西安中考体育#排球#课堂实录
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长春焱火体育5天前
排球提分小技巧，科学分解动作，从抛球到正确发力 #中考体育 #焱火体育 #排球 #长春中考体育 #科学训练
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碗砸小助理2周前
海南大师课第二期 来看看有没有你扣球想问的问题 #排球 #蓝波碗砸
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王老师聊中考体育（西安）2周前
排球0基础的同学，家长千万不要划走，学会这个技巧，排球轻松满分#中考体育 #焱火体育 #西安中考体育 #如何备战体育中考 #体育训练
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无畏排球|周老师小课堂8月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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济南中考体育-杨教练2周前
教你怎么稳住排球，不乱飞#济南中考体育#中考体育训练
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北京体考指导蔡sir1周前
初三体考排球垫球，考场“提分技巧” #北京中考体育 #青少年体育培训 #体育中考 #排球 #体考
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晟通铭星体能馆李教练1周前
排球垫球总失误？核心技巧一次教到位，中考稳拿分。#体育中考 #中考排球 #少儿体能 #晟通铭星青少儿体能馆 #北京体育中考
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南昌新建区上门体育 杨教练2周前
排球满分教学，赶紧学起来吧 #排球教学 #排球垫球 #排球垫球满分技巧 #南昌
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鹤岗中考体育-训练基地1周前
中考排球提分技巧，大多数人都会犯的错误 #中考体育 #排球 #日常训练
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上海上门体育-Alex教练11月前
排球好练好拿分！#体育中考 #2025中考 #初三体育中考 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育
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诸韵颖排球俱乐部3周前
杨老师的训练Vlog 前扑救球，掌握这些细节一点都不难！#排球 #排球训练 #排球教学 #排球技巧
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哪吒排球侯垠🐉1周前
眼神坚定，注意力集中，高质量完成！继续加油#排球少年 #排球训练技巧 #排球
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Superk游泳体能QQ老师2周前
中考体育排球下手发球技巧 建议先收藏，练习时对照回看🔍 第一步：准备姿态 侧对球网，双脚开立略宽于肩 左脚在前（以右手发球为例），重心落于后脚双臂伸直于腹前，一手托球，一手握拳 第二步：抛球与引臂 左手将球垂直、平稳地送离手掌抛至身体前方 同时右臂以肩为轴向后自然摆起 关键点：抛球不宜过高，手臂伸直 第三步：击球 挥击同时后腿蹬地转体 右臂以肩为轴向前直线摆动 击球的后中下部 击球点保持在身体前下方 注意：手腕保持紧张，击球后手臂继续挥至平举 常见错误纠正： 1. 抛球过高 → 改为低抛，控制离手高度 2. 击球不准 → 眼睛始终注视球体 3. 力量不足 → 注重蹬地转体发力不只是手臂发力 （下期预告：上手发球技巧） #长春中考体育 #长春排球 #排球下手发球 #长春中考体育培训 #长春体适能
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Samuel教练1月前
想让举球更稳？看这三个关键动作！ 很多球员举球不稳， 不是力量不够， 而是——细节没做到位。 今天教你二传最重要的 3 个动作： ① 球收准头顶正上方 位置不对，角度一定偏。 ② 从下肢发力到核心，再推送到手肘 举球不是只靠手指， 是脚→核心→手的连动。 ③ 手指要先“收住重量”再往上举 不是弹！是接住 → 送出。 这样球才稳、不飘、不乱跑。 想当好二传？ 先把这三个细节练稳。 #排球教学 #二传技巧 #举球训练 #运动教学 #Ranger排球
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Samuel教练1周前
很多人防守重扣靠硬挡， 其实真正的技巧是—— 用身体迎球，而不是用手挡球。 腋下收紧， 双手合十， 手肘歇力， 球自然稳稳传起。 学会这一招， 你的防守会完全不一样。 #排球教学 #重扣防守 #排球技巧 #体育训练 #排球教练
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跟着原导玩气排2周前
传球动作教学🏐原指导传球手型纠错 传球动作教学🏐原指导传球手型纠错#气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #减压
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空山排球客服2号1月前
总教练的线上小课堂来啦！怎么才能把球垫好？来跟着李教练一起学习丹田发力哦！#重庆排球 #排球少年 #排球垫球 #排球训练 #一起打球吧
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原指导排球笔记3周前
侧垫球一垫就飞？🏐一个视频告诉你| 侧垫球技巧 侧垫球一垫就飞？🏐一个视频告诉你| 侧垫球技巧#排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育
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正方形-雍教练2月前
排球上手并不难，只需要找到发力技巧#中考体育#排球垫球#日常训练
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只排屋排球俱乐部1周前
排球拦网软无力，试试这个排球小技巧吧 排球拦网不再是噩梦，一起看看OVC寒假排球训练营小伙伴们的训练吧！目前寒假训练营还有名额，外地同学还有包住宿名额！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #健身 #寒假
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北京体考指导康康老师6天前
北京中考排球发球技巧#体育 #体育培训 #体测 #北京中考
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上门体育—樊教练6天前
西安中考排球项目，掌握好方法与技巧，接下来就是熟能生巧的一个过程 #体育中考 #排球#排球满分技巧
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杭州柏木排球单招训练营10月前
单招考试临近，给扣球还不能满分的同学分享些应试技巧#排球单招 #体育单项 #单招考试 #扣球 #扣球动作
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YOUNG翼阳文化1周前
二传手腕训练：箱上练出瞬间爆发力 通过在训练箱（Box）上进行坐姿或近网练习，隔离下肢发力，强迫球员纯粹运用手腕与手指的爆发力完成“瞬间释放（Quick Release）”。 核心内容包括： Wrist Loading（手腕预引）：触球前手腕需有微小的后引蓄势，随后迅速向前方/上方释放。 Quick Release（快速出手）：强调减少球在手中的停留时间，利用手腕弹性而非肘部推力。 Consistency（动作一致性）：双手发力必须对等，避免出现单手推球或动作变形导致的落点偏差。 Isolation Principle（隔离训练法）：禁止借助腿部蹬地，模拟在失去重心或极端到位情况下的指尖控球能力。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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Samuel教练6天前
接重扣老是飞？问题不在力量！ 很多人接迎面重扣、跳发球， 都会做对两件事： 👉 收核心 👉 夹腋下 但还是接不稳，为什么？ 因为你 手肘和手腕没有卸力。 当来球速度快、下压强， 如果你用手臂去顶， 力量会直接反弹， 球就一定会飞。 正确做法是三点： ✔ 核心稳住 ✔ 腋下夹紧 ✔ 手肘放松与手腕不压下才算卸力 这样接重扣和跳发球， 球才会稳、才会进到举球区。 记住一句话： 防守不是硬，是会卸。 学会卸力， 你接球马上不一样。 #排球 #排球教学 #防守技巧 #接发球 #跳发球
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焱火体育梁老师2周前
排球垫球总跑偏？核心秘诀就在击球点位！这个视频里，教练精准定位最佳击球区域，还教你手型固定、发力衔接的小技巧。不管是基础新手还是想提分的考生，练熟这几招，中考排球稳过线！#体育中考
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排球教室1月前
起跳扣球基础练习#排球训练 #排球 #排球扣球 #排球训练技巧
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排球欢乐谷9月前
小技巧大作用🏐 #排球 #男排
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开花吧排球7月前
《扣球：上步》 教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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正方形-雍教练2月前
排球正面上手发球#排球#日常训练#训练小技巧#专项训练
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宁乡拳威体育彭教练8月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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深圳光明教育9月前
体育中考排球有诀窍，速速码住！#深圳 #光明 #体育中考排球#排球
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长沙上门体育（师范体教团队）1月前
中考排球满分技巧，分享转发给你需要的朋友，快快练起来吧#长沙体育#排球训练#中考排球#长沙体育中考#长沙家长
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）5天前
中考排球提分小技巧，还没满分的一定要看完#南昌中考体育#南昌博尖中考体育#中考排球
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中高考体育王教练训练营6月前
中考体育排球满分小技巧#体育中考 #日常训练 #家长必读 #专项训练 #初中生
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Samuel教练1月前
扣球隐藏小技巧 中间扣球被封死怎么办？ 中间扣球， 被两三个人封死， 不是你跳不够高。 是你还没学会转手包球。 面对矮封网， 转方向， 包住球， 让球 擦手出界。 会扣球的人， 不只靠力量， 靠的是临场反应。 这一分， 属于会“想”的 middle blocker。 扣球隐藏小技巧 #排球教学 #中间扣球 #实战技巧 #运动干货 #RangerSportAcademy
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YOUNG翼阳文化1周前
拦网专项位移与合力封盖训练 本视频重点讲解了如何通过高台辅助的定点练习，系统性地打磨球员从初始站位到边线封盖点的步法切换（如并步、交叉步）与多人并力拦网的机械动作。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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排球教室6天前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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熊猫青训官方号6月前
为什么别人的排球垫的那么流畅，而你的排球却到处飞呢？熊猫青训排球一级运动员胡教练来给你纠正错误姿势
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正方形体育中心10月前
专业排球队教练，国家一级运动员李教练带你短期突破，告别丢分困境！ #银川中考体育 #正方形体育中心 #中考体育 #正方形体育 #中考
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焱火西安中考体育尤教练1周前
谁懂啊！西安中考体育排球，居然3节课就能稳冲满分！别再瞎颠球了，这3个动作才是关键！焱火体育手把手教，提分快到离谱！#西安中考 #中考排球技巧 #体育中考冲刺 #焱火西安中考体育尤教练
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