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@向明～（孕产运动指导师）1年前
打完无痛不开指很想顺产试试这招～ 我胎位都很好，就是因为打了无痛产程停滞不开指了，如果因为这个剖那可真是冤枉，所以我坚挺过来了，祝大家好孕，一切顺利；#关注我每天分享孕育知识 #分娩知识早知道 #顺产 #生孩子的那些事儿 #愉快孕育
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三宝孕妈1年前
开四指，打无痛，停滞不开了？ #顺产 #孕妇 #待产 #难产 #超快顺产
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都乐导乐-舒适分娩2月前
想要开指更快？别光等宫缩 高蹲+摇摆骨盆，热身做起来～ #生娃 #促进产程 #宫缩 #都乐导乐 #导乐师
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助产师胡俊梅1月前
打无痛感觉不开指了，怎么办？ 无痛会让开指速度变慢吗？会不会一直不开指？#无痛 #顺产 #待产 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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👄千千养娃记（二胎孕期）1月前
快速开宫口的方法和缓解宫缩的方法都非常有效，但是仅供参考哦#怀孕 #记录孕期生活 #待产 #顺产 #顺产日记
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LiLi小梨也4年前
1个半小时十指全开，10分钟超快顺产 ！孕妈妈赶紧来抄作业 #顺产日记 #十指全开 #无痛分娩 #拉玛泽呼吸 #拉玛泽呼吸减痛法
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希望宝宝（二胎）2年前
无痛后宫口开全的理想状态，你打无痛后是不是也是这样呢？ #顺产 #无痛分娩 #理想状态 #专业的事交给专业的人 #生孩子的那些事儿
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助产师柔姐3年前
进入产房待产宫口开的慢？产程时间长？别担心，助产士教你快速开指，加快顺产#产房 #待产#骨开十指#超快顺产
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助产师胡俊梅8月前
开指太慢，疼的厉害怎么办？ 打无痛之前开指太慢，怎么样才能让自己轻松一点？#顺产 #抖出健康知识宝藏 #开宫口 #生孩子
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Tami孕妇瑜伽(孕早期)2年前
#生娃 少受罪缩短产程#顺产 必学！见红了如何火速开指，更多细节建议来直播间学#孕期运动 #孕期 #孕妈
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姗姗助产5月前
快速开指 坐位版本 #孕产 #正能量 #十月怀胎 超快开指超级轻松
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姗姗助产1月前
快速开指 #好孕 #怀孕生产 #怀孕 铭记于心吧
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欢欢很爱美（孕晚期版）1周前
纯干货！超快开十指待产攻略 新手妈妈快码住 还没生的姐妹别慌！开十指真的不用硬扛，分享几个亲测有效的加速小技巧，少遭罪超快生！ ✅ 无痛宫缩时，一定要动起来 别躺着等！宫缩间隙扶着产床或老公的手，慢慢来回走；也可以跪在床上，身体前倾靠在抱枕上，这个姿势能让宝宝更好地往下走，压迫宫颈加速扩张。千万别一直平躺，会让宫缩力变弱，开指反而变慢！ ✅ 呼吸法真的能救命 宫缩来的时候，别大喊大叫浪费体力！试试拉玛泽呼吸法：用鼻子深吸一口气，再用嘴巴慢慢呼气，呼气时长是吸气的2倍，注意力全放在呼吸上，能缓解痛感还能让身体放松，宫颈才会乖乖打开。 ✅ 借助助产工具超给力 条件允许的话，让护士帮忙调助产球！坐在球上轻轻晃动，利用重力和晃动的力量，既能减轻盆底压力，又能加速宫颈扩张，比干等着舒服太多！ ✅ 保持能量和心态是关键 开指过程耗体力，宫缩间隙赶紧吃点高能量的东西，比如巧克力、红牛、香蕉，千万别空腹！心态也很重要，别总问医生“开几指了”，越焦虑越慢，跟着助产士的节奏来，你超棒的！ 最后想说，每个人的体质不一样，开指速度也不同，别焦虑别对比，听医生和助产士的话，宝宝很快就会来啦！#生小孩 #开指 #宫缩 #宫缩阵痛是什么感觉 #@抖音创作小助手 #坐月子
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张化莲妇产科医生3天前
开指慢宝宝不发动这些方法帮你加快 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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虾搞搞2年前
「开两指」时打了无痛，到「开四指」花了好几个小时，然后导乐助产士建议我们跳跳舞，大概半小时就开到十指，顺产生下我们的兔宝宝，是个小公主😍😍🥰🥰😘😘 快来接兔宝宝！ #顺产 #产房 #导乐分娩
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泰蜜1年前
打了无痛开指太慢了，又经历了8个小时开的太慢，人工破水才开到5指，现在高烧不退。人止不住的浑身发冷发抖。
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产房沈老师4月前
开指慢的孕妈妈们可以在床沿做这些动作加快产程进展#开指慢#产程#待产#生娃那些事#宫口扩张
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安琪儿（🏥）娟姐产前指导5月前
孕晚期加速开指的方法 #顺产 #孕晚期 #超快顺产
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三宝导乐3天前
顺转剖，开关在你手里，不要犯错误，你可以超快顺#超快顺产无侧切 #怀孕 #孕晚期倒计时 #顺转剖 #生娃娃的那些事
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希望宝宝（二胎）2年前
宫缩规律后如何让开指更快一些，教大家三个动作，宫缩规律后就可以练起来了。#孕晚期倒计时#宫缩 #顺产 #孕晚期倒计时
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Becky聊孕产8月前
自由体位可以加速开指吗？怎么开指快？#分娩 #顺产 #孕妈 #孕期#一个身体两个心跳
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自律姐（月亮麻麻）4年前
这是刚打完无痛的我，瞬间轻松，开指很快，那个针我虽然没看见，但打的时候一点都不疼，是软管插在脊椎上，可以随时加减剂量，姐妹们别害怕！#无痛分娩
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She女子塑形工作室6月前
吸气肋骨顶开 吐气肋骨顺着宫缩向下推尿感（肚皮放松） 有助宝宝下降开指 深度呼吸有助促进宫颈口软化 深度呼吸有助缓解疼痛 没有宫缩时，正常呼吸 #孕期运动 #昆明健身私教
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汤圆妈妈（月子中）1年前
顺产开几指打无痛，打了无痛生的时候会不会拔掉，个人的亲身经历告诉大家#无痛分娩 #顺产 #三胎 #生产记录
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一颗雅栗子(辣妈版)6月前
已生，顺产不可怕！贼🐂的生产经验你一定要看！ #生娃 #顺产 #生产日记 #母婴
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曾祥氨3年前
如何让宫口开快些。#健康科普3000问 @小荷医典
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教孕产的Fendy1月前
呼吸一改，有效减痛助开指！ 两个1min的呼吸模式对比，带你看清分娩时正确呼吸的重要性！ #生孩子 #顺产 #分娩呼吸 #拉玛泽呼吸法 #怀孕
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春晓说孕产（夏天妈妈）1年前
自由体位待产，帮助妈妈快速开指！#孕晚期 #生孩子 #分娩知识早知道 #顺产 #孕产知识
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凯艺的疗愈软开7月前
【疗愈软开】软开反弹 快速破解！！#凯艺的疗愈软开 #舞蹈基本功 #无痛软开 #横叉 #成人软开
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欣欣籽孕期运动（三胎孕中期）义乌招孕妈3月前
产程开指快，无侧切撕裂甚至来不及打无痛的人做对了什么？ 提前在孕期的盆底肌练习，臀腿练习，呼吸练习，适应宫缩练习都为生产助力#顺产 #无侧切无撕裂 #超快顺产 #顺产还是剖 #欣欣籽孕期运动
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三宝导乐2月前
打无痛，打不无痛，都可以选择，请了解完所有利弊后，做适合自己的选择#新手妈妈必看 #孕期 #怀孕 #孕妈 #孕早期
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妇产科华华2月前
产房必做4个动作！加速开指+超快顺产 #孕产知识 #孕产经验分享 #超快顺产 #产房 #加速开指
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Tao小宝（哺乳ing）7月前
全国将普及“无痛”分娩服务#无痛分娩 #生孩子 #顺产 #产后妈妈 #内容过于真实
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何老师专注教学5月前
无痛软开？真的存在吗？ 都说舞蹈没有捷径，但还是有很多家长和学生追崇“无痛软开”，真正的了解后你会发现，凡是可以轻易达到的，也会瞬间流失掉。基本功软开度的训练要科学，但没有捷径。#无痛软开 #26届艺考生 #舞蹈生 #软开度训练 #何老师专注教学
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杨梅在郑州卖常芳华石磨元宵8月前
孕晚期的一定要保存收藏，进了产房开指慢的时候练起来，帮助快速开口，超快顺#孕妇瑜伽 #孕期运动 #孕期健身 #记录孕期生活 #上热门
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黄十七很会教7月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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三宝孕妈3年前
顺产 宫口不开？怎么办？怎么开宫口快？超快顺产，看这里#生孩子 #顺产 #产房 #孕晚期 #开宫口 #超快顺产 #准妈妈 #待产
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李李_LILI1年前
经历了无痛开两指 又手转胎头 最终顺产无侧切 我和宝宝都是幸运的～#顺产 #顺产无侧切 #无痛开指 #手转胎头 #分娩
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汤怡然KineticDance6月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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大丽（孕晚期）2月前
姐妹们，在医院的孕妇学校上了专业的课程，在开指的过程中怎么去缓解疼痛，大家跟家属一起学习起来，加快自己的产程#孕期运动 #孕妈妈 #大肚子 #临产 #第一产程
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知知知6月前
一天一夜的顺产记录，硬抗开四指打无痛，打完无痛不继续开指又关无痛➕催产素 从宫缩到见面，每一秒都是煎熬！ 不敢回看的生产过程，但看到你的瞬间，一切都值得了，我的顺产日记 #生孩子 #顺产 #顺产日记 #新生儿
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小郑在产房6月前
无痛什么时候才能打？打早了会影响产程？ #无痛分娩 #孕产 #产妇 #孕期
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Becky聊孕产7月前
自由活动比躺着，能更快开指吗？#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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小郑在产房5月前
顺产没有那么恐怖，我全程没打无痛超快顺产，你也一定可以的#顺产 #孕妈 #孕期
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胖宁8月前
先住院再到待产室打无痛后等待开指，最后产房生产后回到住院病房。#生孩子的那些事儿 #生产日记 #生孩子那天
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霖家小妹（顺产哺乳期）1月前
这七点做到，保证你顺产不疼！孕期的姐妹一定要反复看！#怀孕生产 #顺产 #无痛分娩 #超快顺产 #生孩子有多痛
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回锅肉妈妈1年前
经历过才懂，生娃开指的痛你准备好了吗？#顺产#分娩 #开指
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合肥白领安琪儿月子中心（总部）2年前
#合肥生孩子 无痛分娩宝妈真实经历分享：无痛体验感真的特别好，开三指的时候特别疼，打完无痛睡了一个多小时就开八指，护士帮我开到十指后直接分娩，生的时候都想让无痛的效力减少一点，这样可以让我自己更好地用力。真的，无痛是女性之光，生的时候除了宫缩疼下体什么也感受不到，很顺利地就把宝宝生下来了！ 希望所有妈妈都顺利生产、无侧切，#迎接新生命 ！#顺产 #无痛分娩 #新生儿 #超快顺产 #阵痛分娩 #接一切好孕#孕妈 #我的生产日记
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鸿蒙研舞1月前
NMT“无痛”软开实录｜无剪辑 纯干货#NMT软开 #舞蹈科学训练 #软开 #NMT软开体系 #鸿蒙研舞
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一只多米露（马上7月龄啦）6月前
生产vlog终于剪完了。回顾那两天已然忘记了疼痛，被幸福包裹。从催产塞入普贝尔八九个小时开一指，再等二指打无痛过程中赶上凌晨交接班，再次内检直接破水，没打无痛直接开生，十五分钟生出来我7.6斤的小公主，一切开始的猝不及防，没有整理凌乱的头发没有架好相机…回看老公拍的视频又被自己笑到hhh#生产vlog #生产日记 #生娃 #我的生产记录 #顺产日记
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无敌的李Sir1年前
生孩子是女人一生中最狼狈的时候，但却值得#生孩子 #怀孕日常 #孕期日记 #顺产日记 #顺产vlog
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育婴师波尔7月前
正确的无痛开奶手法 想要顺利下奶的无痛开奶手法，自己动手也能下奶#无痛开奶 #顺利下奶 #开奶 #催乳 #产后喂奶
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吕吕的日记2年前
月子中，分娩过程分享，打了无痛确没有起反应无痛针，损失了将近2000，但是我还是想劝即将生产的姐妹们打无痛，我们这边是第一胎得开两指打，第二胎开一指就可以打，我个人建议尽快打，千万别扛着#孕期记录 #孕期 #顺产 #记录真实生活
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Becky聊孕产6月前
没宫缩就开指了，要入院吗？#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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小 泰蜜^_^1年前
打了无痛之后好像开指更慢了，开到五指发烧了，那种痛无法想象~#生孩子 #泰蜜 #顺产
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千叶爸爸| 阿Wing5月前
开二指时请的导乐，确实有用对新手妈妈友好，特别是有突发事件我们那天刚好无痛麻醉师人手不足，很迟才帮我们打上无痛，这个时间段就是导乐帮我老婆挺过去的，我认为导乐是分娩疼痛管理的重要一环，即人文关怀尊重女性分娩痛苦，另外导乐的穴位按摩和其他减轻疼痛的手段都对顺产很有帮助。我们那2000块可以免费给一个家属陪产，也还好不算贵。导乐是产房指挥家，是不能没有的存在。#内容太过真实 #顺产 #宝爸 #导乐分娩 #产房
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健身健美孙教练/柏烨科技8月前
国家队教练教你无痛开一字马 #体态改善 #拉伸动作  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #一字马
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艾米瑜伽运动康复师2月前
#运动康复 #体态矫正 #无痛一字马#一字马练习方法 十年瑜伽老师教你 无痛开一字马，细节方法很重要
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回锅肉妈妈10月前
产房内的撕心裂肺：丈夫眼睁睁看着妻子忍受顺产的剧痛#产房#顺产#生孩子 #顺产妈妈
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小橙（八月龄）5月前
都是以生娃的血泪教训 #创作灵感 视频有点长，都是我顺产踩的大坑。姐妹们看看，千万别踩雷，让我们的产程更加顺利。#生娃 #孕妈 #孕妈不易 #顺产
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新生守护者日志1周前
一胎打无痛却遭罪！别以为开二指打无痛就是“免痛符” #生产经验分享 #顺产日记 #生娃体验 #二胎妈妈 #导乐师
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可可Nicole3周前
亲测，足月及 待 产练习，快速 开指，产 程 加速，助力 顺 产‼️请在白大褂👩🏻‍⚕️允许及在家人陪同下练习，注意安全⚠️#居家锻炼 #自然分娩 #超快顺产 #孕妇瑜伽 #孕产经验分享
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产科蒋小芒医生2周前
懂你顺产的疼，宫口开2指安排无痛 #产科蒋小芒医生 #顺产 #打无痛
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