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幸运叶9月前
奇经八脉操跟练版本 #奇经八脉操#古中医#练功 其实不太想发的，因为练到后面发现体悟越来越不同，每天会发生变化。 这个肯定会有很多错误，仅供大家参考。 1.新手一定注意，不要管呼吸，大概完成动作就可以。在做的过程中，找到筋被拉开的感觉。 2.在练习过程中，关注自己的状态，身体觉得虚、不舒服的，停下来，慢慢进阶。 3.新手身体虚弱者从拉伸操开始，拉伸操不累了再做活骨功，活骨功不累了再做奇经八脉。 4.关于背景音乐，我是换了自己比较喜欢的音乐，很多人也会更喜欢原版音乐觉得很安神。理性尊重个人喜好。 5.所以这个跟练视频，都是我个人体悟，允许出错哈，有更好的意见，欢迎交流。 恶意点评就不必了，划过就好。
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茜茜sissi4月前
体态比长相重要💫睡前10min改善圆肩驼背#睡前拉伸 #改善体态 #拉伸动作
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徐徐升起2周前
掌心向上和掌心向下的人生智慧#修身修心修正自己#
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嫣然2周前
掌心向下，掌控人生；掌心向上，仰人鼻息。
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jiesang10月前
掌心向下，感受防守的魅力 #排球#日常训练#第一视角 #鱼跃 #自由人
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RaJ3天前
#秦天爱 & #刘一隆 #正式公开 #CP #晚餐 0125
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🍄（2.7-8成都训练营）1月前
又讲了一遍，蝴蝶机练后束掌心相对or向下。#健身训练 #赵师
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华哥-健身狂魔3周前
200kg工地螺纹钢挑战 #螺纹钢 #健身华哥
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99不是662周前
#按摩spa #洗头 #放松一下心情 #头部放松 #沉浸式spa
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掌心向下4天前
能不能成为经典#精彩进球
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努力实现1周前
《第二集开始这里完结》#沈知节永宁公主双女主小说 #沈知节永宁公主双女主#乐平沈知时#沈知节永宁公主结局#我女扮男装考中状元被迫娶了公主后续#我女扮男装考中状元被迫娶了公主#我女扮男装考中状元被迫娶了公主后续配亨太庙 #言清雪冠
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会会广场舞10月前
#广场舞 #简单易学 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #跟着节奏嗨起来
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默默3天前
有趣的镜头时刻，增加每天的色彩！#沙雕视频#搞笑#娱乐#全程高能#恶作剧 ͏ ╱|、 (˚ˎ 。7 |、˜ 〵 じしˍ,)ノ 给你们放一只猫玩玩吧，别玩坏了！
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末世晨曦3周前
末世小说一口气看完系列 #末世小说 #末世文推荐 #助眠小说 #末世文一口气看完系列 #末日小说推荐
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婚礼主持人-正豪4月前
站在台上的那一刻，视线扫过台下每一张带着笑意的脸，掌心的温度、眼里的光，都在说“我们在这儿”。 总有人说婚礼要“沉静”，但今天我懂了，这种沉静从不是鸦雀无声——是新人交换戒指时，台下不约而同屏住的呼吸；是誓词落音那秒，骤然响起又怕惊扰什么似的、带着温柔的掌声；是他们拥抱时，角落里传来“要幸福啊”的轻喊，跟着蔓延开一片细碎又滚烫的欢呼。 原来最动人的沉静，是所有人把心意都藏在这些声响里，悄悄托给了这场仪式。 #婚礼主持人的瞬间 #婚礼上的温暖细节 #沉静不是安静是心意 #婚礼里的真实感动 #被来宾的热情打动
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莫扎特画的4天前
下次用防风火机更得劲，哈哈哈#灵魂画手 #剪映 #名场面 #生活小妙招
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福娃短剧3天前
山河误的短剧后续剧情 #山河误 #山河误后续 #百亿剧好看计划 #剧情 #我的观影报告
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驴唇讲故事2月前
我从不知道你跟我在一起是否快了，唯一的方式，就是让我活的像你一样！#爱情 #感人 #一剪到底影视解说
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瓜子哥玩游戏5月前
模拟器：飞机遭遇陨石撞击，机长能自救成功吗？场面震撼 #单机游戏
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段文晖1月前
what a day 翻唱#蔡徐坤 #ikun #ikun真爱粉 #街头艺人 #蔡徐坤新歌
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亭也1周前
到我保护你们了#情感
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陌野巧妇-珊珊姐3月前
在这个丰收的季节，记录一下掌心向下的自己。
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星光漫剧场4天前
过往炽热皆虚妄，落雪覆枝头，假意酿成心口霜雪印记！ 舒窈掌心滑落的泪滴，终于砸穿了裴舟屿营造的深情假象。她曾以为他为她对抗全世界的模样，是此生最炽热的救赎，直到真相如落雪般刺骨——那些奋不顾身的保护、抵死缠绵的温柔，全是他演给世人看的戏码。当落雪覆满枝头，往事如昨却物是人非，那份未曾停止的思念，在时光里凝结成霜，成了她心口最痛也最暖的印记。#星光漫剧场 #雪落枝头念未休 #纯爱 #女性成长
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老郭有道理8月前
心向上是生存的无奈，掌心向下才是生命的姿态。#传统文化 #郭德纲语录
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大象新闻管晴5天前
第一百一十集｜生活行动指南 过好每一个今天 #女性智慧 #新闻主播 #过好自己的每一天 #当下即是最好 #每一天都值得
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L L1周前
#在有限的时间里无限地爱着你 亲爱的女儿： 这是你来到这个世界的第365天，时间原来是有形状的，它就是你睫毛生长的弧度，是你从掌心向上翻到向下的距离。一年前的此刻，产房里的第一声啼哭还震着我的耳膜。助产士把你放在我胸口时，你忽然停止了哭泣，湿漉漉的眼睛望向我，那是我第一次明白什么叫“世界的重心从此偏移”。这一年，我们共同完成了无数了不起的壮举，你学会了在空气中抓握第一缕晨光，发现了脚趾可以和手对话，明白了妈妈的怀抱有特殊的温度和心跳的节奏。而我学会了在凌晨三点保持清醒的温柔，懂了婴儿的哭声里至少分七种需求，最重要的是我重新认识了“时间”这个词。它不再是指针的位移，而是你忽然挺直的后背，是冒出的第一颗乳牙。这一年我拍下了八千多张照片，却还是担心遗漏了什么。后来明白，最珍贵的都保存在身体记忆里。 亲爱的女儿，这个世界并不完美，愿你慢慢长大，愿你有足够的时光在溪边踩水花，在草丛里追蜻蜓，在雪地里打滚。愿你对世界保持最初的好奇，为什么云会走？蚂蚁怎么打招呼？星星睡着了会不会掉下来？这些问题本身，比任何答案都珍贵。更愿你被这个世界温柔以待，如果不巧遇到了风雨，记得爸爸妈妈的怀抱永远保持着一年前的温度，那个你第一次认识这个世界时的温度。 爱你的妈妈爸爸
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可可要明媚☀️1月前
中式元气导引+站桩👍固本培元养气血太牛了‼️‼️‼️‼️ #爱生活爱锻炼 #元气导引 #固本培元养足精气神 #古法养生锻炼 #古法养生八段锦
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牡丹说书1周前
第83集 | 三世邪神 #小说 #小说推荐
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紫珊漫文3天前
完结甜文，一次性看完#完结甜文 #全文一更到底#二次元
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苏美财的2000万小猫院6天前
老板买猫放在2000平办公室🤩 爱自己从来都不是遥不可及的未知和等待，而是就在此时此刻，时时刻刻的治愈着自己💕 原来最踏实的治愈，不是遥远的诗与远方，而是当下、此刻，掌心这一团温暖的重量😍 @张宝彤的小猫院 @张宝彤布偶猫舍 @张宝彤的布偶猫 #它真的好像个小宝宝 #张宝彤 #张宝彤的布偶猫 #布偶猫 #新脸版布偶猫
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王康的婚礼日记1周前
静场+开场白+共同入场 5分钟一镜到底 #主持人 #婚礼主持
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信念～🤗1月前
掌心向下，掌控的是篮球🏀 拍出健康，拍出快乐，更拍出坚韧的品格！
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榴莲爱追剧1周前
#古装 #爱情 #电视剧 #万万没想到 晋安即使忘掉了黎霜，但看见她被别人欺负还是会紧张的要命#丞磊宋轶
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易筋经研习社1月前
易筋经十二式心法口诀完整版分享给大家,赶紧练起来吧！ #易筋经 #健身气功
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爱健身的冯禧禧1月前
4min跟练｜不用器械，薄背+气质双开挂！宅家练出精致背 #少女背 #背部训练 #改善体态 #提升气质 #青年创作者成长计划
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株洲OK姐（双脸抗衰）3月前
手心向下，放下烦恼，放下执念，放下一切 手心向上：学会承起，承载万物 手尖向下：随顺自然，顺应万物 愿你我清净自在 茶悦归真
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秀秀宝3周前
#二次元#漫画#动漫#抖音动漫
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云与月亮窃语2周前
mini的新年歌友会也是好起来了，有这样权威的乐队参赛#gemini郭家毅#解说白乐 #七年#解说一雪 #kpl
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小纯动漫社4周前
罗小黑战记Ⅱ：兑水还能再看六年！飞机大战，逐帧解析！#罗小黑战记 #鹿野 #小黑 #皆逆荒 #国漫
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晓远1周前
结婚敬茶时婆婆说小叔子买房差钱让我表示一下，我一招让她傻眼了 #情感 #婚姻 #家庭 #爱情 #婆媳
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丁丹singer4周前
《What a day,》 Cover 蔡徐坤 和宝贝一起跨年合唱《What a day》祝大家新年快乐！开心快乐！2026越来越好 @徐一周_Kay #跨年 #新年快乐 #2025元旦团聚 #新年祝福 #蔡徐坤
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唯唯（大理重生版）2天前
4mins｜自我正念冥想跟练 #大理 #疗愈 #冥想 #身心疗愈 #情绪管理
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明亮的星⭐🥕4天前
我隔着屏幕看见那句“请幸福降临在娄滋博掌心”在沸腾的星海中缓缓升起——原来爱真的拥有实体，它此刻正化作万千光点，温柔覆上他低垂的眼眸。@X-🥕萝卜🥕（喜悦） #喜悦x #娄滋博
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小陈不沉3周前
藏在有效化妆里的细节，让淡妆也能实现换头！#潮妆研究所 #晒晒我的年度宝藏妆 #选择你的冬日姐感妆 #妆教 #新手化妆教程
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吴晨龙2周前
愿大家新的一年训练远离伤病 热好身别受伤 变大变强 #训练前热身 #健身干货 #训练日常分享
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极光投研6月前
日内做T绝妙战法！#股票 #干货分享 #短线交易
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搓澡技术培训机构1月前
#搓脸#搓澡培训#搓澡培训刘老师#专业搓澡培训#助浴师培训 搓脸，搓脖子，不喜勿喷
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卡夫卡的熊🐻2月前
刷到的人祝你们平安 健康 发财#小说恐怖 #一口气看完 #漫剪 #探险日记
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小鱼儿·舞蹈教学3周前
我会一直顺 详细分解教学 镜面跟练在这里@欣欣冉cindy #零基础舞蹈教学 #舞蹈教学 #新年舞蹈 #我会一直顺 #抖音热门舞蹈计划
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啾啾说漫1周前
三次逃婚！白月光回国我当场撕证。 #一口气看完系列
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