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千屿.1月前
行呗，大花扇+啤酒肚#童磨 #鬼灭之刃 #自行避雷
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Cu ⁺✞ʚ请多多推荐🥺请不要连赞ɞ✟4月前
睡裙爆改上二啤酒肚 喜不喜欢磨磨头的大肚子🫄 其实是试衣服懒得换睡裙了orz 致歉一切 #cos试衣 #鬼灭之刃#童磨#童磨cos#致歉一切
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用户100864天前
#鬼灭之刃 #童磨 希望大家不要黑童磨了
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追娱珍香3天前
疼痛都是超乎想象的 #鬼灭之刃 #蝴蝶忍 #童磨 #无限城 #鹅滴神片
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欣欣科普4天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#健身#啤酒肚#科普#热点#精神氮泵
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最帅小学生2月前
没有给童磨洗白的意思🥹就是觉得童磨那时候已经是上二了怎么可能发现不了琴叶看着他吃人吗？感觉更像是，童磨希望琴叶接受他，另外，一个普通女人抱着孩子，能跑出童磨的极乐教，是真的没打算动手杀她吧🥹🥹🥹#童琴（关于童磨是先天感情缺失我已经在弹幕改正了）
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欣欣科普5天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#健身#啤酒肚#科普#热点#精神氮泵
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小戈爱科普3月前
科普：你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #健身#胖子#胖子逆袭#啤酒肚#燃脂操
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梦梦爱健身4天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #健身#科普#胖子#自律#啤酒肚
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阿强健身科普1周前
你知道怎么快速的逆袭吗？告诉你答案 #减肥逆袭#健身#啤酒肚#绊脚石#减肥
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珂珂研究所5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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꧁๑逸雪๑꧂5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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木子科普4天前
如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#运动##运动#健身#啤酒肚#科普#自律
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多多科普5天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#减脂#健身#啤酒肚#科普#减肥
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彤彤爱健身5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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小麦苗有点胖3天前
#马甲线 #啤酒肚 #逆袭 #科普 #腹肌
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彤彤爱健身4天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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男博士生活号(每周三直播)4天前
别让啤酒肚毁了你的活力#啤酒肚 #男性健康 #科普一下
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～健美～jiankangmeili4天前
为什么很多中年男人肚子都很大？ 中年男人的大肚子，又称为“啤酒肚”，小时候听到这个词，以为是人的肚子里有个专门装酒的袋子，没喝酒之前，它的容量比较小，所以，肚子看起来比比较平。通过不停地喝酒，将这个袋子慢慢撑大，肚子就会鼓起来，酒量也会变得大。 后来，才明白，肚子大，只是脂肪比较多，喝酒确实会更容易堆积脂肪，但其实不喝酒的人也会有“啤酒肚”。 中年人，开始发福肚子变大的原因，基本上是随着年龄增大，代谢变慢了，加上长时间的上班久坐，缺乏运动，不注意控制饮食，热量摄入超标，慢慢堆积起来的。 肚子上的脂肪，主要分类俩种：——皮下脂肪：位于皮肤下层，用手有一捏就可以提起来，软绵绵的。 ——内脏脂肪：我们常说的有脂肪肝，但是，内脏脂肪，可不止肝脏才有，肠胃的表面，也会堆积脂肪，形成网状脂肪垫。内脏脂肪，通常是看不见，也是容易让人忽视的。 “啤酒肚”不仅仅是影响身材，对我们身体的危害是很大的，尤其是内脏脂肪：——过多的内脏脂肪，会增加患脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂的风险，对心血管的危害也是很大的。 ——影响激素平衡，导致出现疲劳乏力、睡眠质量下降、记忆力减退等问题，让身体陷入“越胖越虚、越虚越胖”的恶性循环。 如何减掉内脏脂肪？ 1. 饮食控制 脂肪说到低还是摄入的热量太多了，应该减少精制碳水与糖的摄入，用全谷物（燕麦、糙米）、杂豆替代白米白面，降低血糖波动。 增加膳食纤维：每日摄入25–30克，推荐西蓝花、菠菜、燕麦等，增强饱腹感。2. 运动每周≥150分钟中等强度的有氧训练：跑步、骑行、游泳等。有氧训练直接燃烧脂肪为身体提供能量。长期坚持可以减掉内脏脂肪。每周2–3次全身力量训练（深蹲、硬拉、俯卧撑），练后摄入优质蛋白，增加肌肉含量，可以提升基础代谢。 3.避免久坐 每坐一个小时，最好起来活动一下，可以促进血液循环，提升身体代谢。
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欣欣科普4天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#健身#啤酒肚#科普#热点#精神氮泵
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樱桃科普5天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#啤酒肚#热点#健身#逆袭
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柚柚科普5天前
如何才能快速摆脱啤酒肚？这个视频告诉你#健身#啤酒肚#科普#腹肌#精神氮泵
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彤彤爱健身5天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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木子科普3天前
如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#运动##运动#健身#啤酒肚#科普#自律
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木子科普3天前
如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#运动##运动#健身#啤酒肚#科普#自律
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木子科普4天前
如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#运动##运动#健身#啤酒肚#科普#自律
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科普小宇哥4天前
科普：你知道怎么快速改变吗？视频告诉你答案 #科普#健身#运动#减肥#啤酒肚
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吖吖科普4天前
如何才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#科普#精神氮泵#薄肌#逆袭
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吖吖科普4天前
如何才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#科普#精神氮泵#薄肌#逆袭
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瑶瑶科普4天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚呢？请务必看完这期视频#健身#啤酒肚#科普#腹肌#精神氮泵
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金豆来科普4天前
怎样减掉啤酒肚？#科普#啤酒肚#热点#健身#自律
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阿杰科普4天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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欣欣科普3天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#健身#啤酒肚#科普#热点#精神氮泵
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趣味实验室3天前
科普 如何才能快速减去啤酒肚？请你务必看完这期视频！#啤酒肚#瘦肚子#减脂#好身材#减肥
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小桃来科普🍑4天前
科普丨 你知道如何快速实现体重逆袭吗？#热点#运动#科普#啤酒肚#健身
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吖吖科普3天前
如何才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#科普#精神氮泵#薄肌#逆袭
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震慑死咸鱼4天前
嗯，就是你们能不能把音频听完！#鬼灭之刃 #童磨 #猎奇
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仁含科普4天前
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛？#自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
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芝士马甲线4天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #热点#科普#自律#减脂
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樱桃科普4天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#啤酒肚#热点#健身#逆袭
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瑶瑶科普3天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚呢？请务必看完这期视频#健身#啤酒肚#科普#腹肌#精神氮泵
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鱼干（鬼灭版）3天前
#鬼灭之刃#童磨 第一次见大家轻喷🥺🙏
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柒月科普3天前
科普丨 如果你想快速摆脱啤酒肚，请你务必看完这期视频。#啤酒肚#健身#自律#科普#精神氮泵
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珂珂研究所3天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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樱桃科普4天前
怎样才能快速摆脱啤酒肚？请你务必看完这期视频#体重管理#啤酒肚#热点#健身#逆袭
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芝士马甲线3天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #热点#科普#自律#减脂
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多多科普4天前
科普丨 如何才能快速减掉啤酒肚？请你务必看完这期视频!#减脂#健身#啤酒肚#科普#减肥
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阿飞科普4天前
科普「 啤酒肚？ #健身#锻炼#运动#减肥#自律
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湖北网络辟谣1周前
"啤酒肚"是喝啤酒喝出来的吗？并非如此！
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呱呱科普6天前
这就是啤酒肚里的真实模样，看完你还敢吃吗？#科普一下#啤酒肚变腹肌#健身#冷知识#自律
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