00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8359
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
如果你每天都觉得很累,却说不清到底在累什么,很可能不是你事太多,而是你的信息边界坏了。 我以前也是这样:手机一拿,一会儿刷群聊天,一会儿看别人吵架, 一会儿刷一堆成功学、八卦、焦虑话题。 刷完不但没放松,只会更焦虑、更比较、更讨厌现在的自己。 那一刻我才意识到:这些不是信息,是在一点点掏空我的注意力和情绪。 后来我给自己定了三个信息边界: 第一,不看刷完只会更空的内容。 看完只会觉得‘我好差、我好废’, 却不会多做一件小事的内容,慢慢降频,甚至直接屏蔽。 第二,不被和当下无关的信息拖走。 对未来也许有用,但和我这 1–2 年完全无关的,比如我还在打基础,却天天看极致财富自由、高度对赌的故事,就会把自己看得越来越焦虑。 第三,减少重复占用我注意力的来源。 十几个类似的鸡汤号、八卦号、每天发一样的东西,我只保留 1–2 个真正有启发的,其他通通折叠、静音、取关。 当我开始给信息设边界,不再什么都看、什么都接,我发现自己多出来的,不是时间,而是清醒。有了清醒,我才有精力去记录自己、做内容、陪孩子,才有空间做那一件真正重要的小事。 #停止信息过载#保护自己的能量场 #把注意力放在自己身上 #总感觉很累 如果你也总被信息拖着走,今天先别管怎么高效,先做一件小事:想一想,哪一类内容是你每次看完都更累的? 在评论区写一句: 『我想远离的,是:____信息。』 从这一步开始,把你的注意力,一点点还给你自己。」
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
为什么你刷了那么多短视频,却还是感觉空虚? 你有没有过这种感觉:每天刷短视频、看直播,时间都花在了上面,可就是感觉不到真正的满足?你是不是常常觉得,自己好像掉进了一个消费的怪圈,越刷越空虚?美国作家克莱・舍基在《认知盈余》里,把这个问题说得清清楚楚。 舍基这个人啊,可不简单。他是纽约大学的教授,还是微软、诺基亚、宝洁、BBC、乐高和美国海军等知名机构最为推崇的咨询顾问,被业界誉为 "互联网革命最伟大的思考者"、"新文化最敏锐的观察者"。他写的这本书,2010 年出版后,在全球引起了很大的反响。 书里有个特别有意思的案例。舍基说,美国人一年花在看电视上的时间约为 2000 亿小时,这几乎是 2000 个维基百科项目每年研发所需的时间。你知道吗?维基百科就是利用了人们的认知盈余创造出来的奇迹。成千上万的志愿者,利用自己的业余时间,免费为维基百科贡献内容,最后创造出了比《大英百科全书》还要全面、还要及时的知识宝库。 "分享和创造的价值远大于消费。" "点亮蜡烛照亮他人者,不会给自己带来黑暗;传播思想,无损于思想的传播者。" "当互联网改变了社会分享知识的方式时,每个人产生的微小的 ' 认知盈余 ',在全世界累计起来能创造巨大的力量。" 这本书告诉我们,我们的自由时间不应该只用来消费,更应该用来创造和分享。舍基说,当我们把时间花在创造而不是消费上时,我们不仅能获得更多的满足感,还能为社会创造更大的价值。 你要是也在 30 岁后感到迷茫,不知道怎么利用自己的时间,这本书真该好好看看。它会告诉你,你的时间不应该只用来消费,更应该用来创造价值。 #认知盈余 #克莱舍基 #时间管理 #知识分享 #自我成长
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN