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柚子夜读1周前
每天睡前读一本书，今天我们读《杀死一只知更鸟》“你永远不可能真正了解一个人，除非你穿上他的鞋子走来走去” ，依然被这份共情与正义打动。书评深度拆解，陪你在文字里寻得内心安宁📚 #读书分享 #睡前读物#杀死一只知更鸟 #治愈书单 #女性成长
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阿川的进化论1周前
忙完工作看了40页书 我找回了久违的平静 #余华 #第七天 #读书 #治愈 #真实生活记录
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茶茶Blue9月前
让你内心平静的一本书#次第花开 #女生必看 #分享好书 #私人书单 #读书
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93备忘录2天前
10分钟精读一本书，今天我们读《沉默的大多数》。 用理性的眼光看待世界，不盲从、不迷信，学会独立思考；用趣味的心态面对生活，在平凡的日常中寻找美好，保持对生活的热爱。#好书推荐 #读书
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三分钟读书1年前
三分钟读一本书，今天读《在忙乱的世界找回平静》内心的平静就是最大的幸福。 #好书分享 #读书
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慢读不慌4天前
内心焦虑必看！这本书给你平静的力量，次第花开，烦恼自解，一本值得反复读的书#好书分享#焦虑#治愈#平静的力量
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眠时阅读3天前
睡前听完一本书 我们都是时代的尘埃，终有一天，会归于沉寂。可即便如此，也要在有限的生命里，守住内心的纯粹与通透，不被欲望裹挟，不被命运打败。因为，生命的价值，不在于永恒，而在于曾经清醒地绽放过。#dou热门#书语#读书#哲理人生#尘埃落定
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读书笔记&书在主页橱窗3天前
敢不敢在2026逼自己读完央妈推荐的十本书 2026读书计划正式发起！拒绝精神内耗，把时间交给书本。读散文，治愈焦虑，让内心回归平静；读经典，升级认知，看清生活本质。每月一本书，用阅读重塑更好的自己。🚀 #好书分享 #央视推荐 #人生感悟 #文笔提升 #2026书单
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青梧读书1月前
让愤怒穿越自己，瞬间获得平静#认知提升 #思维觉醒#读书成长#上热门#口播
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辉语雅集3周前
2026年已经开始，不要总为过去懊悔、为未来担忧？这本书教你摆脱思维控制，寻回内心平静！ #好书推荐 #书单推荐 #当下的力量 #心灵觉醒 #三分钟读完一本书 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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边角料的小世界4天前
#真实生活分享计划 一个周末看完了这本书，书里平静的讲完看着有着悲苦的人生。此刻当下，也是这样的心情，碌碌无为，没有成为小时候以为自己会成为的那个人。思索着人生要怎么继续下去？表达方式一如既往的文艺，有些描述文艺得有些做作，这样看来，不得不承认我的确不那么年轻了。有些东西，还真是随着年纪、经历的增长才品的出来。不是说作者写的不好，而是我可能经历磨砺之后，更知道现实是什么样了吧。现实比书里更让人疼痛，那种你说不出口的常年的疼痛。还是推荐看一看，起码你知道这世上很多人都跟你一样，事与愿违。#读书分享 #文学的力量 #书籍推荐 #此刻是春天 @卢思浩
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霏霏4天前
迷茫，焦虑时，先让内心平静。#vlog #看书#独处
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阅见美好1周前
三分钟精读一本书，今日读阿米希的《刻意专注：分心时代如何找回高效的喜悦》，碎片化时代，怎么用科学方法把心神收回来，找回高效，也找回内心的平静。#专注力 #高效能 #数字极简 #认知提升 #个人成长
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铭溪读书9：103天前
如果事事都如意，那就不叫生活了。”今天想和大家分享一本能让你内心彻底平静下来的书——《次第花开》。它说，人生的本质就是一个不断接受无常的过程。我们总在纠结为什么事与愿违，却忘了生活的答案，从来都不在‘如果’里，而在‘接受’里。 当你允许一切发生，反而会发现，那些曾经让你焦虑的事，其实都只是生命里的一阵风。 铭溪读书，陪你在书中找答案，我是铭溪，关注我，我们一起在书里，慢慢学会和生活和解#铭溪读书 #次第花开 #治愈系读书 #自我提升 #接受无常
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舒悦爱分享4天前
人生不要太用力，也别太在意，守好自己的30%就可以了！很治愈的一本书，可以瞬间让浮躁的心回归平静，没事时就喜欢翻看的一本书！#句子星球#句子星球一句顶一万句 #好书分享 #读书成长 #书摘分享 @抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @热点宝🔥
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杨小柳3月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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做自己的女王1周前
修行的路上，我能打坐冥想30分钟以上去享受内心的平静，我能很安静的看完一本书，我不去挣对错，不说难听的话，不听是非，不受影响，内心平静，内心自信是光芒，外装饰只是赠品，如同最魅力的微笑不是裂开嘴，而是连眼睛都会笑。我爱笑因为我乐观吗？不，因为内心干净且阳光，一颗阴暗的心 撑不起一张灿烂的脸。
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海风书阁2月前
《自渡》精读 《自渡》是一本写给所有在生活重压下默默承受的成年人的心灵疗愈指南。作者墨多先生用10年心理咨询经验告诉我们：当外界无法改变时，真正能够拯救你的，只有你自己。 本书从四个维度帮你重建内心力量： 接纳现实 —— 停止与命运较劲，学会在不公平中保持尊严 内心稳定 —— 在生活的风暴中保持平静，与孤独和解 精神边界 —— 不被外界评价定义，在人际关系中保持自我 重新定义 —— 找到属于自己的生活意义，在平凡中活出尊严 这本书告诉你如何在现实的重压下不被击垮，如何在别人的恶意中保护自己，如何在重复的日常中保持生命力。 众生皆苦，唯有自渡。当你学会了自渡，你就拥有了在任何境遇中都能保持内心平静的能力。#知识#书籍精读#自渡
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小熙的书屋🏆4天前
@情感书单｜教你安放情绪，与自己温柔和解 很少有书教我们安放情感，这份书单带你读懂情绪，治愈内心。 #情感书单 #情绪疗愈 #自我成长 #治愈系书单 #小熙的书屋
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一哲书咖5天前
三十分钟精读一本书，今天我们读《与焦虑和解》 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #创作者扶持计划 @抖音精选官方账号
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越来越好的金果2周前
#上热门 #我可以不完美但一定要真实 平静心态#读书分享 #读书
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爆汁橘子1周前
认真读一读，或许能够给你带来内心的平静。#宗萨钦哲 #宗萨钦哲仁波切 #八万四千问 #书摘
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爱丽丝儿2月前
摆脱痛苦，找到内心的平静，看这本就够啦！#知识分享 #女性成长 #焦虑情绪 #好书推荐 #灵性成长
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墨读深夜书桌4月前
精读《当下的力量》，告别内耗焦虑 总被焦虑和压力困扰？想摆脱过去和未来的枷锁吗？本期精读《当下的力量》，带你找到真正的内心平静！点击观看，解锁活在当下的秘密#读书 #精读好书 #当下的力量 #墨白深度书旅
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书遇知音3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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博叔四十3周前
社交媒体让你焦虑？这本书帮你找回内心的平静 当你又忍不住拿起手机 陷入“错失”的焦虑时 或许可以问问自己： 我此刻的生活里 有什么是值得我放下手机 去深度体验10分钟的吗？ #错失恐惧症 #情绪价值 #自我成长 #治愈 #读书分享
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爆汁橘子3天前
读一读这本书，或许能够为你带来内心的平静。#宗萨钦哲仁波切 #书摘 #八万四千问 #书籍推荐 #成长
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彩虹馆长1周前
认真读一读，或许能够给你带来内心的平静。#宗萨钦哲仁波切 #书摘
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书海拾光4天前
33岁的我，感谢自己看了这本书，彻底让高敏感的我停止了内耗！心静了，世界就静了！#停止精神内耗#情绪管理#女性成长#提升自己#高敏感人群如何自救
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叶子的独舞11月前
敢不敢在2025年逼自己读完这6本书 坚持阅读的生活，自己的心态真的发生了很大的改变，内心很容易平静，接纳自己的不完美，亦不再刻意压抑自己的情绪，也不会努力去扮演一个情绪稳定者。 #提升自己 #读书 #好书推荐 #读书成长 #人生智慧
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李文5天前
通往内心平静大门的钥匙#内心平静#告别焦虑#不担忧#全民dou阅读
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彩虹馆长2周前
读一读这本书，或许能够为你带来内心的平静。#宗萨钦哲仁波切 #书摘 #八万四千问
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舒唯1月前
这本书真的超级治愈！ 答应我，从今天开始把这本书放到离你最近的地方，没事读两页。2026，让你变得平静而美好！ 坚强而笃定！ #治愈#读书#好书推荐 #治愈书籍 #读书成长
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张三你好3天前
怎么静下心来看书？ #静不下心 #逼自己优秀 #看书 #阅读 #法外狂徒张三
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晨晓悦读5月前
每个35岁以上拼命奋斗的人内心都不那么平静，只要打开书，心就会随着阅读越来越安静，可能在开始读书的第三天，第5天，第10天，内心就静了。但只有开始我们才能够迎接那一天。 #读书笔记 #每天学习一点点 #读书 #读书分享
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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努力瘦瘦的悠妈3天前
焦虑失控循环？3步行动法重获内心平静 焦虑来袭时，你是否也陷入幻想循环，感到无力控制？明明知道是虚惊一场，却无法停止胡思乱想？请相信，这种感受非常正常。焦虑是人类面对不确定性的自然反应，绝不是你的错。今天，我分享一个简单有效的爱上恐惧行动法：当恐惧出现，不要试图压制，而是主动接纳它。具体操作时，你可以花15分钟阅读一本积极书籍，转移注意力；或者写下成功克服恐惧后的好处，比如升职或健康改善，这能增强行动动力。通过这些小事，你能从焦虑幻想中抽身，聚焦现实行动。立即尝试深呼吸三次，缓慢吸气和呼气，平静心情；或者起身整理书桌，通过身体活动减少内心消耗。长期坚持，每天用积极话语肯定自己，如默念我有能力应对挑战，逐步培养自信和主观能动性。#个人发展 #情绪管理 #自我成长 #心理健康 #焦虑
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书海拾光4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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醫修4天前
内心非常平静：只因昨晚读了经典 #认知#成长#地藏经 #经验分享 @DOU+小助手
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早起读书☀️1周前
内心的平静才是难得可贵的真正力量 经历所谓成长之后才明白，波涛汹涌的海平面上最珍贵的是平稳行驶的帆船。#好书推荐 #平静的力量 #强大自己
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冰行者2周前
想让自己浮躁的心平静下来，看什么书可以自渡？冰哥推荐《悉达多》和《我们误解了这个世界》这两本书，都在橱窗里，希望可以帮助到大家。 #大冰
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开心的进化笔记5天前
你可以时不时地感到迷茫和困惑，感到雄心勃勃和士气低落 《不原谅，也没关系》本月读完的第二本书。 第一次长篇阅读分享。 感谢这本书让我看到了自己在疗愈上的进程。 我常看到有人说，不知道一天天有什么好疗愈的。盯着那一点伤不放。 但是我相信，真正的长期主义者，一定是内心的建设者。外在世界的混乱不过是内心世界的投射。而疗愈就是重建自己的内心世界。 这本书就是疗愈指南。它帮你看见自己的反应模式，以及这些模式来自哪里。并告诉你，如何阶段性地自愈。 3个印象最深的点： 1. 你有权犯错。也是标题里这句话的另一种表达。 2. 不要迷失在对积极情绪、积极状态的病态追求里。 3. 我们以为自己拥有了一具身体，拥有了自己的思想，其实是住在我们身体里的父母在说话。看见是什么塑造了今天的自己。看见什么不是自己的本质，才能生出自我同情，从而生出自我保护。 #自我疗愈 #心力觉醒 #看见自己 #不原谅也没关系 #重建自我
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慢愈书单3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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阅木书栈4天前
《红书》：灵魂自救指南 你有没有在某个瞬间，突然不认识镜子里的自己？ 白天，你是那个说话得体、情绪稳定、努力向上的“正常人”。可深夜独处时，却感觉心里住着另一个人——焦虑、迷茫、甚至有点“黑暗”。 如果我说，这种“分裂感”不是你有病，而是你真实的生命正在苏醒…你会不会觉得我在胡说？ 今天我要跟你聊一本“危险”的书。它的作者在人生巅峰时突然“疯了”，却因此找到了一把钥匙——一把能打开你内心牢房的钥匙。 这本书叫《红书》。它不是普通心理学，而是一本写给勇敢者的“灵魂越狱指南”。#读书 #读书成长 #心理学 #潜意识 #认识自己
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书萤悦读07:461周前
什么能做到随时随地的咨询呢？能给心灵带来平静，迷茫带来清晰。一本好书，就是一间随身携带的咨询室，陪你走过人生每一段旅程。
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像风一样～3天前
2026年一定要读的一本书#好书分享 #小焓 #告别 #治愈#分享
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知音静读4天前
容易多想、生闷气，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们#好书分享 #内耗 #情绪管理 #治愈
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早起读书☀️1周前
一本能够让你保持平静的好书 如果在闹市中感觉喧嚣，不如在#额尔古纳河右岸 寻找内心的平静。#好书推荐 #山水如画
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慢愈书单3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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孔明读书1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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发疯的冬2月前
每当你焦虑迷茫，困惑的时候你就翻开这本书#读书分享#当下的力量#个人成长
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泓林读书2月前
10分钟精读一本书，今天我们读《钝感力》钝感力就像肌肉，需要持续锻炼才能变得强大。刚开始可能会觉得困难，但只要坚持，你就会发现内心变得越来越平静，生活变得越来越轻松。#创作灵感 #读书 #原创视频 #每日推文 #涨知识
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简月读书3月前
如果事事都如意，那就不叫生活了 今天分享一本让你内心平静的书《次第花开》 #好书推荐 #好书分享 #心灵疗愈 #人生感悟 #修心修行
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池恩读书4月前
经典书籍《当下的力量》精读：这本神书揭秘了停止内耗的终极秘诀。本期视频带你精读，教你彻底摆脱过度思考，拥抱真正的平静！ 👍本期视频都是干货，建议收藏反复观看！ #好书推荐 #读书 #当下的力量 #个人成长 #心理学
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小果爱阅读📖3天前
所谓风平浪静，不是生活从此没有了风浪，而是你内心已经拥有了安放风浪的港湾。 #好书 #好书分享 #听书 #焦虑
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琼林书屋3天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《知音》，读完以后你的心就很平静，就不会自己和自己过不去#内耗#焦虑#好书推荐#女性成长#情绪管理
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璎凝书屋3天前
#每日读书打卡 #创作者中心 #创作灵感 :心若静，风奈何，心自安，万事宁 好书推荐:以书为舟#渡心渡己#值得反复读的好书
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屿你共读4天前
心平能愈三千疾，心静可通万事理，如果你感觉生活很累，容易生气发脾气，一定要看看这本《知音静心卷》 ！书中N个早解决早收益的静心方法一定可以帮到你！#治愈系书籍推荐#情绪管理#提升自己#好书分享#拒绝精神内耗
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往事如风6天前
人生低谷期，读书是最可靠的心灵摆渡人 #大冰 #保重
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晓草读书（7：38）6天前
#读书成长#读书分享 📚汪老的文字总会让人跟着温柔起来，有一种淡淡的幸福感，他的文字总是让我平静之后又充满力量， 🍀一本让我瞬间治愈的书，何时葡萄才熟透，你要静候再静候
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河狸3天前
读书真的能使人平静，去年就买了这本书一直也没读完，今天偶然又看到了它。#书籍分享#书店打卡 #见字如面中感受文字力量 #人生领悟道理
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