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不吃菇蘑1月前
激动坏了#陈泽@陈泽-
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发疯的胖小胡(我要当辣妈)3周前
菜市场上各种各样的馒头，热量有多少呢？我来计算一下。白馒头，红糖，高粱，玉米面馒头，糖三角。#馒头的热量 #热量计算 #热量测评 #减肥日常vlog #真实生活分享官 减肥的姐妹们都喜欢吃哪种馒头呢？
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卷卷毛1月前
一个馒头的成长史#馒头#重庆物价#创作者扶持计划
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ly电竞工作室10月前
新号到王者需要多少个馒头！#lol #游戏日常 #艾欧尼亚
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注册营养师尹克祥1年前
一个馒头的热量，是多少？（内附11种） 大白馒头，一个243千卡，比一碗米饭热量还高，你可能不知道，白馒头热量是米饭的1.9倍。 杂粮馒头，一个257千卡，比白馒头健康，但是热量更高。 玉米馒头，一个也是257千卡。 紫米馒头，一个282千卡。 藜麦馒头，一个290千卡。 红糖馒头，一个279千卡，像是在吃甜食，有没有特别喜欢吃红糖馒头的？ 牛奶小馒头，小小的一个，只有25克，3个加在一起就是200千卡，比藜麦馒头热量还高。 花卷，一个270千卡，我有一个朋友，不配菜的情况下，可以连续吃3个，3个花卷就是810千卡。 原味烙饼，就这么薄薄的一张，185千卡，用它来卷大葱或者卷菜吃，特别下饭。 发面饼，原味的，一个250千卡。 空锅饼，看起来就是热量很高的样子，实际也不低，一块778千卡，惊不惊喜！ 总结一下，减肥期间，吃馒头没有吃米饭划算，同等重量下，馒头热量是米饭的 2倍左右。#美食测评 #馒头 #热量测评 #省饭课代表 #干净饮食
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跟着星星吃不胖1月前
很多姐妹不知道130克馒头有多少，我称给你看，告诉你瘦得快该吃多少。 我以这位粉丝为例给你讲方法。她身高1米61，体重148斤，52岁，瘦40斤就好了。 如果没有走过节食和低碳的减肥弯路，那就很容易，现在讲方法。 首先我来算她全天的热量消耗，等于基础代谢加活动消耗加食物热效应。 先来算她的基础代谢，这是女生的计算公式，BMR=（10×体重kg）+（6.25×身高cm)-（5×年龄)-161 用她的体重身高年龄，算出来是1325大卡。 再来算她的活动消耗，我给她的方法只需要轻度活动量 那就用基础代谢，乘以轻度活动系数1.375，算出来了，活动消耗就是497大卡。 食物热效应是170大卡，全部加起来就是她全天的热量消耗1992大卡。 减肥的底层逻辑是热量缺口，那她适合多大的热量缺口呢 先算她的BMI，用体重除身高再除身高，算出来是28.5，属于肥胖，也就是大基数，热量缺口可以在500-800大卡。 但她年纪比较大，身体恢复能力不如年轻时候，热量缺口就300大卡。 如果身体能接受，再酌情增大热量缺口。 那她全天就要吃1692大卡。现在来讲她的午餐，一日三餐的食谱在视频最后。 按照居民膳食指南和生活化减肥方法。 第一碳水，至少要占摄入热量的一半，也就是846大卡，午餐可以吃280大卡的碳水，那就可以吃一个大的圆馒头，没加糖的老面馒头，一个130克。 第二蛋白质，要占百分之20，也就是338大卡，午餐可以吃150大卡的蛋白质。 第三脂肪，要占百分之30，也就是508大卡。午餐可以吃150大卡的脂肪。 那她的午餐就用120克生的牛瘦肉炒，炒的时候正常放油，这样做出来的家常菜好吃，挑没沾多少油的吃，就做到了少油少盐。 再来一份清炒蔬菜，吃到八分饱。 再加上其他食物里的蛋白质，那碳水、蛋白质和脂肪就刚好吃够没吃多。 刚刚讲了午餐，一日三餐的食谱在视频最后。 午餐这样吃，下午就会食欲稳定，减肥食欲稳定是最重要的。 下午不馋零食，晚上也能好好吃饭，睡觉也睡得好，每天晚上要睡8个小时。 接下来讲运动方法，因为她是大基数，跑跳的方法伤膝盖，运动方法要温和，不然坚持不下去还容易暴食。 她适合每天手机步数累计12000步。 52岁正是肌肉加速流失的年纪，等瘦到110斤就要做力量训练保留肌肉，才不容易长胖。 就按照我的方法用半个月再调整。#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #瘦肚子
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春哥5年前
米饭和馒头，热量大PK，你经常吃什么？#减肥#热量指南 #米饭 #馒头
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静姐控糖记1周前
家庭版藜麦馒头做法，1：先用150克藜麦米清洗干净，泡一个小时，倒掉泡藜麦的水，再倒进锅里加700克水，煮开关小火，再煮十分钟，煮好的藜麦马上倒出来沥干水，煮好的藜麦最好还有一点点温温的，不要太烫，就可以了。2：用煮藜麦的水50克，倒入白糖 12克，食用盐3克，酵母5克，一起搅拌到白糖散开。 3：搅拌好的藜麦水，再加入煮好的藜麦，500克面粉和10克食用油，然后再把搅和成面絮状，再揉成面团，揉好的面团用个保鲜膜把它盖起来，让它发酵一个小时大概有两倍大，如果天气冷的话就让他发长一点时间，或者是烧水四五十度去加温了发面。 4：面发好之后拿出来排气，搓成个长条，切成自己想要的大小，再把它团圆成馒头的形状就可以了。想要包豆沙的，就像包包子一样，把豆沙包进去就可以了。 5：包好的包子和馒头，等二次醒发后再蒸。 6：锅中水烧开，再放入馒头，中大火蒸15分钟关火，再焖个3至5分钟再开锅，就可以开吃了。#馒头 #减脂 #藜麦#杂粮馒头#藜麦馒头 @静姐控糖记
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向大喜，嘿！3周前
200大卡常见主食还不少~ 减脂党主食量抄作业！ 一天 摄入1200 大卡，如果碳水占 50% 就是 600 大卡 分摊到三餐，每餐 200 大卡碳水，直接闭眼选！ ✅白米饭 170g = 外卖浅盒 2/3 ✅馒头 90g = 超市 100g 装大半个 ✅花卷 94g = 差不多一整个 ✅燕麦生重 60g = 家里勺子舀 6 勺 ✅全麦吐司 88g = 薄的 4 片 / 厚的 2 片 ✅甜玉米 186g = 一根整的 ✅糯玉米 116g = 大半根 ✅贝贝南瓜 220g = 小的 1.5 个 / 大的 1 个 ✅红薯 130g = 拳头大小（蒸着吃 yyds） ✅莲藕 428g = 凉拌巨爽口 ✅香蕉 216g = 1 根（运动前后吃超合适） 每餐挑一样，再也不用算到头疼！ #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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张师傅纯碱呛面千层馒头1月前
一袋面粉50斤，加20斤水，共70斤，馒头二两一个，卖0.5米，一袋面粉能做350个×0.5米等于175米，面粉75米一袋面粉，毛利润在100米左右，水电人工没算，自己算吧#山东呛面馒头#馒头利润#干就完了#dou+小助手上热门
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失败的慢2周前
#哈尔滨房产 132米116个馒头!
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吉利点心坊 琳3天前
在潮州，85g的馒头得卖多少 吃了自家的馒头10年，还真不知道外面馒头的行情怎么样。一块钱一个就赚两毛，居然有人说“过贵”#物价
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热量测评（减脂)2周前
怎样区分碳水和热量，吃瘦不饿瘦，干净饮食#减脂 #测评#碳水
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馋嘴猫🐱5月前
吃一天馒头和一天米饭，哪个更掉秤 #测评 #馒头 #米饭 #体重打卡
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娜娜米～9月前
哎呀，今天吃了10多个馒头，没想到小馒头一个50多大卡，这么高的热量，这么一看不shou也正常，放宽心，我始终相信淡然面对，才更有可能成功😎#减肥#吃一天馒头#能瘦多少斤 #馒头
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馍范馒头店老板娘III5月前
只有合理的利润 才能更好的生存#私房怎么搞流量 #家庭私房 #私房早餐 #馍范女子馒头店
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花儿百货的橱窗2天前
9.8米发21包旺仔小馒头。还是小时候的味道，喜欢吃的姐妹赶紧囤起来@DOU+上热门
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爱拍照的小芋头3天前
超级喜欢吃他家的馒头 #家乡特色小吃 #永康周边#壶镇 #馒头#年味
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米妈馒头2周前
米妈馒头·打包 看一下60元能买多少馒头 在努力做馒头了奥，下午可以发一些快递。 #感受中式面点的魅力 #亲手制作美食 #纯手工制作美食 #打包视频 #东北物价
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酒酿米馒头发糕2天前
@胜东方餐饮实训周师傅 酒酿水塔糕 米馒头配方：大米500克醪糟60克克白糖120克水500克发酵2倍大，大火蒸25#分钟#米馒头#米馒头做法#想学留个想学我教您#酒酿水塔糕
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大乔5月前
十天50斤大米，每天60个馒头，也是不小的花销。
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知客食品手工馒头5月前
买这么多馒头要开馒头厂啊#面粉 #米面粮油
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在宁波做19年餐饮实训的周师傅2天前
特色米馒头 @胜东方-餐饮实训总店 @胜东方餐饮实训周师傅 酒酿水塔糕 米馒头配方：大米500克醪糟60克克白糖120克水500克发酵2倍大，大火蒸25#分钟#米馒头#米馒头做法#想学留个想学我教您#酒酿水塔糕
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杨馒馒1月前
90后宝妈和姐妹们挑战赚够100W！#馒头主理人 #馒头 #手工养生馒头
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谜语哥2月前
一个6米8在湖北倒短，一天能挣多少个馒头？
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小乐啊2天前
山东大馒头，我们这里的主食， 南方都喜欢米饭，我们这里没有米可以，但是一定不能没有面， 可以一年不吃大米，但是不能一周不吃馒头 ，这个太简单了，没啥技术，但是真香，录制了好久都不好意思分享，因为我觉得没有人不会做馒头#馒头 #山东 #南北差异 #抖音美食创作人
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客多多信息万事通3月前
#实体经济 #开店 #旺铺
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馒有趣 私房馒头🧚‍♀️8月前
#馒头 #美食vlog 一个人在家 4个小时能做多少馒头？
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兴林手工艺品厂琼姐)1周前
在（人民中路）名人酒店（往大转盘方向）下去200米对面的这家俄式奶香脆皮烤馒头味道不错😊！我花了9.9买了6个，牛奶味很足。每个烤馒头都是用新鲜牛奶、鸡蛋、面粉纯手工制作，味道非常不错，强烈推荐！
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阿蓝吃吃吃3月前
今天对自己好点#大学生#宿舍#做饭
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窝系迎𖦹5天前
笑死我了#微信聊天记录 #游戏
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小晓布丁1周前
#1环旁次新房2019年建成地铁1/6号 人民北路站 家门口200米 96.9平208个馒头1公里内金牛万达广场 龙湖上城天街广场 小区性价突出
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爱吃馒头的糖大爷7月前
馒头要蒸多久才会熟#馒头要蒸多少时间
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全自动馒头流水线1月前
#食品加工 #馒头生产线 #全自动馒头生产线
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蛋饼烫姐1月前
孕期生产费用盘点！！ 陆陆续续原来已经花了那么多了…#生娃费用 #产检费用 #产检一路绿灯 #侧脑室增宽 #肾盂分离
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阿甘剧场2天前
荒年辨真粮 荒年辨真粮后续 荒年辨真粮短剧吃米饭后续 荒年全村啃树皮第二季蝗虫后续 荒年一个馒头成定情信物短剧 荒年辨真粮恶鬼卖粮 荒年1-100集短剧合集 荒年辨真粮短剧高清 荒年辨真粮短剧 荒年一个馒头成定情信物 荒年全村啃树皮短剧 荒年题材短剧合集 荒年辨真粮 荒年辨真粮老乞丐不让娘俩买粮 荒年一个馒头成定情信物安国公 荒年穿越成农家子 荒年女帝馒头定情安国公 荒年一个馒头成定情信安国公 #荒年辨真粮 #荒年辨真粮短剧 #荒年辨真粮后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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卖馒头的乐意李🐶1月前
在彭州摆摊卖花样馒头，不知道一个月能挣多少米？#美食分享 #彭州 #新中式馒头 #成都#抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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有 点酸5月前
正常饮食，每天走一万多步，也吃的多些，比我做的好吃，好吃就多吃些#抖音小助手dou上热门 #千粉扶持计划 #涨粉热门
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静静🍎一家人2天前
这种包米馅儿的饽饽在我娘家那一旮旯叫米饽饽，在我婆家那边，它有一个特别好听的名字，叫金裹银你们都叫啥#米饽饽#手工馒头
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小名还是一一呀1周前
无麸质米馒头做法主打一个随意 薯粉们这里也可以👀#无麸质无蛋奶 #无麸质早餐#敏宝辅食 #让宝宝爱上吃饭 #创作灵感
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顺溜 拉获4周前
#货车司机 #货车 #原创作品 货运很苦，开车很累，不要抱怨！做好自己！一切结果都是最好的安排。
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sdf84862天前
特色米馒头 @胜东方-餐饮实训总店 #米馒头培训#酒酿大米发糕培训#早餐培训#小吃培训#宁波小吃培训宁波早餐培训
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绍兴馒友趣手作2月前
朴实而无华的一天，在我的经营观里，无论什么单，哪怕一个馒头也得把服务做好，本身就是服务行业，客户的需求就尽全力满足，不然你做的再好也没人买单#绍兴绍兴 #手工馒头 #同城配送到家 #零添加 #绍兴美食
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🌈Bella零食店1月前
#dou上热门 #Bella零食店 推荐 #纯碱呛面馒头 #大馅豆包 #口福纯碱呛面馒头 1.88米四个纯碱呛面大馒头，1.5米一个超大馅豆包，就一点点甜，特别好！视频左下角赶紧囤券吧~
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农民入门指南2周前
吃馒头教程 在我们北方的主食中面食要多于米饭，尤其我们山东以馒头为主食，今天就揭秘馒头的吃法#味道好极了你们想吃吗 #新农人计划2026 #馒头 #涨知识 #抽象
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家有三个宝2周前
#热剧推荐 #在家追剧 #短剧来了
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阿坤车轮日记4周前
#货拉拉 4.2米平板跑货拉拉纯倒短一天能挣几个馒头呢？
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麦香味老面面食店1月前
开个老面馒头房需要投入多少？#馒头 #老面馒头培训 #千层馒头 #面食 #吊炉烧饼
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小瑞姐的馒头日记5月前
长安区的大个馒头店#馒头 #强烈推荐 #美食推荐 #同城热点
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球百万💰1月前
喝中国劲酒，打亲朋好友#vlog日常 #大石桥 真实惠还不错#日常逛超市
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编导金刚【互联网嘴替】3周前
#南北差异 #编导金刚 南北差异之主食
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苗家小妹🌶3周前
#小面包#面包
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饭团辅食日记2天前
#真实生活分享官 #宝宝辅食 #美食教程 #美食 一岁+#宝宝餐 山药发面小馒头！
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巴比-浙江2月前
沉浸式展示两家巴比门店同时经营，一天一家赚多少米？ #沉浸式 #夫妻创业 #巴比馒头
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苗家小妹🌶3周前
#面包#小面包#代餐
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知足常乐su2月前
王老师美食制作---米馒头&米糕
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时光说3天前
#朋友们你们那里卖多少米
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快乐剧场2周前
#短剧推荐 #短裤热播中 #短剧追到爽
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邢台三好机械有限公司4月前
三好馒头机械设备我们的馒头醒蒸一体生产线机器设备多少米，带大家了解#馒头设备#邢台三好馒头流水线#馒头机#全自动馒头机#馒头生产线馒头机
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嘉卿（见过任嘉伦版）3周前
微信版大富翁@在雪里ᝰ #搞笑聊天对话 #大富翁 #情侣
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快乐短剧12周前
#热门短剧推荐 #好剧追的爽。 #点击下方链接观看全集。
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