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勇敢羊羊1月前
天❗️这还是正常人的腿吗⁉️怎么比我命都长❓#女生必看#冷知识#长腿#长高#矮个子
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喜悦之路8月前
长腿追高先建立足弓！ #运动长高 #长高 #身高管理 #直腿训练 #喜悦之路
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多多宝1月前
矮个子女生长高秘籍㊙️#长高 #女生必看 #怎样让腿变得细长直
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海归体育博士梁老师1月前
12岁的孩子3个月长高5cm，就练这4个动作！#长高 #体态纠正 #运动 #运动长高 #健康
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是梦辰呀2月前
🔥急性子长高，小个子逆袭大长腿，想在年前长高的姐妹，快来练起来#创作者中心 #创作灵感 #长高 #小个子女生 #增高
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大鸿鸿4年前
矫正腿型还能长高，快来点赞收藏练起来吧！#瑜伽 #瘦 #瘦腿 #变美 #矫正腿型 #改善腿型训练
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勇敢羊羊1月前
超过170的 不准看‼️解锁模特长高秘诀㊙️ #变美逆袭 #体态#长高#腿部拉伸 #长高逆袭
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澈澈在努力5月前
小朋友每天都会跳绳打卡，但是拉伸运动就偷懒 有了拉筋板之后，就简单啦！站上去五分钟，就可以放松小腿肌肉，还可以让小腿变直，纠正体态呀！睡前拉伸有助于长高哦！#长高 #拉伸运动 #拉伸放松肌肉 #儿童运动 #亲子日常
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维克老师2月前
成年人长高五厘米的方式竟然是#骨盆前移膝超伸 #体态矫正 #体态纠正
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跑不动的大长腿2月前
别怕错过生长黄金期！这四个动作让你躺着也能长高 #先跑再说#暖系跑#长高#我的冬季暖系户外穿搭
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猫奴咪子姐2月前
长高亲测有效‼️身高不够，努力来凑✊🏻 #女生必看 #直腿 #逆袭 #扬长避短穿衣 #腿部拉伸
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困困嘟3月前
小个子必看🔥 成年后还能涨 高1o厘米❗后悔知道晚了#居家锻炼 #锻炼 #拉伸 #长高 #大长腿
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唐涛腿叔6月前
这样做能长个还能找回自信#长高 #黑马体育生 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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正美体态1年前
直腿长高必备：改善膝超伸 #长高 #膝超伸 #膝超伸矫正 #长高方法 #长高5cm
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尤妮的长高日记3周前
#跟练 #提升自己 #长高 #保姆式教程 #热门
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少女辣妈sasa8月前
养出大长腿女儿❗️亲测有效拉伸动作🔥 #拉伸 #青春期 #身高 #长高 #身高管理
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152的久久在美腿8月前
露腿的季节又到了 矮个子女生显高就要把腿练得细直一点 #小腿粗 #直腿 #瘦腿 #经络刷 #拉筋板拉伸
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阿羽要长高（90天养生+锻炼）5月前
25+也能二次长！2-8周矫正体态再多几cm练起来｜22天 #长高 #增高 #追高 #长高方法 #长高运动
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海归体育博士梁老师4天前
#寒假身高逆袭法！开学就高人一头！#长高 #体育运动 #寒假长高 #体育运动
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喜悦之路8月前
喜悦之路 #运动长高 #长高 #直腿训练 #身高管理 #二次长高
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安娜4月前
🔥一个动作练习，且会长高3厘米 每天左右腿练习2分钟，还你大长腿 #瑜伽#龙式#变直腿#练习打卡
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小熊饼干不吃饼干4月前
每天300个 腿直了 个子也高了 #健身 #提臀瘦腿 #长高方法 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物
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41岁宁宁练瑜伽5天前
拉伸腿部，直腿必练 一个动作练习，且会长高3厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿#瑜伽#龙式#变直腿#紧致腿部线条
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）1月前
50多万人刷过的美国最狠长高法🔥长高必练❗️ 🌟青春期是孩子长高黄金期 🌟想要轻松get细长漫画🦵 🌟除了天生遗传，后天的努力也非常重要 🌟趁骨骺线还没闭合，👭们赶紧一起跟练起来 🌟暑假均衡饮食➕好睡眠➕坚持运动，开学一定会惊艳所有人 #长高 #身高管理 #我的运动日常 #拉伸不能停 #大长腿
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瑜伽uu1月前
朋友说我腿直了长高了 #
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运动康复师卢丹5月前
想让孩子腿更直更长 就练这个动作 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态 #长高 #腿型矫正
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）5月前
腿不直姐妹快来⏩这一套动作高效直腿瘦腿，扭转腿型轻松长高2cm#瘦腿动作教学 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 #瘦腿
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唐涛腿叔6月前
记住这几点，防止骨骺线提前闭合还能再长高#长高 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #一人分饰多角
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是梦辰呀2月前
🔥急性子长高 158cm逆袭170cm我只练了这三个动作#创作者中心 #创作灵感 #长高 #小个子女生 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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喜悦之路9月前
喜悦之路！追高！ #直腿训练 #体态 #运动长高 #长高 #喜悦之路
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奶油小茉莉4天前
不矮不准看‼️解锁模特长高秘诀㊙️ #女生必看 #变美我熟 #变美逆袭 #体态 #逆生长状态
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帅老师教瑜伽8月前
这个动作轻松矫正了我20多年的O型腿，腿型变直增高了 #体态调整 #腿型 #瘦腿 #O型腿
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Coach Zhao2周前
🔥腿不直？90%的人第一步就错了！3步拧正“力线”，视觉长高2cm。 你的腿型问题（X/O/XO型腿），根本不在骨头，而在“力线”❗ 力线一歪，小腿外翻、膝内扣、假胯宽全来了。 今天1分钟讲清底层逻辑，帮你从根上矫正👇 1️⃣ 关键误区：别只盯着腿！问题的上游在脚和臀。 2️⃣ 核心逻辑：足弓塌陷 ➜ 膝盖内扣 ➜ 大腿小腿代偿变粗。这是一个恶性循环。 3️⃣ 解决思路：调整发力顺序，重建正确力线。 光说不练假把式！我已经把【直腿美臀跟练合集】按这个逻辑，从脚到臀都安排好了，放在主页合集里，照着练就行！💪 有具体腿型问题，评论区留言，我看到会回复！ 👉 主页直腿合集，带你科学变美。 #腿型调整指南 #创作者中心 #创作灵感 #腿型#直腿
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小章来啦7月前
25岁继续冲刺175🦵🏻#怎么长高 #长高方法 #增高 #变高#拉伸
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以痛为名^1月前
二次长高很重要! 原高157现高163.5目标165再也不是小个子了加油#长高 #拉伸
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三小只追高记4月前
每天让孩子站10分钟拉筋板，你会发现他身材变挺拔了，腿也变长变直了#长高方法 #身高管理 #长高 #儿童长高 #拉筋板
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霈霈peipei1周前
模特长高秘籍㊙️分分钟解锁大长腿‼️ #科学长高 #长高动作 #变瘦变美变好看 #吸吸瘦气 #睡前跟练
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喜悦之路8月前
长高！ #运动长高 #长高 #身高管理 #直腿训练 #喜悦之路
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长高教练 超人2月前
3个动作刺激下肢骨骺线，长出一双大长腿#长高 #运动长高 #身高管理 #追高 #儿童长高
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长高跟练-戴教练3月前
长个必练腿#长高 #身高管理 #宝妈带娃 #育儿经验分享 #随拍 @长高食谱-赵老师
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喜悦之路9月前
追高长腿！ #运动长高 #长高 #体态 #直腿训练 #喜悦之路
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阿群碎碎念6天前
想要又长又直的腿吗？#居家锻炼 #体态纠正 #O型腿
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喜悦之路8月前
挑战长高！ #长高 #直腿训练 #喜悦之路 #身高管理 #长个子锻炼方法
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壹加益普拉提4天前
3个动作矫正「O型腿」🔥把你的双腿练笔直 膝内扣、小腿外翻，O型腿矫正方法 练会这三个动作纠正股骨内旋，让双腿变直 每个动作15-30次，每个动作做4组 （可依据个人增加增加） #福田普拉提 #o型腿 #直腿 #腿型矫正 #壹加益普拉提
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柿子饼。1月前
二次长高真的太重要了‼ 六个月时间从159～165改造历程！ #长高 #二次长高 #拉伸
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向上少年1月前
长高运动知识之大长腿训练逻辑！ #长高方法#青少年生长发育#身高190#追高运动#儿童长高
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体操陶教练｜运动长高专家1月前
跟着我做让你变成大长腿 腿部拉伸动作#体操陶教练 #运动#腿型矫正 #大长腿
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身高体态逆袭站7月前
照做就能长高 #怎么长高#生长发育#长个子#宝妈带娃#育儿经验
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永恒ॐ 🐳3月前
拉伸腿部直腿必练❗❗❗❗ 一个动作练习，且会长高3厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿，刚开始屈肘做不了的可以手臂伸直🙂 #居家锻炼腿部拉伸#瑜伽体式#龙式#变直腿
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喜悦之路9月前
长腿追高！ #运动长高 #长高 #体态 #直腿训练 #喜悦之路
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奕如练瑜伽6月前
拉伸腿部，直腿必练🔥 一个动作练习，且会长高3厘米，每天左右练习各2分钟，还你大长腿 #瑜伽#龙式#变直腿 #腿部拉伸 #居家健身训练
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雅雯追高啦4天前
坚持拉伸收获满满#高人一等 #重庆dou知道 #怎么长高 #up古法成长 #运动拉伸
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喜悦之路8月前
喜悦之路！ #运动长高 #长高 #直腿训练 #二次长高 #喜悦之路
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茶别5天前
第二次长高打卡！原身高156现身高163目标165，没想到我也可以成功追高 争取早日突破目标#长高 #拉伸#长高方法 #抖音爆火 #每日分享
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茶别6天前
第二次长高打卡！原身高156现身高163目标165，没想到我也可以成功追高 争取早日突破目标#长高 #拉伸#长高方法 #抖音爆火 #每日分享
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韩糖糖1月前
原来到了30也还能长高#女生必看 #长高方法 #变美变瘦变好看 #明星变美思路
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莹莹瑜伽5月前
拉伸腿部，直腿必练🔥 一个动作练习，会长高3厘米，每天左右各两分钟，还你大长腿！#瑜伽体式 #直腿 #长腿 #拉伸腿部 #健身
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）2月前
世界公认长高动作，每天睡前坚持五分钟，比别人多长10厘米#长高 #身高管理#儿童长高#拉伸长高#促进长高的动作
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丫丫居家练瑜伽4天前
筋长一寸寿长十年 每天左右各三分钟 开髋瘦腿，美化腿型 让你不知不觉长高3-5厘米 #拉伸 #一起锻炼起来吧 #瑜伽体式 #长高运动#居家锻炼 #零基础学瑜伽
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追高少女6月前
✅成年后身高逆袭真的有可能艾#身高 #长高 #拉伸动作
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Mandy运动教练2周前
就这个站轴，让我长高了2cm❗️ 同时还改善了膝超伸和骨盆前倾❗️#改善体态 #骨盆前倾 #居家锻炼 #居家健身有新招 #真实生活分享计划
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