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王哥漫步3年前
实拍自拍30公里长距离跑步，用时3:01小时，创个人30公里用时最好成绩。#跑步 #运动 #跑步视频 #手机摄影 #晨跑 #奔跑吧
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爱开车的小企鹅2天前
高新滨湖三十公里通勤：一半速度狂飙，一半藏着年底职场人的焦虑 都说合肥方兴大道是藏在城市里的野生赛车场，我偏要说它是跨区职场人的专属“精神过山车”。这三十公里路，不光丈量着家和公司的物理距离，更默默见证着我们在经济寒冬里的硬扛与挣扎。每天在油门与刹车的切换间，在职场喜忧的交替中，慢慢学会与不确定性共存。不求前路全程绿灯畅通无阻，但盼每份踏实付出都能被看见、不被辜负，在这充满变数的日子里，攒够一份安稳的底气，不用天天揪着心、提着胆，在通勤奔波与职场考验的双重压力下勉强支撑。#年终奖 #放假 #过年 #通勤 #厉害了我的车
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胡万斤4月前
北体大长距离训练30公里1小时58分钟#一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
你们的巡航速度到底是多少呢？评论区告诉我#骑行 #公路车 #户外骑行 #休闲骑#均速
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芒果爱绘画3天前
50分钟跑30公里 #爱情公寓 #灵魂画手 #曾小贤
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✨💫zhímò倾❤️✨1月前
十分钟三十公里后续故事#一直在努力的路上从未停止过 #夜间行车安全 #高速
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通勤的小蜜蜂2天前
本该30分钟15公里的路程，女司机挑战20分钟完成的通勤日常。#真实生活分享计划 #女司机#道路千万条安全第一条
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贵州――爱拍吧🎤️2天前
#山路驾驶 不是为了生活谁愿这么拼，三十公里来回开四个小时，真的太难了！
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陶大浪6月前
干代驾我是认真的，你只管努力剩下的交给天意😘#代驾 #第一视角 #vlog日常 #抖加小助手 #我要上热门🔥
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韬书行3周前
看完就懂的潮汕旅游攻略，五天四晚行程的古韵、海岛、美食之旅～ 潮汕攻略，需要从落地交通、潮州、汕头、揭阳三地的核心景点，以及美食攻略方面说清潮汕的玩法，并且建议了五天四晚的路线供参考#潮汕 #潮汕旅游 #潮汕旅游攻略 #潮汕美食 #南澳岛旅游攻略
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☃️⛄️1年前
十分钟三十公里#十分钟三十公里
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Magix骑行生活馆10月前
骑行30公里相当于跑步多少公里？ #女骑 #骑行 #公路自行车 #运动女孩
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一喜7月前
跟着小明@游不动的小明 树川@王树川 做间歇训练 #骑行vlog #间歇训练 #骑行 #issy一喜 #一喜
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梅花鹿鹿2月前
肇庆三十公里越野，来自第一视觉全过程（压缩&删减版，喘成狗的没心情拍、太陡峭的没手拍，寡淡的没必要拍……）无伤无痛没摔屁墩，5小时48分钟安全完赛，比预期中快一个半小时，欧耶🤗 #肇庆 #越野 #户外 #在热爱的生活里闪闪发光 #记录真实生活
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孤独播放厅5天前
《爱情公寓第一部》99#爱情公寓 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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盐汽水少女1周前
52分钟跑30公里是什么概念 爱情公寓 #爱情公寓 #曾小贤 #看完不笑算我输 #胡一菲 #展博
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庆敏🎆2天前
风过千程，初心未改。今日30分钟变速跑VLOG #冬训 #vlog #训练 #长跑
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陶大浪2天前
别灰心，人生处处有惊喜，先活着，再想办法支棱起来#代驾 #陶大浪
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凌一1周前
50分钟跑30公里？#爱情公寓 #曾小贤 #灵魂画手 #展博
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郎郎KILO1年前
在香港打车要花多少钱？ 碰到了一个很好的司机师傅～ #香港 #香港的士 #香港旅游攻略 #fyp #foryoupage
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云南旅游-自由行-vip定制-跟团-结伴4周前
去普洱、西双版纳、景迈山，旅游顺序千万不要搞反了。#云南旅游 #云南旅游攻略 #普洱 #西双版纳 #景迈山
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战神【汗水英雄联盟】3年前
30分钟慢跑5公里是什么样的水平？你的5公里慢跑需要多少时间？#慢跑 #我要上热门 #晨跑
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哇塞大力啊5月前
五公里跑步标准时间是多少？跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 5公里跑步作为基础体能训练项目，配速与运动目标密切相关。晨跑建议在起床后1小时进行，持续30分钟以上可促进脂肪分解；夜跑侧重释放压力，控制在40分钟内避免影响睡眠。减脂人群每周3次5公里跑配合80%心率强度训练，结合饮食控制更易实现体重管理。马拉松爱好者可将5公里作为日常基准，通过间歇跑提升耐力，逐步过渡到10公里专项训练。 运动后及时拉伸并补充蛋白质，有助于肌肉修复。长期坚持跑步可增强心肺功能、改善循环系统，提升体质。无论目标是强身健体还是提升表现，建立科学计划比单纯追求时间更重要，建议用运动手环监测心率和配速，根据身体反馈调整强度。#中长跑 #强风吹拂 #跑步治愈一切 #多威临界3 #多威缓震慢跑鞋
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杨柳2天前
交作业#日常vlog
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你的小马哥7月前
要相信，这个世界上，有人仅仅因为你的存在就感到开心#代驾#代驾第一视角#男人的快乐就是这么简单 #vlog日常 #代驾与激情
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爱开车的小企鹅2周前
合肥30公里通勤实录：周一早高峰的“速度与激情” 都说合肥是霸都，没经历过周一早高峰30公里通勤，你根本不懂这两个字的含金量。出发前我特意提前10分钟出门，对着镜子给自己打气：今天主打一个心平气和，不骂不躁。#真实生活分享计划 #合肥高架 #通勤日常 #今天周一 #岀发
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哇塞大力啊7月前
五公里跑步标准时间是多少？ 跑步5公里用多少时间才算正常？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 不同配速对应不同训练目标。30分钟以内适合燃脂减脂，25分钟提升心肺，20分钟强化耐力。晨跑激活代谢，夜跑辅助放松。跑步是体育锻炼的核心方式，长期坚持可控制体重、实现瘦全身。结合马拉松节奏训练，提高乳酸阈值。科学规划运动时间，搭配力量训练增强肌肉，塑造好身体。运动与健身结合，形成可持续的健康习惯。你的5公里成绩是多少呢？#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #津吉斯风影2.0
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哇塞大力啊2周前
普通人五公里要跑到多少分钟，才能算大神级别的？初跑者一般需要30–40分钟才能跑完。5公里如果能跑进30分钟，就是中级水平；跑25分钟以内，说明你的运动能力一定非常好；能跑20分钟，就是业余跑者中的大神。80%的跑者5公里跑不进20分钟。 另外在网上，有人说5公里跑不进20分钟就没有说话权，但事实并非如此。根据网上统计数据，男跑者平均配速为7分3秒，女跑者平均配速为7分46秒，平均跑步里程也只有4.5公里。所以，大部分人5公里都跑不进35分钟，或者根本无法一口气跑完5公里。因此，如果你能将5公里跑进35分钟以内，就已经算是半个高手了，如果脱离跑圈来看，你更是像“神”一样的存在。毕竟一个没有锻炼习惯的人，是很难坚持跑下5公里的。最后，不管速度如何，只要坚持跑步，即使不是所谓的高手，也能收获健康和快乐。#跑步 #中长跑 #强风吹拂 #精神氮泵 #跑步治愈一切
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江骋子9月前
跑步5公里用多少时间才算正常？ 初跑者一般需要30-40分钟才能跑完5公里。如果能跑进30分钟，那就是中级水平;跑25分钟以内说明你的运动能力一定非常好；能跑进20分钟，在业余跑者中就算是大 神级别了。实际上，80%的跑者5公里跑不进20分钟。无论你是想通过跑步来提升健身水平、管理体重还是进行减脂亦或为马拉松打基础，了解自己的配速和合理安排运动时间都是非常重要的。你的5公里成绩是多少呢？ #跑步 #中长跑 #强风吹拂 #大迫杰 #夜跑
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徐徐自律版7月前
这坨肉肉最好✂️，找对方法 使劲虐它就行了，动作看似简单做3组真的红温了，运动完记得要拉伸#居家锻炼 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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听我说血糖5月前
走路锻炼，最关键不是步数，这样走获益大 #走路锻炼身体 #走路锻炼 #快走 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大强哥2天前
大强哥故事 #世界局势变化
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登登9月前
#青岛马拉松 视频有些长送给喜欢马拉松和想要跑马拉松的朋友，沉浸式感受一下全程马拉松的后半程，30km才是全马的开始，#因为热爱所以坚持 #退伍不褪色 pb18分钟，青岛有坡吗？你们都说青岛坡多#马拉松 #传递奔跑的力量
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鲜丰水果（华山路店）4天前
38分钟跑38公里，38年跑多少公里！
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66661周前
光速到底有多慢 光速一秒30万公里 看起来很快对吧 但如果你知道真相 可能会怀疑人生 此刻你看到的太阳 其实是8分钟前的样子 月球上的光要1.3秒才到你眼睛 也就是说 你看到的世界都是过去 没有一样是现在 天文学家更惨 他们每天观测的星空 都是几十年几百年前的画面 比如你看到北极星的光芒 那是430年前发出的 明朝万历年间的光 现在才到地球 如果人类想飞到最近的恒星比邻星 就算以光速飞行也要4.2年 而银河系直径10万光年 意味着光要跑10万年 才能从这头到那头 更夸张的是 可观测宇宙直径930亿光年 光要跑930亿年 这就是为什么科学家说 光速在宇宙尺度上慢的像蜗牛 因为空间实在太大了 更可怕的是 这种慢正在毁掉人类的星际梦想 想象一下 你在火星上遇到紧急情况向地球求救 最快也要等44分钟才能收到回复 这44分钟里 你只能眼睁睁看着氧气一点点耗尽 如果是在海王星 这个等待时间会拉长到8小时 足够你把遗言写3遍了 NASA的旅行者1号探测器更惨 它现在发回地球的信号 单程就要21个小时 工程师发个指令过去 等收到回复 一天都过去了 你说这效率还不如古代八百里加急呢 那我们能不能跑得比光更快 答案让人绝望 不行 爱因斯坦的相对论早就把话说死了 光速就是宇宙的限速标志 任何有质量的东西都别想超过它 原因很简单 当你的速度接近光速时 你的质量会疯狂暴涨 就像往背包里不断塞东西 背包越来越重 最后你连动都动不了 想要真正达到光速 那得消耗掉整个宇宙的能量 这显然是天方夜谭 而光为什么能跑这么快 因为光子没有质量 它生来就是为了以光速狂奔 想慢都慢不下来 但科学家们从来不是认命的人 2025年6月 欧洲工程技术研究杂志 发表了一个震撼实验 科学家用高压电火花 在实验室里制造出了微弱的引力波 这可是能扭曲时空的力量 黑洞碰撞才会产生的那种 更激动人心的是 科学家提出的曲速引擎理论 有了新突破 这种引擎不是让飞船自己跑得快 而是像冲浪一样 在飞船前方压缩时空 后方拉伸时空 让飞船骑着时空的波浪前进 理论上能超光速 而且还不违反相对论 就像你站在传送带上 人没动但传送带带着你飞速前进 还有更科幻的虫洞 想象把一张纸对折 然后在折叠处戳个洞 原本纸两端的距离瞬间就拉近了 虫洞呢就是宇宙中的这个洞 它能把相隔亿万光年的两个点 直接连起来 2025年的最新研究证实 负能量不是科幻概念 实
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小飞家5月前
凌晨4点起床跑了一场又累又渴又饿的30公里，全凭意志力撑下来了，这苦吃的真辛苦，本月长距离训练完美完成#跑步 #马拉松训练 #长距离拉练 #高温天气 #跑步日记
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一棵快乐的小树🌲1月前
本周三十公里户外徒步，记录一下勉强还算流畅的一段一分钟口头输出，这几年下来，表达能力越来越差，人话都快不会说了🥹#户外徒步
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晨师傅5月前
#创作灵感 #货拉拉 #抢单日常
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铭爷爷的心事🍄5天前
农村妹从镇上去县城领快递 需要多久？猜猜我拐了多少个弯？路过了多少个红绿灯🤭 #大学生周末日常 #创作者中心 #创作灵感 #农村妹
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苏腾2月前
越野小白沉浸式跑山#登山 #户外运动 #徒步 #越野跑
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宋也行3天前
武汉市内新手毕业线，全程25公里轻松拿下！ #宋也行 #东湖大环线 #青年创作者成长计划 #户外跑山
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李同学🏃‍♂️3天前
3公里15分钟是什么水平？#中长跑 #跑步 #自律#冬训 #夜跑打卡
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红果-硬核剧场1月前
失恋觉醒系统，转型运动员事业爱情双丰收，前女友悔不当初 #抖音短剧新番计划 #从自律到巅峰她悔之晚矣 #下集更精彩 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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时代华商彭老师1周前
2026首野交卷，每一步都更稳更清醒，未来继续迎风奔跑#广州100越野赛 #跑步治愈 #跑步日常 #自律即自由 #时代华商
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yyy2周前
不敢相信‼️我拍到了中国速度 在三十公里外的松江，也能拍到如此震撼的画面：陆家嘴，飞机，机场联络线还有高架的车水马龙在此同框，这是现代城市交通动脉的真实写照。耐心按下快门，我拍到了新时代的中国速度！ 📷夜晚拍机攻略： 1. 拍摄时间：尽量在日落后的30分钟内拍摄，也就是蓝调的前半段，这样才能尽量保证低一些的ISO。 2. 设备选择：选择高感好的机器非常重要，以及有条件尽量选择大光圈定焦镜头。 3. 参数：600mm左右一般1/400左右能保证飞机不糊片，ISO尽量选择原生ISO档位，具体现场测试安全快门。 4. 时间合成：如果实在噪点太多可以采用时间合成的方式，飞机采用高iso拍摄，底图采用低iso长曝光拍摄，后期进行合成（视频中最后一张图拍摄了底图）。 #拍飞机 #高铁 #摄影 #机位天才已就位 #我们的可颂时刻
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懒人的天空5天前
骑了最少三十多公里，这个年龄体力还行吧。毕竟是这样的自行车。至少计划的去汽车东站溜达一圈再去火车站溜达一圈再骑回来，中途还绕路行了。主要目的是去看看，春节回家火车站，汽车站有没有电瓶车充电，哈哈哈哈哈，节约一点是一点吧，毕竟打工赚钱不容易
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凸峰1月前
卡车司机真的是很赚钱的职业吗？这一期，跟一趟卡车，实实在在体验一下！1842公里，49个小时！#凸峰运转 #卡车司机 #土豆跨山海 #运满满 #牵引半挂车
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郑婆婆猪脚姜5天前
三十公里的奔赴，只为一口姜醋甜。黄埔到增城，陈先生穿越晚高峰，为没胃口的妻子带回郑婆婆的猪脚姜。文火慢炖的暖，藏着惦念与疼爱，这碗四代传承的味道，是寻常日子里，最动人的心意与告白。#广东特色美食#郑婆婆猪脚姜#郑婆婆和他（她）的故事#广州新塘同城美食#广州老字号
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大虫的世界6月前
#跑步是一场虐恋 #跑步治愈一切 跑步是一场虐恋，那下雨天跑步是为这场虐恋增添了色彩！雨天跑步不是为了炫耀，而是乐在其中，拥抱大自然。
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阿攸2天前
云南旅游的正确顺序😭😭预算需要多少⁉️ #云南旅游 #云南旅行 #云南旅游攻略 #云南旅行攻略 #云南旅游穿搭
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网约车小梁10月前
长途单弃之可惜，干了也赚不了多少钱！油车跑都赔钱，还要降价？ #日常vlog #网约车
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男人四十3周前
2026年1月8日，10度，19点10分负重三十公斤夜奔。循旧途凡4.12公里，历时45分钟。 随笔一则 山与水相融，空与满相抵，是孤寂也是围墙还是圆满，空是满也是空，满是空也是满，人生所到之处，最后也不过是个土堆，无所挂碍也碍无所挂，看轻看淡看破，人要走出的是自己的牢笼，而不是任何的枷锁……
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阿波6天前
第一视角带着媳妇跑货运#vlog日常 #夫妻日常 #生活 #记录旅游足迹给生活多一点色彩
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爱跑步的大表哥3年前
5公里30分钟慢跑是什么水平#跑步 #晨跑 #运动 #五公里打卡 #慢跑
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一。1周前
爱情公寓1-54#热门话题🔥🔥🔥 #热门话题 #热剧推荐
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🏃老杨在跑步🏃‍♂️5月前
每周末大作业，都是一次考验！ 周末长距离+强度训练#跑步训练 #周末打卡 #长距离
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小宋旅行日记6月前
探寻八零年代沈阳小镇故事#欢迎来到八零年代 #沈阳历史 #沈阳文旅 #城市里的烟火气#沈阳回忆
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