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卢秀铭1月前
考研前一晚睡不着觉，失眠怎么办？或许你可以... 一年一度的考研初试马上开考，作为过来人太知道考研人现在什么状态了，尤其是考前一天，会焦虑考研中午去哪里休息、考研睡眠几个小时合适等等问题？其中最折磨的就是考前一晚的失眠睡不着问题！尤其是睡不着心跳加速身体发热！其实只要起来做点事情就可以得到缓解，如果睡不着，或者只睡了5个小时6个小时也不用担心，上考场后你的注意力足够帮你发挥你的实力！对了，如果没吃过褪黑素别乱吃，不然可能睡过头睡不醒。定好闹钟，平常心平常心！祝各位旗开得胜、一研为定！#考研 #考研2026 #研究生考试 #考研分享 #考研睡觉
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溪禾疗愈2天前
🎧考前慌到睡不着？这张“情绪急救包”救了她✨ 你是不是也像这个18岁的大学生一样？ 考试前一晚心跳加速、大脑乱转，越想睡越清醒，满脑子都是“考不好怎么办”的焦虑😰。 其实，你不用硬扛到天亮。 她听了我做的放松引导录音，原本紧绷的身心很快就放松下来，还能静下心梳理考试流程✨。 更重要的是，这个方法不只是应对四级，以后遇到任何紧张的事都能用，相当于给情绪备了个“急救包”。 你也可以拥有这份从容。来找我，我会帮你定制专属的放松引导，让你在重要时刻不再慌乱，稳稳发挥出最好的状态💡。 #考试焦虑 #情绪急救 #大学生心理 #放松训练
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差生教练老何-模型体系3周前
上课犯困到底怎么办？学会这三招让你活力满满#高中 #物理 #进步 #教育
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yi771周前
有没有人可以告诉我如何调整心态和情绪 一到考试我就焦虑 恐惧 我很怕自己考不好 我一害怕我什么都学不进去 高三以来我都没有睡过一个好觉 每天的睡眠都不超过六小时 在家也睡不好 为什么会这样 每天还特别多梦 我好想拥有一个很舒服很舒服的睡眠 #校园 #vlog日常
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小米老师7月前
睡不着怎么办？考试前紧张睡着不怎么办？考试期间如何睡一个好觉？ #考前失眠 #中考 #中考加油 #青海 @米娜小两口
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记忆达人小雅1天前
就拿这个26年最权威的背书方法去学！就没有背不下来的知识点#学习 #创作者中心 #考公考编 #考研 #创作灵感
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生活微话题1月前
考前48小时只睡3小时，女生报考北大因睡过头错过考试 #考研 #北大 #遗憾 #意难平 #缺考
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八零阿坤5天前
压箱底的四个妙招应对孩子焦虑失眠 助力娃娃应对期末考试 #真实生活分享官 考前失眠怎么办 四招轻松帮娃解压助眠#家庭教育#考前焦虑#育儿干货分享#孩子失眠怎么办
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佳佳吖1天前
真的是超级不喜欢早起，而且今天只睡了四个小时！！！😡😡😡（拒绝月经羞耻！！！）#搞笑 #日常vlog #化妆
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杭州日报1月前
女生考研北大熬夜复习睡过头，“休息了三四个小时，成为弃考的人”。#主播说新闻 #热点
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锦瑟教育潘校长2天前
按考试时间调整睡眠规律#晋城 #教培机构 #考前冲刺 #考前注意事项
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王老师助升学1月前
考前失眠急救包 3招睡够7小时 #26考研 #考研 #考研上岸 #考
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博哥带你考研1月前
考研当天千万千万好好休息#26考研#肖四#考研到底要不要休息#考研睡不着怎么办
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七台河工会1月前
女生考研北大熬夜复习错过考试，考前的48小时仅睡3小时!
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超牛背书star3天前
背书困难户看过来，看过来，任何人不用这个背书方法我都会伤心。#背书方法 #学习 #考研 #大学 #创作者中心
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主持人和越2周前
只睡了四个小时 高强度宣读的一天 #日常vlog #播音
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失眠专家赵国平2天前
之前才睡四小时，现在能睡六小时，下一步计划减药。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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来，Morgan带你上正道3月前
我从焦虑低精力变身高精力人群的秘密！！🔥#考研 #考公#在职考研 #低精力 #效率 和师父闲聊之无痛变身高精力人群！ 很多人都问说我每天只睡三四个小时的时间安排，哈哈，其实不是因为我时间管理的好，而是在师父的帮助和练功下身体从焦虑抑郁完全恢复，那自然而然有用不完的精力！ 我带的学生从一天学六个小时疲惫不堪到下午六个小时还能量满满，不是因为他吃了什么很牛的保健品 而是练功以后，精力水平提高了很多，那备考只用其中一部分就可以了，当然不会疲惫～～
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不秃头的林语文2天前
#教师日常 监考了四个小时里，我回顾了前半生，展望了后半生，抬头一看表，才过了10分钟#监考 #期末考试
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妞妞2天前
初一孩子学科增多了好几门，晚上回家都八 九点了，才洗澡还要写作业背书，要背的知识点多睡觉好晚，早上也喊好困好困，给孩子用睡眠密 码之后，对深睡是真的有提升，深睡好人也精神#陪读妈妈#初高中#初中孩子#高中孩子#孩子睡不够怎么办
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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慕汐茵（进👗领）3月前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
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墨炎爸爸2天前
马上期末考试了，这些该注意的地方你都记住了么#考试 #期末考试
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毛毛虫大王1天前
你考公对手的一天（缓解焦虑版）#国考省考#考公考编#公考#vlog十亿流量扶持计划 #vlog百亿流量扶持计划
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不当咸鱼🐟2天前
高中22点睡成绩第一的秘诀抓晚上没有计划的直接抄#冷知识科普 #高考#高中知识#学习方法#知识分享 #学习方法
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清华子昂3月前
高考考场睡着了 数学却拿了满分 我如何提高数学做题速度？#我与高考的难忘经历 #学习经验#数学 #满分
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我是小椰🥥1天前
如果考试真的来不及了，给你一招我平常爱用的秘技～ #学习哪有不疯的 #考试#学习 #新手化妆教程#Thetawave
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考研郑老师2月前
考试当天午休的两个多小时至关重要，这样安排才稳妥#考研 #考研上岸 #考研加油 #26考研
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拼命啃书ing（进祝页裙）1周前
一个很牛很牛的背书方法，以后考试在也不用担心了！#创作者中心#创作灵感#考证#考公考编#在职备考
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霸道高分爱上我_3周前
考前24小时也能高效抢分！学渣急救大法！#陆光 #程小时 #初中生 #期末考试 #复习
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佛山学习易老师1天前
数学时间答题不够怎么解决？#佛山教育 #数学学习 #答题技巧 #家长必看
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芳草青青心理空间4天前
#考前焦虑怎么办#少年身心健康#家庭教育
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湖北公考姚老师2月前
2026国考当天怎么午休才算高效 #国考 #国考上岸 #国考公考 #公考上岸 #热点
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复旦虫妈学霸秘籍2天前
考前一小时怎么逆袭#自主学习 #学霸秘籍 #家长必读
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秋晚辞1周前
8点考试，7:59还在宿舍，还有救吗 #知识分享 #科普#期末考试 #搞笑 #青年创作者成长计划
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草履冲2月前
26考公丨考公焦虑星人有福了丨赶走考前焦虑 #考公 #焦虑 #豆包 #AI #当我和豆包谈心
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梦梦老师1月前
四年级期末第一的秘诀：抓晚上‼️没有计划的直接抄🔥#四年级期末考试 #四年级 #高效学习 #知识点总结 #必考考点
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学霸面对面1月前
山东状元分享通用高分方法论，考703分不刷题不熬夜！ #高考 #山东 #学霸 #清华大学 #学习方法
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郑哥哥的情绪胶囊4天前
想开点能好吗？#青少年心理健康 #昆明看心理 #心理疏导
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山野藏心事1周前
#安徽会考 #锐评 #安徽会考语文 #从夯到拉
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华哥数学3天前
期末考前五大注意事项！千万别掉坑了！#期末考试#期末 #学习方法#家长必读 #期末测试卷
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高效记忆小麦老师4天前
一个被忽视但超超超超牛的背书方法！#创作者中心 #创作灵感 #背书 #考公考编 #考证
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我是做教育的展老师1周前
快要期末考试了，给孩子一碗安神养心汤，助力孩子学习！ #学习压力 #学习 #学生 #家长必读 #考试
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糕烤芝士🧀4天前
省排13告诉你高三最后133天如何极限自救#高考生 #高考 #备战高考 #极限上岸 #高考加油站
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明悦丨教育疗愈+阅读赋能2天前
#热点#家庭教育 #青少年教育 缓解考前焦虑小妙招
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美术艺考张校长1月前
高分上岸学生：一定要充分利用考前的黄金24小时 #美术生 #美术生联考 #美术生集训 #美术高考 #艺考生
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差生救星-刘秋龙1月前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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无敌小笼包1周前
#vlog日常 #大学生 数学分析来了
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没下雨1周前
🫩🫩🫩#vlog日常 #练功 #小事多芙年年得福
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高效记忆糖果老师3周前
原来2h能当8h用！这个背书方法简直封神！让你记忆力飙升！#创作者中心 #考公考编 #考证 #专升本 #家长必读
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丸子鱼豆腐（劲裙玲）1天前
高中22点睡成绩第一的秘诀，没有学习方法直接抄#高考 #高中 #学习方法 #学习打卡ing #高中碎片
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彦青3天前
#江浙 #00后 #啃老 在外啃老不挨骂教学指南26 #青年创作者成长计划
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向晴心理4月前
考前失眠，三招快速自助#青少年儿童心理 #考前失眠 #考前焦虑 #快速放松 #心理自助
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背书小太阳（方法近主页公开裙）2天前
教大家一个超牛的背书方法！一个字，快！从此告别死记硬背了！ #家长必读 #创作者中心 #创作灵感 #备考 #专升本
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酥酥小饼（祝耶金裙领籽料）3天前
初中生如何学习一小时顶别人四小时#初中生 #备考 #知识分享 #主页领取
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夏夏啃书ing1天前
背书实操:26年最实用的背书方法，拿不下知识点算我输#讲讲我的专升本之路 #考证#学习#专升本#在职备考
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公考大师（手稿均长期更新）2月前
关于考前焦虑的4点建议#公考 #国考 #省考 #事业编 #公考大师
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立波姨心理2天前
绷太紧学不进？听听姨的考场静心小秘诀 #考试心态 #静心技巧 #考前焦虑 #青少年心理 #心理咨询
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多多爱背书2天前
我背书一直又快又牢固的秘诀（超绝邪修版） #创作灵感 #考公考编 #在职备考 #专升本 #家长必读
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吴莉萍讲综D1周前
#事业单位教师 #教师活动设计#教师热点素材#事业单位教师招聘#联考事业单位教师考试
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记忆达人小宋（进主页裙）1天前
背书实操：一个超绝邪修背书方法!脑科学家验证过的背书方法！ #创作灵感 #考公考编 #在职备考 #家长必读 #创作者中心
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爆爆爱背书💥（领📚进煮叶群）2天前
背书实操：一个超绝邪修背书方法！脑科学家验证过的背书方法#创作灵感 #考公考编 #在职备考 #专升本 #家长必读
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