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玉檀1月前
30岁 零基础开始学舞蹈 上了不到100节课 变化真的很明显！ 那不是我的黑历史 这是我的来时路❤️ #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #古典舞 #课堂花絮 这是我发布的第一条视频 粉丝0人
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三千（跳舞版）1月前
记录30岁女孩从负基础开始学舞9个多月的变化，视频有点长，能在30岁找到自己的爱好真的很幸运，毕竟日子还长，我会一直跳下去的#跳舞💃 #跳舞变化史
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梦熙爱跳舞1周前
怎么都跳不够的卡点舞，简单好学，重复点胯，关键这个调调好卡！#越南鼓卡点舞 #真实生活分享官 #一学就会 #零基础学舞蹈
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兜兜麻麻（再嘉舞蹈基本功）3月前
30岁零基础宝妈开始练爵士舞基本功第29天。今天练的是@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 课包三级第二十九课«云手»。姐妹们跟我一起来学吧，1.首先学习几个抚摸的动作，包括往上搓、往后拉、从左（右）脸摸到脖子等。 2.训练手掌和手指头的灵活性。#零基础学舞蹈 #基本功每日一练 #零基础舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感
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一步一步教会你跳舞（学舞私）6月前
220斤可以跳舞吗？来自云南30岁全职宝妈， 学习舞蹈半个月，从“黑、土、胖、丑”到充满自信的站在舞台上闪闪发光✨一起来看看她学习舞蹈逆袭的过程吧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈前vs舞蹈后 #女人一定要活成自己想要的样子 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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啊丁（零基础学习基本功）3天前
30+宝妈一拖二自学舞蹈！人生苦短，及时行乐#全网都在跳这个舞 #自学舞蹈打卡 #爵士基本功
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安安麻麻4月前
30+是个很好的年纪，可以装嫩，可以疯癫，也可以优雅从容。努力活成自信满满、快乐幸福的中年少女吧！#零基础学舞蹈 #简单易学 #万物生 #小个子穿搭 @DOU+小助手
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梦熙爱跳舞5天前
这个又简单，关键还谁跳谁火的舞蹈🤔我也来试试看！#真实生活分享官 #一学就会 #零基础自学舞蹈打卡 #扭胯舞
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一颗金🌷 Rich3天前
#好chill的一支舞30岁➕ 第一天学舞蹈减肥啦 😂#瞎蹦乱跳 #跳舞我不是专业的
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在下太阳雨7月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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坡南肉丸妹3天前
夫妻同心，本身就是最硬的招牌。#0基础学舞蹈 #一学就会系列 #温州瘦肉丸福鼎肉片 #创业#喜欢跳舞哪里都是舞台
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麦麦成长记❤️大陈唯舞1月前
30岁全职宝妈学跳舞第86✨翻手臂的花手实在不会，我给蝴蝶掉了🤣 看见炸毛了吗？我尽全力🤣 明天基本功继续🤣#零基础学舞 #日常练习 #宝妈学跳舞 #因为热爱所以坚持 #薏米编舞 @🦋emi薏米
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爱跳舞的橙子妈3天前
宝妈爱跳舞 当妈后也有专属光芒，舞步踏碎琐碎，汗水浇灌热爱，30岁的我，爱孩子更爱这般鲜活的自己！#宝妈自学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #刘耀文 #做妈妈也要做自己
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梦熙爱跳舞3天前
这个只需要学叫一声欧巴就行👌感觉就出来啦🥰#koppa #感觉至上 #一学就会#真实生活分享官
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海口舞蹈艺零老师11月前
30岁-40岁还能不能学跳舞 #海口舞蹈室 #海口爵士舞 #成人零基础舞蹈 #宝妈
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足尖叙梦人1周前
小个子30岁农村宝妈不甘心一辈子在家带娃，被老公嫌弃满脸痘后一气之下跑来学舞蹈，下定决心要改变自己，零基础学习3个月直接逆袭，瘦出马甲线，痘痘也不见了，化身自信美丽的百变女王、再也不是那个自卑的宝妈了，老公看到震惊不已，原来我也可以因为舞蹈而改变#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #逆袭
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晚风唱晚2天前
30岁，零基础，我说我想学跳舞， 没人支持我，除了我的妹妹。我终于到了自己拿主意、做决定、管自己的阶段了，我想学，所以我就学了。 生了宝宝之后身体素质大不如前，我在怀孕六个月的时候还出去爬了三清山，但是现在抱孩子抱的每天睡醒都腰疼，我不能再拖了，再拖下去很有可能我还有想法、都没有体力了。 我一直是个三分钟热度的人，我知道我大概率会放弃，但是放弃又怎么样呢，一件事坚持到底、贯彻一生的话我不是马云也是马化腾了，我就是一个普通人，没什么能力、没什么特长，长得也不漂亮，我跟自己和解了，接受自己啥也不是。 关于跳舞我给自己定的目标是3个月，不是3个月就放弃了，是全心全意投入3个月。9个月能孕育一条新的生命，我一样可以重获新生，还有唱歌、游泳、瑜伽、攀岩等等，我的人生不能只有一种活法。#零基础学舞蹈 #日常练舞记录成长 #我的舞蹈日记
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用跳舞改变自己2周前
用舞蹈改变自己 来自贵州30岁的宝妈，满脸的痘痘，这个人看起来充满了自卑，你敢相信零基础用四个月的时间就逆袭了整个人生嘛。 ##舞出自我舞出美丽人生 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈改变自己
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舞娘💃1年前
30岁➕的女人学会跳给老公👀 想要增加生活氛围的老婆们，可以学一点简单舞蹈，动作容易学，可以取悦自己，也可以给爱人惊喜～💕让他为你着迷#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一学就会系列 #魅力女人 #跳舞给老公看
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✌️明星老师本人2月前
30-50想学跳舞，怕年龄大，怕四肢不协调，怕骨头僵硬，到底能行嘛#0基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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单色中国舞鹿子老师5月前
为什么都在说30+的女生一定要学中国舞？#古典舞 #女性成长 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈治愈
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@妮可2天前
30岁宝妈拒绝摆烂开始学跳舞，上岁数了，就喜欢甜甜的舞蹈，多笑笑，运气真的不会差😃😋#舞蹈零基础 #爱跳舞的我
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果果妈咪（冲刺500fen）3天前
#抖音玩法合伙人计划 姐妹们，就三个动作好简单呀～#不再犹豫 #宝妈自学舞蹈 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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缺钙的慢羊羊🐑2天前
很多事情， 只要你觉得它是对的，那它就是对的！ #零基础学舞 #基本功 #跳舞我不是专业的 #自学舞蹈打卡 #随着音乐动起来
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一只兔tu～（跳舞日记）5月前
30+宝妈💃Day48｜跳舞的时候才是我自己啊 6点20起床，趁娃还没醒，赶紧跳一会儿。 基本功练习Day48✅学会侧wave只需三步，快来试试！ 跟练：blaze #自学舞蹈打卡 #爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #燃脂的一百种方式 #30岁也要闪闪发光 @DOU+小助手
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@舞落星河2周前
生娃不是人生的分水岭，而是新的起跑线。30岁宝妈重启舞蹈梦，把一地鸡毛的日常，跳成热气腾腾的诗 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #舞蹈逆袭人生 #舞蹈基本功训练
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明明爱磞哒😘3天前
30岁宝妈学跳舞，今日份是第73个小舞蹈视频。姐妹你们平时怎么平衡带娃和学跳舞呢？#跳舞我不是专业的 #自学舞蹈打卡 #宝妈跳舞日常
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梦熙爱跳舞3周前
30 岁宝妈自学跳舞成果展示，这个卡点舞超爽，动作也简单，尤其是往前抓那块，往下按那一下，建议姐妹们反复看视频动作用文字打出来啦！学会了记得分享到评论区❤️让我看看姐妹们是不是一个比一个飒👀加油💪#真实生活分享官 #一学就会 #咔咔摇 #宝妈零基础学跳舞
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零基础舞核基地💃1周前
总有人问我 30➕了还能学跳舞吗 我想说我也是30岁的时候才开始慢慢接触舞蹈💃想做就去做，做自己想做的事永远不会晚属于玫瑰的盛夏永远不会缺席[爱心]#记录舞蹈路上的点点滴滴 #每一个舞蹈都有一个难忘的瞬间 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #华翎舞蹈全国总部河南
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华妃娘娘（穿搭都在橱窗）3天前
30多岁，怎么了，生过孩子，怎么了，对我来说，年龄，只是个数字，心态，才是最重要的，每天对自己说三遍…爱谁，都不如爱自己…#自学舞蹈 #0基础 #农村宝妈学跳舞
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燕子跳舞记1周前
30岁宝妈在家自学舞蹈，每天练习一个基本功，提升舞感第38天，今天分享小微老师零基础基本功教学—顶胸，喜欢的姐妹们收藏起来慢慢学！#零基础学跳舞#零基础爵士舞@小微舞蹈教学 #在家自学跳舞#视频号创作学院
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爱跳舞的梦梦2月前
普通30岁宝妈舞蹈逆袭，一个普通30岁宝妈逆袭，我可以， 你也可以#一学就会系列 #干货都在这 #零基础教学 #我要上热们 #成人舞蹈教学
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华翎舞蹈总部春晓老师7月前
从153到110斤，看看30岁宝妈零基础学舞蹈4个月的改变#舞蹈改变人生#手把手教学#成人零基础学舞蹈#宝妈学跳舞
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是三妹📚《学舞中3天前
30➕宝妈学跳舞第17天:下辈子还是早点学跳舞吧，天知道这个十来秒的视频：我甩了多少遍才挑选出来这一条还算满意的视频！一定再接再厉，明天的自己一定会比今天好！#甩头塌腰#基本功练习 #自学舞蹈#在家学舞蹈 @SPICY_米妮🦋
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兜兜麻麻（再嘉舞蹈基本功）3月前
30岁零基础宝妈开始练爵士舞基本功第29天。今天练的是@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈） 课包三级第二十九课 手臂手势训练«云手＋转胯»， 是舞蹈里面常用的动作。喜欢跳舞的姐妹们快来跟我一起学吧！1.学习手和胯的配合动作，包括手的抚摸和胯的转动。 2.训练手和胯的协调性。#爵士基本功 #云手 #零基础也能自学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感
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42岁芯儿老师本人💃🏻8月前
💃🏻30岁学舞蹈来得及吗？🤔来听听42岁的芯儿老师怎么说💃🏻！#一步一步教会你跳舞 #跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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是小 ju 噶4月前
#30岁小白学跳舞 Day1 丑的不行 但是先跳了再说！ 至少今天运动了hhh #零基础学舞 #基础爵士 #舞蹈让我快乐
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柠子慢慢💃3天前
30+宝妈零基础自学街舞第8天，今天练举手落手，开头直接卡壳到怀疑人生，手和脑子各干各的，娃还在后面淡定看电视，主打一个沉浸式摆烂陪练😂 还好熬到后面终于跟上节奏了，一点点进步都觉得超有成就感！有没有同款零基础学舞，越练越上头的宝妈？评论区说说你们学新技能的翻车瞬间～ #零基础学舞蹈 #宝妈学跳舞 #不露脸跳舞 #宝妈自学舞蹈 #零基础自学舞蹈打卡
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舞蹈逆袭人生4月前
30岁宝妈、为什么执意要学习舞蹈、哪怕家里不支持、朋友质疑也要坚持自己的决定、来看看几个月发生什么变化 #一步一步教会你跳舞 #手把手教你跳舞 #舞蹈逆袭之路
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从舞蹈开始改变💃2月前
河南30岁宝妈零基础学习舞蹈逆袭舞蹈老师‼#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生
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魏来可期3天前
#热门 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 30岁闯入舞蹈不为取悦别人，只为能让自己开心快乐，#舞我所舞 乐在其中
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也叫七七9月前
咱们就是说下班在家自学跳舞也不是不行#零基础学舞蹈 #想学跳舞 #零基础学舞 #自学舞蹈 #自学跳舞
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冬冬老师本人2周前
我承认是舞蹈拯救了我，30➕的宝妈又矮又胖还满脸痘痘，从小就自卑，看看我的舞蹈逆袭记吧！ #请你忘掉我的模样 #学跳舞 #逆袭 #蜕变 #一步一步教会你跳舞
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遇见静兮2天前
都三十好几的人了，依然觉得自己只有二十几，还不都是跳舞带给我这满满的活力~ #扭胯舞 #简单易学 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈 #真实生活分享官
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华翎舞蹈 晶晶老师1周前
30岁宝妈，第一次学舞蹈，五个月后成为一个全新的自己#成人零基础舞蹈培训#手把手辅导#舞蹈改变人生
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团团爱教你跳舞3周前
30岁宝妈零基础学舞蹈逆袭 #一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #逆袭 #蜕变
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👑谭漂亮🧚‍♀️3天前
30➕宝妈拒绝摆烂，每天学一支抖音舞，跟再嘉老师的一天，跳舞我真的是尽力了😃#零基础自学跳舞 #跳舞我不是专业的 #爱的就是你
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财神爷宠爱的小然(有猫版)2周前
当我从30岁开始学习舞蹈💃第一节到第42节课vlog ～#0基础爵士舞 #爵士舞蹈小姐姐 #什么时候开始都不晚
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舞蹈改变人生3天前
30岁的我经历了婚姻的失败，也感谢我的前夫让我重生，学会舞蹈后彻底逆袭#一步一步教会你跳舞#成人零基础教学#课堂手把手
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阿腿的健身笔记4天前
35岁二宝妈为啥学跳舞？30+还能学吗？ #爵士舞 #跳舞前后变化 #阿腿健身 #宝妈
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小妖💃爱跳舞3周前
云南30岁宝妈学跳舞两个月，放假回去老公见了都两眼放光🥰🥰一起看看她的成长视频叭#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #一步一步教你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #减肥塑形
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足尖叙梦人2周前
1.4米小个子宝妈学舞蹈真的可以吗？一起来看看这个来自贵州30岁的宝妈，利用三个月逆天改命的变化，成功减肥30斤，脸上的痘痘也消失了，收获了马甲线，自信的内心和更加坚定的自己，有了新的人生和方向，很感谢当初选择舞蹈的自己#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭
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舞蹈改变自己2周前
来看看30岁甘肃小姐姐学舞蹈以后的变化吧 #舞蹈室日常 #零基础 #你想 #手把手教学#舞蹈改变自己
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南汐爱跳舞6月前
#爵士基本功 #零基础学舞蹈 湖北30岁宝妈舞蹈逆袭，现在这个社会想要改变自己的一个现状，只能靠自己 #舞蹈改自己 #努力成为更好的自己
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喜欢舞蹈的新新xin99HL8月前
30➕宝妈离婚后舞蹈拯救了她，所以为什么要学习舞蹈呀#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈改变人生
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用跳舞改变自己2周前
用舞蹈改变自己 来自大西北30岁离婚宝妈，跨越3000公里来学习舞蹈，从刚开始一个自卑内向的农村妇女，变成闪闪发光的舞蹈老师，仅用了五个月的时间，完美逆袭，舞蹈成了她人生路上的一束光，让我们一起看看她的一个改变##舞出自我舞出美丽人生 #舞蹈改变人生 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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舞蹈改变人生1周前
从云南过来的30岁宝妈，产后肥胖到220斤，遭老公嫌弃下定决心改变自己，来看一下她学习舞蹈的改变吧？#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈蜕变 #舞蹈改变人生
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跳舞请call me1周前
#零基础怎么学会跳舞#舞蹈改变人生 30多零基础学习舞蹈，到底能不能逆袭成功
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舞蹈改变自己1周前
贵州30岁小姐姐被前夫抛弃，还被弄的负债累累，通过跳舞变得自信满满。上岸后前夫求复合，喜欢舞蹈就给自己一个改变的机会！ #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈蜕变 #舞蹈改变人生#成人舞蹈教学
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小妖💃爱跳舞5月前
云南30岁宝妈220斤，听说跳舞能逆袭成女神，想想自己这么胖不动都汗流浃背就赶紧过来学习了，咱也想被别人羡慕，成为别人眼里的女神#减肥塑形 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #成人零基础培训 #一步一步教你跳舞
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✌️明星老师本人1周前
又一位30➕的宝妈通过学跳舞逆袭了，一看看她的蜕变历程吧#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #逆袭
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青青地精品舞蹈（盘龙城卓尔总部店）3天前
30岁➕的女性还能舞出自我吗？听听盘龙城教跳舞余老师怎么说#武汉盘龙城#零基础学跳舞#青青地精品舞蹈 #30➕女性
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零基础学舞蹈💃3周前
甘肃30岁小姐姐零基础学舞蹈三个月能有什么变化呢？#零基础学舞蹈#一步一步教会你跳舞#舞蹈改变人生#努力成为最好的自己
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KEEP REAL 可燃舞蹈工作室官方号6天前
#衢州舞蹈 #keepreal可燃舞蹈工作室 #零基础学舞蹈#成人零基础 #爵士舞
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爱舞蹈的每一天2周前
云南30岁宝妈零基础学舞蹈两个月瘦了30斤、太不可思议了吧#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #逆袭 #张艺兴大花轿舞蹈挑战
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