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陆·准4周前
教育部等6部门印发《县域普通高中振兴行动计划》再次明确，从2026春季学期开始，由省级教育行政部门明确普通高中在校作息时间，所有高中必须严格遵守……#家长必看 #每日分享 #高中 #高中生 #作息时间 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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无敌绿皮大青蛙1年前
高中作息真的是给人定的吗?#高中生活
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Lolaaaa1月前
上岸复旦丨高中周末这样过 学习效率翻倍😎 今天来和大家分享一下我在高中时的周末规划～ 希望能给大家一些安排方法&技巧上的参考！ 祝大家周末都能学好玩好 效率翻倍✊😼 #高中周末双休 #周末规划 #高中生周末 #周末学习 #周末学习计划
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李理5月前
努力让高中生睡好觉，聊聊高中作息 2025 ，21 世纪都过二十多年了，这个啥时候能变啊？#高中 #高考 #高中生 #家长必读 #大脑
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三年与我1周前
高一寒假逆袭攻略｜网课+作息全安排 ✅语文：学过石油的语文老师+学校作业 ✅数学：一数儿+配套一本通+高中必刷题 ✅英语: FREE高考英语+学校作业 ✅物理：黄夫人+配套讲义+高中必刷题 ✅化学：李政寒假班+讲义+高中必刷题 ✅生物: 李林+生物重构+高中必刷题 ✅作息：7:30起-22:00睡，劳逸结合 组队打卡，开学翻盘！ #高中 #寒假计划 #高中网课 #逆袭 #studyaccount
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长沙家长说4月前
长沙高中作息时间，真不忍心看… #长沙 #高中 #作息时间 #高中生 #高中生活
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成都何校说教育2月前
四七九中可谓是家喻户晓，但你知道学霸的作息时间是怎么安排的吗 #四七九 #高中
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古城萧笙4月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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深圳物理jerry老师1月前
熬夜学习，就是在拆大脑的“墙”！！！不要让熬夜学习毁了孩子的脑子，揭秘衡水中学的作息真相与睡眠的复利效应。 #熬夜学习 #学习方法 #家长必读 #深圳高考 #深圳高中
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教化学的蔚明老师2天前
高中时间管理真相，三个原则加三个工具就足够了#高中 #高中时间规划 #高中时间规划 #高中时间管理
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种田养花小能手7月前
高中生活一日体验vlog： 早六晚九，更适合中国宝宝体质的校园作息。 #舌尖上的中天高中 #食堂阿姨手不抖了！#校园vlog #高中生 #记录生活
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天津市双辰高级中学6月前
作息时间安排来啦~你关注的晚自习与放学问题都在里面哦~#天津市双辰高级中学
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君君爱读书11月前
上海高中生日常作息分享 #高中 #高中双休 #教育内卷#高中双休你同意吗 作为一个高中生家长，我来分享一个不太卷的高中生日常作息，请各位看看学习时间够不够长？
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学霸来了6月前
福建文科前十学霸，高三作息安排揭秘 #学霸秘籍 #干货分享 #北大 #高考
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大山学长1月前
12月22日(1) 高中作息#高中#高中生活 #高中生 #高中回忆 #高中时代
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颜校4月前
现在的重高作息时间……大家觉得合理吗#同城教育#舟山教育圈#择校#升学规划#学霸秘籍
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探中原名校2月前
从小到大没睡过懒觉？这么自律的孩子那里领？郑州九中双胞胎学霸 揭秘时间管理大法：学霸+国家一级运动员配置到底有多强？#自律 #女高中生 #学霸秘籍 #街头采访 #颜值
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wetfg1周前
高中生从400分到640分的作息规划（超详细版）#高中生 #学习方法#提分秘籍#高考冲刺#知识分享
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不闲+4月前
为什么高中生像小皇帝？了解他们的作息时间，你就懂父母的用心不过是想让他们吃好睡好少内耗。#高中生活 #亲子教育 #父母认知
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衡水孟老师2周前
衡水孟老师 衡水高中生过年咋安排#衡水孟老师#衡滏实家校共育#衡水中学
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松洋（进群岭）1周前
高中生，从400分到640分的作息规划（超详细版） #高三学习规划#高三冲刺 #高中怎么学 #高中学习资料
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北京平姨教育咨询有限公司4周前
重磅重申！教育部定死孩子作息：睡眠不够，谈什么成绩！ 12 月 29 日教育部发布会重申：小学生在校≤6 小时、睡眠≥10 小时；初中生睡眠≥9 小时，高中生≥8 小时。小学上课不早于 8:20，中学不早于 8:00。这不是多管闲事，是双减压实的健康红线，严控在校时长、推迟上课时间，都是为了给孩子留够休息时间，身心健康永远比成绩重要！ #小学生 #初中生 #教育部 #睡眠不够
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跃信咨询5月前
桃城中学作息时间和开学必备，#小升初#开学必备#桃城中学
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北大张钰曼7月前
暑假和周末总是拖延，你规划时间方向错了❗ #暑假生活 #暑假规划 #暑假时间表 #暑假作息时间表 #高中生
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探中原名校6月前
这所河南名校高中生有多卷？光山二高今年20+人上岸清北！ 清华学霸极致的时间管理是怎么安排的？怪不得能上全国TOP2高校：每一天都是早五晚十二#高考 #光山二高 #学霸秘籍 #清华大学 #校园生活
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Miki1周前
高中生从400分到640分的作息规划（超详细版）#作息时间 #高中生 #学霸秘籍 #学习打卡 #提分资料
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肉松牛奶1周前
高二寒假，一定要分清主次（作息版） #高中生必备 #高中逆袭 #高中资料 #高中学习
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伍爸谈升学1周前
每天从早到晚高效安排，照做就能逆袭！#时间管理 #学习规划 #学习效率 #家长必读 #学习方法
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职业规划师田老师4天前
为什么孩子宁愿熬夜也不早睡？ 熬夜背后是失控的掌控欲！职业规划师田老师深度剖析：补偿心理、逃避心理、努力焦虑，让孩子停不下笔的3个原因。附送3个实用调整方法，帮孩子找回作息节奏。 #熬夜学习 #高中生 #作息调整 #心理健康 #父母必看
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学趣星球-柠檬老师1周前
高二寒假一定要分清主次（作息版）#高二#高中生#高中生活#高中生日常#学霸秘籍
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小舅说事10月前
高中实行双休制背后的底层逻辑 #高中双休 #高中双休你同意吗 #高中双休家长们怎么看 #高中双休日 #热点
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宇青英语国家留学4月前
真实日本高中生一天是怎么安排的 #日本高中 #日本留学 #日本高中留学
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宽甸教育圈于校1月前
辽宁高中双休新政落地！各年级安排明确了 你觉得高中 该推行双休吗？ 这个政策能 扎实执行下去吗#宽甸教育圈于校 #教育 #双休 #高中双休 #高中
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唯有上岸2天前
高三最后130天，理科生稳冲600+的作息指南#高中逆袭#高考冲刺#高考提分#高考逆袭#物化生
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展翅的雌鹰1周前
地狱作息 谁一天就睡五六个小时不犯困#高中生 #内容过于真实 #精神状态belike #嘴替 #创作者扶持计划
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二分之一个左撇子4月前
#高中 #高考 #晚自习 #逆袭 #学习规划
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焦龙-青春期教育1周前
管孩子作息，除了监工和放羊，你还有第三条路 #休学#黑白颠倒#玩手机#叛逆#请假#亲子沟通#青春期心理#初中生#高中生
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教育百宝箱10月前
#高中双休 家人们，今天我们来聊聊大家都很关心的高中双休制度。现在的高中学生和老师们的生活节奏真的很快，家长们照顾高中生也是早起晚归，三年下来真的很辛苦。想象一下，如果我们按照某些高中的作息时间表来生活，大家觉得自己能坚持几天呢？这样的作息时间正常吗？长时间这样，身体和精神怎么能不受影响呢？高中生或许因为年龄小还能扛得住，但家长们和年纪稍大的老师们呢，身体状况很容易受影响。 为了改变这种情况，今年各地都在积极推进高中双休制度，虽然还没有全面实行，但已经能看到一些变化了，部分高一高二的学生已经开始享受到双休的福利了。国家之所以大力推进双休，是因为教育真的到了必须改革的时候。 为什么这么说呢？首先，现在高中生的身体状况真的让人担忧，睡眠不足、缺乏娱乐运动和社交活动，如果继续这样下去，身心健康肯定会受到影响。近年来青少年极端案例的频发，说明实行双休是最有效的减负方式。其次，高考改变命运的时代已经过去了，过度的内卷没有任何意义，超过一半的家长都支持双休。就业难也说明了教育内卷的价值不大，让孩子有一个健康的心态和生活方式更重要。最后，国家需要的是创新型人才，而不是只会刷题的人才。人工智能的崛起已经证明了刷题人才不是国家所需的，我们应该解放学生，让他们有更多的机会发展自己的潜能，成为真正的创新型人才。 那么，高中双休制度有哪些好处呢？好处多多，双休有利于学生的全面发展，符合素质教育的理念。 首先，双休能够让学生们从紧张的学习节奏中解脱出来，通过休息和睡眠来恢复精力，缓解身体疲劳。比如说，学生们可以在双休日睡个懒觉，补充睡眠时间，改善因为长期熬夜或早起导致的睡眠不足问题。 其次，双休能够为学生们提供一个放松的心理缓冲期，减轻因频繁考试和繁重学习任务带来的心理压力。学生们可以利用这段时间做自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、阅读课外书籍，从而调整心态，以更好的精神状态迎接下周的学习。 再者，双休能够让学生们有更多的时间进行户外活动，如运动、散步等，增强体质，预防疾病。例如，学生们可以在周末去公园跑步、打篮球或骑自行车，这些活动不仅能锻炼身体，还能释放学习压力。 此外，双休是学生和家人相处的好机会。学生们可以和父母一起做饭、聊天、外出游玩，增进家庭成员之间的感情。一家人可以利用周末时间去郊游，或者一起做家务，这种互动有助于缓解学生的学习压力，同时也能让家庭
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楠得锅1月前
00后体育教师挑战高中作息的一天！（挑战的有点稀碎了，朋友们当乐子看看吧）#家庭生活 #体育生#00后教师上线 #生活碎片
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wetfg1月前
高中生从400到640的逆袭作息（详细版）#高考冲刺 #高中生 #提分秘籍 #学习方法 #学习资料
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在越南北宁开酒店军哥3周前
越南高中生作息情况 #海外生活 #中国人在越南#教育 #中国人在越南
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考试大师济宁兖州服务中心1月前
高三学霸作息规划：家长提分指南！ #高三 #学霸秘籍 #家长必读 #中等生逆袭 #兖州同城
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清华楠哥数理思维9月前
高中生向清华学霸提问 郝老师 高中作息是怎么样的#清华大学 #清华学霸#高中作息
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失眠治疗张新建主任3月前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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CarigD’ M2天前
#真实生活分享计划 #抖音创作者计划 第2集 记录高考前131天生活日常，早上6点的烟火，是给高三娃最暖的底气#高中生 #高中生活#陪读妈妈
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唯有上岸4周前
高中生冲刺985的全过程(作息版)#高中逆袭#高考冲刺#高考提分#学习计划#高考逆袭
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状元妈妈的经验谈1周前
高中生寒假学习规划制定，一分钟制定专属于你家孩子的详细计划，完美符合你家孩子各种习惯作息#创作者中心 #创作灵感 #寒假学习规划 #高中生 #父母必看系列
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武汉状元教育3周前
教育部发布“作息令” #武汉中小学 #武汉高中 #武汉初中 #武汉升学规划 #家长必读
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铭远老师（私人学业规划师）4月前
高中时间管理术#高考 #知识分享 #高一 #高二 #高三
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Tutor.t5天前
回答同学们的一些问题，结合了很多我自己的经历和思考，尤其是睡觉和学习的关系我一直感觉是很微妙的，大家有问题积极提出就好了没事的我人老好了 #高中 #作息 #高三 #提分 #心态
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秦岭红1天前
委员谈提案-关于“规范中小学作息时间、维护师生身心健康的建议”
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燕师学堂7月前
北大学霸高考经验分享 作息安排及能否喝提神饮料？能否用手机？ 高考在即，很多高中生容易遇到背了就忘的问题，来听北大学长分享高中阶段的记忆方法和经验，希望给大家带来帮助！#高考倒计时#高考#高考加油 #高中 #北大
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YY（进裙岭）5天前
高三最后130天理科生如何卷到600+（作息版）#高中知识#高考逆袭#理科生#高中资料
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淮安高中帮2周前
淮安各高中的作息时间都是什么样呢？#淮安 #高中 #高考
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指甲没有头5月前
高效提分的时间作息分配#高三#时间分配#高效提分
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火山 （主页领取）6天前
高三最后130天， 文科生如何卷到600+（作息版）#高中生#学习资料#学习方法#学霸秘籍#高考
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深学探校情报站1天前
育才中学专访 育才主任专访，宿舍，社团，作息表，你想了解学校哪些事？#深圳育才中学新校区 #深圳初中生 #深圳高中生 #深圳升学 #深圳
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包头高考志愿升学规划华仔老师1月前
高中双休和高中取消晚自习#高考志愿填报 #内蒙古高考志愿填报 #升学规划华仔老师 #2026年高考 #高中双休
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哈工大周学长4月前
开学必看！！！！！ 高三如何养成正确作息第二弹～#vlog十亿流量扶持计划 #知识分享 #干货 #高考 #学习方法
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