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马姐美食记1周前
腊八的仪式感从一碗腊八粥开始！ 多加三个窍门，熬出来香糯浓稠，全家人都爱喝#抖音年味争霸赛#天冷了吃点啥#腊八节 #腊八粥#美食教程
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Ling.er1234天前
腊八粥吃起来#腊八节养生雪中红果 #温暖汤品 #腊八节快乐
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吴爸食光日记5天前
腊八节吃腊八粥 过了腊八就是年#美食#每日分享 #腊八粥
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CCTV健康中国5天前
腊八粥怎么喝才科学 腊八节到，腊八粥怎么喝更健康？粗粮为主，少糖少盐，食材配比因人而异。关注健康，科学喝粥！#腊八粥 #健康养生 #CCTV健康中国
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小倩爱食补1周前
腊八粥方子，八种食材，八种吉祥。糯米粘住团圆，红豆相思，莲子连心，红枣红火为爱的人煮一锅吧🔥 #腊八粥配方 #腊八 #美食分享
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慧姐爱美食5天前
腊八粥这样做软糯香甜全家人都爱吃#晒美食也是对平凡生活的热爱 #美食自己动手做 #健康美食自己做 #自己动手做美食好吃又营养 #自己做美食也是一种享受
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爱与海5天前
适合00后的腊八粥来了 #上热门腊八节快乐 #腊八粥这样做才好吃 #纯手工制作美食
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安元养生坊5天前
🔥腊八喝粥别瞎煮！对症调食材，全家喝出好体质✅ #腊八粥做法 #养生腊八粥 #不同人群养生 #节日美食养生
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丽丽家常菜1周前
过了腊八就是年，无论你身在何方，记得喝一碗腊八粥#健康美食亲手制作 #纯手工制作美食 #腊八节 #腊八粥
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北京中医药大学东方医院枣庄医院5天前
营养科医生告诉您，腊八粥这样喝才健康 #腊八节 #腊八粥这样做才好吃 #腊八粥
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拾味拾光1周前
过三天就是腊八，经典北方腊八粥，香甜软糯 #腊八 #腊八粥 #养生美食#营养早餐
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每日与你分享5天前
#上热门 腊八粥怎样搭配才祘吃得健康，医生为你搭配《个性化》的腊八粥#腊八 #腊八粥 #搭配 #健康 @
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芊艺的食疗养生记1周前
腊八到，年来到，一起来煮腊八粥吧！#腊八节，腊八粥 ，#喝出好气色 #美食
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张张有点馋4天前
#腊八粥 #晒美食是对平凡生活的热爱 今天是腊八节啦！希望大家平安健康，幸福快乐
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馋禅营养饭5天前
我用13种杂粮做了一碗全营养腊八粥，如果你怕升糖怎么喝？ #抖音年味争霸赛@抖音创作小助手 @抖音小助手 #腊八粥 #年夜饭
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安康小站5天前
腊八粥这样喝更健康 #腊八粥 #养生知识 #养生
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新华社5天前
腊八粥这么吃更健康！快来解锁你的“定制养生粥”！ （记者：张宋红、马丽娟、唐紫宸）
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娇妹🍪4天前
大家今天都吃腊八粥了吗#江苏腊八粥 #腊八粥这样做才好吃
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大象新闻6天前
明天就是腊八了！腊八粥怎么喝美味又健康，医生建议食材这样搭配#大象主播说 @主持人杨嘉祥
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央视一套5天前
#这样喝腊八粥更健康 【#推荐给不同人群的腊八粥配方 】1月26日就是农历的腊月初八了，人们常说“过了腊八就是年”，喝一碗热气腾腾的腊八粥，年就更近了。一碗腊八粥，老少都爱喝，但想喝出健康，不同人群建议使用不同配方。老中青幼不同人群的腊八粥专属配方，快收好~
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黄先森的早餐日记5天前
今天是腊月初八，腊八节，我们的传统节日，一定要为家人做一碗热气腾腾的腊八粥，香甜软糯很好吃。
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馋嘴儿媳妇6天前
自制八宝粥｜食材搭配清单，健康无添加，比外面买的还香 #腊八粥这样做才好吃
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豪阳建康管理师5天前
健康管理师的腊八粥配方清单 #腊八节 #营养搭配 #健康饮食 #营养 #健康管理
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马姐的戊午灶5天前
养生腊八粥，暖身又滋补，腊八安康！#腊八粥#杂粮粥#养生#健康养生#健康饮食
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艳姐家常菜分享5天前
过了腊八就是年，香甜软糯的腊八粥详细教程来了 #腊八粥 #腊八节 #八宝粥 #杂粮粥 #电饭锅美食 @锅圈食汇 #开锅接财好运常来
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古方养生科普4天前
腊八粥喝对才养人！营养师推荐这5种搭配，健脾养胃又润燥，过年不怕吃太多#腊八粥养生 #食疗养生 #冬季养生
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汴水虹5天前
腊八粥，喝对了更健康 #健康养生 #八宝粥
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藕藕养生日记5天前
后来的我 在妈妈看不到的地方学着妈妈的样子做腊八粥#腊八粥#美容养颜食谱#喝出好气色 #养生日常#养生粥#喝出好气色好皮肤#腊八节
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中年少女唐5天前
咸味腊八粥，鲜香软糯，营养均衡，好吃不腻#腊八粥 #养生 #营养粥
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小乔大满5天前
西式喂养哥哥VS中式喂养弟弟，啤胃虚弱，腊八粥怎么吃#健脾养胃的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #食养 #腊八粥
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蔓蔓爱养生5天前
#食疗养生食谱 #创作者中心 #创作灵感 腊八节喝腊八粥·把健康和福气吃进肚子里！#腊八节 #腊八粥
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妈沫儿の厨房日记5天前
腊八节必备早餐：固体暖身腊八粥 Hi，我的62位电子闺蜜，腊八节快乐！ 今天你们有没有喝腊八粥？ #早餐 #腊八粥 #腊八节 #抖音美食创作人 #在拍一种很新的vlog
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金晚不晚4天前
40岁中式养生10年，教你腊八节煮补气血 腊八粥!具体比例见评论区~ #女性养生 #补气血 #懒人养生 #腊八粥 #真实生活分享计划
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婧姐重养美食记6天前
过了腊八就是年，记得给家人煮碗腊八粥，软糯香甜，很好喝#腊八粥#腊八节#营养健康#食养
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营小丫5天前
懒人版腊八粥速煮攻略 #养生健康#节气养生 #腊八 #腊八粥
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308.4天前
"风从腊八起，粥香唤年味。旧岁将除，新岁且盼， 愿心有所栖，爱有所依。"#亲手制作美食 #灵隐腊八粥 #配方分享
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央视一套6天前
明天就是#腊八节 了！腊八时节，喝碗热乎乎的腊八粥正合适。这款改良版腊八粥，暖身养气血，既美味又养生！#生活圈
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猪妈妈的日常5天前
今天腊八节，过了腊八就是年，一年一岁一团圆#腊八节 #腊八粥 #美食分享 #事事粥全 #营养又健康
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海蓝爱养生5天前
#创作者中心 #创作灵感 今天你喝腊八粥了吗？
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一杯鲜啤🍻5天前
这碗会发光的早餐，可以让你多睡10分钟 #美食自己动手做 #腊八粥
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木子先生安睡指南5天前
腊八一碗粥，气血红润一整冬！ #腊八粥#腊八节#健康养生#暖心暖胃#美食推荐官
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燕子厨房6天前
#上热门 #纯手工制作美食 #美食教程 #做法简单又营养，老少皆宜，美味腊八粥。
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杜仲生活6天前
腊八一碗粥、来年好兆头💡明天就是腊八节，愿你生活如这碗粥，越熬越浓，越品越甜~#喝出好气色#腊八粥#腊八节#过了腊八就是年
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梅梅姐爱学美食5天前
今天是腊八节，一起来煮腊八粥吧#腊八节#腊八粥#年味 #美食
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嗡先森早餐日记6天前
过完腊八就是年，明天是腊八节了，别忘了喝腊八粥，这样煮的腊八粥香气四溢，软糯粘香#早餐 #腊八节 #腊八粥 #喝出好气色 #营养粥
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攀枝花日报1周前
你的腊八粥喝对了吗？营养科医生教你“粥”到健康！
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营养师莎啦啦5天前
减脂又养月卑的腊八粥配方来了，愿你腊八有暖粥，减脂不委屈#营养健康 #腊八节#腊八粥#明天就是腊八节 #健康饮食
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小宝妈在农村5天前
过了腊八就是年！可我还不想过年啊！大家今天吃腊八粥了吗？#腊八粥 #分享家乡美食 #做法简单又好吃
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营养师celin5天前
过了腊八就是年~ #腊八 #腊八粥这样做才好吃 #抗炎饮食 #食补 #过年氛围提前搞起来了
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如奕5天前
#一代人有一代人的腊八粥 #腊八粥 #腊八粥这样做才好吃 #健康美食亲手制作 #腊八粥食材
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健康养生课堂4天前
原创腊八养生知识分享，愿你暖心又暖胃！
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杏林臻言1周前
吃了腊八粥，来年好兆头，但是不会搭配，怎么吃都是白费！ #腊八节 #腊八 #腊八粥 #节日
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木子一心5天前
腊八粥这样搭，健康又美味 腊八粥食材丰富，搭配得当能成为养生佳品。想让腊八粥更健康，可从食材挑选、功效组合、特殊人群适配及烹饪要点几方面着手。 基础食材选择上，谷类是能量担当。大米软糯易消化；小米富含B族维生素，能健脾和胃；燕麦膳食纤维丰富，可降胆固醇、稳血糖；糙米保留更多营养；黑米含花青素，有抗氧化作用；薏米能利水消肿、健脾祛湿。豆类可增加蛋白质和不饱和脂肪酸，红豆补血养心、利水消肿；绿豆清热解毒；黑豆补肾益阴；芸豆膳食纤维和矿物质多。坚果和果干增添口感与营养，核桃健脑、杏仁润肺、花生富含蛋白、红枣补中益气、桂圆养血安神、葡萄干补血养颜。 食材功效搭配也有讲究。健脾养胃可选小米、山药、南瓜、红枣组合，小米养胃，山药助消化，南瓜护黏膜，红枣补中气，适合脾胃虚弱者。补肾益气可搭配黑米、黑豆、核桃、枸杞，黑米黑豆补肾，核桃健脑，枸杞滋补肝肾，适合肾虚人群。补血养颜则用红豆、红枣、桂圆、红糖，红豆红枣补铁，桂圆养血，红糖暖胃，适合气血不足的女性。 特殊人群需调整食材。糖尿病患者要减少大米、糯米等精制谷物，增加燕麦、糙米等粗粮，少用红枣、桂圆等高糖果干，可加苦瓜、南瓜辅助降糖。消化不良者少用难消化的豆类，提前浸泡煮烂，减少坚果，多加小米、山药等易消化食材。肥胖人群控制谷豆总量，少用高热量食材，增加胡萝卜、芹菜等蔬菜增加饱腹感。 烹饪时，豆类和粗粮提前浸泡4 - 6小时或2 - 3小时，便于煮烂。先大火煮开，再小火慢熬1小时以上，让营养充分释放，粥更浓稠。尽量少放糖，用红枣、桂圆等天然食材增甜。如此搭配，腊八粥美味又健康。
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咖路喱🍰5天前
减脂控糖也能吃#腊八粥，怎么选材怎么做很重要#减脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #营养搭配健康饮食
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老王的御膳房6天前
#今日美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #健脾养胃 #养颜养生 腊八粥
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食疗养生小厨娘1周前
腊八粥食材搭配提前安利 #腊八粥做法 #腊八食材搭配#8种食材腊八粥#冬日暖胃美食#过了腊八就是年
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营养师姚佳1周前
暖呼呼的腊八粥，太好吃了#健康美食亲手制作 #合理饮食营养均衡 #健康美食配方
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二板【美食分享】1周前
#腊八粥#腊八节#大同腊八粥做法
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张恒食养日记6天前
腊八暖身粥 食材泡2小时 砂锅焖煮黏糯拉丝 身子暖暖的 全家大人孩子都合适#食养 #健康饮食 #秋冬热饮 #腊八暖身粥 #家常腊八粥
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舟妈的营养计划5天前
《腊八粥别直接喂娃！营养师的“儿童改良版”，健脾易消化》#腊八粥 #儿童版腊八粥#健脾胃#好消化#腊八节
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丽红🐠5天前
今天腊八节，记得煮一碗腊八粥哦#养生 #吃出健康 #腊八节#腊八粥#我的食养日常
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彭丹丹的小世界1周前
腊八粥里的“养生密码” 腊八节喝腊八粥，一碗好喝的八宝粥不必局限于8种食材。 各种米和豆的组合，就看自己喜欢和家里方便。 今天煮的养生八宝粥，在这个基础上我又加了一点莲子、百合、桂圆、核桃、红枣、枸杞、红糖，让整个风味更上一层楼。 #粥 #养生粥 #腊八粥 #八宝粥
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媛姐来了1周前
腊八到，年来到，再过两天就腊八节了，一定要煮上一碗腊八粥哦，暖身养胃，大家记得把食材提前准备好#腊八粥 #腊八节 #过了腊八就是年#晒美食是对平凡生活的热爱 #食材
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