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中国军网3年前
海拔5000多米雪域高原，第77集团军某旅展开30公里战斗体能拉练。 #奋斗正当时一起来挑战
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西陆强军号3年前
海拔5000，极限体能！（赵晨斐）
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央视军事报道2年前
【直击演训场】新疆军区某团：驾驶训练在海拔5000米高原展开
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央广军事1年前
海拔5000米！#高原官兵雪中实弹射击训练 （李波 曹春耀 徐亚军 杨明 郑吉玄 刘劲鹰）
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军事新干线5年前
武警甘南支队组织特战队员在海拔3700多米的高原山地进行抗缺氧训练，进一步提高官兵在高原环境下的体能素质。
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山河迷彩印记3周前
海拔5000米！00后边防兵体力透支，仍咬着牙往前走#致敬边防军人 #创作者中心 #创作灵感 #最可爱的人
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薯片.1周前
Vlog-003-《攀登5000米》 这是一条来自5000米海拔的Vlog 很久没有更新了 虽然拍的不是很好 但是很用心 也希望大家可以看到最后 最后祝大家顺顺利利 都可以做自己想做的 活成自己喜欢的模样！ #在拍一种很新的vlog #青年创作者扶持计划 #雪山 #用一场旅行找回初心
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海博TV·福建发布4年前
海拔5000多米的#边防线上，官兵们自创冰雪运动，强健体魄的同时也#为冬奥会加油！
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春城迅动职业体能3年前
今天开始连续放一周详细训练安排，训练重点偏向5000米负重跑和上肢拉类科目。从热身到动作强度间歇和调整方法到拉伸都写详细了，有需要的按质按量跟上、踏踏实实执行。#消防员体能训练
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辽宁征兵3年前
喀喇昆仑高原 防空兵作战能力升级 近日，新疆军区某防空旅在海拔5000多米的喀喇昆仑高原，开展多课目、全要素、跨昼夜实弹射击演练，全面检验防空分队作战能力。#军旅生涯 #军迷行天下 #演练
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央广军事2年前
海拔5000米！#防空分队跨昼夜实弹射击演练 （李波 宋石磊 乔潇宇 陈春晖 罗成 王天辉 刘劲鹰）
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央视网快看6年前
海拔5000米的极限体能训练：看排长如何训练特种兵 特种兵又如何“怼”排长
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冰青5月前
2025年8月，我登顶了海拔6886米的四川第二高峰中山峰。6000米商业攀登雪山的炼狱难度，全程将近5000米的爬升与下降，难度大概在慕士塔格峰的1.5倍～2倍。需要攀登者拥有强大的体能和意志力。#中山峰#中山峰冰塔林#慕士塔格峰#贡嘎雪山#登山
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西藏华肇电力3周前
海拔5000米高原做电力：专业，藏在蹲在地上抠细节的坚持里 高原环境特殊，温差大、地形复杂，电力项目容不得半点侥幸。我们能做的，就是把 “专业” 落在每一个动作里：翻山越岭实地勘测，蹲地细聊需求适配，把客户没说出来的顾虑都提前想到、落实好。 电力人没有捷径可走，所谓专业，就是愿意为一个细节多跑几十公里，愿意蹲在风里把所有疑问聊透。高原的风很大，但靠谱的服务，能抵挡住所有考验。 #电力工程 #高原实干 #变压器安装 #西藏电力 #专业的事情交给专业人去做 @西藏华肇电力
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YU樂の詩和遠方7月前
#西藏 挑战一下高海拔能做几个俯卧撑
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巴音郭楞融媒2年前
5000余名新兵岗位练兵比武竞赛 锤炼官兵们逢敌亮剑、敢打必胜的血性胆气 助力提升部队整体训练水平
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阿根8月前
在青藏高原当兵，身体的“酸甜苦辣”，战士们的幽默与坚强＃回忆部队生活＃高原戍边情＃致敬最可爱的人#退伍军人创业
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中国青年报4年前
“永远忠于祖国，永远守护人民！”新疆特警在海拔5100米高原展开高强度训练。#平安守护 #致敬
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骄阳4月前
起初只想爬座5000米，拍拍照打打卡，爬着爬着就到了7000米，高寒缺氧，爆表的紫外线，体能入不敷出，但灵魂是自由的，征途未尽，下一站--卓奥友峰 #慕士塔格峰
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包教包会-包老师3月前
高原挑战失败～因为缺氧！ 人缺氧车也一样，车缺氧的表现就是动力下降严重！没有挑战坡顶的主要原因。#摩旅 #摩托车 #西藏摩旅 @包老师工作室
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阿东练不动5月前
消防大队比武5000米真实成绩#跑步#中长跑#田径
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一棵戍边胡杨树1月前
我们能够享受华夏盛世，是因为有人在为我们负重前行！ #边境冲突中誓死捍卫国土 #精彩片段 #dou上热门🔥 #影视精彩片段剪辑 #精彩视频
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疯狂的小钟1年前
三战稻城亚丁 不太建议平时没有什么运动量或者身体素质太好容易高反的人群来稻城亚丁。 想看牛奶海和五色海的朋友们一定要做好体力耗尽和崩溃的准备。海拔快5000的地方爬山徒步回程只能靠走。 毕竟门票和车票（加观光车）价钱不便宜。 看到很多半途而废和回程爆脏话的。 想来的酌情考虑
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鹿鹿&健健7月前
2025慕士塔格峰攀登第四天，也是我们第一次上5000米拉练#慕士塔格峰c1营地 #原创视频 #党鹿鹿带你旅游 #富平青年党鹿鹿为家乡代言 #户外
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山与我8月前
高海拔徒步-衣物分享｜实用干货｜推荐 其实高原徒步衣物的准备，大家记住一点就清楚了： 就是你不是一瞬间瞬移到4000米 5000米。而是逐渐走上去的，山上冷，穿的厚，但你去的过程可能是热的。 像长穿毕、勒多曼因 四姑娘山大风二峰 哈巴这些路线，包括到城市里、去营地的路上天气热，要穿一套衣服。 随着海拔的上升，翻垭口冲顶这些时候，温度降低，就要换上另一套衣服了。 就这个原因。#户外徒步 #高海拔徒步 #重装徒步 #高原旅行 #户外装备
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张二（懒人防身）8月前
兵哥哥战斗力真的有地区划分？ 那个地区兵源最猛？#战斗力 #兵源 #高原战士 #部队 #狙击手
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中工网1周前
零下25度，新疆军工某工兵团组织高海拔负重行军训练。
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君魂优梦(教学之旅)6月前
三等功藏族战士学员5000米15分43秒 带三等功藏族战士学员在海拔3000米进行5公里训练，以15分43 秒跑完，再次诠释训练计划加视频技巧真正能让你征战3000米和5000米跑的更快。许多人认为训练必须要有天赋，我也常常提到过，没有天赋一样能通过计算机和视频技巧让你跑的更快，成绩更稳固。
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聚成教育讲低分升学4天前
想当兵练好以下体能 #当兵体能 #跑步 #引体向上 #俯卧撑 #体能考核
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@一仝看世界1年前
强国必先强军，枕戈待旦，战必胜！ 高原5000米海拔加速奔跑，体能王背扛移动坦克#军旅 #军事科普 #人民安全守护者 #国际局势 #大国博弈
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绿色军营5天前
西藏解放军海拔4000米高原负重徒步行军
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山岚无界户外俱乐部—扶苏3天前
冬季最值得攀登的5000米技术雪山岗什卡主峰，该怎么爬，一条视频给你说清楚！#技术雪山 #岗什卡主峰 #岗什卡雪山 #雪山攀登攻略
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哈哈哈3天前
挑战山东泰安隐藏秘境，海拔5000cm屋脊--蒿里山（注意：攀爬过程中有出汗的风险，夜爬需具备螺纹钢八字~）请礼貌观看，不要质疑我俩的病情，我俩早好了~感谢同行的搭子@二_飞 #爬山使我快乐 #保持热爱奔赴山海 #登上山顶看美景尽收眼底 #蒿里山 #神秘园
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李班提前批6月前
役前训练很重要 #参军知识 #役前训练 千万别掉链子！
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军武视界1周前
武警机动部队的训练强度，到底有多大？ #军事科普#军事迷#军事爱好者#部队生活
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101·坦深-黎铭-领队7月前
为什么建议跟专业车队进藏，分享我们进藏的安全保障#西藏自驾游 #高反注意事项 #西藏旅游推荐官
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异诺9月前
5000米雪山实战｜高海拔徒步穿搭指南 高海拔徒步新手常犯错误 冲锋衣保暖 羽绒服行走 加绒冲锋裤爬坡 . 4/5000米高海拔高原徒步或入门级雪山，穿衣的重点是防风、透汽、轻保暖 . 1️⃣高海拔穿衣原则 ➊透气比J对保暖更重要 ✔️腋下/后背有透气区 ✔️要穿速干散热的材料，比如贴身层穿美丽奴羊毛 ➋动态穿脱是王道 ✔️贴身层做好速干散热，保暖/防护层做好防风和轻保暖 ✔️行走中热了就脱冷了就加，让身体始终保持干燥 ➌关节必须留余地 ✔️雪山攀登，手肘膝盖处要立体剪裁，关节才有足够活动空间 . / 2️⃣我的夏武贡嘎实战穿搭 ➊贴身层：美丽奴羊毛 松野湃凌峰，陪我登顶过岗什卡、走过乌孙古道、EBC超级大环，连续穿十几天都不臭 . ➋保暖层：防风棉服 棉服凭着轻便、保暖性、防风功能，逐渐替代抓绒成为高海拔动态保暖的W者 我穿的是松野湃轻云，增强散热透汽，轻保暖同时不闷、轻量收纳 . ➌裤子：软壳裤 松野湃越山颠覆了我对软壳的刻板印象，面料摸起来结实的同时又柔软亲肤，而且！它是难得做到了！腿、屁股、腰都合适的徒步裤！ 专业能力上的耐磨、弹力、活动空间更没话说，一年四季高海拔低海拔都能穿，一条就能搞定5000米内的徒步，“软壳神裤”当之无愧 #雪山 #户外穿搭 #高海拔徒步 #人生第一座雪山 #三层穿衣法
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-彩色闪电-7月前
骑寻丨感冒发烧，累瘫在5000海拔，即使一夜未眠，也终将向阳而生【川藏篇-24】 #布达拉宫 #拉萨 #长途骑行
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路过呀7月前
一日速穿冈仁波齐#冈仁波齐转山 #户外徒步登山 #路过呀 #冈仁波齐转山攻略#拓路者小鹰冲锋裤
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瞩望云霄4月前
解放军拥抱外骨骼，喜马拉雅山惊现"钢铁侠"，单兵战斗力飙升#硬核深度计划
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捧一朵花1周前
在喜马拉雅山上#人民子弟兵辛苦了 #致敬中国边防战士#军装 #地球脉动花絮纪录片 #正能量
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@桂在忠诚🍁2周前
在海拨5000米的风雪高原，00后边防兵体力透支仍咬牙前行。致敬边防军人，你们辛苦了！#致敬边防军人 #创作者中心 #创作灵感
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Lin老师5月前
独自带14月龄小军娃跨越5000米海拔进藏探亲 #小军娃#八一建军节 #探亲
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晚晴的夜晚1周前
常人的极限是他们的日常，海拔超5000米的喀喇昆仑，边防战士如往常踏上边防巡逻路。记者一路跟随，但因缺氧数次无法完成拍摄......#正能量传递 #军旅生活 #热爱祖国 #上热搜
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雪山向导-百晓生（雪山报名主页）1周前
你的极限只是我的热身 敢不敢来一场5000米海拔的攀登#雪山攀登 #雪山 #拉爆向导 #雪山领队
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山中无别事6月前
一张泛黄老照片，记录了那一年我们在海拔5000米的青藏高原迎风雪搭帐篷的艰苦环境。几十年过去了，雪山依旧在，照片里的战友如今可好？ #青春无悔军营路 青藏高原#
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小谢嘚吧嘚3天前
#边防军人#正能量#@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 皲裂的皮肤、发紫的嘴唇、凹陷的指甲——这是海拔5000米雪域高原刻在边防战士身上的印记。四季冰封，含氧稀薄，他们在零下40℃的寒风中巡逻站岗，用青春与热血守护身后的万家灯火。最艰苦的坚守，最赤诚的誓言。致敬中国军人，致敬边防英雄！
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人民子弟兵11月前
军人的爱情就是这样#中国军人带来的安全感 #边防军人的巡逻路有多艰辛
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海艳1月前
看完泪目，这才是中国最可爱的人。向边防战士致敬！#中国军人#向英雄致敬 #边防战士 #正能量 #上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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央广军事6年前
他们是离天空最近的特种兵，36小时在海拔5200米的高原吸着氧备战练兵。这就是中国军人！致敬！
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南之峰户外俱乐部1周前
5000米的雪山8000米的体验，就来岗什卡主峰！堪比8000米级的极致体验！#岗什卡主峰 #5000米级技术型雪山 #雪山攀登 #雪山
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哈巴雪山向导沙玛5月前
#哈巴雪山 #哈巴雪山攀登 #雪山 # 哈巴雪山（海拔5,396米）是国内最适合新手入门的5000米级雪山之一，攀登路线成熟、技术要求较低，但需具备一定体能和高海拔适应能力。#哈巴雪山向导沙玛
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梦寐以求2天前
致敬边防战士#边防
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哈巴雪山向导沙玛7月前
哈巴雪山（海拔5,396米）是国内最适合新手入门的5000米级雪山之一，攀登路线成熟、技术要求较低，但需具备一定体能和高海拔适应能力。以下是最简单的攀登攻略： 一、最简单路线：传统东南坡路线 哈巴村（最上村海拔3100多）— 大本营（4100m）—冲顶（5396m）—返回哈巴村全程耗时：2天1夜（常规行程） 难度等级：⭐️⭐️⭐️（初级技术型，无需攀冰但需冰雪坡行走） 二、为什么说最简单？ 1. 无需技术装备： 仅需冰爪、冰镐（向导提供），无陡峭岩壁或冰川裂缝。 雪线以上（约4900米）为30°-40°雪坡，行走即可，也可以无绳索攀登。 2. 后勤完善： 哈巴村有专业向导团队、马帮（驮运物资）、大本营提供食宿。 向导比例高（1:1），全程协助。 3. 天气窗口长： 最佳季节（4-6月、9-11月）雪况稳定，风力较小。 三、简化版行程安排（2天） D1：哈巴村 → 大本营徒步或骑马约6-7公里（3-4小时），爬升1000左右米，适应海拔。住大本营木屋，晚餐后向导讲解技术要点。 D2：冲顶日 2:00 左右起床，简单早餐后出发（头灯必备）。 7点半抵达雪线（4900m），穿戴冰爪冰镐。 8:00-10:00 AM 登顶（视体能），停留15分钟后下撤。 下午返回哈巴村可以直接拼车回丽江 四、关键简化技巧 1. 骑马节省体力： 哈巴村→大本营可骑马（费用300元单程），保留体能冲顶。 2. 轻装冲顶：仅带热水、能量胶、防风衣物，其余物资留大本营。 3. 避开大风季： 冬季（12-2月）风力强，夏季（7-8月）多雨，增加难度。 五、必备条件体能：能连续徒步6-8小时（类似泰山/武功山强度）。 高原经验：建议提前到香格里（3300m）适应1-2天。 基础装备：冲锋衣裤、中帮登山鞋、保暖手套、雪镜（向导可租借部分装备）。 六、风险提示高反：约30%人因高反未能冲顶，提前备好布洛芬/葡萄糖。 天气突变：向导会根据情况中止攀登，安全第一。 如果想最简单+省力，直接联系哈巴村向导团队（山马户外俱乐部），提供全包服务（含住宿、餐食、装备、向导），人均费用约2480元。新手按向导节奏走，成功率可达80%以上！#雪山 #原创视频 #旅游 #日照金山 #官方推
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诚诚6月前
部队日常轻装 五公里#高原缺氧 #海拔5000米什么概念 #素材来源于网络
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迪卡侬成都4天前
上5000+海拔雪山穿什么？ 启扬自己的装备分享，从头到脚，大件到配件全部迪卡侬，纯自费！！！真好用！！！ #迪卡侬成都 #雪山装备分享 #登山装备 #雪山
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以铁为骨1月前
#向英雄致敬 #保家卫国的战士 #保家卫国 #好男儿保家卫国 #致敬
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叨了个叨～3天前
祖国的守护神#岗巴 #岗巴营#高原 #中国军人 #边防军人
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讲真话的何班长3周前
明年三月份走兵的要注意了，看完去执行，你后面会感谢我的#当兵#参军#大学生参军#兵爸兵妈#参军规划
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外网热评1周前
外国网友热议中国军人负重越野训练，国外网友：难以置信！
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山岚无界户外俱乐部-可乐 （领队）2天前
恩缪峰攻略｜人生第一座5000米雪山，三天两晚，花1000+体验“云端屁降”的快乐！#人生第一座雪山#恩缪峰#雪山攀登#雪山攻略
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户外-十七（可咨询报名）3天前
5254.5米岗什卡主峰！新手冲顶的终极考验 #岗什卡主峰 #岗什卡 #岗什卡雪山 #岗什卡攀登 #岗什卡雪峰景区
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1度阳光1周前
#喀喇昆仑 #喀喇昆仑的边防官兵 #致敬边防战士
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