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小宸运动康复3月前
现在看手机的你，是不是正耸着肩膀？ 你是不是总觉得拍照没别人挺拔？穿衣服没模特有气质？问题可能就出在你不自知的“耸肩”上！ 生活中各种不良姿势，会让你脖子变短、斜方肌突起，直接变成“溜肩”和“乌龟颈”，瞬间拉低你的颜值和气质分数。 今天分享2个超简单的拉伸动作，帮你放松紧张肌肉#拉伸 #斜方肌 #耸肩驼背 #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正
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正安养生局8月前
2 招释放肩颈压力，改善习惯性耸肩 肩膀总是不自觉架着，一直绷紧放松不下来，这是习惯性耸肩，会让你看上去脖子短、肩膀厚。 分享 2 个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来 #习惯性耸肩 #斜方肌 #肩胛骨 #中医 #耸肩
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）6月前
一直耸肩、缩脖子，为什么？ 肩胛骨失去稳定性啦！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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重庆爱可复5月前
单侧活动受限的宝子们想抬手够东西，肩膀却不由自主往上耸，身体还跟着往一边歪？👉别再硬扛啦！ 👏今天教你们一个超实用的「手杖训练法」✨每天10分钟，不仅能告别尴尬的“耸肩侧弯”，还能悄悄练出手臂力量和灵活度！动作简单到看完就会～ 快码住！练起来记得回来交作业～ 有用的话转发给需要的人，一起摆脱小烦恼！💪#偏瘫康复 #肩部训练 #手杖 #肩稳定 #CPPC
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北大运动医学Garry博士1月前
0陈本改善斜方肌✅告别习惯性耸肩❗❗ 习惯性耸肩，脖子越来越短，斜方肌又厚又硬😨 多半是因为肩颈呼吸代偿 被担心，今天教大家两个动作，让你打开胸廓，正确呼吸！ #肩颈 #呼吸 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康知识
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北大人民骨科杨明7月前
肩膀一抬就疼，别拖，小心是肩峰撞击综合症 #肩膀疼 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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乔栋谈健康9月前
扣肩驼背别硬来！理清核心肌群关系，矫正其实并不难！
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老意法纪思梵~安安2月前
谁也不希望自己的毛衣变成两肩鼓包和下摆过膝的样子 赶紧学会这两个方法，就再也不用担心了。#衣物护理 #毛衣晾晒方法 #生活小妙招#干货分享#服装人
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苏州中医针灸胡元龙2月前
#姑苏区 男子脱衣时肩膀抬不起来酸痛，把手放固定位置却又不酸不痛可以抬起，这不是颈椎病引起的疼痛，是焦虑情绪引起的疼痛！#苏州胡元龙医生 #颈椎病#中医针灸 #焦虑情绪
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zjs1月前
肩袖常见问题的处理 你有没有穿衣服抬手不舒服的症状呢？ #体态纠正 #运动康复 #运动损伤 #肩关节 #东莞虎门
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体态大师有点高级6月前
这种肩膀内扣，不是驼背，更不是刚刚前移 #驼背 #体态纠正 #肱骨前移 #开肩美背
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力线康复学院4月前
有的朋友溜肩、斜方肌肥厚，盲目的去牵拉，可能适得其反#斜方肌#溜肩#体态#穿衣服@DOU+小助手
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Hinge Healing 恒瓴2周前
总是不自觉耸肩是怎么回事？2招帮你解决 #运动康复 #康复训练 #习惯性耸肩 #一字肩
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承德西装定制红领～伟1周前
衬衣总向上窜，怎么办？#定制西装#红领私人定制承德店#衬衣#小妙招
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医心医力（关节外科）姚力5月前
突然肩膀抬不起来，扣不上内衣，到底是怎么了？#医学科普 #关节外科 #关节疼痛
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哈市悦享康复-李惠老师3周前
肩峰撞击穿衣服肩膀不适 #肩峰撞击 #肩膀不适 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨运动康复
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@林曜劲健局（女性组队打卡向）1周前
谁懂啊！就一个动作，肩膀直接“支棱”起来了！ 跟圆肩驼背、内扣说拜拜，练完肩膀超舒展，背都变薄了！#开肩美背 #圆肩驼背矫正 #体态矫正 #开肩拉伸#抖音小助手dou上热门 坚持一周，穿衣服都好看了！
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杏林顾大夫7月前
肩膀僵硬抬不起来，三招教你快速松绑！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #肩膀僵硬
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教练陈浩2月前
教你3步搞定肱骨前移：从根源矫正，找回挺拔体态！ #体态纠正 #肱骨前移 #深圳 #深圳南山
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Physiotherapist John1月前
一个动作解决耸肩#耸肩驼背 #耸肩 #肩膀疼 #肩膀疼痛 #代偿
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衬衫大叔2月前
衬衫穿不出型？关键细节很多人都忽略了，揭秘肩线小动作带来的大变化！#衬衫 #商务着装 #肩线 #穿搭误区 #休闲衬衣
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康宁理疗三小花👯‍♀️1月前
“肩膀僵硬抬不起来？一动就钻心疼？这就是肩周炎找上门的信号！久坐不动、年龄增长、劳损受凉，都可能诱发肩周炎，轻则活动受限，重则夜间痛醒、肌肉萎缩，别等疼到抬不起手才后悔！”#肩周炎康复操 #养生操越练越年轻 #中医养生 #锻炼 #肩膀疼痛是什么原因
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谷梨梨🍐6月前
一个视频教你，素颜就可以拯救你的那些垃圾衣服们！ （夏天版）。依然是想说，都是用衣柜里现有的资源去拯救，没有就算了。 #搭配技巧 #穿搭干货 #风格穿搭 #气场全开
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罗宾晨手工技术课堂7月前
前冲肩的人 衣服肩膀怎么处理？ 前冲肩 穿西装总踩雷？ 垫肩 显壮、压肩、还不舒服！ 柔软轻薄的西装 肩部全是褶皱！ 那怎么处理 才能让西装舒适、又美观～ 你的肩膀 “坑” 踩够了吗？ #课堂 #高级定制 #学习 #纯手法 #手工非遗手艺制作
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拿铁霞子（太原）6月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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可爱Cola4周前
衣服不贵却显质感，全靠这5个护理小细节 #极简#精简#今日分享
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哆咪南特1月前
痛点最好能少则少吧。#衣服 #不舒服 #选衣服技巧 #避雷
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远沃定制6天前
穿西装驼背不用怕
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整理收纳师悦姐1周前
大衣肩膀总起“将军包”？一个动作轻松解决 大衣又厚又重，随便一挂不仅占地方，还容易导致肩部变形、留下难看的鼓包！ 本期分享专业的悬挂小技巧，只需多做一个步骤，就能让大衣保持最佳版型，延长寿命，还能让衣柜瞬间整齐。 赶紧点赞收藏，换季收纳时一定用得上！#生活小妙招 #干货分享 #整理收纳 #遵义同城
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骨科 杨东医生1月前
#健康 #医学科普 #科普一下 #分享
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迪雅的形象课堂5月前
溜肩问题的姐妹如何找到适合自己的衣服#穿衣小技巧 #搭配技巧 #溜肩穿什么衣服好看 #穿搭指导 #女性成长
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亚晗.4月前
分享一个快乐的动作 抓紧试一试，看看是不是很开心#上斜方肌肥厚 #溜肩
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勇哥小号6天前
#一般人不告诉他 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #就想说点大实话 #肩的问题这样做。
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一只幸运的猫2周前
设计师款秋冬时尚欧貂绒外套#时尚穿搭 #气质风格
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澜帝龙皮草[鸟哥]2周前
免费鉴貂，不要踩着同行的肩膀往上走#这话没毛病 #商业故事 #创业者共勉 #每日分享 #貂皮大衣
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小宸运动康复3周前
肱骨前移，穿衣难看？试试锻炼手臂内旋能力 #圆肩驼背 #肱骨前移 #居家锻炼 #体态纠正 #运动康复
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你的阿祯呀女装优选3周前
#时尚穿搭 #修身内搭#今天穿什么
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骨科专家郭医生6月前
肩膀最常见的病，居然是这个! #医学科普 #肩袖损伤 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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博文正能量3周前
「肩周炎」现代年轻白领的“职业病”之一，是外寒＋里寒综合，要忌口寒凉食物注意肩部保暖。#每天跟我涨知识 #每日分享 #中医传承 #中医养生 #倪师
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你的阿祯呀（分享穿搭）3周前
#创作者中心 #创作灵感 #日常搭配 #性感 #穿搭
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）1月前
99%的圆肩驼背是假的！可能是‘胸椎变直’ 你是不是也有这样的困扰❓ 明明不胖，但侧面看起来总像驼背？ 肩膀往前扣，脖子前倾，穿衣服没气质… 很多人拼命练背，却越练越不对劲！ ⚠️注意：这可能是 “假性驼背” —— 胸椎曲度变直 + 翼状肩胛 + 胸廓失稳 的综合体！ 肩胛骨像“翅膀”一样翘起来，贴不住胸廓，导致上背僵硬、呼吸变浅、肩颈酸痛… 💡作为产后培训导师，我接触过太多这样的学员： 产后妈妈、久坐族、健身爱好者… 根本问题不在“背不够力”，而在胸椎灵活性与肩胛稳定丧失！ #体态调整 #瘦背 #开肩美背 #产后恢复 #私教干货
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你的阿祯呀直播返场2周前
长袖T恤百搭上衣#美出高级感 #显瘦穿搭 #品质女装 #小众设计感 #上衣
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万家百货商城1周前
以前用的衣架很容易把肩膀撑出鼓包，而这个宽肩衣架就不会，它的肩部做了加宽处理，可以很好的支撑衣服，肩部也不会鼓包。#衣架推荐 #好物推荐🔥 #挂衣架 #实木衣架 #高端品质
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嘿！是小喵^1周前
我悟了😭让毛衣“显贵”的3个小技巧！！#小技巧 #实用小技巧 #冷知识 #毛衣 #毛衣护理
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上海十院骨关节医生杨建军3周前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏#医学科普 #真实生活分享计划
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云南省第一人民医院康复医学科2周前
肩周炎四大表现，两个动作缓解#云南省第一人民医院康复医学科 #肩周炎 #康复治疗 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Orcinus虎鲸1周前
讲的最细的一集 #健身干货 #有氧榨菜 #谭成义 @谭成义
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abeautiful greenbean4周前
#变美 #变美变瘦变好看 #气质这一块拿捏死死的#气质穿搭 #美女
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囍楽女装1周前
#女装 #穿搭 #通勤搭配
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苗太傅一唯睛1周前
#干货分享 #每日分享 #知识分享 #涨知识 #上热门
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真丝小宝总~金雀绫现货热卖1月前
如果你是上半身比较壮实的姐妹，又想尝试皮衣，那这一件一定要试试看。我们这件皮衣肩膀位置特意做了加宽设计，让你看起来更加挺拔有型，不会显得臃肿。而且它版型超正，不管是搭卫衣还是打底衫都很好看，喜欢的话就赶紧入手吧！现在下单还有运费险哦！
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金利来官方旗舰店1周前
圆肩溜肩可穿，穿上秒挺括！！ #男装穿搭#夹克外套#商务休闲
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大码胖佳佳的衣橱分享6天前
#每个年龄段都有不同的美
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形体模特JOJO老师4月前
含胸驼背？一招教你开肩，练出挺拔体态🔥 你是不是也有这些困扰？🤔 拍照总显得没精神，穿衣服没版型，气质总差那么一点？ 问题的根源很可能在于——体态！ 含胸、驼背...真的是气质的头号杀手！😱 作为形体老师，今天带大家来一期超有效的【开肩凹背力量加强训练】！ - ✨ 不管你是久坐上班族、学生党，还是对形体有要求的同行，这套训练都能帮你： ✅ 激活薄弱背肌，告别含胸驼背 ✅ 增强肩背力量，体态更挺拔 ✅ 优化身体线条，拍照360°无死角 ✅ 提升气质自信，走路都带风！ 坚持练习，你会发现，挺拔的姿态才是你最好的配饰！💎 #模特 #体态 #形体 #形体训练 #开肩美背
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关节外科医生姜双鹏1月前
#肩袖损伤 #肩膀疼痛 #肩膀活动受限
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刘康运动康复1月前
#正能量 #养生 #养生健康 #运动康复
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小邵学长（管家版）3月前
拿到手没有问题，一穿全是问题！#衣服 #秋冬衣服 #避雷 #女装
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谢老师的康复笔记3月前
肩膀内扣？（简单有效） 1.肩胛骨有外翻 就搓侧腰 2.是端肩耸肩就多向下搓 3.是溜肩就多往上面带 4.颈椎前倾比较严重就头拔高 5.重点是整个肩胛带上下运动 不依靠莫一个部位（比较只靠手臂，只靠肩膀） #居家锻炼 #体态纠正 #干货分享 #圆肩驼背
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骨科衡医生1周前
#肩袖损伤 #运动医学衡科
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肩康复朱龙龙2月前
吃饭耸肩？教你三个动作改善 #肩膀活动受限 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节活动受限 #肩膀疼
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啊远好物1周前
#衣服洗的再干净，晾衣架选不对也是白搭呀，赶紧把家里的这种衣架换了吧，好好的衣服晾着肩膀就鼓包变形了。现在我们家一直都在用这种无痕衣架。质量很好，表面是磨砂质感的，增加摩擦力。挂大领口的衣服不会滑下来，圆弧形仿生肩线设计，挂衣服肩膀也不会鼓包，内凹式的凹槽，还可以挂吊带和内衣，简约又好看。赶紧把家里的都换了吧！
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骨科衡医生7月前
#肩袖损伤#医学科普 #实用小妙招
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