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产康培训师亚男8月前
产后宝妈的痛：耻骨联合增宽疼痛，上下偏位；骨盆前倾，内脏下垂挤压膀胱，一喝水就憋不住尿#亚男教产康 #深圳 #产康师培训 #功能整体产康 #产后恢复
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白鹳Yoga🌗1月前
五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥 五五分身材，腰长腿短❗️内脏上提一定要练🔥|||腰长腿短，五五分身材，骨盆很长，内脏可能也出现了下垂，想要改善这样的身材，一定要做这两点 1️⃣股骨与骨盆的空间建立，单腿站立非常有必要 2️⃣内脏上提，通过倒置练习可以很好的改善 @#骨盆修复#改善臀凹陷#腰长腿短 #五五分身材 #梨形身材@抖音创作小助手
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甜甜说健康6月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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婷婷(产后努力版)5月前
产后内脏归位手法搭配动作和呼吸，很快就能见效#产后修复 #内脏归位
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冰大兽😈sps体态塑形8月前
练好了身材，却怀了内脏 #背沟 #健身 #美背
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瑜伽晓晓青2月前
臀凹陷的侧面教程来了！ 臀凹陷的侧面教程来了！ 重点：内脏拉高后，从坐骨把骨盆往前。即不要弓腰，也不要从腰的位置往前。#一起来瑜伽#腿型矫正 #体态调整#瑜伽线上课 #改善臀部两侧凹陷
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）8月前
什么叫皮肉，你知道吗#产后恢复 #皮肉分离 #瘦肚子 #肚子松弛 #内脏筋膜
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丘尔王-舒坦2月前
骨盆抗衰 骨盆是身体的“动力中枢”。它决定你的腰椎位置、髋关节力量、步态质量、核心效率。一旦骨盆控制力下降，衰老会从下面往上蔓延。#抗衰 #抗衰老 #骨盆 #骨盆修复 #骨盆前倾
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宫廷理筋术-刘祖茗2周前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#刘祖茗
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王明意2年前
#练功 #养生 #中医 #国学文化 #认知
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雷福霖手法传承9月前
#宫廷理筋术 #宫廷理筋术培训
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佳铖2月前
妈妈臀调整 | 骨盆前倾/内脏下垂/假胯宽#体态矫正 #体态调整 #女子塑形 #体态纠正 #普拉提
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言真老师（招生中）5月前
言真-胯在哪 #站桩的正确姿势#站桩的正确视频教程#站桩的正确方法#自学站桩#站桩教学
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刘祖茗的宫廷理筋术1月前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生就是养健康
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白鹳Yoga🌗1月前
改善骨盆前倾，腰长腿短🔥伸展腹股沟前侧❗️ 改善骨盆前倾，腰长腿短🔥伸展腹股沟前侧❗️||拉高骨盆延长股骨，一定要把股骨与骨盆空间建立起来！ 改善骨盆前倾，改善腰长腿短，需要把腹股沟前侧空间建立#改善体态[话题]# #腰长腿短[话题]# #收骨盆[话题]# #改善骨盆前倾[话题]# #产后修复@抖音创作小助手
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@安姐3月前
#体脂率 #原创视频 #健康科普 #安妈的日常生活
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杰灵·S密抗衰2月前
每天5分钟，内脏上去了，收获小蛮腰🔥#产后恢复 #紧致盆底肌 #骨盆修复 #腹直肌分离 #悬垂腹
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TurningPoint.女性健康9月前
内脏下移 | 小腹突出 | 悬垂腹| 臀凹陷|方形臀 所有你在乎的体态问题，都是从根源就出了错🙆‍♀️ TP. 关键字：呼吸！呼吸不调整，所有的康复训练都是在走弯路😭 01:00 呼吸调整～激活盆底 02:52 强化盆底～提升肌力 04:17 骨盆运动～纠正形态 #内脏下垂 #假胯宽 #小腹突出 #内脏复位 #产后恢复
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小孙教体态2月前
气不上升，脸不上提。#垮脸#面部紧致 #内脏下垂复位 #气息
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袁袁闺中密语3月前
原来内脏下垂是这样的‼️ #瘦肚子 #臀凹陷 #居家锻炼 #瘦腿 #臀腿训练
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减重医生伍洪彬2周前
建议胖友们都线下就医哈，谨防上当受骗！ #知识科普 #诊室日常 #健康 #真实生活分享计划
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）11月前
推膈肌向上动作解析，解决膈肌下位问题✌️ 久坐分娩，呼吸模式，体态等多种因素，越来越多的人膈肌处于下位状态 膈肌下位也就代表盆底腹部内脏压力会越来越大，CC老师给大家分享一个手法，快速去推膈肌向上一个练习#孕产瑜伽培训[话题]# #瑜伽老师[话题]# #膈肌[话题]# #呼吸[话题]# #内脏下垂[话题]#
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陈招（运动康复野路子）3周前
#运动康复 #体态矫正 #康复 #康复训练
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陈教练呀9月前
小腹突出 小腹并不是胖出来的，是前侧胸腔过度压缩，导致肋骨角变小，内脏被挤压到骨盆，骨盆上口呈打开状#小肚子突出 #骨盆前倾
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养生解密4月前
别让四肢发达成为你的负担二 #健康 #正能量 #养生 #原创 #干货分享
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杨智光4月前
#武术健身#卢氏结构 #萧氏八卦掌 #宋氏形意拳
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朱老师说产康4月前
如何通过内脏筋膜，改善呼吸受限？ 在吸气的时候，如果胸骨不能往前、往上移动，整个胸廓也无法呈现出椭圆形的扩张。很多时候，我们的第一反应是胸廓本身的问题，于是会尝试去做胸骨、肋骨关节的松动，甚至胸椎的调整，希望以此改善呼吸。这样的方式确实对部分人有效，但效果往往是短期的。真正的根源，更多来自胸腔内部的筋膜限制，使得胸廓无法充分扩张。 横膈膜上方的重要结构是心包，而横膈膜下方则涉及多个脏器。如果这些内脏之间缺乏良好的滑动能力，就像卡在中间一样，会限制整个胸腔的变化。判断内脏处理是否有效其实很直观：当深吸气时，腹部是否能明显鼓起？当深呼气时，腹部是否能明显收缩？《黄帝内经》里提到“肾主纳气”，并非真的“吸纳空气”，而是说明肾脏的下滑幅度反映了横膈膜的活动情况。当肾脏能够顺畅下移时，说明我们的纳气能力也更强。 因此，想要真正改善呼吸，需要从多个层面入手。首先评估是否存在内脏问题，比如肝脏、肾脏、胃、心包；其次观察胸廓内部相关组织，例如胸横肌等是否紧张。多管齐下的前提是精准评估，而单纯依靠关节松动效果有限，即使短期见效，也容易反复。呼吸是否自由、是否能充分进行上下的升降，其关键指标主要在于肝脏以及两侧后方的肾脏。
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竹子中国舞6天前
舞蹈中的常见错误#零基础学舞蹈 #成人古典舞 #舞蹈老师
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羊多福悦姐1月前
#科普 #羊骨架 #羊蝎子 #羊多福#餐饮创业
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刘祖茗宫廷理筋术。，1周前
重点知识 #宫廷理筋术培训#刘祖茗#纯手法养生#健康养生
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天元养生2周前
#传承中医文化#中国文化传承 #倪师 #倪海厦老师讲中医
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陈老师 女性养护一对一1月前
小时候的捏捏？ #女性养护 #女性养生 #女性健康
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大手法家｜金手｜2月5日深圳湾面授1月前
臀部是身体的发动机 也是身体的中枢稳定 深层稳定 浅层才能更好驱动 梨状肌就是稳定的重要肌肉 #瑜伽 #普拉提 #筋膜 #居家运动 #体态美学
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理筋术-刘祖茗☯️2周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生
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妙手徐老师-鲁南一手6月前
#妙手徐老师
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如是康养3月前
人体第二心脏#养生 #倪海厦#中医#针灸 #如是心
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甜甜说健康2月前
#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #肚子大 #腰椎间盘突出
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孙晶优姿优态·全国培训6天前
你不知道的内脏系统影响因素#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #底层逻辑 #内脏
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田猫猫日记2月前
生育后的胯骨轴，真的有事儿在发愁。#内容太过真实 #生育成本 #生孩子减肥 #产后内脏下垂
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Jerry教练1月前
内脏和头颈的关系#vlog十亿流量扶持计划 #新青年 #30岁 #知识科普 #内容过于真实
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橙子线上Yoga8月前
什么😱肚子大真不是单纯胖，3招改善 你是不是总感觉小肚子减不下去，其实是内脏下垂，骨盆前倾，今天分享一周跟练，希望能够帮到你#腰痛 #瑜伽 #0基础瑜伽 #大腿粗 #足弓塌陷
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荆门市菩提瑜伽.会馆2号1周前
#骨盆修复 #体态
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小艾塑型导师5月前
一节课瘦肚子3-7公分，这方法太绝了#瘦肚子#居家锻炼#瘦身#健身 #变美变瘦变好看
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白茶老师产后有氧燃脂运动4周前
这种是内脏下垂体态，是因为腹内压高#产后恢复 #产后 #产后修复 #瘦肚子
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美玲健身（线上指导）1周前
内脏往上提肚子才会小，而不是只是吸气鼓肚子，吐气收肚子#就想说点大实话 #内容太过真实 #呼吸瘦腰法 #瘦腰#塑型瘦身
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心海云花开5年前
2分钟学会通过锻炼脊椎，胯骨让内脏蠕动，每天100次运化筋膜排毒
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什么嘟2月前
#零基础教学 #wave基本功 #街舞基本功 #基本功练习 #爵士舞基本功
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刘祖茗🌈3周前
宫廷理筋术面授分享 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#养生
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民哥2周前
腰为主宰的养生作用 腰为主宰的养生作用，深入学习请微信搜索太极观真小程序，里面有免费课程#腰为主宰 #太极 #养生 @太极观真
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吉林油田减重医生杨旭1周前
减重医生“针”功夫，高能量的一天#医生日常#高能量vlog#中医埋线#体重管理#松原油田医院杨旭
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陆噜噜吃饭啦（留长发版）2月前
家庭版烤鱼 俺们又吃上烤鱼啦🐟🌶️#做饭vlog日常 #家庭版烤鱼做法 #好好吃饭好好生活
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王媚功能性私教助理—爱华1周前
内脏下垂的真相 #肚子大 #内脏 #产后修复#产后恢复 #功能性私教
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陈缘老师-使者4周前
陈老师一对一辅导#骨正元陈掌门 #中医养生 #中医传承 #手把手教学 #养生 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点
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子溪到家产康8月前
内脏怎么上提？ 首先是松解膈肌，膈肌的弹性决定呼吸的长度，正常情况下吸气时膈肌会向下移动2cm，若膈肌失去弹性，在呼气时就不能带着内脏往上提，导致内脏下垂，挤压盆底，出现漏💦、盆底松弛、干干 下期视频教大家如何用魔法呼吸，上提内脏和盆底，一周腰围立减5cm#内脏下垂复位 #宝妈 #漏尿盆底肌松弛
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宫廷理筋术-刘祖茗老师3周前
重点知识 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#健康养生#养生小知识
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颜汐瑜伽女性运动塑形1月前
骨盆前倾，基本会伴随内脏下垂，开始练习前，一定要理性筋膜松解内脏复位，才能从底层逻辑解决问题根本。 #教练培训#产后收腹 #体态调整
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