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听易阁1年前
反弓面，为三段式～#看干货学知识 #风水玄学 #经验分享 #观点分享
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街头信条 Street Creed4天前
神级动作拆解教学：90°倒立俄挺俯卧撑 1. 核心问题：拒绝“香蕉身” (Banana Shape) • 错误动作： 很多人在下降过程中背部反弓（塌腰），身体呈“香蕉”状。 • 后果： 这种体态会导致肩膀落得太深，重心偏移，使得向上推起变得极其困难。 2. 关键体态：中空体态 (Hollow Form) • 正确做法： 学习类似“俄式挺身（Planche）”的基础体态，保持核心极度收紧，背部平直或微圆，避免腰部受力。 • 意义： 这种体态能更好地募集肩部力量，让动作更高效、更规范。 3. 推荐的两步训练法 为了掌握这种体态，视频给出了两个练习建议： • 第一步：前倾俯卧撑 (Lean Pushups) • 在普通的俯卧撑基础上重心前移。 • 先从较小的前倾角度开始，重点练习维持“中空体态”，感受肩膀的发力。 • 第二步：分腿离心练习 (Straddle Negatives) • 在倒立状态下，采用分腿姿势下降。 • 分腿可以降低平衡难度，让你更专注于控制下降的速度和维持核心的稳定。 4. 总结建议 “先求质量，再求难度”。如果你在地面俯卧撑时都无法保持中空体态，那么在倒立时必然会出错。#俄挺倒立俯卧撑 #动作教学 #倒立 #街头健身 #俄挺
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滑雪的阿旭3月前
滑雪宝典之-膝部反弓 #滑雪 #双板滑雪
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梵普归臻1年前
反弓为什么臭名昭著#风水玄学 #易学智慧
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五台山正妙李老师文化传媒有限公司2年前
危害很大的“反弓”你知道吗？有什么不好呢？#家居布局 #易学智慧 #风水玄学
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苏寨武术（道系青年）3年前
#传统文化 #易学智慧 反弓以及解法
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尤文ski6天前
希望这个视频可以消除你在内倾与反弓之间的犹豫，感受有时比理解更容易接近事物的本质。 春节期间会在可可托海进行教学，有意向的小伙伴抓紧预约。#双板滑雪 #双板滑雪教学 #滑雪 #雪友圈 #人人都能学滑雪
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格物新说2周前
选房别踩反弓水！教你认准真・玉带环腰格局！#玉带环腰 #住宅有讲究 #选址 #百young非遗计划 #科学
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东莞市壹捌柒拾传统文化研究4年前
常见阳宅刑煞之反弓煞！#风水玄学 #国学智慧 #国学 #风水格局
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羊仔🎿禾木滑雪教练1月前
滑雪用腰部反弓的进来看看 #反弓 #滑雪教学 #禾木滑雪教练 #禾木双板教练 #吉克普林滑雪场
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人间一散仙1年前
什么是反弓煞？什么叫盖楼莫盖背水路？什么叫千金难买子午房？#建筑风水 #易学智慧 ##住宅有讲究
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高永红国学大师1年前
#我要上热门
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张鹏Ski⛷️（30年雪龄）4天前
反弓时外腿抖可能是你的动作不对，并不是反弓不对 只有多沉淀才能发现细节，平淡的讲解没有浮夸的表演，但是内容最深刻#双板滑雪 #滑雪教学
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射箭-李佳伦2年前
#射箭 #享受运动带来的快乐 #专业的事交给专业的人#运动 #李佳伦 反曲弓如何快速寻找推弓手位置，并保持一致的方法
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欲言又止2年前
易学普及之反弓#国学文化 #智慧人生 #国学启蒙 #易经智慧
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南哥说房4年前
楼盘地理知识：什么是“反弓水” #南宁房产 #南宁买房 #知识分享
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黎荔老师2年前
什么是反弓煞，它对人有什么危害？ #传统文化 #国学文化 #知识分享 #名师课堂 #国学智慧
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山人吉言1年前
反弓煞 #煞气 #国学文化 #风水玄学 #易学智慧 #住宅有讲究
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马重玖 MCJ7月前
什么样都可以进球 但你到底喜欢什么样#投篮
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骨科赵立勇主任1年前
23岁年轻人长期埋头玩手机 玩成了颈椎反弓 #颈椎 #玩手机 #颈椎反弓 #硬核健康科普行动 #骨科赵立勇
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康弘11月前
#抖音热点宝 #风水玄学 #易学智慧 #国学文化 #家居布局
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骨科镐英杰主任1年前
腰部反弓是什么意思？你有了解吗？ #医学科普 #医疗小常识 #骨科医师镐英杰 #dou是知识点 #腰部反弓
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熊博 & 复健1年前
医师节科普:颈椎反弓的原理、表现、康复方法。#中医 #颈椎反弓 #医师节 #医疗创作训练营#江西中医运动康复Dr熊
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阿拉丁ski4年前
《双板滑雪常见问题》之 合理的反弓位置 #阿拉丁ski出品 #阿拉丁滑雪教程 #双板滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪 #双板
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小朱医生1年前
颈椎反弓要重视 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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骨科专家罗素兰2月前
腰椎生理曲度反弓？国家级非遗传承罗氏正骨法手法详解！ #罗氏正骨罗素兰 #腰椎生理曲度反弓 #腰疼 #中医正骨 #内容启发搜索
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家栋国学文化10月前
#住宅有讲究 #易学智慧 #家居布局 #国学文化
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太和一哥3695024882年前
#让更多人看到 #风水玄学#博大精深 #
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儿童骨科姚京辉医生8月前
膝超伸 膝超伸，又称为膝反弓，是一种常见的不良体态，主要表现为膝关节向后弓超过了正常的屈伸范围从侧面看呈现“C”形。#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#膝超伸
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C戈体态美学（3月1苏州）3年前
头撑不住，脖子扛不住，这是颈曲反弓了！ 要矫正！ 2个动作很好改善#形体矫正
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明了堂1周前
反弓！ #明了先生 #明了堂
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滑雪小白与楠楠10月前
反弓与坡度的关系 反弓是干什么用的？ 高级道怎么滑更稳定 3月末可可托海教学 #滑雪#滑雪女孩 #滑雪教练 #滑雪教学#平行式
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简凡说滑雪3月前
双板滑雪的反弓究极解释，你的季节好友已复出。 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #双板滑雪 #滑雪季
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骨科贤医王逢贤10月前
颈椎曲度反弓是怎么回事？还可以恢复吗？#颈椎 #骨科 #反弓 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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阿hai6月前
不觉得我们越让孩子去挺直，孩子的不良体态越差吗😂……#胸椎曲度变直 #驼背 #曲度反弓 #肩胛骨缝痛 #不良体态纠正
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地理峰水工作室8月前
反弓背射水#风水玄学 #航拍最美家乡 #易经文化 #国学文化 #国学智慧
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尚群牛牛3年前
反曲弓靠位 靠不住 如何解决#射箭 #射箭馆 #知识分享 #干货分享 #反曲弓
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逸宁雅居5天前
#原创视频#反弓路优化#家居环境布局
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脊柱外科 曾岩1周前
90%的单纯颈椎反弓，根本不用治疗 #脊柱健康 #颈椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医针灸王颖颖5天前
#针灸拔罐 #医生日常 #颈部疏通 #脖子疼 #颈肩疼痛 @抖音创作小助手
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脊柱外科杨医生1月前
9岁女孩颈椎反弓，家长需要警惕#颈椎反弓 #颈椎病 #颈椎疼 #抖出健康知识宝藏 #家长必看
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中医骨伤党芙蓉4月前
17岁颈椎反弓、腰椎侧弯，根源在于日常的生活习惯！#颈椎反弓#颈椎病#脊柱侧弯#医学科普#抖出健康知识宝藏
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脊柱外科周宏伟2月前
00后体检查出颈椎反弓？颈椎比实际年龄老多了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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脊柱骨科郑帅医生1年前
颈椎反弓，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #颈椎反弓
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宣武疼痛博士何亮亮1年前
颈椎生理曲度，变直 反弓是什么意思 #颈椎 #门诊日常 #疼痛科
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神经外科医生罗唯师3年前
什么叫颈椎反弓？#医学科谱
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十三月6天前
莫言：遇事不逞能，看的明白活的通透
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贾源儿（鹅鸭杀教学）5天前
端游思路玩好刺客 昨天的视频忘记加字幕了，今天补一版带字幕的 #抖音acg新春会 #温暖新春 #鹅友集结 #acg春晚许愿 #鹅鸭杀攻略
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脊柱外科胡炜医生9月前
得了颈椎反弓，睡觉的姿势很重要（视频内容仅供参考，由于检查不同以及个体化差异，建议进一步咨询医生）#CT #核磁 #个体化差异 #伤害 #医生科普
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骨创伤医生李海啸2年前
什么是颈椎反弓 颈椎反弓有危害吗？ #颈椎 #颈椎反弓 #颈椎病
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崔继昆专注运动康复4天前
颈椎变直，反弓？难怪会有双下巴，侧面看不好看！ #颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎枕#颈椎枕头
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MuscleLAB老板娘5年前
反弓！伤腰！各种伤腰！到底怎么判断是否伤腰？！#反弓 #伤腰 #健身教学💪💪 #健身运动
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健身房杰老师4天前
别让你的双下巴影响了你的颜值，每天就这样8分钟就够了！#低头族 #颈椎枕 #颈椎反弓 #颈椎变直 #提升气质
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脊柱骨科郑帅医生3年前
#颈椎 颈椎反弓就说明颈椎bing很重吗？非也非也 #骨科
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疼痛科董医生2月前
你的颈椎反弓了吗？#颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
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宣武疼痛博士何亮亮4天前
颈椎反弓导致头痛为和常被诊断焦虑 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光 #何亮亮说头痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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疼痛科苏医生1年前
颈椎反弓的小秘密，你可不要告诉别人哦 #颈椎 #颈椎反弓 #硬核健康科普行动 #颈椎病
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闷骚男5天前
#火影忍者 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #火影 #木叶 #冷知识科普
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士3月前
现在年轻人颈椎反弓的主要原因是什么？ #颈椎反弓 #颈椎 #颈椎曲度变直
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苗老师脑课堂4天前
儿时颈椎反弓，不干预终身难恢复#苗振 #脑科学 #脑优化 #孩子成长教育
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宣武疼痛博士何亮亮1年前
颈椎反弓不只脖子疼，这些症状，你中招了吗？ #颈椎反弓 #疼痛科 #头疼
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简介:

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