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星语同学5月前
高中睡觉不能晚于12点 #初中#学习方法#高中
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星语Dayligth8月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
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吞金兽服务生jason2周前
有个小小的问题 高一学生晚上几点钟睡觉
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吐奶的小熊勇士1月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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连高体育阳1周前
带你体验09高一上晚自习#校园生活 #vlog #高一
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星语同学3月前
高一早6晚11，吃不好睡不好 #学习方法#初中#高中
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优学胡说2年前
你家孩子晚上几点睡觉？来看看百强高中的孩子、当年中考前学到几点。#中考 #百强高中
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伤心的洗脚水1周前
高中22:00点睡成绩第一的秘诀抓晚上，没有计划的直接拆#高中生#高中学习方法#高中逆袭#高一知识#高二知识点
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粤E教育情报站5月前
最晚23:00才能睡觉～顺德部分高中作息时间，你们觉得早上6点起床的孩子，晚上几点睡合适？ #教育 #顺德 #高中 #休息 #睡眠
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学趣星球-荔枝老师1周前
高一寒假一定要分清主次（作息版）#学习资料分享#学霸秘籍#知识点总结
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太原数学李老师5月前
太原十强高中作息！你的高中几点早读？🧐🧐#太原 #高中 #太原高中 #太原三大校 #作息时间
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师6月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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通山成老师1月前
高中生一定要保证每天的睡眠时间！#高中学习#学习方法
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夏日3周前
你们家高一的孩子，晚上都是几点睡觉的#高中 #家有高中生 #高中生#未来的你一定会感谢现在努力的你 #加油努力成为更好的的自己
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小方聊升学2月前
佛山一中日常作息大揭秘！6起床，12点才睡？睡前会焦虑？ #佛山一中 #佛山高中 #中考择校 #初升高 #佛山教育
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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虎姐1周前
想问问大家，高中生一般都是学到几点?几点睡觉啊#校园生活 #高中生
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辣条1周前
高中生22点睡成绩第一的秘诀:抓晚上，没有计划直接抄#创作者中心 #创作灵感 #高中数学 #知识分享#高一下学期
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幼崽小贴士3月前
宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？ #宝宝睡眠 #育儿 #育儿知识 #育儿经验分享#创作灵感
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王慧玲医生8月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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陈文娟1周前
家有中小学生/高中生必看！千万别让孩子中午趴桌睡了，压迫颈动脉、大脑缺氧，越睡越昏沉！晚上黄金睡眠时段别熬，中午20-30分钟躺着睡，才是高效补精力的正确方式！再好的营养也补不回长期睡眠不足的损耗，守住孩子的睡眠，就是守住学习力和健康～育儿经验分享 #孩子健康成长 #脑科学育儿#孩子睡眠 #家长必看#育儿干货
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张姐姐呀2周前
你们家的高中生，都是几点起床#创作者中心
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跬步（高中物理寒假补漏计划）3周前
各位同学几点睡觉的#高中物理#学习方法
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长春中考唐老师11月前
长春的高中到底几点放学？ 高中四点半放学有点不可能。 #长春高中 #高中放学 #课后服务会取消吗 #长春中考 #长春中考报考
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Codie十年失眠努力自救4月前
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》 春天和夏天：夜卧早起，23点前睡，5点起都属于正常 秋天：早卧早起，21点睡，5点起，都属于正常 冬天：早卧晚起，21点睡，7点起，等大地升温再出门 吃完午饭困了可以在11:00-13:00之间睡上30分钟 不必纠结是不是睡满8小时，根据每天睡醒的感受来判断自己睡得够不够，睡得好不好。要是偶尔失眠睡不好不用放心上，如果刚好是换季时候睡不好，那就更没事儿了。如果总是在同一个季节睡不好，可以去看看体质上有没有偏颇调理一下也可以。但千万别过度关注和焦虑～本来没有失眠过度关注和焦虑反倒是长期慢性失眠的帮凶💔 #黄帝内经四季养生 #突然失眠 #突然失眠怎么办 #季节性失眠 #突然失眠了
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Codie十年失眠努力自救1周前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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邓州阿哲教育（好物分享）1周前
#期末复习 #周末高中生#邓州教育#期末考试. #高一娃的日常，周末高中生早读，你家娃是几点起床的？评论区聊聊
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小予晞1周前
高能量又糊弄娃的一天，主打一个随意，我婆婆和我说让我带予晞早睡早起，我感觉予晞跟着我的作息来就挺好的，她每天睡觉都是九点多十点左右，姐妹们，你们娃都几点睡几点醒？#vlog日常 #vlog #00后带娃#全职妈妈日常 #我在抖音聊生活
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安亮1月前
顶级有钱人都怎么睡觉？ #安亮 #马大个
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贵州综合素质教育-明教官2月前
#结果出乎意料 白天睡不醒晚上睡不着的少爷
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紫纹6天前
你们家高中娃都是几点睡？#每天都值得被记录 #创作者中心 #创作灵感
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噜噜筱洋（进裙玲）1周前
高中22：00睡成绩第一的秘诀：抓晚上，没有计划的直接抄！#学霸笔记#高中学习#高考倒计时#高中生#高一高二高三网课 #关注我每天涨知识
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曲老师课堂晴天一鹤1月前
高一孩子晚上几点睡觉合适，高一女孩选科规划
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探中原名校4月前
初高中作息变化有多大？采访郑州二高新高一学生：分享快节奏日常 你都花了多长时间适应高中生活？#高中 #街头采访 #作息 #校园生活 #男高中生
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黄立坤教授6天前
晚上几点睡觉好？ #睡觉 #睡眠 #睡眠质量 #几点睡觉最健康 #健康
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双宝妈+小佳1月前
双胞胎女儿上高一后，我的作息表彻底刷新！#高中生活 #80后 #日常vlog #家庭 #早餐
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叶智留痕1月前
上了高中，才知道高中生是没有周末的，只有周日半天休息，每天早上6点起床晚上12点熄灯，高中确实很累，高一是个坎，迈过去才算入门，高二是坡，迈过去才算稳定，高三是座峰，迈过去才算赢，家有高三娃,一起加油!未来的你一定会感谢现在努力的你。
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潘不平凡（水瓶座）2月前
#真实生活分享计划 早6点半起床，晚10点到家。高中的三年是要撑住的三年。加油。我的男孩#高中生#高一选科 #高一上
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橘子姐姐6天前
高中十点睡成绩第一的秘诀！评论我分享一个#高中数学#高中物理#高中英语#高中物理#高中化学
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X79911周前
几点睡觉算是熬夜？不是11点，也不是12点，很多人都搞错了！ 在快节奏生活中，判断熬夜的标准并非单纯以11点或12点为分界，而需结合生物钟、个体差异及睡眠质量综合考量。人体生物钟遵循约24小时周期，受光照、饮食等因素影响，不同阶段的睡眠（浅睡、深睡、REM）对身体修复、记忆巩固等功能至关重要。若睡眠周期被打乱，即使较早入睡也可能影响健康。 个体睡眠需求存在显著差异：婴幼儿需12-18小时，青少年建议8-10小时，成年人7-9小时，老年人则可能减少至6-8小时。夜班工作者等特殊群体若保持规律作息和充足睡眠，其夜间活动不等同于熬夜。但长期睡眠不足或质量差（如频繁惊醒、多梦）即使早睡，也会造成类似熬夜的负面影响。 判断是否熬夜的关键在于睡眠质量和时长。若每日获得7-8小时高质量睡眠，即使深夜入睡也不算熬夜；反之，早睡但睡眠浅、易醒或总时长不足，则可能危害健康。身体状态也是重要指标：持续疲劳、注意力下降、情绪波动等可能是熬夜的信号。 长期熬夜会削弱免疫力，诱发内分泌失调、心血管疾病及代谢问题，同时损害心理健康，导致焦虑、抑郁和认知功能下降。应对措施包括：保持规律作息，优化睡眠环境（避免蓝光刺激），通过运动和放松训练改善睡眠质量。若因工作需熬夜，应加强后续补觉，并注意营养摄入。合理安排作息、重视睡眠质量，才能在快节奏生活中维持健康状态。
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莎拉莎莎（进裙曲）1周前
高中成绩第一的秘诀抓晚上#高中 #高一 #学霸秘籍 #高中数学 #高中英语
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橘子姐姐1周前
高中十点睡成绩第一的秘诀！评论我分享一个#高中数学#高中物理#高中英语#高中物理#高中化学
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小卢说升学（异地高考）2年前
如何看待高中生11点睡 4点起？@抖音小助手 @DOU+小助手
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高EQ育儿6天前
你家孩子几点入睡呢？#育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #家庭教育
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关工5月前
班主任给新高一同学的忠告 #知识分享 #高考 #干货分享 #家长必读 #新高一
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若敏1月前
高中生睡6小时算熬夜吗？选“早点睡”还是“醒着拼”？关键可能不在几点睡，而在第二天几点困……#高中 #高考 #高考倒计时
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安泥宝~潘6天前
几点睡觉好？你睡对了没有#每天跟我涨知识 #生活小常识书单 #抖加小助手 #同城热点 #同城优先推荐
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王校长谈教育3月前
高三必读:高三一轮复习每天的弯道超车期如何安排？ 高三的家长和孩子们，大家注意了，一条视频给大家解读一下晚上睡觉前最佳的学习动作！希望能帮到大家！#山东高考 #王校长谈教育 #高三家长必看 #高三加油 #一轮复习
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儿科专家马慧娟9月前
孩子几点睡觉有利于长高？ #生长发育 #长高 #睡觉 #医学科普 #中医儿科
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芳行至远3周前
谁能懂高一同学们的压力，你一句慢慢来，他们承担的太多。高一最残忍的事，起五更，睡半夜，两头不见太阳。他们才十五六岁的年龄啊，怎么能不累？写不完的上学卷子，熬不完的夜，心疼却又无奈。孩子们承受着我们看不到的压力，这期间考验的不仅仅是孩子，更是家长为了身体健康，学习这个事，不留遗憾就好。一定要坚持，再坚持。不吃学习的苦，就要吃社会的苦，要唤醒自己#高一家长 #高一家长必读 #情感共鸣 #家庭 #家长
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韬爸养娃补给站5天前
孩子8点睡会长得特别高？ #母婴育儿 #养育方法 #带娃 #发育 #睡眠长高
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河南省升学规划5月前
高一第一个月 需注意注意什么？#高中生 #高一新生 #高一选科 #高一学习规划
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广州邱妈宝贝家政创始人6天前
孩子几点睡更有利于生长发育#广州家政 #育儿经验分享 #流量推广#串门 #保姆
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橘尧丹日记1周前
i人独处|study vlog|几点醒几点学，睡不着起来学 高敏i人，因与朋友之间的关系内耗到睡不着，干脆起床用知识占领思绪。低燃学习，几点醒几点学，不追求早起。00后失业宅家，做自媒体第一天。 #studyaccount #学习日常 #情绪 #自律 #学习vlog打卡
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都市报道1周前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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合川百辰程院长5月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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未未.1周前
me的一天～#女高 #放假 #就是睡 #放假干什么 #天秤
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糖醋排骨🍪.6天前
#灵魂画手 #搞笑视频 #范丞丞 #金晨 #胡先煦
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Dr.杨的育儿手术刀1周前
守好睡眠红线，才是孩子长高的关键！#儿科医生 #长高 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #新手爸妈必看
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升学刘校长5月前
揭秘高中开学你不知道的事，别耽误了新高一的同学！#升学 #经验分享 #高一家长 #高一 #高中
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醒目视频1周前
几点睡觉算熬夜？睡好这4个小时尤为重要。（出镜：白靖；编辑：周瑞雯；责编：周志钊；素材来源：人民日报健康客户端）#熬夜 #睡觉 #养生 #健康科普 #老百姓关心的话题
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灵璧景泓食品扬州老鹅1周前
睡到自然醒，我都是睡到下午两三点醒，家人们你们都是睡到几点呀！打在评论区#内容过于真实 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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