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吃饱了撑2月前
5￥蚝油生菜 替你们试过了，只需十分钟，就能搞定一顿晚餐，健康又美味，不管是减脂期or吃清淡的朋友一定不要错过，蒜香浓郁，爽口#生菜 #宿舍 #平价美食 #好好吃饭#在拍一种很新的vlog
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小婉无敌7月前
3分钟搞定，喜欢吃蒜的可以加点蒜末哦#家常菜 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #美食 #食谱分享
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卡路里苏苏2月前
10分钟懒人减脂餐，第22天｜要被香晕了，虾仁生菜土豆泥，电饭煲的代表作就是它了！#生活的烟火气息 #减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #低卡美食
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围裙妈咪6月前
生菜这样做法，原来这么简单，还很好吃。#水油焖菜家常做法 #生菜新做法 #跟着厚皮橙
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钟小厨教做菜8月前
#上热门 #抖音美食推荐官 #在家做美食 #家常菜 #美食教程
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小绵同学💗10月前
你知道这样做的白灼生菜有多好吃嘛？#白灼生菜 #一人食 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭
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注册营养师小北-营养减脂餐3月前
这段时间吃胖了，早晚饭做这个汤 #掉秤汤 低脂低卡汤
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小鱼干当大厨1月前
#热门 #美食分享 #在家做美食
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邹邹医生3月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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芳芳美食日记8月前
#好好吃饭大赛#省饭课代表#美食新星计划#内容启发搜索 即好看又好吃的白灼生菜，简单快手，十分钟就可以上桌。
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孙小厨教做菜1周前
蚝油生菜 精彩美食 持续更新#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享
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臭哟老妈.4月前
简单又美味的低脂懒人早餐，十分钟即可出餐#日常做饭 #做饭我是认真的
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@吃饱睡觉8月前
【清爽低卡｜生菜鸡蛋虾滑减脂汤】🌿🍤 🔥1碗≈150大卡｜高蛋白+0碳水+维生素爆棚 懒人必学！10分钟搞定一锅端，鲜掉眉毛还狂掉秤！ 小心鲜到舔锅底！体重秤数字会尖叫着逃跑 收藏🌟转给要瘦的闺蜜，明天早餐就喝它！ #减脂汤天花板 #越吃越瘦系列 #减肥食谱#dou上热门
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姚小🐷1周前
十分钟搞定一盘蚝油生菜，做法简单，汤汁泡饭都好吃#蚝油生菜 #家常菜 #美食
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剑哥聊胃肠6月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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投喂778月前
脆嫩清甜的白灼生菜#抖音美食创作人 #美食推荐官 #白灼生菜 #白灼汁 @抖音小助手
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竹林山音6月前
10分钟搞得的低卡餐，生菜豆腐鸡蛋汤，巨鲜美 🌟只需食材：鸡蛋、生菜、豆腐，嘿嘿！夏天的厨房，怎么简单怎么来😊 #日常做饭 #一人食记 #抖音美食创作者 #晚饭吃什么
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乐意李李6天前
今天吃蚝油生菜、清脆爽口超级好吃#过年美食分享 #创作者中心 #创作灵感 #厨房日记 #蚝油生菜
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甜不辣5天前
鱼片生菜燕麦粥减脂餐十分钟懒快手菜人，减脂营养又快手的生滚粥，一人食懒人快手菜#满级吃商指南 #创作人计划 #燕麦 #快手菜 #鱼片
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老吃家KK1月前
懒人快手生菜谁想试一下#减脂餐 #健身饮食 #水煮菜的懒人做法 #懒人快手菜
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悠悠-10月前
宿舍党福音！5分钟搞定神仙减脂餐 生菜+鸡蛋的神仙搭配 低卡又饱腹 吃完超满足～#宿舍美食 #减脂餐 #宿舍小锅 #水煮生菜 #我的厨房日记
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小胖加小胖子4月前
白灼生菜🥬超级简单又快手❗脆嫩爽口超健康❗#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感#白灼生菜#美食 #家常菜#素菜也可以很好吃
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任芸丽6天前
脆爽清鲜～要新年发财就吃生菜🧧年夜饭最爱！ 低脂清鲜「白灼生菜」不仅拥有脆爽口感，属于年菜里的清流，还有新一年「生财」的吉祥寓意！ 「灼」是粤菜的烹调技法：以煮滚的水或汤，把生的食物烫熟。「白灼」突出粤菜清鲜而不是清淡。虽然做法简单，但若想达到生菜碧绿颜色和清脆爽口，需要从选材到操作，特别注意几个细节。另外分享入味的调味汁，鲜甜到你甚至不会觉得自己在吃蔬菜!#低卡低脂餐 #减脂美食 #凉拌菜 #寻味厨艺达人 #暖厨
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会吃就是福3周前
#家常菜#白灼生菜#凉拌菜#好吃又清脆
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任姐姐美食记1周前
十分钟搞定一份燕麦生菜粥，软软糯糯，健康营养又好吃#早餐吃什么#懒人美食#蔬菜燕麦粥#第五代三四钢雪平锅#三四钢
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平平1年前
水煮生菜的做法！#一起学做菜 #简单美味家常菜做法#跟抖音学做菜#生菜的家常做法
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今天吃点啥呐6天前
不到十分钟做一锅才200多大卡的刷脂神汤，喝到爽吃到撑瘦到追求者为你发疯❗️#低卡低脂餐 #减脂神器 #番茄汤 🍅#金针菇 #厨房日记美食分享
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小锅同学2月前
#下班如何快速吃上饭 #宿舍做饭 #小锅做饭 #一人食记 #自己做饭
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浠浠妈不爱做饭1周前
不早起，不费妈，10分钟就可以搞定一份生菜燕麦粥，软糯鲜香，营养低卡，关键巨简单#早餐吃什么#小学生早餐#儿童美食#快手早餐#生菜燕麦粥
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锅锅轻食（小号2）5月前
减脂期大餐急救掉秤汤！掉秤真的厉害👍#低卡减脂餐#减肥#减脂餐
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天峰养生厨房3月前
生菜这样做好吃！#美食 #美食教程 #今天吃啥 @DOU+小助手
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珊珊来食2天前
5分钟搞定一道清爽年夜菜#白灼生菜 #年夜饭 #年夜菜 #下饭菜 #满级吃商指南
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ZZ吃不胖4月前
减脂期别再饿肚子！快试试燕麦生菜粥。 10分钟搞定，做法超简单： 1️⃣ 水开下燕麦，小火焖煮2分钟 2️⃣ 切生菜碎+打鸡蛋搅匀 3️⃣ 加1勺盐、1勺胡椒粉、淋几滴香油再煮2分钟出锅 🍲清爽好吃饱腹感强！快去试试 #减脂餐#懒人食谱 #低卡美食#燕麦怎么吃
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生命在于不动7月前
buff叠满的夏日时蔬刷脂汤，汤鲜味美，全吃完也才100大卡，简单易做，姐妹快安排起来！#刷脂汤 #减脂餐 #每日减脂餐 #懒人美食 #水煮菜
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萍儿6月前
生菜这样做肉都不换#美食 #家常菜 #生菜简单做法
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大卓要减肥1月前
减脂期卡平台期了？体重秤数字不动了？这碗“刮油汤”请收好！⚖️ 连续几天大餐后，或者体重停滞时，晚餐就喝它。只有鸡蛋和生菜，清肠刮油，让身体回归“干净”的状态。喝完肠胃无负担，第二天轻盈一整天。 #减脂汤 #刮油汤 #平台期 #鸡蛋的神仙吃法 #鸡蛋生菜汤
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小满妈妈7月前
跟着@厚皮橙 做的水油焖生菜，不用煮不用炒，几分钟可以搞定，简单又好吃
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二狗和奶牛3周前
10分钟搞定的快手滚汤～牛肉丸生菜汤#美食教程 #高端食材往往采用最朴素的烹饪 #家常美食 #牛肉丸汤 #手打牛肉丸
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凡小白（爱美食）3周前
#家常菜 #白灼生菜 #凉拌菜 #鲜香味美 #好吃不腻
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丫宝妈3天前
早起10分钟搞定低脂生菜燕麦粥！ 一人食小电锅太方便了｜清爽燕麦+脆嫩生菜 低卡高纤维｜暖胃又营养｜懒人必备健康早餐 视频已发！快来看如何一锅搞定👇
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小洛做饭日记4月前
食材：米，火腿肠，生菜，皮蛋 调味：酱油，盐🧂#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #宿舍美食 #宿舍
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潮汕媳妇仔1周前
一日三餐，餐餐不一样，今天来点简单的。#好好吃饭比赛 #潮汕美食 #生滚牛肉粥 #简单美食 #牛肉的神仙吃法
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佑爸辅食来了2月前
生菜燕麦粥 早上花十分鐘就能給孩子做上一碗營養又好吃的生菜燕麥粥！#燕麥粥 #寶寶早飯 #做法簡單又营养 #燕麦
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琳玥轻食记6月前
#低卡低脂餐 水油焖生菜#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡 #越吃越瘦
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姚姚麻麻5月前
跟着#厚皮橙 学到了#水油焖菜 很简单还好吃，大家可以试一试#好好吃饭大赛#省钱课代表#减脂
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小婉婉3天前
#健康餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #自制减脂餐 #轻食简餐
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奔跑吧Guzai✨9月前
好吃又掉秤的生菜鸡蛋汤来啦#减肥#减肥逆袭#身材管理#体重管理@抖音小助手
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小鸽子的饭3天前
蚝油生菜做法简单好下饭！#生活服务热点中心 #抖音年味争霸赛 #蚝油生菜 #年夜饭菜谱 #抖音美食创作人
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七星美食(家常菜)1月前
油麦菜像我这样做，清脆爽口不油腻，特别好吃#蚝油生菜 #美食 #美食教程 #家常菜 @DOU+小助手
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阿顾减脂便当7月前
#低卡减脂餐制作指南 #创作者中心 #创作灵感 #生菜鸡蛋汤 #大餐后如何补救
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小饭团吖8月前
8月龄+｜生菜鲜虾十倍粥🦐 鲜到掉眉毛～妈妈们快安排起来～ 做法🍳 1️⃣虾去头去尾去虾线用生姜水浸泡去腥，剁碎备用 2️⃣生菜用水煮3分钟剁碎 3️⃣15g胚芽米150ml温水加入虾仁碎煮2小时 4️⃣出锅加入生菜碎 #宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝 #宝宝爱吃 #宝妈
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袁雪爱美食3天前
过年一定要做这道白灼生菜，脆嫩爽口又解腻#白灼汁 #白灼生菜 #家常菜 #年夜饭
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山山教做菜2天前
年夜饭的餐桌上不能全是大鱼大肉，你就做上一份蚝油生菜，清淡爽口解油腻还寓意生财。#年夜饭 #蚝油生菜 #生菜 #家常菜
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表哥美食记4月前
这是我觉得生菜最好吃而又简单的做法，少油少盐无油烟，蒜香脆爽，越吃越想吃#蒜蓉焖生菜 #水油焖菜 #蒜蓉酱
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满满妈有两娃10月前
产后瘦了30斤，减脂期最喜欢喝的生菜鸡蛋汤～巨鲜巨好喝#二胎宝妈 #掉秤汤 #产后恢复
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蛋仔爸爸的厨房4月前
不早起~不费妈，早起十分钟做一份生菜燕麦粥，做法巨简单，好吃营养又饱腹#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人美食#早餐 #早餐吃什么
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小雪减脂食记1周前
年前得减脂餐也要好好的吃饭#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #减脂餐
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才叔有话说5天前
焯水到底用冷水还是热水 焯水到底用冷水还是热水 #焯水 #美食 #美食教程 #科普 #干货分享
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菜暖暖3月前
不早起，不费妈，天冷早起十分钟熬一锅生菜燕麦粥，软软糯糯，低卡饱腹还好吃，暖心又暖胃～#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人美食 #早餐 #在家做美食
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崇明农场年货节6月前
一锅出的一人食减脂餐-番茄生菜刷脂汤#减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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悠悠厨房美食6月前
生菜掉秤汤！！低卡又刮油，平台期不掉称赶紧安排上！#减脂餐 #生菜煎蛋汤 #懒人美食
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兜妈带娃记(哺乳期)4月前
六月宝贝第一口生菜😊#小月龄辅食 #宝宝辅食 #生菜泥 #育儿经验分享
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虎纠杨先生美食记2月前
早上给小朋友做早餐，十分钟就能做好的～生菜厚蛋烧，高钙高蛋白，营养加倍，赶紧试试吧#小学生早餐#儿童早餐#早餐吃什么#厚蛋烧
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🍳阿元Zei1周前
厨房小白成长记｜好像翻车了又好像没翻🤣#快速早餐 #减脂食谱 #低卡早餐 #厨房小白养成记 #快速吃上饭
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