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雷克Lake🏒2年前
【iTrain Hockey】冰球队员更快的转身方法 #冰球少年 #冰上运动 #滑冰⛸ #一起滑进2023 #冰球 #教学 #精彩片段 #每一个精彩瞬间都值得记录 #冬天该有的样子 #icehockey #hockey #基本功 #因为热爱所以坚持 原视频链接：https://youtube.com/shorts/gKBLHGxlvps
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冰上满满姐3年前
教你快速get前压步干货教学花样滑冰#花样滑冰#羽生结弦#柚子 #干货分享 #哈牛 🖤二屈膝盖，滑足屈膝至足够低 ♥️三交替时另一条腿用力蹬冰，幅度要大 别忘了自信滑出，保持顽强，加油！
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张张教2年前
弯道压步分解练习！#短道速滑 #速度滑冰 #滑冰 #速滑 #速度轮滑
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frozentoronto2年前
如何正确正滑压步crossover? 滑冰基本功1 正滑压步是滑冰的基本功之一，需要掌握以下技巧： 姿势正确：站直身体，双脚并拢，双臂自然下垂。 重心控制：将重心放在滑板的前部，双脚分别放在两个滑板上，重心应该在两个脚掌中间。 滑行姿势：身体略微前倾，双臂自然向前摆动，膝盖弯曲，视线向前。 脚步移动：先将一个脚向前移动，然后另一个脚跟随向前移动，注意双脚之间的距离要保持一致。 滑行动作：将重心向前移动，用脚掌的力量推动滑板向前滑行，保持身体稳定。 反复练习：练习正滑压步需要时间和耐心，需要多次重复练习，直到掌握基本的技巧。 注意安全：在练习滑冰时，需要穿着适当的保护装备，如头盔、护膝等，避免受伤。 总之，正滑压步是滑冰基本功之一，需要不断练习，加强身体控制和平衡能力，才能掌握这项技巧。 #体育 #运动 #冰上运动 #滑冰 #花样滑冰
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张张教1年前
全国冠军教练教你速滑弯道压步从0基础到高手的练习方法#短道速滑#速度滑冰#速滑教学#速滑弯道
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央视频3年前
#闪闪发光的少年 冰上教学现场！任子威教王冰冰压弯道，什么事让世界冠军在冰场上紧张了？
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frozentoronto3月前
冰球技巧解析：单脚内刃刹车分解动作！ 冰球单脚内刃刹车是高阶控速技巧，能帮助球员在高速中精准急停、变向。首先保持滑行姿势，重心压在要刹车的那只脚上，另一脚轻轻离冰或保持平衡。接着将脚尖略微外撇，膝盖弯曲下压，利用冰刀内刃与冰面形成摩擦，控制角度完成刹车。身体要保持稳定，核心收紧，眼睛向前。熟练掌握后，不仅停得更稳，还能快速衔接转身或启动，是进阶球员的必修技术。 #原创视频 #运球训练 #冰球 #基础训练 #冰雪运动
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合肥冰纷万象滑冰场11月前
100个滑冰小技巧——后压步 出镜教练：赵书翰 #新技能get
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全明星滑冰俱乐部(丽泽店)专用号5月前
学习滑冰压步第一期～#花滑#三亿人上冰雪 #冰上运动 #滑冰⛸ #滑冰教学入门
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湘楚文旅冰上中心1月前
一个动作，无限循环，直到身体记住它。#花样滑冰 #创作灵感 #冰上运动 #压步转弯 #一起滑冰
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你的瑶宝贝_6天前
带大家第一视角坐压雪车压向光道!#向光道 #将军山滑雪场 #将军山最好玩
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寒青爱滑雪4天前
挑战国内最陡机压雪道向光道 #单板滑雪教学 #将军山滑雪教练 #向光道 #佛光道
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草莓朗姆2月前
第22节课了！还在压步！ 蹬冰 蹬出去绷直，大腿前侧也要用力，收起来的时候另一只脚伸直，单脚下蹲，落地的瞬间，蹬出去 压步 左侧往上顶，左手抬高，视线看滑行的方向，蹬出去的腿伸直，交叉的时候重心慢慢地移到左脚（不要有贴腿的动作），蹬的时候不要勾脚尖 华尔兹跳 蹬的姿态做好，稳住，右脚不要勾脚尖，重心在左脚朝前，右肩往前顶，身子不要歪 胯平行，屁股不要翘，压住 腰和身子全程都要顶住 靠左腿蹬冰重心一直在左腿上，不要跟着右腿甩出去 #滑冰 #花滑 #花样滑冰 #滑冰场 #华尔兹跳
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frozentoronto2月前
三步教会Punch Turn 外刃急停急转全面提升！ 学会 Punch Turn，滑冰正式进入晋阶！外刃刹车＋急转瞬间完成，让你在对抗中快速摆脱对手！ Punch Turn 是高水平球员常用的 外刃急停＋反向转身 技术，通过外刃强力踩压（Punch）让身体瞬间减速，再以髋部带动快速转向，实现 不掉速、不失衡、不丢球 的变向。掌握这一技术，球员在比赛中的变线、摆脱、防守转身都会明显提升。 训练重点包括： •外刃踩压（Punch）：脚踝稳定、膝盖压低，外刃深踩形成刹车摩擦。 •肩髋引导转向：上身提前带动作，确保转身不飘不滑。 •重心转换：从外刃急停到内刃推进，一气呵成。 •加入控球：带球进入 Punch Turn，提升实战逃脱能力。 只要掌握 Punch Turn，你的加速、急停、变向、摆脱能力将全面升级，在 U10–U13 阶段更是快速拉开与同龄人差距的关键技术！ #冰球#冰球比赛 #冰球少年 #冰球运动#滑冰
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张张教2年前
速滑弯道压步基础教学 把分解动作做好动作自然就成了不要着急#全抖音最火的轮滑 #速滑 #轮滑#短道速滑#速度滑冰
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大胆儿🏂崇礼教练2月前
站起来！！咱雪场有自己的压雪机#单板滑雪教学 #后刃推坡 #高级道滑雪 #崇礼滑雪
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王一然（拒绝闲聊）3天前
这滑冰弯道压道啥时候能学会啊，太难啦😔#每个动作都是用汗水换来的 #滑冰滑冰好嗨哟
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frozentoronto11月前
四步解锁倒滑压步？静态和动态分解动作练习！ #运动 #每日运动 #滑冰教学 #冰球训练 #小孩滑冰教学
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frozentoronto3年前
冰球技：滑冰如何压步？【新手必看秘籍】 滑冰压步是最基础滑行动作，上体保持压步的姿势右脚蹬冰右脚收拢，左脚向内弧线滑行，滑行时注意保持身体平衡。 #运动 #冰球少年 #日常训练 #三亿人上冰雪 #轮滑球
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宝爸体育（滑冰）10月前
基础入门：弯道（下）#吉林市 #轮滑 #滑冰 #轮滑教学入门 #宝爸体育
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齐天大圣 斗战胜佛1年前
倒滑压步带球 关于倒滑压步带球#滑冰#冰球#轮滑球#倒滑 #溜冰倒溜教学
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万域芳菲杭州奥体AT11月前
成人花滑入门应该先练点啥？一起来看⛸️ 成人花滑练习不要怕，从踏上冰面的那一刻就已经超越90%的人啦！加油！ 🧠零基础： 0⃣️扶板墙感受冰面 1⃣️小频率踏步向前 2⃣️前葫芦滑行练习 3⃣️前c滑行练习 🌟0-1阶段： 4⃣️后葫芦 5⃣️后c 6⃣️行进间登冰滑行 7⃣️前压步 8⃣️双足直立转 *成人最重要的当然还有安全啦！上冰准备“大展宏图”时记得带好护具哦～ #成人花滑 #花滑入门 #零基础学滑冰 #李鸽 #滑冰入门
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frozentoronto3月前
滑冰转身不再卡！正滑转倒滑快压步提升秘决！ 滑冰转身老是卡住？秘诀就在“快压步”！正滑转倒滑时，别急着只动脚，先放低重心，肩膀带动方向，眼睛先看去路，脚才能跟上。关键是压步要果断，内刃一踩、外刃一带，就能顺势转身不卡顿。刚开始可以在圆圈上练习，正滑半圈，立刻转倒滑半圈，节奏越快越流畅。动作熟了，再加速度、加持球，就能在比赛里快速转身，既稳又快！ #原创视频 #冰上运动 #儿童运动 #体育运动 #基本功
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frozentoronto7月前
冰球后卫步伐：正滑压步转倒滑压步加急转 #冰球 #冰球少年 #冰球训练 #滑冰 #滑冰场
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frozentoronto1年前
如何陆地做压步练习？正向滑冰压步技巧！#冰球训练 #滑冰⛸ #冰上运动 #滑冰 #日常训练
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雷克Lake🏒7月前
【ilya.khanenko】带球正滑练习：控刃、压步、重心转换、控球 #冰球 #体育 #运动 #控球 #滑冰 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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花样滑冰 朱秋颖1周前
60秒学滑冰 带你1分钟解锁一个花样滑冰动作 零基础学习滑冰 零基础学习花样滑冰 很适合新手入门学习滑冰 新手学花样滑冰 有不会的动作细节可以评论#花样滑冰 #花样滑冰教学 #滑冰 #滑冰教学 #哈尔滨花样滑冰
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frozentoronto2周前
滑冰外刃练习三要素：压、倒、转，缺一不可 滑冰外刃练习的三要素是压、倒、转，缺一不可。 压，是指脚踝向外刃方向稳定下压，让刀刃真正吃冰，而不是滑在表面； 倒，是身体重心自然向外侧倾倒，形成与外刃一致的身体角度，保持平衡与稳定； 转，是通过肩、髋的带动，让身体方向随滑行弧线转动，而不是只靠脚硬掰。 三点配合，外刃才能滑得稳、长、有控制，是提升转弯、变向和速度的基础。 #冰球#冰球运动#冰球少年#滑冰#滑冰场
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SpeedSkating3周前
#短道速滑 #竞技体育
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Amy永欣2周前
冰面不再怕｜高手都在用 Power Slide 技巧 一到冰面就慌？板子没刃、抓不住、身体开始乱晃？学会这招↑ 更多滑雪教程见主页❄️ Amy | English Instructor｜Founder of Amazing Club More ski & snowboard tutorials on my profile ❄️ English Ski & Snowboard Instructor | Founder of Amazing Club Amy, an internationally experienced ski & snowboard instructor On snow 100+ days every season, teaching 1000+ hours annually 👧🧒 Specialized in children & complete beginners Known for clear, patient, and effective teaching 🌍 Trusted by students from 14+ countries Over 50% international students Strong background in English instruction & cross-cultural coaching 📚 CASI Snowboard / CSIA Ski Instructor 🏂 CASI Translator – sharing top-level coaching concepts from Canada, New Zealand, the US & Austria #滑雪 #滑雪教练 #滑雪教学 #滑雪教程 #高级道
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小🥄5月前
滑冰⛸️第四次课啦～终于能转三了，后压步也在努力攻克！#滑冰 #花滑 #滑冰场 #滑冰滑冰好嗨哟 #学滑冰
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天赐滑雪5天前
看完视频，轻松下高级道#滑雪教学 #单板教学 #单板换刃
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火火1周前
跟我来一起挑战全国最陡机压雪道.#向光道 #单板滑雪 #单板女孩 #滑雪
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frozentoronto2月前
滑冰教学：内刃刹车，六部解锁内刃刹车！ 内刃刹车是提高控速与急停能力的关键技巧，掌握后能让你在比赛中更灵活、更安全。练习时，先保持身体低位，双膝弯曲，重心压在脚掌上。滑行中将身体微微向内侧倾斜，让支撑脚进入内刃。随后，多用髋部和膝盖带动转向，同时轻轻施力压刃，保持上身稳定不晃动。刹车瞬间注意不要过度用力，逐渐增加压力，找到冰刀与冰面的“咬合点”。熟练后，你会发现内刃刹车更可控、转向衔接更顺畅，为你的滑行带来明显提升！ #冰球#冰球运动#冰球少年 #冰球模具 #滑冰
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frozentoronto1年前
滑冰科目三式：正滑+刹车+倒滑压步-刃感练习 #冰上运动 #滑冰 #体育 #冰球训练 #滑冰⛸
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1月前
🔥1分钟学会直线侧蹬，提升滑行速度和稳定性💪🏽#哈尔滨遛娃 #哈尔滨滑冰
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1周前
50元寒假滑冰课，直线侧蹬教学#滑冰#寒假#中考体育#学滑冰
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白凝冰1月前
挑战10天压腿 1/10😭 #花样滑冰 #压腿 #舞蹈生 #绝对压制 #皇室战争
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张丹4周前
花滑容易忽略的细节，滑行表演练习 #花样滑冰#花滑#亲子教育#花滑比赛#qiqi练习日记
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茉莉的朋友圈3月前
花滑学习日记📔第六周 第一次尝试后压步 #花样滑冰 #初学者#滑冰场 #冰上运动 #记录生活
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上海冰雪4年前
滑冰运动—压步教学#滑冰运动
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frozentoronto6天前
内刃滑冰三大秘诀：折叠、倾倒和转向！ 内刃滑冰的核心在于折叠、倾倒和转向。首先是折叠，通过膝、髋、踝的充分弯曲，让身体重心降低，冰刀更稳地压在冰面上，这是所有内刃动作的基础。其次是倾倒，身体从脚踝向内自然倾斜，而不是弯腰侧倒，保持上半身稳定，才能真正吃住内刃。最后是转向，利用肩膀和髋部带动身体方向，同时配合脚下内刃完成转弯。三点结合，内刃才会稳、顺、有速度，转弯自然快人一步。
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花样滑冰 朱秋颖6月前
滑冰冠军在哈尔滨当花样滑冰教练 哈工大沉浸式花样滑冰教学#花样滑冰 #花滑 #哈尔滨工业大学 #哈工大 #哈尔滨花样滑冰
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长沙老房东🏂4天前
认真滑一次，证明我是个高手 #真实生活分享计划 #轻装滑 #挑战向光道 #阿勒泰 #铲雪机
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1周前
1. 20年冰场教练｜摆臂训练核心要领（新手必看）#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰#哈尔滨
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千岁寒• 호소현3年前
高校长给学生纠正动作#冰上运动 #三亿人上冰雪 #速滑教学 #拜泉
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宝爸体育（滑冰）10月前
滑冰基础入门：弯道怎么滑？（上）#吉林市 #轮滑 #滑冰 #轮滑教学入门 #宝爸体育
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花样滑冰 朱秋颖5天前
60秒学滑冰 零基础学滑冰 入门花样滑冰 60秒学习花样滑冰动作后画弧 零基础入门花滑动作后画弧#花样滑冰 #花样滑冰教学 #花滑 #滑冰 #哈尔滨花样滑冰
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frozentoronto7月前
滑冰技巧：正滑压步转倒滑压步-后卫滑冰步伐 #滑冰#冰球#滑冰场 #运动#冰雪运动
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波涛汹涌的大白兔3周前
高级道丝滑卡宾，弯中2秒我只做了这3件事 除了视频里提到的三点，还有至关重要的两点哈哈哈哈哈哈： 1️⃣ 顶门的面条雪： 雪道上没人干扰，想怎么卡就怎么卡； 2️⃣ 刚修完的板刃： 弯中死死咬住，绝对不会侧滑！ 还有哪些至关重要的点没提到？欢迎在评论区补充👇 #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #双板卡宾 #雪友你好
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东莞辰泰宇运动器材有限公司3年前
轮滑蟹步压腿练习#轮滑 #轮滑运动 #轮滑教学 #蟹步花样滑冰 #儿童轮滑教程 #轮滑培训 #全抖音最火的轮滑 @抖音小助手
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frozentoronto1年前
滑冰压步陆地训练：如何练习正滑压步？ #冰球训练 #冰上运动 #体育 #滑冰 #滑冰⛸
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腊八粥（花滑版）3周前
【技术】滑冰基础前C技巧学习分享#冰上运动 #花滑 #花样滑冰 #滑冰新手 #健身运动
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花滑小X7月前
25 后压步滑行 来吧各位，飘逸的后压步分享给大家。还不赶紧穿上冰鞋练起来哈。#花样滑冰 #滑冰#轮滑#滑冰教学
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飞天龙4年前
随着2022冬奥临近，李亚慧老师坚持每天训练教学推广普及冰轮技术 #速度滑冰教学 #干货知识 #分享生活温暖你我
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赤峰市松山区高成轮滑高成体育轮滑滑板中心1年前
#创作灵感 #8字滑行 学习轮滑滑行中的八字滑行#轮滑训练技巧 向左向右两个方向的压弯压道#轮滑花式动作教学 #赤峰轮滑
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超越轮滑滑冰🛼⛸️1周前
今日小班课的两个妹宝👧 学的超级快 这是我们上冰五节课哦⛸️ #短道速滑#速度滑冰#滑雪教学
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新疆将军山滑雪教练大卫4天前
挑战直板下全国最陡机压雪道#滑雪#向光道 #铲雪机 #滑雪教练
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小🥄9月前
97年女生自学花滑day 4:转三+后压步#滑冰⛸ #去滑冰吧 #滑冰 #花滑 #vlog日常
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腊八粥（花滑版）1月前
【技术分享】成人新手花滑#花样滑冰 #30岁花滑日记 #滑冰
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SKATING START 滑启4年前
黄氏秘笈弯道压弯剪冰！持续更新，快点关注宝藏号吧！#速度轮滑 #速滑 #黄锦龙 #三亿人上冰雪 #全民冰雪季 #轮转冰
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