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美妆少女喵喵1周前
如何保持学习专注？3招彻底告别循环摆烂‼ #学生党 #学习 #拖延症 #专注力
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想象力智能学业规划中心（西海岸）6天前
🔥家长必看！3 步打造学霸专属学习环境 ✊告别坐不住学不进，用环境激活孩子专注力，提分超轻松 [加油]解锁居家学习顶配攻略，让家成为寒假的提分主战场
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快快爱动1月前
分享5个ADHD提升专注力的邪修招数。 和懒惰混沌的大脑打游击战，迅速进入高效的工作模式，试试这5个小妙招 #成人ADHD #注意力 #专注力 #邪修 #打工人必备
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维同学11月前
如何提高居家学习的专注力？#高考 #学霸秘籍 #家长必读 #高效学习 #学习
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苏 打 水1周前
如何拥有完整的注意力，别在刷段视频啦#注意力#专注力#个人提升
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EZz的升级攻略2月前
保持注意分散的5个方法！ #学习方法 #专注 #自律 #摆烂指南
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自贡万达想象力蔡老师6天前
🔥家长必看！3 步打造学霸专属学习环境 ✊告别坐不住学不进，用环境激活孩子专注力，提分超轻松 解锁居家学习顶配攻略，让家成为寒假的提分主战场#家长必读知识分享 #想象力教育 #想象力智能中高考 #自贡万达广场
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uu读书📚6天前
怎样让你的坏心情跑光光#读书 #心理学 #快乐就这么简单
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一拳老师（初中数学）3月前
培养专注力，做好这三点，珍惜好每一个晚自习的时间#知识分享 #涨知识 #初中数学#专注力培养 #晚自习
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不知名的菜.🍀1周前
hi 欢迎收看我的日常 #日常vlog #上学日常
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北大桑尼姐的进化论1月前
浮躁、学不进去时🔥进入学习状态的小tips #女生必看 #期末考试 #学习方法 #桑尼姐讲新中考
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吴岩学霸访谈录1月前
看看学霸都是怎么在学习过程中达到心流状态的#学霸秘籍 #智慧父母 #育儿经验分享 #家长必读 #家庭教育
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有灵感的T学长3周前
怎么利用晚自习快速提升学习效率？高考倒计时，方法第一位#晚自习怎么学 #干货分享 #学习方法 #自学 #高三提分
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今天你想听什么1周前
#每日分享 #提升自己 不要把注意力 价值感放在单一的点上，要分散开来，避免因为一件事不快乐痛苦#播客
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骆鑫Michelle4月前
3招恢复学习状态🔥长期摆烂后自救 开学迅速恢复状态指南 #学习 #学习方法 #自律 #大学生 #抖音校园
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德智体美劳陈老师6月前
现在越来越多的大人和孩子都在发现自己的专注力时间在短暂和分散中，不责备自己，是首要，慢慢让专注力回来！#成长#专注力#心理#正念#格物致知
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儿科王恩杰医生1周前
多动症的孩子，可以吃多这些食物 #多动症 #注意力不集中 #多动症儿童 #学习障碍
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仙居县青言儿童语言工作室郭老师4周前
怎么做才能分散孩子的注意力呢！#育儿
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广州感统找何老师7月前
家里有娃经常背了就忘、注意力分散的家长有福啦！ 这几个简单动作背书快到爆炸，在复习或备考中一定要去试试它！ #如何高效的背书 #记忆力 #神奇学习方法在这里 #记忆力训练 #学霸秘籍
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朱梓橦5天前
把手机调成“灰度模式”，眼睛会感谢你。#朱梓橦 #专注力 #星动营业中
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曾奇峰心理3周前
我们的注意力，到底是怎么分散的？ #注意力 #生活 #人格成长 #心理学科普 #曾奇峰
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玉心财商家庭教育9月前
是什么分散孩子注意力?这个方法提升孩子专注力 #家庭教育 #孩子教育 #父母课堂 #智慧父母 #孩子专注力的培养
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📣流金💽岁月🎸3周前
#分散注意力，抗住！
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姚小悠~🌻2周前
为什么你的注意力越来越分散?仅需这5步，帮你彻底改过来! #注意力不集中#专注力的训练方法 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划 #认知觉醒 在这段视频中，我将剖析注意力碎片化日益加剧的危机，以及为何重拾专注力比以往任何时候都更为重要。我花了数年时间研究我们如何工作、学习和思考，我可以告诉你：你的注意力并非不可修复。但它正被拉向比以往任何时候都更多的方向。我将分享我个人依赖的简单且有科学依据的步骤，帮助我在一个充斥着干扰的世界里保持足够长的专注力，从而完成了七本书的写作。你将学到如何设定真正的注意力基线，如何重新设计环境以避免它劫持你的思维，如何利用仪式信号大脑该开始工作了，如何正确休息以避免 burnout（精疲力尽），以及一个小小的思维转变，正是它帮助我在完全卡壳时完成了上一本书。如果你最近感到思绪纷乱、注意力不集中，或者总是被打断，本视频将为你提供一条清晰、实用的路径，助你循序渐进地重建专注力。
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Will温3周前
在开始工作或学习前，先盯住一个固定的视觉点大约 30 秒，可以帮助大脑从分散状态，切换到更容易专注的模式。 #专注力练习 #效率工具 #注意力训练 #专注力培养 #拖延症
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愚青.1周前
自我进化论:跳出单点思维#播客分享 #自我成长 #跳出单点思维
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💧内证空鳴🔥1周前
注意力分散 这个人坐不住，做点事情注意又分散，一定要引起注意#中医#未病先医#注意力不足#坐不住#没有持久性
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自学指导龙刚老师1月前
扎心真相：花几万补课不如做好课前10分钟！ 孩子课堂走神？因为缺了「寻宝图思维」！ 课前带着小问号听课，效率翻倍超补课！#学习方法 #家庭教育 #学霸秘籍 #预习技巧
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双面小羊（保研版）4月前
学界公认权威练脑🧠法❗️ 学疲惫学烦躁学不进的朋友们看过来！ 小小动作就可以帮助你改善学习状态！ #学习方法 #高效学习 #学习#背书 #神奇学习方法在这里 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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杨老师伴学3年前
自习时，周围很吵！我该如何排除干扰，集中精力学习呢？ #知识分享 #涨知识 #初中 #知识 #学习方法
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太初青少儿脑优化3周前
#脊髓背反射训练 多动，坐不住，不明液体漏出，消～化不好，短期记忆差，注意力分散。 可以训练起来哦～ #海口保利#脑优化#专注力#提高成绩的方法
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本见堂1月前
失焦时代：如何重建你的专注力？ 解析数字时代注意力分散的三重断裂，揭秘算法如何窃取心智，分享4个重建"在场感"的实用训练方法。#创作者中心 #创作灵感 #心智成长 #专注力训练
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星星麻麻6天前
帮助孩子学习解压、提高专注力的神器 #猫太子文具 #防丢神器 #提高专注力 #橡皮擦
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巧sir如黄1周前
如何随时随地打开心流状态，保持绝对专注？ 我其实是微微有点ADHD的人，在播客里听到的保持专注的方法，自己试了一下有奇效！分享给大家嘿嘿 #心流状态 #心流 #知识分享 #干货 #干货博主
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达西科普1周前
史上最天才的转移注意力方法 #涨知识 #奇葩
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岐岐妈咪在北京6月前
如果你晚上入睡困难，吃完片，很困，又因为躯体症状的出现，导致你心烦意乱，怎么也睡不着，你就用这个方法，分散一下注意力，过一会就睡着了#焦虑症治愈系 #万万没想到 #日常分享快乐
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月围(上学中)1周前
论如何解救同学#囚于永夜 #顾昀迟 #李述
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高中学霸圈5天前
高中生必看！让学习像刷手机一样上头！！ #高中生 #心流状态 #干货分享 #学霸秘籍 #高三
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浣英1周前
分散了注意力#斗地主#斗地主百种姿势#斗地主教学
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张碧玉3月前
如何管好课堂纪律？ 有些工作要在课后做！ #教育 #老师 #新手老师 #课堂管理
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妙铮1周前
信息爆炸，注意力分散的时代，如何让看到的知识能真正为你我所用！#学习方法 #记忆力 #干货分享 #个人成长 #认知思维
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沈主任说减重6天前
减重医生教你食物注意力转移大法 #减脂 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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隔壁老王老师4月前
高效练琴试试分散练习
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伴幼育儿5天前
培养孩子专注力，家长这样做就对了#亲子家庭教育 #家长必读 #育儿 #伴幼育儿 #育儿经验分享
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刘梦阳3月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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池池小日记✨8月前
如何提升专注力🔥#专注力#中考 #每天学习一点点 #行动力 #金榜题名
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脉法行者1月前
中医上孩子注意力不集中的根本原因！ #中医 #孩子注意力不集中 #脉诊
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博雅视觉&树人高中3月前
晚自习的氛围非常浓厚，学生们都非常专注，没 有人发出声音，只有笔尖在纸上划过的声音。这 种安静的氛围让人感到非常舒适，也能够帮助学 生们更好地集中注意力。#学生时代的回忆 #认真学习
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家卫老师群主零星9月前
班上学生沉迷网络小说和手机游戏，导致： ✅ 课堂注意力分散 ✅ 作业完成质量下降 ✅ 晚自习效率低下 ✅ 部分学生甚至熬夜刷手机，影响健康 看家卫老师如何出招。 「视频来自：家卫老师每天早上7点直播」 #经验分享[话题]# #教育[话题]# #沉迷[话题]##掌控[话题]#
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林林家庭情商2周前
不怕同桌是学霸·就怕学霸放长假 | 林林家庭情商年度盘点#育儿#磨蹭#全国十佳社会心理工作者林林#全国青少年心理畅销书作者林林#心理咨询@林林心理顾问 @青少年心理
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小朵宝在哥大🦁3月前
无痛保持长时间高效学习的方法🍅从高中就开始用！#学习方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #留学 #intj
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手可摘星星1周前
家里有学生的注意了，宝妈群的学霸密码！#好物分享 #孩子成长 #Kmax慧脑素 #DHA
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周慢慢（治愈养成系）6天前
把注意力收回自身，专注早睡、运动、读书三件事，不羡他人、不内耗自己，在自己的节奏里，安静坚定成为更好的自己✨#思维认知 #提升认知 #分享 #成长 #更好的自己
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老李的日常(早孕版）2周前
#缓解孕反 今天在偶然的情况下，发现孕反缓解竟然可以通过分散注意力来缓解#孕反缓解小妙招 #孕反缓解 #孕反 #怀孕日记
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疗愈师 流星1月前
注意力不集中是因为什么 #正念禅修读书#练习#地面课#沙龙#安宁与快乐
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郑州市郑东新区建业幼儿园1年前
如何集中注意力？ 集中注意力需要用到眼睛、耳朵和大脑，这需要练习，练习得越多，集中注意力的能力就越强，在上课或者活动前，记得提醒自己打开“注意力望远镜哦”。#集中注意力 #学习技巧 #幼儿园 #郑州幼儿园 #社会情感技能
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引领右脑青青6天前
娃注意力易分散来引领右脑找办法#专注力训练#逻辑思维#武安引领右脑#早教
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叶尔曼YrMan1周前
怎么提高自制力和学习力！#干货分享 #读好书 #认知觉醒
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希沃一体机2月前
学生早读不认真？ 一招搞定注意力分散问题！#希沃 #希沃白板 #早读 #早读都没这么整齐过
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发育行为儿童保健科李锋医生1月前
注意缺陷孩子的学习困境与干预之路。#多动症 #学习 #注意力不集中 #学习困难 #诊室日常
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时光愈己1月前
如何快速的进入状态的认知训练方法 #认知提升 #自我提升 #专注力 #学习方法
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广宇的留学朋友圈1周前
剑桥大学排名第一的学霸是如何记笔记的？ #大学生 #学习方法分享 #学霸秘籍 #效率工具 #学习方法安利
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青禾6天前
临近考试，比刷更多题更重要的，是练出考场“安静力”——你越安静，越能把平时的实力完整发挥，这是最硬核的临考提分规律。很多孩子平时做题得心应手，大考却掉链，不是能力不够，而是紧张让大脑乱了阵脚，用情绪代替思考做题，注意力分散、思路混乱，最终丢了本该拿到的分。 考场的安静，不是压抑紧张，而是建立内在秩序：允许自己有点慌，但不与情绪纠缠，只专注当下的每一步。这份安静能守住三个得分关键：读题时不掠过、不看错，稳稳摄入信息；运算表达不跳步、不潦草，每一步都确认对错；发现答案离谱时，能及时停笔纠错，不硬着头皮往下走。临考最后阶段，与其盲目刷题，不如把“安静”练成习惯，让沉稳代替焦躁，把该拿的分都抓牢。 考场3个固定动作，开局不慌、卡题不乱 1. 开考前30秒：坐稳、放慢呼气、摆好笔和准考证，别盯着别人翻卷，别想成绩目标，用身体的稳定让大脑静下来； 2. 拿到卷子1分钟：先扫一遍试卷，看清题型、页数、难题大概位置，让自己知道“这份卷子可控”，减少未知的紧张； 3. 遇到卡题立刻做：画条件、写已知、列步骤，3分钟没思路就做好标记果断跳题，别死磕一道题，让内耗拖垮全局。 戒掉临考内耗，只守“一个专注点” 考场最拖分的不是难题，而是脑子里的杂念：担心考不好、后悔平时没努力、盘算下一科怎么补……这些想法会让大脑卡顿，根本无法专注解题。请给自己定一句静音口诀，比如“只做下一步”“回到题目本身”“先把会的拿满”，一旦脑子乱了，就反复默念，让这句话成为条件反射，把注意力拉回当下的这道题，只开“一个解题窗口”。 临考日常小训练，让安静成为本能 最后几天不用刷新题、难题，重点练“稳”：每天抽时间做一套小卷，严格计时、规范步骤，模拟考场节奏；做题时刻意给自己一点压力，一旦感到慌，就用“长呼气+写下一步”的动作让自己静下来，练会从慌到稳的感觉；翻错题本时，别只看答案，多想想“当时为什么错”，是心急、没读清题还是死磕难题，避开这些失控的状态，比刷十道题更有用。 最后想提醒：临考的紧张很正常，不用逼自己“完全不慌”。真正的考场底气，不是“我一定考得好”，而是“我知道每一步该做什么”。把考试当成一次普通的检验，按流程走好每一步，把会的题稳稳做对，就是最好的发挥。
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培文蔚蓝儿童优脑中心5天前
孩子在家情绪波动大，注意力分散怎么办？#就想说点大实话 #用抖音记录人生 #拍作品我是认真的 #东莞
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认知冷萃5天前
【双语字幕】这些技巧可以拯救你消失的注意力 #自我成长 #注意力 #自律 #算法 #赚钱 Youtuber：Daniel Pink
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