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药丸研究所9月前
一天玩手机超过6个小时，你的眼睛会发生什么变化？ #健康 #健康科普
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发疯的带娃老轶1月前
7天重启大脑，多巴胺戒断 每天11个小时的手机使用时间，我真的觉得自己要废了#多巴胺戒断 #手机成瘾 #戒断反应 #个人成长
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东湖青年说2周前
少刷短视频+提升课堂效率，来听听华科学霸的学习法则#华中科技大学 #专注力 #学习方法 #短视频 #刷题
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普利索果帮眼镜专卖店2年前
每天看手机10小时以上，会发生什么？#护眼爱眼 #近视防控 #缓解眼疲劳
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荔荔皆辛苦3月前
一定要严格控制孩子的玩手机时间#家庭教育#玩手机#沉迷手机#父母必看系列
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阿玥的日记3月前
手机会吸魂，你信不信？只要连续刷手机超过90分钟，你的脑子就会变迟钝，并且感受到整个人很烦躁，耐心值降到最低，能量也会被偷走…#INFJ #碎碎念 #身弱之人 #能量加油站 #女性力量
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赛威智林2周前
日刷手机2小时皮层变薄，算法正修剪儿童大脑 NIH研究：日刷手机2小时皮层变薄，算法正修剪儿童大脑
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小游和大圣2月前
正在毁掉宝宝视力，总看手机、夜里开灯睡、近距离用眼，还有瞎忙活的无效户外，全是近视元凶，赶紧停！#育儿经验分享 #家长必读 #视力 #孩子成长 #在拍一种很新的vlog
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狍十八🦁10月前
刷手机到停不下来的人速进！#手机 #刷视频 #危害 #智商 #多人造谣80后死亡率被查处
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Bryan Johnson3月前
手机上瘾自救指南，夺回生活掌控权📚 ⚠️冷知识⚠️ 人们每天平均使用手机4小时37分钟，相当于每年有整整70天在看手机，从一生来看，那就是超过14年，这妥妥的上瘾啊😅 盯着手机的每一秒都在悄悄偷走你的睡眠、健康和专注力😱 手机发出蓝光会抑制褪黑素的分泌，并使皮质醇急剧升高，让你更难入睡，哪怕你能很快入睡，实际的睡眠质量也会更差😣 📚自救指南📚 1️⃣减少/消除蓝光，打开手机“护眼模式”或“红光模式” 2️⃣调整姿势，减少颈椎压力，屏幕需要和视线平齐 3️⃣男生别把手机放裤兜，辐射可能会降低小蝌蚪活性 4️⃣保护听力，尽量把音量控制在80分贝以下 5️⃣开车别玩手机，打开“勿扰” 6️⃣双手打字或语音输入，单手拇指打字可能会引发腱鞘炎 7️⃣定期给手机消毒 8️⃣每20分钟看6米外20秒，让眼球肌肉也“课间休息” 🔥终极戒瘾方案🔥 1️⃣关掉所有通知，只留下真正有用的人（比如Bryan Johnson😋）。 2️⃣使用辅助工具，从软件层面和物理层面辅助你“戒掉”手机瘾，比如Opal,one sec,BRICK等。 3️⃣开灰度模式，降低饱和度。 4️⃣规定自己在特定场合不看手机，比如在别人说话的时候把手机收起来。 5️⃣在特定的场所不看手机：比如餐桌、卧室、驾驶位等。 6️⃣在特定的时间不看手机：需要规划出较长的时间不看手机，试试把手机锁抽屉里60分钟，如果想睡好点，睡前60分钟就别玩手机了。 7️⃣定期复盘屏幕使用时间，针对性降低。 ☀️说点掏心窝子的☀️ 手机成瘾不分年龄，不易克服，但它正侵蚀健康与生活，所以我们应该识别出这些风险，然后从小处做起，行动起来，找回遗矢的专注与安宁。 你的手机瘾到什么程度？ A. 人机合一（机在人在） B. 适度清醒（能控制自己） C. 戒瘾中（挣扎版） D. 老年机选手（根本不上头） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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张小师Daily2月前
不要让孩子刷短视频，不要让孩子刷短视频。#孩子教育 #育儿分享 #一线教师 #口播视频知识分享 #短视频危害
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罗小熙1月前
家长要警惕孩子使用豆包 #亲子教育 #亲子日常 #孩子沉迷手机 #孩子看手机的危害
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幸福拉萨融媒4周前
5岁女童一哭闹 老人就给玩手机 每天玩5小时 竟变成“斗鸡眼” 医生：近距离用眼过度是主要诱因#贪玩手机 #斗鸡眼 #手机游戏 @DOU+小助手
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传统文学2月前
《手机上瘾》 手机玩多了，会导致大脑萎缩，引发心理疾病吗？ 戒不掉手机，是因为意志力不够吗？ 屏幕上的蓝光，是不是在影响睡眠？ 放下手机后，注意力无法集中怎么办？ 什么是大脑的低电量模式，戒掉成瘾的黄金法则？#手机玩多了会#手机上瘾 #手机上瘾症
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徐晔医生5月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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手接手凝放茶香护眼4天前
盯屏时长超过6个小时的看过来#Ai赛道#中山淇硕#家长必读#凝放茶香眼罩#让护眼成为一种习惯
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好奇象图书馆3天前
睡前刷手机，为何停不下来？ 刷手机停不下来，刷完又觉得空虚？这可能不是自制力差，而是大脑被“多巴胺奖励机制”套牢啦🙊 曾有研究显示，重度手机使用者的大脑活动模式与注意力缺失人群相似。 手机成瘾的本质到底是啥？听听神经科学博士和心理咨询师咋说吧！ 本期嘉宾： 小咪 法国健康所神经科学博士 Fan 心理咨询师 #手机成瘾 #好奇象图书馆 #神经科学 #心理学 #大数据
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娜姐说事儿4周前
手机正在毁掉你的人生！#dou上热门 #手机成瘾 #儿童健康 #专注力 #家长必看
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开心的超级奶爸9月前
#育儿知识 小心这个行为毁了孩子视力！#伤害宝宝视力的行为 #爸爸带娃 #宝宝看手机
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肉肉小猴6月前
对于一个爱美爱玩的小女孩来说这真的天塌了#视网膜格子样变性 #保护眼睛 #近视
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开心王医生7月前
你的手机正在吃掉你的脑子#医学科普 #看手机 #健康 #抖出健康知识宝藏
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儿科医生耿妍2天前
不同年龄孩子能看多长时间电子屏幕？ #婴幼儿 #育儿知识分享 #热点
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安然本地生活9月前
孩子能看电视吗
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棠悦心光6月前
日本10年实验证实：每天2小时手机的孩子，大脑______？#青少年心理#手机成瘾 #家庭教育 #专家称手机放桌上不玩也干扰大脑 #过度使用手机或致脑部发育停滞
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胡博士眼营养1月前
每看屏幕多一个小时，视网膜年龄衰老32天。 #近视防控 #科学护眼 #视力科普 #保护视力
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陈雅学姐3天前
孩子沉迷手机的四个致命变化#家长必读 #家庭教育 #孩子教育 #父母必看系列
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成都眼科邓博士3周前
避雷！远离这些伤害眼睛的操作 避雷！远离这些伤害眼睛的操作#健康科普破圈计划#眼科医生#门诊日常#白内障#抖出健康宝藏
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野生孑孓3天前
挑战24小时不用手机 #挑战 #24小时不看手机 #阅读
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润林书苑润林暖阳韩老师4天前
孩子使用手机时长与学业水平密切相关！数据显示，每天玩手机超2小时的孩子，语数英大多不合格；而语数英成绩优异的孩子，冲刺985、211更有优势。家长们，快看看你家孩子手机使用时长，别让手机耽误了升学路！#行言君#亲子教育#家庭教育@行言君核学能 @润林书苑润林暖阳托管韩艳 @林凯师厌学提分教练 @祎均#正能量
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天才小马各6月前
第47集:军训没晒一点太阳🌞贝贝们去看我第二条，出了怎么加入军宣#军训 #准大一新生 #我是真没招了 #吐槽 #小马各的奇思妙想
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好*运2天前
00后孩子寒假在家打游戏我在武汉找到了办法 我儿子以前成绩一直很好，年级前十。没想到升初三后，整个人就变了，突然沉迷上手机游戏，周末能抱着手机玩超过12个小时，成绩眼看着掉到了中游。我们说他、劝他、收过手机，也试过谈心，都没用。 这个寒假更严重，他几乎24小时把自己关在房间里，我们敲门都不怎么应。我和他妈妈急得睡不着，又不知道怎么办。 后来我在孩子学校的家长群里，看到有位家长提到武汉圣心安诺心理咨询的欧阳贝君老师，说她对青少年情绪、厌学、沉迷网络这类问题很有经验。我们像是抓住了救命稻草，赶紧在“武汉圣心安诺心理咨询”公 棕 号上约了她的时间。 和欧阳老师谈了几次，我们才慢慢明白，孩子沉迷游戏、不愿上学，往往不是他们“不听话”，而是心里有压力、有情绪没地方说。儿子升初三学业压力大。 现在儿子玩游戏的时间开始有节制了，也会偶尔出来和我们说说话。我们做父母的也在学习怎么真正听懂他们的话，而不只是讲道理。如果你家孩子也遇到类似情况，别一个人硬扛，找个专业的老师聊聊，真的会不一样。#武汉看孩子厌学 #沉迷游戏 #心理咨询师欧阳贝君 #孩子厌学 #公众号预约
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家慧聊青春期2月前
玩手机是怎么毁掉一个孩子的 #沉迷手机 #青春期教育 #家庭教育 #亲子教育 #家慧老师
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暴走育儿（看简介）2月前
孩子丧失内驱力沉溺于手机，成绩从前三跌落到班级吊车尾，断绝孩子手机上瘾最有效的方法就是捕鸟效应！！#亲子育儿 #小学生 #网瘾 #父母与孩子 #育儿经验分享
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外脑计划咨询服务4天前
一组可怕的数据正在悄悄毁掉我们的大脑，将我们锁在平庸中 这组数据惊掉我的下巴，普通人每天查看手机接近 100 次，屏幕使用时间超过 7 小时。这意味着一年里，有 100 多天，是被动消耗掉的。 更深层的问题是，我们的注意力正在被劫持。每一次我们下意识地滑动、刷新、切换焦点，其实都在把大脑的控制权交出去。如果你最近感觉越来越难以集中注意力、思考变慢、记忆力不如从前，这正是原因之一。你正在被信息淹没。 消息、广告、更新、到处都是“多巴胺陷阱”。现在的大多数人，甚至连专注几秒钟都很困难。 这很可怕。但不是因为我们没有意志力，而是因为我们的注意力已经被训练成追逐一切微小刺激。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #注意力
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卢俊宇4月前
别让这十大毁眼动作伤害你的眼睛！#眼睛 #健康 #卢俊宇 #视力
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奥斯卡老师教英语5月前
8月4日警惕短视频毁掉孩子大脑 #手机危害 #家庭教育 #亲子教育
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阿迪数学思维3天前
一定不要让小孩子刷短视频，真的会降智，失去专注力和耐心。#邳州#数学思维 #独立老师
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爱折腾的邹小满5天前
半醒了千万不要看手机，看一次，悔一次！#对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感 #半夜睡不着 #科普冷知识
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海淀妈妈米古子1周前
#手机 #就想说点大实话 #亲子互动 #北京 #母婴
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都市报道2周前
女子每天刷8小时手机，诱发家族遗传性青光眼险些失明。专家：用眼40分钟应休息10分钟 #健康 #眼睛 #手机
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华西眼科魏红6月前
真正毁眼睛的三个关键因素！你家孩子中了吗？ #抖出健康知识宝藏 #近视防控 #预防近视 #内容过于真实
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觉醒局长李不白6天前
只要你不混乱，时间永远够用！ #个人品牌 #内容创作 #创始人IP #赚钱 #思维方式
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中医治未病马大夫1月前
科学护眼，这几个方法要记好 #保护眼睛 #视力训练 #医学科普 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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奶爸老鱼3天前
一放假，孩子看电视、手机、平板的时间，就蹭蹭往上涨？ 与其到时候爆发“亲子大战”，不如提前做个使用约定。 跟着老鱼这样做，既能保护孩子视力，又不闹矛盾。 #育儿经验分享 #家长必读 #儿童心理 #科学育儿 #寒假
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中医伍利芬医生7月前
抽动娃用电视屏幕一定要注意控制时长！ #中医育儿 #妥瑞症 #抽动症 #健康科普
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读行少年2天前
揭秘孩子爱刷视频、不爱读书的真相 为什么孩子刷视频2小时不累， 看书10分钟就喊困？ 孩子不是懒，是大脑被“快感”驯化了！ 国家建议每天使用电子屏幕的时间不超过2小时， 你家超了吗？ 推荐你三步温和干预法， 很有效。 #孩子玩手机 #专注力 #家庭教育 #屏幕时间管理 #家长必看
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菲菲吖（晚7:40）1周前
是不是很多家长都习惯用手机哄娃？ 但你知道吗？孩子长期沉迷电子产品，不仅成绩会一落千丈，还会扼杀孩子学习兴趣、降低思考能力。育儿路上别踩坑，一起帮孩子远离电子产品的危害吧！#育儿避坑 #亲子教育 #孩子沉迷手机怎么办 #新手爸妈新闻 #热门@DOU+小助手 @DOU+上热门
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润林健康2天前
这三个坏习惯，你都中招了吗‼️#中医#中医知识科普 #内科 #内科知识点
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小Q³¹³4天前
日常习惯中消耗能量的事，建议你少做！ 如果你每天坐着超过8小时，或者手机不离手，那这条内容就是给你的提醒。古人的智慧告诉我们：凡事有度，过犹不及。下面这些事情做多了，容易让你感到“能量不足”。#能量提升 #每日分享 #生活习惯 #养生日常
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医生孙运祥3天前
久坐超过这个时间 会有这四个危害 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医生孙运祥 #久坐危害
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LaoMa育儿心得1周前
电视，孩子每天能看多久？有什么危害？ #孩子看电视的危害 #宝宝看电视有什么危害 #LaoMa育儿心得 #小孩长时间看电视的危害 #宝宝长时间看电视的危害
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年年有礼1月前
容易被我们忽略的细节，恰恰是对孩子视力下降的根本因素#宝妈 #育儿
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龙江县童巍幼儿园4天前
孩子每天能看多久电子产品？小蕾园长一条视频说清楚#讨论 #口播知识分享 #童巍幼儿园
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浙大妈育儿说3天前
孩子沉迷手机自控力差，断绝孩子手机瘾最快的偏方:捕兔效应!#孩子教育
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蝌蚪五线谱3天前
寒假怎么“拯救”你家的娃？ 孩子放假在家天天放纵？本期视频带你认识这三种行为的危害！转发提醒，从今天起监督孩子。 #寒假 #刷手机 #零食 #熬夜 #健康
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马超医生2周前
为什么你每天坚持运动身体指标还是亮红灯 #健康科普有真知 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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陈家小姐姐4天前
你家娃每天看手机平板的举手🙋‍♀️ 你每天看电脑用眼过度的举手🙋‍♀️ 你每天看手机📱超过 8 小时的举手🙋‍♀️ 眼睛干涩 发痒 疲劳的举手🙋‍♀️ 有飞蚊症 惧光流泪 的举手🙋‍♀️ 用它 用它 用它[机智]CNI 护眼仪[机智] 让你受伤的眼睛 做个精准的修复
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殷老师聊亲子教育2周前
玩手机是怎么毁掉一个孩子的 #孩子沉迷手机 #摆脱手机依赖 #孩子做事拖拉 #学会放手孩子才能成长
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迷之科学2天前
以下这7个不良生活习惯，可能正在悄悄侵蚀你的健康，节省不应以身体健康为代价！#科普 #癌细胞 #人体
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小毓老师讲语文📖2天前
每到假期家长们就头疼的事情 玩手机一定是其中之一 #玩手机入迷 #寒假来了 #寒假玩手机 #真实生活分享计划
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