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一根6弦1周前
平板支撑手势舞挑战🔥！坚持到最后算你赢！ 快叫好友来pk！#平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞
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菜七七6天前
平板支撑手势舞🔥 #手势舞 #平板支撑 #力竭 #抽象 #看到最后才是亮点
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星理念小米8月前
舞蹈生提升核心力量必练动作之跪姿平板支撑 #星理念科学舞蹈 #星理念舞林秘籍 #舞蹈基本功 #核心力量 #力量训练
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芝士街舞6天前
跳的时候不要忘记表情管理#体能训练 #核心力量 #平板支撑手势舞大挑战 #跟练 #基本功
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爆辣美羊羊6天前
这下不拍的说不过去了 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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笑笑老师（爵士、hiphop）6月前
想跳舞嘎嘎有劲儿吗？快跟我一起练体能吧。#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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无忧无敌4天前
#平板支撑手势舞大挑战 坚持到最后算你赢
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周同学6天前
核心挑战（核心溃散版）…#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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Annala呀4天前
来试试这个？ #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑挑战 #核心力量 #抖音热门舞蹈计划
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刘逗逗不怎么逗3年前
一首歌平板支撑Dance Monkey！全身稳定力量挑战#平板支撑 #居家运动 #刘逗逗健身舞
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小曦5天前
二年级小朋友挑战板支撑手势舞挑战！坚持到最后算你赢！快叫好友来pk！#平板支撑卡点#节奏 #核心力量#手势舞
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kimi6天前
Challenge 🫵新的挑战！ 谁的火花断了谁来挑战平板支撑手势舞 #平板支撑手势舞大挑战 #kimi挑战
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makabaka💭5天前
也就拍了6789遍吧 以后热身有动作了 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞 #练完不拍照等于白练
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小路起了5天前
《身体不协调版》#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划
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杨星5天前
平板支撑手势舞教学#平板支撑手势舞 #运动 #居家健身
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火锅锅锅锅5天前
这点协调录了十几遍 直接补齐无氧后的有氧训练 #平板支撑卡点挑战 #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞 #核心挑战
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小小妮🦦4天前
我也来核心挑战 #平板支撑手势舞 #核心力量 #加练 @DOU+小助手
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钟七七7月前
🐑5分钟练出古典舞核心（跟练版）请收藏🤫 #舞蹈核心训练 #古典舞 #我的舞蹈日记 #核心力量训练 #体态纠正
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光6天前
我有义务挑战一下，#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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水水4天前
平板支撑手势舞挑战！快叫好友来pk！#平板支撑卡点#节奏#核心力量#手势#晒晒自己的训练瞬间
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哦豁的511月前
时隔三个月平板支撑居然还能撑2分钟 帅爆了 #givememore #女生酷起来 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音精选 #过年就跳这个
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缘兮4天前
平板支撑手势舞大挑战🔥! #YUNX #平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #动态核心训练 #核心力量
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🌈董董4天前
#平板支撑手势舞大挑战 #核心 #平板支撑挑战 #节奏 #豆包 豆包扮演一个毒舌少女版指导我运动1.5倍速…其实还好啊，也没有很毒舌嘛…
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雷的记事本5天前
平板支撑手势舞调整|今早HIT动作有，间歇时间来一组，我最多 50秒，不能再多了#居家锻炼 #俯卧撑 #平板支撑手势舞大挑战 #真实生活分享官 #动态平板
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蠢🐟地板砖5天前
也就录了20遍@- J I n g🪽 #平板支撑手势舞
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菜有染1周前
轻松拿下，做1的女人绝不认输🫡#平板支撑手势舞大挑战 #la #平板支撑挑战
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笑笑老师（爵士、hiphop）6月前
四分钟体能跟练，试试看自己能否坚持到最后吧#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
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快乐欣丶4天前
#平板支撑手势舞 #核心力量 用一个平板支撑手势舞开启寒假，施老师祝大家假期保持运动💪
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周钰翔5天前
看到最后 送你一顶蓝帽子 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划
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松果蹦蹦🐿️4天前
#平板支撑手势舞大挑战 也就录了5678遍？哈哈哈哈#hiphop #核心力量 @FREEMODE•睿睿
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HelloDance少年日记8月前
完整版卡路里跟练看过来～做完的快回来打个卡！#抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #hellodance吾少年 #hello一起dance
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静子来野5天前
平板支撑手势舞卡点😃大家可以试试看 #平板支撑 #核心力量 #健身 #核心挑战
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🐑小羊怎么叫1周前
好玩，好久没运动过了 #浅跳一下 #动态核心训练 #臂力 #平板支撑手势舞 #简单易学
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湘潭中国舞沈老师11月前
平板支撑的注意事项！#湘潭市 #湘潭市同城 #湘潭市舞蹈 #舞蹈 #教育培训
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解说小鹿4天前
很简单啊，你也试试？ #平板支撑手势舞大挑战 #好chill的一支舞 #核心力量 #平板支撑挑战#2026KPL春季赛
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嗯哼·4天前
平板支撑手势舞大挑战🔥#平板支撑卡点 #核心力量
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18:015天前
平板支撑手势舞挑战#平板支撑 #腹部核心 #锻炼#平板支撑手势舞
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碎碎练（自律版）5天前
平板支撑手势舞挑战! #健身 #平板支撑卡点 #节奏 #核心力量 #手势舞
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ONE-LIVE6天前
平板支撑手势舞大挑战🔥！你的核心能坚持到最后么？ #俯卧撑 #平板支撑卡点 #英国留学 #ucl
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心仪你了🐾9月前
每天更新体能会有人来跟练吗 #抖音潮流舞蹈地图 #体能训练 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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铁锤姐姐🔨5天前
平板支撑手势舞加强版挑战来喽🛠能坚持到最后算你厉害👍快来叫你的好朋友试试吖？！#平板支撑卡点 #核心力量 #健身 #核心挑战 #真实生活分享官
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屁里有毒崩谁谁无4天前
平板支撑手势舞挑战🔥 坚持到最后算你赢！ 快叫好友来pk！@Blossom @🥐羊角包（体能巨差版 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #核心力量 #手势舞
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Z❤️坨奶奶、5天前
为啥我跳出来的更多是喜悦感，而我的节奏感呢，哈哈哈😁#平板支撑手势舞大挑战 #见人不如健身 #抖音生活观察计划 #年年减肥年年肥 #音乐流坨坨
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鱼岁岁𓏸𓂂𓈒5天前
平板支撑这一块拿捏了./小意思。 视频来源：@爆辣美羊羊 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #居家锻炼 #模仿
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康康呀5天前
其实挑战了十几遍，，你们快来试试吧。#核心力量 #平板支撑手势舞 #核心腰腹
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不正经的冯老师4天前
#平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #节奏 🔥平板支撑还能这么玩？跟着手势舞节奏动起来！💪 🤔手忙脚乱还是轻松拿捏？快来挑战看看！😎
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水木丹艺5天前
平板支撑手势舞，一起来挑战 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #等等我先摆好造型
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原来是耀6天前
给我试红温了#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #抖音热门舞蹈计划 #发疯日常
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2周前
王炸核心训练，拒绝平板支撑无效练习！！#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #如何练核心#核心训练
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橙子小姐💫5天前
平板支撑手势舞🔥，挑战一下核心力量。#核心力量 #平板支撑挑战 #手势舞
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DTS舞室-陈a晨5天前
#平板支撑手势舞 #平板支撑挑战 一起和你的诡秘挑战吧
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Befit with Beifei4月前
1.2跳舞腰痛 | 核心 | 平板支撑的正确打开方式 #科学舞蹈 #核心训练#跳舞腰痛
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早春5天前
快给我跳急眼了 #核心训练 #手势舞 #平板支撑手势舞 #平板支撑卡点
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是艺帆吖1周前
快@诡蜜来打卡！🔥 你的手势舞帆子又来了～这个建议宝宝们学完一遍过哈，多练几遍今天其他的就不用练了🥹#平板支撑挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #节奏 #手势舞
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小叶同学.5天前
现在没点本事还真跳不了手势舞了#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手
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木夕5天前
试一下最近很火的平板支撑手势舞‍🔥‍🔥‍🔥#平板支撑卡点#手势舞#节奏#核心力量
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🐑我是杨老师🐑7月前
舞蹈进阶平板支撑训练 #虐腹马甲线 #核心力量 #芭蕾 #平板支撑
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爆辣美羊羊5天前
要表情管理的我可当真了啊#平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点 #居家锻炼 #核心力量 #俯卧撑
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柒柒4月前
5分钟平板支撑唱歌跟练 薛之谦篇第一期 演员/天外来物/丑八怪/你还要我怎样/意外/像风一样 #边平板支撑边唱歌 #马甲线训练 #邪修是怎样养成的 #平板支撑唱歌挑战 #薛之谦
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小文抖音特效师5天前
敢不敢跟我一起挑战？💪#平板支撑手势舞大挑战
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大个儿5天前
给大家飞起来拜个早年#热门 #平板支撑挑战 #平板支撑手势舞
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吕昕昕2周前
第15天｜零基础3min体能跟练｜0基础爵士｜每天练一遍提高跳舞核心控制！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跟练 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 收紧核心：力量的源泉 练基本功时核心收紧，跳舞时更要收紧。养成“动哪里就收哪里”的习惯，其他地方不动，核心控住上半身。这是你所有力量的锚点。
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