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吉林省精准田径（寒假招生中）4周前
拉伤是所有体育生的都要避免的痛苦之一，这种痛苦无论你多么想好，一旦拉伤，需要小至两周大至一个月两个月三个月，属于如何防护保养后群，如何在已经拉伤后更好地康复恢复，如何理解怎样是拉伤的风险动作，都有助于你提升自己的认知，来减少运动损伤出现的风险 ！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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邯郸体考(招生中)10月前
考前拉伤千万别慌！ 科学急救+考场应对全攻略 #体育高考 #体考 #肌肉拉伤 #体考生 #体考加油
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厦门稳步康复10月前
拉伤复读小半年，最后找到我 中途什么办法都试过，什么检查都看过，符纸水都喝了！肌肉结节如果放松不下来，可能是神经问题#体育生 #拉伤 #运动康复 #厦门康复
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thumbs up👍🏻team9月前
《不起眼的伤病②》之腹股沟篇，包含刚受伤到恢复时再到康复训练的每一个内容，愿所有人远离伤病#体育生 #腹股沟拉伤 #体考 #田径
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长鸿体育赵老师（专注山西体考生）10月前
考前受伤封闭针到底能不能打#体考 #封闭针 #伤病远离体育生 #下一站上岸
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Goku洋1年前
后群拉伤对于恢复训练的重要性 一定不要去静养！ 做好功能性训练 使得运动表现更加出色 更好的回到跑道上。#体育生 #田径训练 #日常训练 #百米短跑
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北体黑皮11月前
体育单招和统考就要来了！预防伤病很重要，这几个动作预防腘绳肌受伤#体育生 #体育单招 #上岸 #拉伤
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禅莫骁hfhe运康5月前
体育生后群不舒服，肌贴打发#体考 #体考加油 #运动康复
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小赵是个筋膜师（泸州）2周前
体育生拉伤康复静养等于浪费时间 #体育生 #拉伤 #泸州
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殷教练训练理念10月前
赛前受伤解决办法#体育生#体考生 #比赛前受伤
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厦门稳步康复9月前
拉伤体育生考前注意 第一是跑下来，不要再增加过多负荷，每次冲刺都是压力，状态留在考试#拉伤 #体育生 #单招
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SG体能康复9月前
膕绳肌拉伤后严重影响训练 并且二次损伤发生率极高 三个角度做好能够大大降低损伤发生的风险#后群 #运动康复 #博尔特 #田径#体育生
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
帮助过超百名体育生后总结的最全的拉伤恢复思路 #拉伤 #体育生 #田径 #肌肉拉伤
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厦门稳步康复8月前
拉伤后不敢发力、发不上力？不要着急拉伸，不要忍痛训练，一些注意事项，反复拉伤不敢发力、发不上力的可以过来#厦门康复 #拉伤 #体育生 #厦门运动康复 #百米
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深圳市万星体育文化有限公司1年前
冬天是腘绳肌拉伤频发的一个季节，那么拉伤后如何快速恢复呢，让我们听听邱队怎么说#冬训 #体育生 #康复训练 #远离伤病
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朱大强-霹雳袋鼠田径6月前
困扰大多数运动员的#腹股沟拉伤 一个动作叫你如何康复如何预防 #运动训练 #运动康复 #田径
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湖北体考信息站9月前
考前拉伤，为升学打了封闭，100考试过程中的再次受伤，我不敢想象这需要多大的能量和意志力才让他自己考到这样的分数！兄弟，命运不定，但是你已经在命运之上了#体育高考 #湖北dou知道 #江汉大学 #受伤的狼 #上岸
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吉林省精准田径（寒假招生中）1年前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 “暑期训练营正在招生中” 如果你深受腘绳肌拉伤苦恼，那么你需要在日常的训练当中加入死虫式等核心抗伸展以及对侧伸展让腰椎进行稳定的核心稳定训练，并且在跑动中强化髋部发力脚下支撑意识，循序渐进地去跑速度，这样才能更进一步规避受伤风险！
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吉林省精准田径（寒假招生中）10月前
#短跑干货教学 #田径短跑 #体育生 体育生本期关于腹股沟拉伤如何训练及预防的教育视频，希望你能耐心并仔细地看完如果你能加入到你的收藏库，并在每天的训练过程中去想到此教学中提到的问题，并且在体能训练当中也去训练关于腹股沟肌群的训练及激活那将会大大增加你的运动生涯，并且防止你的意外受伤！
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VasraSports1年前
什么是拉伤？拉伤怎么办？拉伤怎么处理？怎么进行康复训练？今天我两分钟给你讲明白基本原则，废话一句没有，每一个训练者都应该知道的基础训练知识！#田径 #体育生 #运动康复 #训练 #VasraSports
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雨林学长.1年前
体育生腹股沟拉伤 #体育生训练方法 #体育生 #体育生雨林学长 #体考体测雨林学长
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梓皓教练1年前
#创作灵感 5个康复动作，轻松应对“小腿肌肉拉伤”，远离伤病困扰！#体育生 #运动康复 #小腿肌肉拉伤
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刘校长讲体考10月前
考前如何做好防护？今天教你新窍门 考生赛前千万不要受伤 这是最近训练最重要的主题！#家长必读 #体育生 #志愿填报 #体考加油 #运动康复
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抚顺运动康复大明白8月前
体考生考试前肌肉拉伤的运动康复#运动康复#肌肉拉伤 #体考生 #足球 #抚顺
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前叉康复崔老师8月前
大腿后侧拉伤，如何快速恢复？ #大腿拉伤 #拉伤 #拉伤恢复 #体育生 #欧思运动康复
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梓皓教练1年前
#创作灵感 5个康复动作，让你轻松应对“腘绳肌拉伤”#运动康复 #运动员 #腘绳肌
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王煜恒1年前
今天给大家分享一组，我股后肌群拉伤5天后的功能性康复训练动作，后群拉伤还不会恢复的小伙伴可以试试.#田径 #体育生 #短跑
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通城运动康复6月前
隽水一中体育生韧带拉伤康复训练，15天恢复巅峰，重返体育之路#运动训练 #青少年体能训练 #康复运动 #运动康复
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国家队医周老师1年前
腘绳肌放松方法 体育生福利，别再等腘绳肌拉伤了再问我怎么放松了#运动防护 #体育生 #腘绳肌
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
体育生的专场，这个问题困扰了无数同学 #体育生 #拉伤
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泸州肌肉筋膜（精准拉伸）1年前
体育生的噩梦腹股沟，普通人如何恢复 #腹股沟拉伤 #体育生 #泸州
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厦门稳步康复6月前
对拉伤没概念？没有器质性损伤，各种检查都正常，只有高强度才不舒服，其实不属于拉伤，只是神经敏感、大脑敏感，拖的时间越长越敏感，越不敢发力、发不上力#拉伤 #体育生 #教练 #厦门康复 #运动康复
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凡之（运动康复）1年前
广东体考天气变冷了，有拉伤不会处理的，快看过来了#广东体考第一批 #体育生 #康复训练
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郭哥带你康复5月前
百米pb11.06的体育生，之前经历过股四头肌三级拉伤！#肌肉拉伤 #短跑 #体育生 #筋膜放松 #海兴体育
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西安·体态·康复（志文9月前
四项体育生～后侧拉伤～下肢力线如何调整 很多体育生都有膝超伸 ～骨盆前倾这些问题不解决后侧链不发力 容易拉伤 有劲儿使不出来#体育生 #运动康复 #体态矫正 #西安
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厦门稳步康复10月前
体育生拉伤，拉伸不舒服不能拉 拉完软不能拉，拉完紧不能拉，拉伸完有任何异样感都不要拉伸，影响神经、影响发力#体育生 #拉伸 #运动康复 #厦门康复
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朱建华5月前
跑步时突发伤病怎么办，一条视频教会你如何处理#跑步治愈一切 #体育生 #跑步 #运动伤病
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赛因斯运动康复8月前
膕绳肌拉伤的损伤机制#腘绳肌拉伤 #运动康复 #后群 #体育 #体能训练
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seven佩5月前
时隔9个月才治疗的崴脚伤病，愿各位体育生朋友可以远离伤病 #vlog日常 #体育生 #体育生伤病 #治疗 #dou➕热 @DOU+小助手
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卓越体育人-旭哥（广东地区招生中）2年前
肌肉拉伤部位绞索，小力量训练、小幅度拉伸有利于恢复！#体考 #体育生 #运动康复
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吉林卓跃体育（体育升学指导）1年前
后群拉伤后的恢复训练非常重要，简单实用的三招训练。#日常训练 #运动表现 #体育训练 #运动康复
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厦门稳步康复7月前
大腿后侧（腘绳肌）拉伤恢复训练，还是有不适感可以这样操作！教练说多拉伸，有的人拉了也好不了#拉伤 #腘绳肌拉伤 #体育生 #厦门康复
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运动康复董孟雨连云港8月前
腘绳肌拉伤的处理步骤 #腘绳肌拉伤 #腘绳肌
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运动康复聂老师9月前
肌肉拉伤以后该怎么办？给你保姆级的教学。 #健身 #运动康复 #肌肉拉伤
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乐酷体考 曾教（招生中）7月前
撕腿后拉伤怎么办？ #健美操啦啦操 #运动损伤 #健美操啦啦操体考
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厦门稳步康复7月前
有多少体育生因为运动损伤放弃体育的，后续看看这拉伤半年多的江西老表恢复要多长时间#拉伤 #体育生 #运动损伤 #运动康复 #厦门康复
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河北医大二院骨科医生张华1年前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #胯疼 #拉伤 #体育生
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小赵是个筋膜师（泸州）4月前
拉伤别再瞎静养!有人养了半年还反复，问题出在这 #体育生 #泸州
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运康阿烨6月前
果然练400的都是狠人。带伤备赛 带伤参赛后pb…#400米 #田径 #运动康复 #体育生 #拉伤
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@名狮于教练10月前
#体育生拉伤 #江湖教练#体校 拉伤什么心情？
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厦门稳步康复8月前
腘绳肌纯牛马就是练，臀肌亲儿子就是不干活，体育生自己就是资本家#体育生 #臀肌无力 #拉伤 #厦门康复 #厦门运动康复
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济南RKW运动康复（招合作）6月前
体育生腿部肌肉拉了，一次解决 #短跑 #田径 #肌肉拉伤 #腿部按摩 #体育生
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主教练-雷教8月前
快让你的好兄弟来看#田径 #体育生
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梅正辉-诺辉田径6月前
所有人都应该把放伤放在第一位，只要不受伤，总是在进步的#体育生#田径#100米
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郭哥带你康复8月前
盘点训练过程中常见的5种损伤，看看你占了几个？#跑步 #运动损伤 #体育生 #干货分享 #康玛士肌肉贴
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运动髋痛殷医生9月前
一条视频讲清楚膕绳肌损伤（转给体育生） #运动损伤 #腘绳肌 #臀部拉伤 #远离伤病 #髋痛门诊殷医生
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厦门稳步康复7月前
腘绳肌拉伤练练离心训练，少练向心，和力量训练没关系#腘绳肌拉伤 #体育生 #拉伤康复 #厦门康复
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胶州野文足球朱教练8月前
#安全分享#野文足球#胶州足球#足球青训 #安全分享
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Keeperhuang黄宇庚6月前
作为过来人的经验不算是经验，但是过来人血淋淋的教训那是真的，欢迎与我交流#足球 #足球单招 #过来人的经验 #厦门上岸体育单招
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简介:

您在查找“体育生有保送重点高中名额拉伤了咋办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-29 07:06

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