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何芮娴5天前
芮娴觉察日记 日期:2026年1月16日 长寿苑歌演暖人心 【情绪感受】 站在长寿苑的舞台上,台下老人眼中的笑意像细碎的光。妈妈和五位伙伴的情景剧表演,每一个手势都透着默契,看着妈妈认真的模样,心头漫过暖意与骄傲,歌声里也多了几分底气。 【觉察转念】 原以为演出是单向的慰问,却在台下此起彼伏的掌声里懂得,这是一场双向的治愈。我们用歌声与表演传递温情,老人们用笑容与喝彩回应善意,原来最动人的文艺,是心与心的相互照亮。 【事件复盘】 下午赴荔湾区长寿苑文艺慰问演出,我负责演唱,妈妈与另外五位伙伴搭档情景剧伴演。没有繁复的编排,却有最真挚的情感流露,歌声与剧情交织,将温暖揉进了长寿苑的午后时光。 【每日一曲】 今天加唱了3首 《愿你》、《甜蜜蜜》、《祝福你》 选曲感悟 :简单的旋律最能打动人心,就像这场演出,无需刻意雕琢,真情实感便是最好的表演。 【每日一舞】 今日以歌为主,舞技《最美的歌唱给妈妈》劈叉,却在情景剧的肢体表达里悟得:舞蹈的内核是情感传递,无论舞步或手势,皆是心意的延伸。 【每日一药】 红枣 - 中医功效:补中益气,养血安神。 - 现代研究:富含维生素与红枣多糖,这是对身体极好的营养品。 - 小记:红枣温润滋养,恰似这场慰问演出,于细微处给人慰藉。 【每日一穴】 足三里 - 位置:外膝眼下3寸,胫骨前肌上。 - 功效:健脾和胃,强壮身体。 - 小记:演出后按揉此穴,缓解站立许久的疲惫,身体的舒展亦是心情的舒展。 【明日计划】 1. 复盘今日演出的细节,记录可优化之处 2. 陪偲偌完成学校的复习作业备考 3. 给妈妈发消息,夸赞她今日的精彩表现#地方戏曲文化 #演出现场视频分享给大家 #演出现场拍摄 #感谢党感谢国家 #团队力量团队精神
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