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星兮1周前
电脑分卷解压教学 #教程#分卷 #gal
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小in分享5月前
这是Windows官方外挂！PowerToys能顶10个软件 👉PowerToys 是微软亲自出品的免费“外挂神器”，它能让你的 Windows 变成效率猛兽！ 从窗口置顶、无界鼠标、图像批量压缩到超强启动器，全是实用到爆的功能。 本期视频小in带你全方位拆解 PowerToys 最值得用的 12 大技能，新手也能轻松上手！ GitHub下载链接：github.com/microsoft/PowerToys 网盘下载链接：pan.quark.cn/s/d7f06c518fa5 #windows #powertoys #外挂 #软件 #Microsoft
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~嘘~10月前
压缩睡眠法 如果限制睡眠疗法把你吓得不轻，也许你会想试试压缩睡眠法。像前者样，压缩睡眠法的原理是减少你躺在床上但又没睡着的那部分时间，但它不会先简单粗暴地砍掉你的睡眠时间再慢慢增加之，而是让你能够慢慢减少床上时间，从而达到目标。如果你不喜欢“硬碰硬”的方法，这个肯定会适合你!对于可能对睡眠时间表突然变化比较敏感的病人，他们更喜欢用压缩睡眠法。并且使用这种方法会使过度缩减床上时间的风险变得更低，从而也会减少白天瞌睡带来的风险。 压缩睡眠法操作指南: 一、想一想你想要以什么样的速度减少或“压缩”你的睡眠时间。这件事并无定准，建议是每周压缩15~30公钟。压缩速度越快，见效就越快，但这样也会导致白天有更高风险出现不适。 二、如果你入睡有困难，那就推迟上床时间;如果你难以持久睡眠，那就提前起床;如果两种问题都存在，那就同时调整起床和上康的时间。例如，如果你打算每周压缩30分钟，那么你可以推迟30分钟上床，或者提前30分钟起床，也可以把上床时间和起床时间分别推迟或提前15 分钟。 三、如果还没到你的新设定的睡眠时间，就不要上床(可以晚于这个时间);如果你没有睡意，那就不要上床。 四、任何时间如果你觉得躺在床上的时间已经久到让你心烦了，那就下床做点儿有意思又能让自己放松的事情，感到困意时再上床。 五、到了你自己设定的起床时间就一定要起床(可以早于这个时间)。不能关掉闹钟继续睡。 六、不能小憩或打盹儿!除了你规划的睡眠时间，其他时间都不可以睡觉。 七、不断压缩你的睡眠时间，直到你能够做到中途不醒来或者只短暂醒来几次，并且对自己的入睡速度感到满意。衡量睡眠效率的大概标准是，有85%~90%的床上时间都是睡眠状态。如果你达到了这一标准，但仍然觉得自己睡眠效率不高，请咨询睡眠专家。如果你的睡眠效率再次降低，请从上次停下的地方开始，继续压缩。在床上的总时间不要低于5.5个小时。如果你已经压缩到这个程度但还是感觉睡眠效率不高，那么请咨询睡眠专家。如果在睡眠效率高的情况下过了几天后，你在白天会感觉瞌睡，那就慢慢增加你的睡眠时间。出现这种情况可能说明你还需要更多的睡眠。如果这样做不管用，请求助专业人士。
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𝙆𝙞𝙩𝙔4周前
星之卡比 探索发现 【PC+手机】整合版！附下载和安装教程#星之卡比#switch游戏#Eden
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麻醉睡眠熊医生2周前
失眠的非药物疗法第一步——睡眠压缩法 #熊莉医生 #医学科普 #睡眠
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悦安然睡眠管理1周前
睡不着就不睡了，我去干我喜欢的事。睡眠压缩法指南（四）#睡眠#失眠#助眠#入睡困难#心理学
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刘刘养星日记🌟3月前
星愿的锁车音效太好玩了！有想要压缩包的吗？#吉利星愿 #星愿锁车音效 #锁车音效 #纯电车 #新能源汽车 @吉利银河新能源
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熊熊制图（证件照）5月前
报名照片如何压缩100kb以内？手机如何修改照片尺寸和kb大小？苹果/华为/小米/oppo/vivo手机压缩照片教程来了。社工报名照片、教资报名照片、英语四六级报名照片等各种考试报名照片一般都要求100kb以内，我来教你不用电脑/不用下载软件直接用手机修改照片尺寸和kb大小#报名照片改大小#图片压缩#报名照片换底色 #报名照片怎么改大小kb #报名照片改像素
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闲着玩游戏2周前
留影集是永久的，后续也会扩大角色范围，可以慢慢获取电池开启#重返未来新春版本 #不老春 #重返未来1999
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蛤蛤蛤1月前
手机和电脑玩switch游戏【星之卡比 探索发现】 安装获取教程#switch游戏 #星之卡比 #游戏下载
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请叫我老谭（电脑科普号）1周前
新电脑到手需要做些什么？ #电脑知识 #联想 #拯救者 #笔记本电脑 #干货分享
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阿盼功能健身3周前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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乔多姿寝具11月前
睡眠精灵压缩卷包床垫便捷运输，省运费，上楼方便！
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大力4周前
户外睡眠系统应该怎样去收纳 我的睡眠系统是一家三口的露营装备，被子，床盖，电热毯都是双人加大的，体积呢比较大，建议收纳前先进行压缩，这样会节省很多的空间，我这些装备用一个100L纳箱就够了。这样收纳有两个优点，首先压缩收纳比较省空间，其次都是一些贴身用品用箱子集中收纳防尘比较干净不用频繁的去清洗#露营#户外#露营装备#露营收纳
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韩可以Kiki1周前
都市人的失眠自救指南——来用AI定制一份专属松弛入睡仪式吧！#阿福app#蚂蚁阿福#焦虑失眠#一条龙管理
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R哥热游6天前
#游戏硬盘#游戏#r星
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🌈优品杂货铺（风粼轻光）6月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感#好物推荐 #居家好物 #席梦思床垫 #床垫 #席梦思弹簧床垫
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小晴妈妈4月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感 #SIMOUSE席梦思床垫 #五星级睡感 #1 8米 #独立袋装弹簧 #压缩卷包
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阅物和研6月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感#床垫怎么选 #床垫推荐席梦思 #床垫#床垫推荐#好睡眠床垫
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虾米推荐6月前
这席梦思床垫绝啦！1.8米独立弹簧，压缩卷包，五星级睡感，家用超香，闭眼冲！#席梦思 #席梦思床垫 #弹簧床垫 #五星级酒店床垫 #席梦思弹簧床垫
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云南省第一人民医院睡眠医学科7月前
失眠者应压缩躺床时间，增加日间活动，通过积累睡眠动力改善入睡困难#失眠 #入睡困难 #入睡困难的小妙招 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏
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小强（元梦之星）9月前
解压缩地图#元梦之星 #元梦拼好游 #元梦之星真相之夜赛季 #分享一张必打卡元梦地图
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睡眠星球11月前
亲测有效❗宝宝一听就睡的哄睡神器 当妈后才知道，哄娃睡觉简直是一场“持久战”。宝宝精力旺盛，怎么哄都不睡，老母亲只能在一旁干着急。 直到我发现了这个堪称哄睡界“天花板”的神器——羊水声白噪音催眠曲！有娃的姐妹一定要试试，真的太神奇了！ 单曲长达30分钟，还能无限循环🔁 再也不怕音乐播完娃还没睡，直接让哄睡变得超省心~ 开启后，那轻柔的羊水声就像把宝宝重新带回了熟悉的子宫，满满的安全感袭来，很快就能让宝宝进入甜甜的梦乡💤 不仅0 - 3岁的宝宝一听就睡，对大人来说也是绝佳的助眠神曲。要是宝宝电量太足，就从读绘本开始，重复睡眠仪式，再配合这个白噪音，双重“催眠”，效果加倍！ 这可是我3年哄娃总结出来的宝典，堪称典藏级别的哄睡神曲。而且还能后台播放，你可以在宝宝入睡后悄悄做自己的事，完全不影响。 宝妈们，别再为哄娃睡觉发愁啦，赶紧把这个神器用起来，让你和宝宝都能拥有高质量睡眠💤 #哄睡 #哄睡神曲 #催眠曲 #安眠 #一听就睡 #白噪音
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怡宝宝百货6月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感#SIMOUSE席梦思床垫 #席梦思床垫 #床垫 #五星级床垫 #弹簧床垫
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破天长歌2周前
压缩星沉能量能制作出秒杀收容井所有畸变体的能量球吗#七日世界 #七日世界新星计划
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苏苏2周前
《稳稳分享》收银员之星在哪里下载收 银员之星下载教程 收银员之星游戏在哪里下载#收银员之星 #收银员模拟器 #收银员之星下载 #收银员之星游戏在哪里下载
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清风朗月明2月前
福田小卡之星3压缩垃圾车#操作视频(遥控器操作)
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伏脂鬕鬖朔影焱洞座3周前
仅12G！手机完美运行GTA5。内置修改器精简版。#GTA5 #gta6 #GTA #手机运行电脑游戏 #r星
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小啄维修说6月前
电脑睡眠与休眠设置小知识，合理使用更节能 #啄木鸟家庭维修 #夏季清凉维修节 #夏季家电安全自检指南 #电脑知识 #科普
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R哥热游1周前
#游戏硬盘#游戏#r星#三人一狗
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熊熊制图（证件照）6月前
手机照片怎么压缩2mb以内？照片怎么改大小kb?2m的照片怎么弄，2m的照片是多大尺寸？照片大小2m是2000kb，照片怎么压缩到2m以下？上传照片不能大于2m怎么办，照片超过2m如何压缩？教你华为、小米、苹果手机压缩照片2m以下怎么弄。#照片压缩手机上怎么弄 #照片像素大小怎么改 #照片怎么压缩2m以下 #文件压缩2m以内 #照片改大小kb
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无聊子枫哥5月前
最新发布，超级爽包，和以往不一样的ATM之星的配方 #我的世界 整合包下载链接：https://www.curseforge.com/minecraft/modpacks/all-the-mods-10-sky 进入后点击Download即可下载整合包最新版本打包压缩包，不能解压直接拖入启动器安装即可
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抖音精选百货铺6月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感#床垫 #弹簧床垫 #席梦思床垫
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栗子街的月亮1周前
挑战雪地生存100小时，你会选择哪几个压缩胶囊 #asmr #治愈 #解压 #挑战 #户外
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夏沫1年前
【LSPDFRCN】 LSPDFR <Hunter>整合包教程#LSPDFR #GTA5
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梧桐雨好物6月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装弹簧床垫压缩卷包家用睡感#床垫 #好睡眠 #健康睡眠 #独立弹簧 #超便宜超划算
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0一秒4月前
第50集｜熊出没 第50集|【睡眠杀手肥波】#内容启发分享计划  #动画片  #快成长计划  #影画演绎未来之星#夏日连连看
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星之尘1周前
#终末地公测 #明日方舟终末地 高容谷地电池：EF01u28I1E4560UAoOU
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星博士聊神经调控1周前
失眠首选方法 #失眠 #神经调控 #认知行为疗法 #睡眠障碍 #睡眠焦虑
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前男友为爱当0离我而去的那个雨夜我..6月前
睡眠教程 #恋与深空 #睡眠陪伴系统 #睡觉教程 #恋与深空攻略
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攸莱尔床垫家具严选店1月前
便捷搬运，轻松拿捏 压缩卷包深度睡眠 便捷搬运，轻松拿捏，压缩卷包深度睡眠#床垫 #卷包床垫 #工厂实拍视频 #弹簧床垫 #床垫推荐
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熊熊制图（证件照）6月前
手机10秒压缩照片方法！！！只需十秒就可以把照片压缩到指定的kb大小，可以修改照片像素和尺寸，可以调整照片清晰度和kb大小，赶紧收藏起来，你一定会用上#手机压缩图片200k #照片压缩手机上怎么弄 #图片压缩#照片压缩#手机压缩图片
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身体倍儿棒1年前
快来偷群友的菜 元梦农场自动化脚本进群即可下载使用哦q裙1002693451#元梦之星 #一起玩元梦之星吧 #元梦之星农场鱼塘攻略 #农场 #偷菜
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苍穹游戏日记9月前
过山车之星2-全DLC补丁 修复之前一些dlc内容无法使用的问题 使用方法：将压缩包文件复制并替换到游戏根目录 下载链接： 迅雷：https://pan.xunlei.com/s/VOO2oULSnsuq8TEYA2EtSHi2A1?pwd=temf# 夸克：https://pan.quark.cn/s/4a17db5d13ba 链接打不出来的话，可以进我的资源网站soragame.fun里搜索直接下载 有任何不懂的或者遇到的问题可以在评论区提出，我会一一解答的。 敏感资源，记得先保存到自己云盘里哦，以免被封错过一个亿。 #过山车之星 #游戏日常 #steam游戏
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熊熊制图（证件照）5月前
手机照片kb大小怎么压缩大小？电脑怎么修改照片尺寸和kb大小？手机怎么调整像素尺寸和kb大小？照片太大怎么压缩kb?电脑/手机照片压缩教程来了，(报名照片、证件照、户口本照片、身份证照片、证明材料等)压缩到200kb以内，赶紧收藏起来吧#照片压缩#照片改大小kb#报名照片太大怎么处理#报名照片压缩#证件照压缩
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南风🌿2月前
新兵第一次压缩饼干，结果班长不让他喝水 #军旅#快成长计划#文娱百科明日之星 #军旅 #影视解说
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睡眠羊.🐑4周前
《你的爱，我收回了》后续大结局#热播短剧等你来看
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星兮1周前
魔女的夜宴 Steam补丁教程 #Steam #补丁 #教程 #galgame
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少寒Shine（助眠）7月前
窒息式打包睡眠来啦！ 为你打包睡眠，让你体验一下窒息的入睡方式，温馨提示：请勿自行操作#助眠 #asmr #少寒 #高质量助眠 #触发音哄睡
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攸莱尔床垫家具严选店2周前
高效压缩品质睡眠，为您生活减负 高效压缩品质睡眠，为您生活减负#床垫 #卷包床垫 #工厂实拍视频 #弹簧床垫 #床垫推荐
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徐老讲失眠5月前
失眠多梦睡不好，中药调理加压缩睡眠时间，坚持一个月看看效果 #医学科普 #医者仁心 #中医 #失眠 #睡眠
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星玄AN插件1年前
【星玄AN动画教学】极致压缩特效和序列帧，保证画质和不卡顿 如何极致压缩FLA特效文件缩小20倍同时保证画质，让你的动画更快更好#AN特效 #AN序列帧 #GIF #沙雕动画 #FLV
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熊熊制图（证件照）11月前
手机/电脑照片太大怎么弄？报名证件照、手机照片太大如何缩小kb？照片在手机上怎么压缩？如何用微信一键压缩照片到指定kb大小？超简单，教大家苹果/华为/小米/oppo/vivo手机照片怎么压缩到200k、100kb、50kb、20kb、10kb，照片怎么压缩到指定大小kb 手机怎么压缩照片大小， 今天一个视频教会你，无需电脑ps也不用下载压缩软件，微信小程序一键压缩照片压缩图片。快来一起学着制作吧#照片太大怎么缩小kb #照片压缩手机上怎么弄 #照片压缩到200k以下 #照片像素大小怎么改
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蓝蓝优选1月前
酒店一次性床单被罩枕套旅行单人三件套床上用品四件套旅游被套#旅行必备 #一次性床品 #酒店用品 #单人床品 #出行好物
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出乎生活家具（北京丽泽店）1周前
躺下就睡！蓝盒子C1真这么神？ 你们要的C1床垫实测来了！ 压缩卷包+分区支撑，真的那么好睡吗？ 戳视频看真实体验👇 #床垫推荐 #睡眠改善 #抖音好物 #床垫测评 #蓝盒子床垫
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熊熊制图（证件照）6月前
照片压缩10kb手机怎么弄？10秒教会你#照片压缩#图片压缩软件 #图片压缩到200k以内 #照片压缩10kb #照片压缩手机上怎么弄
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小希严选7月前
SIMOUSE席梦思五星级睡感1.8米独立袋装#弹簧床垫 #床垫推荐 #席梦思床垫 #儿童床垫 #老人床垫 压缩卷包家用睡感
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公信财经4月前
教育改革 取消中考？ #教育 #中考 #涨知识
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喵星免费剧场2月前
#被偷走睡眠后，我揭穿真相大结局 #自制短剧 #意想不到的结局 #爆笑短剧
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