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长春旭航体育🏃4周前
视频很干.耐心看完. 助力你最后体考前三个月内800米成功突破PB#体育生800米 #800米教学 #四项 #体考生 #体考 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音娱乐 @抖音能量站 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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梅正辉-诺辉田径9月前
四项生，注意看是四项生，湖州吴兴诺辉小沈同学#100米 大幅提升个人pb,10.71斩获杭州大运河U20组亚军#田径 #体育生 #短跑 #百米短跑
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-30米跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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领航体育（河间）长期招生4天前
0度的天气 四项组测百分之80的人大破pb 不要再为自己找任何借口，天冷？ 状态不好？ 我会把所有人的状态全都调动起来，也非常感谢我们中长组的队员为四项组队员当兔子带节奏，今天的成绩离不开我们每一个人的努力，只是一小步，开春过后我会把你们800米的成绩带到你们曾经都不敢想的高度，两分30到两分20很简单，2分20两分10也很简单 作为统招组队员，咱们只要把自己最弱的项目，最害怕的项目跑出来，跑到自己曾经不敢想的高度，就够用了，你不要去怕，不要焦虑，当你站在跑道上的时候就要有拼命的意识，相信我800米很简单，不是让你们开两分也不需要你们达级，只需要你们拿到自己满意的分数就可以了！#领航体育
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别人的四项教练(招生版)8月前
快体考了……好紧张 浙江体考94分 文化586分什么水平？#田径训练 #浙江体考 #体育四项 #四项
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山西省极点体育（冬训集训）2周前
冬训四项随堂测试 800米测试几乎全员刷新PB 正常冬训没有调整发挥出这样水平已经很棒 队员们都很认真对待这次测试 结果也非常满意 小将苑博成绩卡了很久大幅度刷新个人PB 也是真情流露哭了半天 小强状态不佳也是跑了06 目标远不止于此 静待开春！！！#800米 #中长跑运动员 #测试赛 #比赛现场 #热点
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孙导-北京体考四项（招生中）5天前
体考四项-百米提升秘籍！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-60米跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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聚力田径—魔鬼周（冬训招生版）10月前
四项女生800小破pb#体育高考 #体育生 #田径短跑 #聚力田径
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博越体育-田径俱乐部3周前
体考四项，绕杆考试流程，拿捏这几个小技巧#统招四项 #北京统招四项 #体考升学看博越 #寒假集训营 #体考倒计时
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北体航航（意志航）7月前
400米健将挑战统考四项，这个结果你猜到了吗？#北体航航#体育生#田径
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山西鑫铭体育（招生中）9月前
山西体育四项|杠铃挺举纠错必看👀 备考体育四项的同学们，杠铃挺举可是重中之重，关乎关键分数，大家务必吃透动作要领💪。 🌟正确姿势：双脚与肩同宽，平稳站立，双手正握杠铃，将其稳健地举至胸与锁骨之间，同时保持身体挺直，头部自然下垂，眼睛平视前方，让身体重心稳定在双脚中间。随后，双腿屈膝进行预蹲，注意膝盖不要超过脚尖，下蹲深度适中，为后续发力储备能量。紧接着，双脚用力蹬地，腿部、臀部与腰部协同发力，如同紧绷的弹簧瞬间释放，与此同时，双臂迅速且有力地向上挺举杠铃，直到手臂完全伸直，并且手臂与身体直线夹角务必小于 30 度，此时杠铃稳稳地位于头顶上方正中央。最后，快速收脚，使双脚并拢，身体再次站直，屈臂平稳地把杠铃放回起始位置，整个过程流畅连贯，毫不拖沓。 ❌错误别犯： 💢错误 1：手臂弯曲。有些同学在挺举时，手臂中途弯曲，这不仅使不上劲，还容易引发受伤风险，更是考试中的严重扣分点。一定要保证手臂自始至终伸直举过头顶，展现出标准有力的动作姿态。 💢错误 2：放杠先于收脚。部分同学常出现放杠和收脚顺序颠倒的失误，这直接违反考试规则。务必牢记，先收脚站稳，确保身体平衡协调后，再将杠铃缓缓放归原位，切不可乱了步骤。 💢错误 3：屈膝放杠。把杠铃放回胸前时，若屈膝下蹲，会让身体重心不稳，动作变形严重。此时，双腿必须保持直立，稳稳地支撑住身体，保障动作的精准与规范。 牢记这些要点，刻苦练习，同学们在考场上定能大放异彩！觉得有用就点赞收藏，要是有疑问，随时在评论区交流。祝大家体考一路绿灯，高分上岸🎉 ✅关注鑫铭体育分享更多体考动向 ✅关注·点赞·收藏 #体育四项 #杠铃挺举 #体考技巧
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-短距离速度要点！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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张凯（河北炽风体育）7月前
应届队员分享一套跑跳准备活动/基本功 #河北炽风体育俱乐部 #河北四项 #统招生 #田径训练
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博越体育-田径俱乐部9月前
练好这几个动作，起跑还怕被别人拉爆吗！#体考体测 #北京体考四项 #起跑 #起跑训练
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博越体育-田径俱乐部9月前
立定跳远考前pb秘籍#体考体测 #北京体考四项 #跳远 #跳远教学
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博越体育-田径俱乐部9月前
短跑是否想突破PB却找不到突破口？这几个专项动作来试试！#体考体测 #北京体考四项 #体考现场 #短跑教学
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硕云体育-赵运朋教练1年前
河北体育四项模拟测试#河北硕云体育训练基地
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最强四项生-曾曾6月前
为何叫最强四项生？ @北体航航（暑期招生中） #体育生#北京体育大学 #短跑 #体考 #四项体育生
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北京体考指南6月前
想赢体育四项？试试这些单腿训练，蹬地、摆腿全拿捏 练习这四个动作 让你100米直接破PB#运动 #田径 #跑步 #100米 #四项
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-跪资弓步抓举！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京统招四项（寒假集训）2月前
零基础四项想上50＋，各项要达到多少？一周训练如何安排，不知道的来场地，一对一测评规划#体考升学看博越 #体考倒计时 #寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-爆发力转化！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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智跑田径（冬训招生中）3月前
给自己一个月时间，实现那个未能完成的梦#短跑 #体育生 #四项体育生 #田径训练 #二级运动员
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孙导-北京体考四项（招生中）7月前
体考四项-想去首体就来跟我练！！！！#北京体考#体考#体考升学#统招四项#暑期集训营
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北京体考指南6月前
体考四项必练动作！从力量到稳定 突破你的瓶颈 一起来跟练吧 1.杠铃单腿上箱 2.杠铃坐跳起 3.杠铃弓步抬腿上箱 4.持盘抬腿上箱#田径 #体育生 #100米 #立定跳远 #四项
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
四项训练-北京体育统考，四项加一个专项！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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博越体育-田径俱乐部4天前
体考铅球提分！先把模仿练习做扎实#体考升学看博越 #寒假集训营 #体考倒计时 #博越俱乐部 #北京体考四项
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-负重高抬腿转换型训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京博越体育田径俱乐部4天前
立定跳远起跳秘籍 这一下定胜负 #北京体考四项 #体考四项 #丰台体育中心 #寒假集训营 #体考升学看博越
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-跑步支撑训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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河北体考训练营—天花板-招生中（翟教）2月前
徒弟跟我练了一个月来之前400能跑58.59 今天速耐4➕4➕4➕4组合看看能不能达标 猜一下跑了多少秒❓#河北体考训练营#邪修速耐 #田径训练 #四项体育生 #冬训
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-速耐！！！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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体航家体育4天前
别懵了！体育统考就考这四项，占比和及格线一次说清！ #普通体育生 #体考 #体育统招#高考体育 #上大学
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河北体考训练营-招生中6月前
初一小队员测一个四百米看看现在成绩如何 #体育生 #河北四项训练营 #田径 #四百米
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孙导-北京体考四项（招生中）3天前
体考四项-体育生的荣耀，值得被看见！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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聚力周启盛（全年招生中）6天前
文化成绩平平的你还在为本科焦虑吗？‘体考四项’圆你的大学梦！还在犹豫什么，抓紧为自己的大学谋划一条体育路！#田径 #体考 #浙江体考
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浙江霹雳袋鼠田径4月前
四项生 这期视频看完好好给自己一个清楚的规划！ #四项生#体考#宁波霹雳袋鼠田径俱乐
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七寸训练营-小尹（全年招生）1周前
起跑无力 加速跑重心过高 找不到蹬伸感觉 这期大家就可以好好练习这几个动作#起跑技术 #加速跑训练方法 #体育四项
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体育升学刘教练1周前
体育四项铅球考试里，哪些地方容易被扣分 一定要注意#体育四项 #铅球考试 #铅球训练 #铅球教学 #辽宁四项
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
四项技巧-转身绕杆，提升绕杆效率！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北京博越体育田径俱乐部1周前
两个动作教会你，突破运动上限 #北京体考四项 #体考四项 #丰台体育中心 #寒假集训营 #体考升学看博越 两个动作教会你，突破运动上限
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-送髋训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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秦凯1周前
高考有压力，不妨试试体考四项#高考四项 #体育高考 #秦凯 #奥运冠军
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孙导-北京体考四项（招生中）1周前
体考四项-升学规划！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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贵州清澈体育2周前
四项零基础不要怕，我们小班制教学，还有教练从零开始帮你打磨技术#贵州体考 #冬训 #贵州田径俱乐部 #贵州体考状元
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邯郸体考(招生中)1年前
2024河北体育高考四项考前攻略来了，祝大家全部上岸！#河北体考 #邢台学院 #体育生 #体考 #顺天博德体育
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特冠-Sports（冬训进行中）3周前
体考四项的基本动作 「发力顺序与出手篇」 #体育生 #田径 #铅球 #教学
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山西张博士谈体育9月前
2025山西体育四项统考生体考后该干什么？#山西体育四项 #体育统考#体育统考改革 #体育四项录取分数 #体考上岸
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博越体育-田径俱乐部7月前
贪多嚼不烂，一天学会一个技巧就可以，学不会别下课。#体考四项 #暑期集训营 #北京体考 #铅球训练
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名声体育-万能管家3月前
#体考四项 我是名声体育万能管家，裱框也是认真的#辽宁四项看名声#单科分层走班#小班化训练
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耀荣田径湛江俱乐部单招四项、全年招生6月前
#上热门 体考四项、#田径训练 #抖音作品推广 #体育训练 #因为热爱所以坚持
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秦兵凯将1年前
跳远小测全程#跳远 #体育生 #体育四项 #体育
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飞梦体育俱乐部7月前
听过省队退役队员练体考四项吗？和体育生一起学技术，看看两个月时间究竟能练到什么程度#体考
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孙导-北京体考四项（招生中）8月前
体考四项，锻炼跑步能力#体考 #升学 #体考四项 #百米短跑 #体育生
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博越体育-田径俱乐部1周前
起跑总慢？你的起跑器踩对了吗？两步调整快如箭！#体考升学看博越 #北京体考四项 #寒假集训营 #博越俱乐部 #体考倒计时
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回小回2周前
四项生上力量#热门 #冬训 #体育生
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训练猛如虎，赛场0-5！田径训练4大误区，你踩了几个？#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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博越体育-田径俱乐部3周前
体考四项，跳远考试准则，你知道哪些#体考升学看博越 #北京统招四项 #体考四项 #寒假集训营 #体考倒计时
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