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赵海柏Haibo3年前
毅力的秘诀是享受 #内心强大 #毅力 #茶小空
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彭凯平老师8月前
6个方法提升你的意志力
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健身搞肌（身材管理）2月前
特种部队如何通过3项力量训练打造坚不可摧的耐力 #力量训练 #耐力训练 #负重行军 #稳定性训练
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爱与陪伴3天前
#家庭教育#意志力的培养
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罗一一罗6月前
意志力是可以锻炼和培养的__________________ 一、成年人提升意志力的小妙招 《意志力》中的实验显示：坐直、记录饮食、保持好心情三组训练中，坐直组意志力提升最显著，记录饮食组有效，保持好心情组无变化。 因保持好心情不依赖意志力，记录饮食挑战不足，而坐直最锻炼意志力。集中改变一个习惯（如坐直、用左手做事），可全方位提升意志力，就像健身能让人背单词更有毅力。 二、宗教让人意志力提升的原因 信教提升意志力有四因：减少目标矛盾，降低意志力损耗；通过特定行为（如磕大头）训练意志力；冥想助力大脑发育；感觉被监控（如 “抬头三尺有神明”）约束行为。 三、培养孩子意志力的小技巧 青春期孩子难管，因自制力赶不上冲动。父母需将其视为准成年人，严格外部控制，让孩子参与制定规则，且避免在其暴怒时沟通（此时血糖不稳，自制力差）。 #意志力 #自我提升 #孩子教育 #自我成长 #意志力的磨练
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瘦龙5月前
如何提升自控力，意志力，试试多巴胺阻断，14天让你重获新生 #自控力 #意志力 #上瘾 #多巴胺戒断
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大寸体育—栾老师（统招&单招）7月前
坚韧不拔的意志品质，从体育训练开始！#体育锻炼#意志力#体育生#大寸体育#体育升学栾老师
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心路(人生灯塔）2周前
保持信心和信念 #万难皆可破 #只干一件事 #放大自己生存工具 #意志力不可被战胜 #强大自己 #黄金屋知识分享
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初芯🌸7月前
你不是没毅力，而是你的大脑压根就没准备好！3步教你“调教”你的大脑，轻松养出自律体~ #自律的本质 #人生掌控力 #自我管理 #个人成长 #养成好习惯#
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林嘉进化论1周前
意志力可以通过刻意练习增强续航#意志力#进化#个人成长#自控力
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吉星天一·小满3月前
战胜小我需要意志力！意志力比观照重要！靠这三招逆转人生#人生哲理 #吉星#意志力
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小青文化馆4月前
人类图克服意志力弱#心理 #女性力量 #人类图#自我提升 #觉醒开悟 #每日分享
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爱与陪伴4天前
#家庭教育#意志力的培养
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学渣守护者2周前
自控力几乎为零，如何克制欲望？教你一个超简单技巧 明知道有些事情不该干 就是忍不住！ 冷静下来又后悔自责 玩手机，吃零食，冲动消费，熬夜 到底如何克制自己的欲望？ 意志力硬扛？ 往往以失败告终 任由其发展？ 我们又心有不甘 本期视频 教你掌握“十分钟缓冲法” 打断冲动高峰 迅速恢复理性 夺回自我掌控 #高考#中考#自控力#自律#学习方法
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金匮6天前
02什么是意志力 意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。#自控力 #心理学 #读书 #意志力
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王鹏说心理2周前
如何训练自己的意志力！ #心理健康 #个人成长 #意志力 #自制力 #长期主义
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掀云戏日1月前
#感悟人生语录 #意志力的磨练 如何激发意志力
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司马太傅1周前
像运动员一样思考！3招让你轻松坚持，告别三分钟热度！
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大薛（科学戒Se）7月前
自控力 #自控力 戒色反复失败，不要急着否定自己，《自控力》这本书给你支三招，让你拨开迷雾，走向正途！
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张涵雪1周前
我们一定要培养自己坚不可摧的内核不要觉得自己可怜#女性成长正能量
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无名氏4周前
培养自己坚不可摧的内核
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椰子有嘛3周前
《自控力》第一集｜意志力到底是什么？ 《自控力》这本书提出：意志力就是驾驭 我不要、我要做、我想要 三种力量。 要提高意志力的关键就是知道自己是如何失控的，所以这本书不是简单地提供方法，而是告诉你失控的背后原理，然后提出对应的解决方法，推荐！ #意志力带你杀出重围 #意志力 #自律 #科普知识 #心理学
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光速觉醒的橘子5天前
自律：建立日常体系 告别意志力硬撑，让自律成为本能 从微小动作起步，搭建属于你的自律体系 #成长 #个人成长 #自律 #如何自律
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Eric廖誉1月前
如何变得坚不可摧？ #独立思考 #提升认知 #提升自己 #拒绝内耗 #心理学
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刘媛媛（聊天版）1周前
别再苛责自己“意志力不够”了，行动力强的关键，从来不是靠意志力。 #行动力 #执行力#刘媛媛#意志力
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大帅3周前
培养自己坚不可摧的性格要做到什么 #励志 #正能量 #智慧人生 #你怎么看 #青年创作者成长计划
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极真空手道天津洗心道场4月前
体能与心智（五），意志力的真相。如何培养意志力，意志力不是强迫式的，意志力是自己的选择。//我们的课程要培养的，就是这种选择惯性。一个是选择惯性，一个是突破后的真切能感受到的变强 的喜悦感。两相结合，便是个正向的循环了，会不断的强化意志力。#极真空手道 #天津 #体能
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耐力叶子5月前
一次性800个全程贴地标准俯卧撑，用时40分钟，唯有耐力训练才能让自己的意志力更加强大！全程亲自报数，一个一个做，每个下去全程胸贴地，起来手臂伸直，不塌腰不弓腰不换手不抬手不扭动身体，每个间隙不超过3秒。#俯卧撑 #耐力 #健身 #精神氮泵 #自律
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自说自话的江哥1月前
#真实生活分享计划 如何让坚持一件事，变得更容易 #坚持 #意志力 #个人成长 #心理
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Jarvis的练习场2天前
培养自己坚不可摧的内核，不破不立，哪些打不败你的终究让你更强 #个人成长 #不破不立 #思考 #认知
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小灵精读1月前
为啥你明明想搞钱却总半途而废？《意志力》告诉你答案！这本书把自控力拆成可落地的赚钱心法，帮你对抗拖延、守住目标。视频深挖核心方法，教你用意志力撬动财富，想搞钱的千万别划走！# 精读好书 #搞钱思维 #自控力提升
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周天哥的成长课堂1周前
真正的自律，从戒掉意志力开始#自律 #成长
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耶鲁讲心理学1周前
耶鲁教你找到问题本质，像高手一样无痛自律 你还在靠意志力硬撑吗？其实顶级自律从来不是靠死磕，而是让目标的吸引力碾压你的懒惰本能！今天分享耶鲁情商中心的情绪管理框架，教你用情绪智力建立真正的行动力！ 1️⃣ 意志力是消耗品不是解决方案 耶鲁研究发现，意志力是有限资源，每次抵抗诱惑都在消耗心理能量，早晚会耗尽！真正的自律不是和自己打消耗战，而是找到那个让你两眼放光的目标，让情绪成为你的推进器！当目标足够吸引人，你根本不需要硬逼自己！ 2️⃣ 改变认知框架让行动变简单 同样是运动，我应该运动让人抗拒，但运动是我走向目标的一步就充满动力！这叫认知重评技术，把每天的小任务和你的大目标连接起来，行动就会容易得多！而且很多时候阻止你的不是行动本身，是你对行动的负面预期，别想太多，先开始做，实际体验往往比想象中轻松！ 3️⃣ 设计即时反馈和正确环境 那些能坚持的人都会从行动中获得即时满足感，完成任务的成就感、进步的兴奋感会强化你的行动模式！同时环境会影响情绪，把自己放在健身房、图书馆、拼命的同伴中间，环境会帮你维持行动状态！记住每天花几分钟连接目标、回顾初心，这些仪式能帮你保持情绪稳定！ 4️⃣ 接纳情绪而非对抗情绪 你会有不想动的时刻，会有怀疑和疲惫，这很正常！情绪管理不是消除负面情绪，而是接纳它们然后继续行动，因为你的目标比这个情绪更重要！那些被目标锁死的人，他们的渴望、兴奋甚至焦虑都在推动他们前进，情绪是盟友不是敌人！ 找到你的那个大目标，让它激发你的强烈情绪，当情绪站在你这边，你根本不需要意志力！这才是情绪智力的正确运用！#强者思维 #认知 #思维 #顶级自律 #自律 #成长#自我成长#学习#观点分享#自律成长
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依心生长的于博士2周前
停止自责驱动，改为系统驱动行为转变 #行为 #心理学 #习惯 #个人成长 #意志力
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妞三漫话1月前
总被创伤绊住专注力？一做事就走神、被杂念拉扯？😣 别再怪自己意志力差了！其实是你没找对方法——专注的前提是「安全感」，而创伤让你一直陷在警觉模式里～ 今天分享3个超实用的重建方法： ✅ 54321感知训练法：拉回当下，降低过度警觉 ✅ 认知整合：与过去和解，不责怪曾经的自己 ✅ 小目标积累：建立掌控感，激活专注关键的前额叶 跟着做，慢慢找回安心专注的状态～ 你有没有因创伤分心内耗的经历？评论区聊聊你的故事👇#心理创伤 #原生家庭 #心理学 #认知提升 #自我疗愈
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闲云醉语7月前
绝望时靠什么撑下去？这个能力家长必须教会孩子！ #育儿干货 #意志力 #家庭教育 #心理知识 #亲子互动
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维思李3天前
如何快速养成一个习惯，21天法则其实是错的#dou上热门 #认知 #心理学 #提升自己 #科普
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运动健脑房2周前
提升意志力，千万别错过运动这个方式。#一般人不告诉他 #知识科普 #运动
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相宁1月前
怎么样让自己精力充沛？ #心理 #高能量 #精力充沛 #内耗 #意志力
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妙玄之道3月前
如何才能拥有坚不可摧的稳定内核。 #提升自己 #女性成长 #禅悟人生 #认知 #悟人生之道
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蕙hhhzzz10月前
不要低估自己的意志力！你一定会比你想象的更坚强#情感 #失恋 #分手 #戒断反应 #恋爱
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叫你多读苏1周前
培养自己坚不可摧的内核，要做到不要可怜自己#内容过于真实 #个人成长#心理学 #心理咨询
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好的嘛大超2月前
#俯卧撑打卡 每天坚持自律可以养成好的习惯 每天超越昨天的自己才是进步 当体力不支的时候那就用你那坚不可摧的意志力去完成突破 去击碎昨天的自己 塑造出全新的你
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陪你日拱一卒5天前
#个人成长 #学习 #学习方法 靠意志力很难坚持做成一件事，而靠系统会让计划变得简单易行。每天毫不费力完成，不用再折磨自己。
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亿佳爱健身1周前
挑战1000天之15.不破不立！#努力#健身#励志#口播
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不慌的芝士🧀1周前
永远要去培养自己坚不可摧的内核#内耗 #焦虑 #内核稳定
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老孙3月前
坚持不下去？拆分目标这招，帮你扛住所有诱惑#知识分享 #学习改变命运 #认知觉醒#意志力
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寻心实验室2月前
如果你想要那种非常坚不可摧的稳定内核 可怜自己会失去更多 #内核稳定 #内在成长 #受害者心态 #可怜自己
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兰州强华篮球俱乐部任教练3天前
意志力会让你拿下比赛#篮球教学干货#篮球教学
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火柴奶爸1月前
#抖加dou+上热门 让自己变得强大的方法，普通人可以逆袭，看你自己的意志力够不够，狠不狠。#修行 #改变自己 #原创视频 #觉醒开悟
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安达体育运动中心官方号4天前
坚韧不拔的意志从体育开始！#体育就是最好的教育 #安达体育 #教育的意义 #包头市 #意志力
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小李不迷茫1月前
成年人顶级的自律：不接话，不管闲事，不讨好。#自我成长#强者思维
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千盛1月前
你是不是也觉得，坚持好难？ 明明想变好，却总在“咬牙—放弃—自责”里循环？ 今天分享一个我自己亲测有效的方法：“三步搭桥法”。 不是靠意志力硬撑，而是给大脑设计一条“爱上进步”的路。 尤其是第三步，能让任何困难的事变得自然而然想去做。 试一周，你会来感谢我。🔥#真实生活分享计划 #个人成长 #独立思考 #学习方法 #成长思维
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小羊云朵4月前
如何解决畏难情绪，开启行动力？原来不是我们懒，只是我们意志力不够了。第一，减少意志阻力，先做一分钟。第二，建立秩序感，做好该做的事情。#自律 #励志 #女性智慧 #心理学 #情绪
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丽君有答案2月前
4步，一周内变成做什么都能成的人 你不是自制力差 你只是被错误的想法 + 错误的神经链 双重锁死了。 所以，我们不需要的意志力，只需要改变两样东西： 1. 我对事情的想法 2. 我大脑里的神经链 #主体性 #强者思维 #认知觉醒 #行动力 #计划
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淇淇很努力（减脂版）4周前
#健身 #自律 #意志力带你杀出重围 #励志 #运动健身
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浪子3周前
不要入他人的局，要培养自己坚不可摧的强大内核！#人生哲学 #内核稳定
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玄微道学6月前
反者道之动，真正的自律，不是靠意志力硬抗#国学智慧#生活#人生哲学#个人修养提升
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笑笑李超进化3天前
为啥你咬牙坚持的事，最后都失败了？ 告别咬牙硬扛！ 3 步教你把目标玩成游戏， 让成长上瘾， 这才是最高级的自律 评论区说说你想游戏化的事！#成长干货 #乐趣内化力 #认知提升 #个人成长 #万有引力宇宙
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书里有光3月前
厉害的人都找到了自己的内驱力。果然，人要是懂点心理学，便懂了如何让自己更好，处理人际关系也会游刃有余。#心理学 #人性心理学 #好书分享 #认知提升 #津巴多普通心理学
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