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周好运7月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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县城女孩出走以后6天前
迷茫焦虑的人都可以去听播客!把手弄脏 #播客 #钱婧 #老师 #我的天才女友 #成长
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柚子果果2周前
不同MBTI喜欢听什么博客#mbti #infp #intj #博客
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双子喵~1月前
每天十分钟，赶走焦虑，提升认知#播客推荐 #干货分享#焦虑#叩典国学app #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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今天的你想听什么6天前
“当你被焦虑裹挟，与其在原地内耗，不如迈出第一步。把关注点拉回到当下，你会发现，眼前的小确幸足以慰藉心灵。”#播客推荐 #岩中花述 #小宇宙 #焦虑情绪 #dou+上热门
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林小晗Hana2周前
减少内耗，提升认知，推荐播客#播客 #自我提升 #认知提升 #内耗 #减少内耗
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周好运3月前
如果你容易内耗焦虑、没有家庭托举，想利用碎片时间来提升自己，请听烂这5个播客！#播客 #女性成长 #自我提升 #推荐 #治愈系
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郭八万6月前
内耗的女生一定要去听这几期播客#职场 #打工人 #播客
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满哥要早睡3周前
非常非常值得听一听的几期播客！（时间有点长大家可以倍速听）#播客 #播客推荐 #内耗焦虑
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蔡雨檬（野蛮生长版）1月前
内耗退退退！告别焦虑｜我的年度宝藏播客清单 #播客 #告别焦虑 #认知觉醒#副业 #上下班路上
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邵雅雅(教中文🉑帮内推)3周前
2026年拒绝内耗，从听这5个播客开始#内耗 #提升 #播客推荐 #拒绝emo请你快乐
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野蛮的蛮子1月前
致二三十岁：如何面对努力之后的不幸运？#焦虑 #内耗 #播客 #女性成长 #心态
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托瑞Tori2月前
焦虑、迷茫、内耗的女生一定要去听这期播客！ #播客 #个人成长 #拒绝内耗 #女性力量
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胡江霞Cassie4月前
女生涨脑子🧠打破信息差🔥真的建议去听这六个播客🎧⁉️#强烈推荐 #播客 #播客推荐 #搞钱要紧 #热点
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收纳师纳爷（女性成长）3月前
不看书还能多长脑？！提升自我的开挂技巧 #提升自己 #女性成长 #播客
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王心傲2月前
一个可以救你命的心法，真正掌握了，能让你直接满血复活 视频很长，但看到最后，能彻底扫除你的焦虑内耗#内心强大 #人生感悟 #人间清醒
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小埋（1w粉就离职版）3月前
找工作找到焦虑内耗？这 3个播客帮你打破信息差！#工作 #找工作 #播客 #内耗 #焦虑
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满满3周前
听播客能改变命运
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阿姣-读书成长2月前
女生想要自我提升，摆脱迷茫焦虑，一听要听这几期播客 #真实生活分享计划 #播客 #女性成长 #自我提升 #读书
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陈元气3月前
我爱的解压方式——听播客，分享3个播客，内耗焦虑不配得感，听就完事了#播客#口播#个人成长 #知识分享
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一朵小雲团2周前
infp多去听播客，真的会变强 #infp #mbti #叩典国学app #播客推荐 #自我提升
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梨落世界3天前
哈喽，我是梨落～ 今天给大家分享一个能停止内耗、让生活更幸福的方法 ✅叫「无我的行动」 这个概念，是我昨天听《知行小酒馆》，张潇雨老师分享的，听完真的醍醐灌顶。 他说，任何事发生都分三层： ✍️事件层、情绪层、叙事层。 ☘️事件层就是客观事实，不带感情色彩，比如播客录砸了、文章写扑了，就像杯子摔碎了一样，只是单纯发生。 ☘️接着到情绪层，录砸播客会懊悔自责，文章写扑会失落怀疑，这些情绪本身没错，但可怕的是会掉进第三层——叙事层。 ☘️这才是内耗的根源！ 我们会抱着情绪，编一堆带“我”的故事：录砸了就觉得“我怎么这么没用”，写扑了就认定“我根本不适合写作”。 ❌你看，一有“我”的意识，注意力就跑偏了，不再想怎么解决问题，反而忙着否定自己。 - 💡为啥“我”会成障碍？ 因为我们做事时，总带着完美主义、受害者、证明者这些身份， 🫆为了维护人设、证明自己而行动， 结果，越做越累，越做越拧巴。 - 那怎么破？ 💡答案就是：「无我的行动」。 它的核心是： ✍️在整个过程中，只有选择，而没有选择者。 ✅这不是没有自我，而是不把行动和“我”绑定。 写文章就是写文章，不是为了证明我能写；事情做好做坏，只是反馈，不是对我的审判。 👑说白了，就是把“我”摘出去，从事情本身出发。 播客录砸了，就想“节奏不对、提问角度不行，下次调整”；文章写扑了，就做“梳理逻辑、补充素材”的动作。 ✅没有了“我”的牵绊，不用纠结别人怎么看，不用想着证明自己，只专注解决问题。 这时候你会发现，那些焦虑内耗会自动消散，生活的幸福感，就这样“无”中生有地出现了。❤️ 祝你： 幸福😊 #女性成长 #认知 #拒绝内耗 #播客 #一般人不告诉他
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桃子2周前
请停止焦虑 #内耗 #焦虑 #播客推荐 #治愈#叩典国学
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江南娱乐家3天前
感觉听完我都要内耗转外耗了，上班上烦了我将点开这个视频！#王阳明手握内耗人自救指南 #王阳明新一代明学来了 #王阳明有自己的反内耗邪修大法
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李小猫在成长7月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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木由子Eira3周前
如果你敏感内耗、经常讨好、迷茫焦虑… 这5️⃣期播客一定要看@小宇宙播客App #小宇宙播客 #播客 #自我进化论 #女性成长 #成长
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心理咨询师-侯玉洁2天前
感觉撑不下去的时候，就听听这几首音乐吧，缓解焦虑精神内耗 快收藏起来 #焦虑 #知识分享 #内耗 #心理学
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日读经典3天前
《认知觉醒》：告别混沌内耗，解锁自我成长的底层逻辑 #认知 #内耗 #焦虑 #成长力计划 #清醒自律知进退 你是否总陷在 “道理都懂，就是不做” 的内耗里？一边焦虑迷茫，一边被惰性拖拽，想成长却找不到方向？周岭的《认知觉醒》正是为你量身打造的成长指南！这本书跳出空洞鸡汤，结合脑科学、心理学底层逻辑，用通俗语言揭开成长的底层规律。从摆脱焦虑、提升专注力，到搭建认知体系、激活行动力，再到 “早冥读写跑” 的低成本成长法，书中既有深刻原理，又有可落地的实操技巧。
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小点点4月前
小伙伴们内耗，不自信以及各种存在的问题都可以听一听播客哦～#涨知识 #播客 #天真不天真 #自我进化论 #逆袭
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河马校长6月前
#焦虑#情绪#心理学#内耗#疗愈
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MX1月前
内耗焦虑怎么破局：干属于自己的事情，干具体的事情。行动#焦虑 #内耗焦虑 #执行力 #敏感 #播客分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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张华医声6月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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我是十六7月前
原来内耗焦虑所有的痛苦都是因为……#分享 #李诞 #spylent #自我提升 #女性智慧
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是卿卿啊1周前
别等来日方长，人生只在此刻发生。不要跟别人一样pua自己。低能量人群的自救计划，从静静的听一小时的内容，我是真的很想抱抱每一个破碎的你，虽然此时此刻，我也处在身不由己的痛苦之中，一起加入拯救老己计划吧#播客 #老己 #中年 #情感共鸣 #女性成长
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事业脑乐乐1月前
低谷期自救指南🔥建议所有女生都去听的播客 #播客#自我提升 #成长
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张博士解焦虑8月前
一个故事停止你的精神内耗 #知识分享 #焦虑 #情绪 #认知 #内耗
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正在约读1月前
总觉得无力改变现状？《自渡》才是现代人的自救指南。墨多先生剖析内心困境，给你停止内耗、重获力量的行动心法。今天来一起听透这本拯救焦虑的必读之书。#自渡 #墨多先生 #治愈焦虑 #自我成长 #认知觉醒@DOU+小助手
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雅姐谈健康4月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 自卑 不自信的女生去听#博客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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创意小兔图书旗舰店3周前
如果你晚上总是焦虑内耗，那不如看TED演讲，试试用知识哄睡吧！！#studywithme #2025就要passion #格局打开 #人生是旷野 #TED
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私房书屋4天前
《蛤蟆先生去看心理医生》深度解读 《蛤蟆先生去看心理医生》深度解读｜疗愈内耗必看，共谋是一场无意识的合谋，你在暗处配合对方演绎不快。#书荒焦虑求推荐 #经典好书推荐 #我的私人书单 #有声解读 #蛤蟆先生去看心理医生
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老肖聊成长7月前
为小事焦虑内耗？1招心里秒变踏实#内耗 #焦虑 #干货分享 #心理学
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六六姐呀2天前
内耗的人一定要来读这两本书！！ #好书推荐
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航天小富婆6月前
晚上焦虑内耗的姐妹都来看高质量视频！#抖音细糠版 #听精选 #焦虑 #失眠 #一口气看完系列
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石明明明🎱2月前
开车听博客被点醒！这几句“强女思维”，帮我戒掉了90%的内耗#强女思维 #内耗 #认知 #分享
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一路护脑林主任5月前
你的焦虑内耗跟它有关！ #大脑 #焦虑 #内耗 #医学科普 #涨知识
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俊叶不加班2月前
睡前听抖音精选，从此和失眠内耗说拜拜 #抖音精选 #抖音细糠版 #免费看4k #一口气看完系列 #公开课
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江米李走开2月前
内耗焦虑到失眠？抖音精选摆脱焦虑自我提升 #抖音精选 #抖音细糠版 #听精选
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一心讲情绪7月前
焦虑抑郁时，救命的3句话 听不懂这3句话，永远走不出焦虑抑郁。焦虑抑郁就是一场游戏，你先要弄清楚游戏规则，否则你会一直被处罚，在迷宫里 #焦虑 #抑郁 #强迫 #精神内耗 @一心正念 @DOU+小助手
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黑头发的gina5天前
天啊我用Ai做心理咨询，0成本还治好了我的内耗#ai #心理咨询 #chatgpt #deepseek
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零碎修勾🍟11月前
听10遍解决90%内耗焦虑#经验分享 #亲密关系 #干货 #焦虑
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张博士聊焦虑4天前
如果你有相关问题困恼，可以购买下方链接 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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内观2月前
人为什么会焦虑、痛苦、烦恼？#焦虑#原创视频 #知识分享 #大脑 #干货分享 #涨知识
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雪花姐3周前
庭院清唱！大悲咒平复浮躁心 全文完整版带拼音字幕，跟着哼唱毫无压力～ 没有多余干扰，只有舒缓旋律搭配静谧庭院氛围，焦虑时听能平复心绪，内耗时听能缓解疲惫，忙完后听能放松身心。纯音乐艺术分享，不涉及任何宗教解读、仪式及关联内容，仅作为日常听觉放松体验～ #大悲咒完整版 #治愈系音乐 #放松解压 #情绪舒缓 #拼音字幕 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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里奥叨叨7月前
没什么大事儿，别跟自己较劲。#内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生 #思维格局 #认知提升
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俊叶不加班3周前
拒绝内耗焦虑，抖音精选优质干货给心灵充电 #抖音精选 #抖音细糠版 #免费看4K #抖音公开课
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自愈书单📖3天前
越焦虑越内耗，总在和自己过不去？《知音》就是你的 “心灵解药”，读完抚平烦躁，找回内心安宁。#知音 #好书分享 #治愈 #焦虑 #每日推书
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蒙哥不累2月前
摆脱内耗不焦虑 #抖音精选 #抖音细糠版 #听精选 #抖音公开课 #免费看4k
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大宇证悟2月前
这个敌人，让你受苦 #内耗 #焦虑
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小宜会会1周前
焦虑内耗的时候，可以多读书！#真言#宗萨钦哲仁波切 #感悟
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自愈书单📖3天前
越焦虑越内耗，总在和自己过不去？《知音》就是你的 “心灵解药”，读完抚平烦躁，找回内心安宁。#知音 #好书分享 #治愈 #焦虑 #每日推书
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刘佳导师解焦虑7月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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杨曦艳医生2天前
谷维素搭一宝，焦虑失眠全赶跑，人人都用得起 #焦虑失眠 #失眠 #睡不着 #内耗 #抖出健康知识宝藏
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番茄加蛋1周前
内耗的宝子赶紧冲这个抖音精选#抖音细糠版 #听精选 #一口气看完系列 #精选兴趣班
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小前儿说2天前
学会圣多纳释放法，摆脱焦虑内耗的烦恼 #圣多纳释放法 #摆脱内耗 #摆脱焦虑 #心理
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小禾爱唠嗑3天前
被内耗、焦虑困扰20年，我终于上岸了。#内耗 #焦虑 #认知觉醒 #女性成长
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