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简一书语1月前
还在为没发生的事情焦虑到睡不着吗？今天想和大家分享一本让我学会‘活在当下’的治愈之书——《不要担心两小时和 8 公里以外的事情》。 它说呀，烦恼都是自己找来的，作者用30个真实故事告诉我们，，别想两小时后要交的报告、别愁8 公里外可能发生的意外…… 比如，早晨别纠结‘今天会不会搞砸’，先认真喝一杯热豆浆；下班别焦虑‘明天的项目’，去楼下公园散步 20 分钟。 不要为尚未发生的事情而担忧，生活不过是见招拆招，真正重要的只有当下的生活、内心的丰盈，和对未来的期许。 如果你也常常焦虑、内耗，不妨翻开这本书，让它陪你一起，在‘两小时’和‘8 公里’的范围内，慢慢找回平静的自己。 #书籍分享 #读书 #好书分享 #不要担心2小时和8公里外的事情 #女性成长
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王老师的心理会客室1周前
你也会为还没发生的事反复纠结吗？🤯 越想控制未来，越容易陷入焦虑循环。 其实破解方法很简单：回到此刻，做一件最小的事。 在评论区写下你今天会做的一件小事吧， 我们一起，用行动对抗不确定。👇 #行动治焦虑 #拒绝精神内耗 #当下力量 #自我管理 #成长日记
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马冀2月前
总是在一些事情还没有发生之前就提前焦虑 后来发现 事情未必会发生 即使发生了 也未必有那么糟糕 #提前焦虑 #日常分享
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刘安东的农村3651年前
如果你经常为没有发生的事情而感到焦虑那么我建议你看看这个视频
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啃书的虫子4周前
读完《允许一切发生》，我狠狠停止了精神内耗！ 你是不是也总揪着一件事反复想？总为没发生的事提前焦虑？总怪自己做得不够好？ 读完《允许一切发生》才懂：人生的很多痛苦，都源于 “不允许”—— 不允许犯错，不允许失控，不允许他人不喜欢自己。 书里最戳我的一句话：“允许一切发生，不是放任自流，而是与生活握手言和的勇气”。 它没有鸡汤，只有让你慢慢松弛的力量。看完这个视频，试着和拧巴的自己和解吧～ # 读书分享 #允许一切发生 #停止内耗 点赞收藏，送给正在焦虑的朋友！
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亦亦清心时刻2月前
在不确定中安住，是最高级的自在 为什么我们总是为还没发生的事情焦虑？ 其实，大多数焦虑都源于我们对"失控"的恐惧——渴望一切都按计划进行，无法忍受任何不确定。但生活从来就不是完全可以预测的。 这期视频想和你聊聊，如何与不确定性相处，如何在"失控"中找到内心的安定。当我们不再试图掌控一切，反而能获得真正的轻松和自由。 你最近一次感到焦虑是因为什么？你是如何平复的？来评论区分享你的方法吧。 👇 #焦虑 #情绪管理 #内心强大 #女性成长 #情绪调节
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@翻书人4周前
你是否经常为未来可能发生的事情而焦虑？那些还未到来的困难、挑战，像一片片乌云，压的我们喘不过气。《不要担心2小时和8公里以外的事情》这本书会给你带来答案和解决办法！#好书分享 #文学 #情感共鸣 #人生感悟 #治愈
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海宇爱读书2月前
你是否也总在为没发生的事情焦虑？3个方法帮你告别精神内耗，找回内心平静！🔥 #情绪管理 #心灵成长 #放松 #内心强大 #抖音小助手
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阿优的成长碎碎念1月前
#上热门话题🔥🔥🔥 你是否经常为还没发生的事，反复焦虑煎熬？ 一段扎心的话分享给你：如果你担心的事最终发生了，那你提前的焦虑，就让你承受了两次痛苦。 如果它根本没发生，你却在想象里，白白痛苦了一回。 更可怕的是，当我们开始焦虑，任何一点风吹草动，都会变成“证据”，不断印证最坏的结果——越想越慌，越慌越想。怎么解决这个问题？ 不要停在想象里，把答案交给行动。当你又开始担心时： 1️⃣拿出纸笔，写下具体在担心什么 2️⃣问自己：这事真的发生了吗？我现在能做什么改变？ 3️⃣立刻去做哪怕最小的行动。如果下午有一场汇报活动，自己的演讲会超时说的不好，我可以做些什么来改变这个情况？我可以用录音的方式来将逐字稿进行记录，并反复的进行优化，时间和演讲都在自己满意的标准，你看，劈柴的时候只想劈柴，浇水的时候只管浇水。真正的答案，永远藏在行动里，而不是对未来的想象中。 当你专注当下，焦虑的声音，自然就安静了。#知识分享 #个人成长 #女性智慧 #口播
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胡序坤1月前
90% 的焦虑根本不会发生 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 经常为未发生的事失眠，你是在预支痛苦，不是解决问题。 【焦虑的代价】 焦虑的事90%不会发生，但你付出全部情绪代价。提前焦虑带来三次伤害：脑海体验一次，真实发生一次，反复回想又一次。 【负责不是内耗】 适度焦虑推动行动，过度焦虑耗尽能量。认为焦虑代表负责，可能让你陷入瘫痪循环。 【用三问法切断循环】 问自己：事情发生概率多大？最坏结果能承受吗？现在能做什么实际准备？通过具体行动取代焦虑，专注当下能控制的事。 #职场 #品构设计 #情绪 #压力 #房地产
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郭霞5天前
谈谈“焦虑” 有时候我们会很害怕。 焦虑并不是事情真的发生了， 而是我们在脑子里， 把还没发生的事， 演了一遍又一遍。 后来我慢慢明白， 有些焦虑， 不是软弱， 而是一种本能的自我保护。#焦虑 #情绪价值 #心理感受 #生活感悟 #普通人的思考
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精神科医生蔡晓9月前
还没有发生的事情就会提前焦虑，这到底是怎么回事呢？ #医学科普 #焦虑 #精神科医生蔡晓 #涨知识 #成都
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郑棒棒2月前
焦虑只是对没有发生的事情感到恐惧！而动起来才能改变这没发生的事情#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #思维转变 #创作人计划
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神墨教育 官方号4天前
🧘‍♀️停止预支焦虑！你的配得感，从不为未来担忧开始✨ 是不是总为还没发生的事胡思乱想，让自己陷入内耗？其实戒掉过度担忧，才是养出配得感的第一步！ #高配得感#自信#上热门
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775天前
为什么你总是为没发生的事担忧？习惯性焦虑的真相与出路#习惯性焦虑 #情绪管理 #心理自助 #焦虑应对 #自我调节
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与翊行2月前
总是为还没发生的事焦虑？试试这个“焦虑保险箱” #失眠 #周日焦虑 #情绪管理 #个人成长 #自我疗愈
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万界主宰2天前
这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想像的结果而焦虑。
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宋宋而已6天前
很多时候，焦虑的不是事情本身，而是未知的失控感。其实焦虑的事情大多不会发生，放胆去做吧，想全是问题，做才有答案 #女性成长 #认知 #清醒 #思维
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有个朋友问6月前
为什么有人对未发生的事过度焦虑 焦虑就像提前支付的利息，你为尚未发生的灾难买单。 #焦虑 #心理学 #敏感 #心理健康 #不确定性
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元十四｜做茶大王4月前
焦虑是一种情绪，如果哪天不焦虑了反而不正常。只是说不要为还没未发生的事投入太多的精力，毕竟大概率天不会塌！#内容过于真实 #半碗人间味 #问岱 #元十四 #可乐冰红茶的快乐谁懂
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小羊云朵1周前
人民日报：原来一个人内心强大的标志是，允许一切事情悬而未决，允许所有事情可能没有结果。 之前会因为没有得到好的工作，而一直焦虑。考试没有上岸，所以一直烦恼。 但是就是要理解世间很多事情都无法按照你所期待的方向发展，接受一切发生，本就是内心强大的标志。 当你焦虑的时候，那就去学习，去阅读，去提升自己。尽管你可能没有收获结果，但是你获得了成长 #读书 #人民日报#励志#女性成长#成长提升
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毛线他爸4月前
人为什么总会提前担心一些没发生的事#亲子互动 #教育孩子 #焦虑
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知春路第一深情4月前
不要为未发生的事情而担忧 为什么我们总为未来担忧？灾难化思维、悲观偏差、环境错配……五分钟帮你看清焦虑根源，并学会“建设性规划”，让焦虑转化为行动力。 #担忧 #担心 #未来 #失业 #买房
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真在听4天前
破除焦虑｜ 焦虑的本质源于控制，让万物穿过自己，让一切自然而然的发生。少一些幻想，多一些实践。让“人生导演”的身份角色站起来，重新书写自己想要的人生剧本。#杨天真 #焦虑 #认知思维 #干货分享 #自我提升 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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暖竹心灯4天前
“如果你总是因为别人的一句话反复琢磨，或者为还没发生的事彻夜难眠，请记住这句话：‘凡所有相，皆是虚妄’。” 是在提醒你：那些让你焦虑的画面、让你难堪的设想，都只是你脑海里的‘投影’，并非真实存在。你越紧抓着它们不放，内心的消耗就会越严重。” 
“下次情绪涌上来时，试着平静地对自己说：‘这只是我的念头，它不是真的。’ 然后，把注意力从那些纷乱的思绪中拉回来——专注你的呼吸，感受空气的流动；或者看看眼前真实的事物：杯中的水、窗外的光。让心回到当下这一刻。” 
情绪内耗的女生，请反复阅读这句话。凡有所相，皆是虚妄。#国学智慧 #国学文化 #内耗 #爱自己
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千盛3周前
让你累的，是反复焦虑“还没发生的事”。 破解它，只需要两步： 1️⃣ 纸上写下让你恐惧的模糊念头。 2️⃣ 下方写下“此刻能做的最小下一步”。 例如，害怕汇报，下一步就是：“今晚写好开场第一句话。” 这让你从“焦虑循环的囚徒”，变为“主动的破解者”。#真实生活分享计划 #个人成长#停止焦虑#心理 #行动力
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醒心之道1月前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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谷不错4天前
还没有发生的事，会困扰你的现在吗？#焦虑 #讨论 #口播 #吐真言 #越来越好的自己
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初七·如实观照1月前
成长感悟｜No.1219：人生没必要为没发生的事提前焦虑 #智慧 #觉醒
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精神科医生赵婷1年前
你担心的事情其实大多数都不会发生 #焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #精神科医生赵婷 #硬核健康科普行动
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颜麛1周前
史上最清醒的对白：为自己想象的结果而焦虑，这个世界上最亏本的事情，就是为尚未发生的事情而担忧。 #情感#治愈#人生感悟#谁说我结不了婚#热门
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每日分享一本书1周前
《不要担心2小时和8公里以外的事情》 作者：李松涛 “我们的焦虑，大多源于对未发生之事的预设，对已过往之事的纠结。那些深夜里辗转反侧担忧的难题，那些反复在脑海中推演的灾难场景，90%最终都不会发生。人生本是一场当下的体验，而非对未来的焦虑预演。不必为2小时后可能的麻烦心神不宁，不必为8公里外的未知辗转反侧，专注眼前的每一刻，在细微日常里找到生活的锚点，焦虑自会悄悄退场。” #不要担心2小时和八公里外的事 #治愈自己 #拒绝焦虑 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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华盛美业安哥5天前
不要为尚未发生的事情而焦虑，事缓则圆，人缓则安#淡定 #事缓则圆人缓则安
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启程～博3周前
不要因为没有发生的事情焦虑#个人成长 #焦虑情绪 #感悟人生 #小助手#精神状态belike
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李树根讲心理3月前
为什么我总是无法专注的做事情 #心理学#心理咨询#dou来学心理
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水木老李1周前
事缓则圆，人缓则安，永远不要为了没有发生的事情焦虑抑郁#经验分享 #事缓则圆人缓则安 #内耗 #焦虑
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风禾尽起3周前
坏事没有发生的事情提前焦虑，就相当于你遇见了两次坏事#个人成长 #经验分享
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胡楚靓的发财日记4天前
别让未发生的事消耗当下的自己，焦虑从来都不是解决问题的答案。@胡楚靓 #跟着胡楚靓做自媒体 #跟着胡楚靓学拍抖音 #拒绝焦虑做好自己 #活在当下做好自己
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疯批姐讲心理4天前
总是莫名其妙紧张兮兮的 #焦虑情绪 #认知提升 #情绪管理 #问题解决
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那多不好意思呀2月前
心理学中的“预期性焦虑”： 你焦虑了一生的事情，其实都不会发生。#心理学 #焦虑 #人生感悟 #自我成长
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疯狂的小王1年前
不要为还没有发生的事情感到焦虑，停止内耗！！
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不吃洋葱（坚持日更）1周前
不要对没有发生的事提前焦虑#焦虑#播客#管好自己 #抖音#个人成长
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江月心理疗愈5天前
焦虑的人，会把所有的精力都耗在90%不会发生的事上！#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #个人成长 #情感共鸣
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郭律连线精选4天前
很多人的痛苦均来自于，提前预想尚未发生的问题。#人生领悟道理 #就想说点大实话 #女生成长智慧
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兔妈4天前
80%的焦虑都是瞎想，放过自己真的很快乐#拒绝内耗 #情绪内耗 #生活感悟 #人间清醒 #女性成长
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王老铁农资1周前
不要为了没有发生的事情而焦虑，提前做好预案就行！#新疆农业#棉花 #新农人 #棉花种植
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百家讲坛4天前
要学会允许一切事情的发生，不必为未发生的事情焦虑#共鸣 #人生感悟 #国学文化 #王立群
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中医脾胃科李保双5月前
千万不要为没有发生的事情而焦虑 #中医 #脾胃 #健康
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刘佳导师解焦虑7月前
如果你有焦虑，那你一定要看完这条视频 #焦虑 #自我成长 #情绪认知 #躯体化
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解救不开心1月前
不要为没有发生的事情担忧 #担忧焦虑 #知识分享 #焦虑
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王子林7月前
不要为没有发生的事情焦虑 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #搞笑视频 #不要焦虑 #老逗乐了
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X先生心理2周前
不要过度担心未发生的事情#心理学
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青柠说营养3天前
你的焦虑可能并非心理上的！ #内容启发搜索
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健康阅2月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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小艾心理疗愈7月前
焦虑的根源，往往不在未来有多可怕，而是现在感觉无能为力。我们因为对当下没把握，所以把力气都花在过度思考“未来”上，但这只会把自己掏空，解决不了问题。 #心理学 #焦虑
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刘佳导师解焦虑8月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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哈尔滨心理咨询师毕思炎1月前
#哈尔滨 #焦虑抑郁 #焦虑 #心理咨询 #焦虑了
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认知训练-大明老师4天前
停止吓唬自己，你真的没有问题 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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身心康养三峰8月前
焦虑的根源是过度的紧张#情绪管理#焦虑#生命智慧
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女心理师李老师8月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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🌊嗨点杏疗愈师｜荆荆2天前
情感里的抱怨从何而来 #两性情感 #婚姻家庭 #男女情感 #婚姻挽回 #情感咨询
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