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重塑你的“健康算法”,普通人也能启动的抗衰程序 🏆世界上跑的最快的人是博尔特,世界上最富有的人是马斯克,那世界上最健康的人呢?很多人都不知道,因为之前从来没有评选过,我测量了全身的数千个指标,比如衰老速度、炎症水平、精子健康、心肺功能(最大摄氧量)、端粒、骨骼健康,我应该能担得起这个称号 朋友们,但你们不知道的是:我曾超重、抑郁、身体崩溃...💔 不过如今,我的身体数据证明:我让自己变年轻了,衰老是可以被挑战的🥊 这不是长生不老的魔法,而是被科学验证的“工程竞赛”: 竞赛的核心是身体受到损伤的速度和我们修复及预防的能力,当修复能力快于身体受到损伤的速度,我们的生命就进入了新纪元,时间的流逝将不再能让你变老。 基于 海量科学证据 + 每日数千项身体数据 ,我构建了严谨“协议”: 📅 基础保障: 睡眠、运动、饮食 🧪 拥抱前沿: 在数据监控下,谨慎探索已验证潜力的长寿科技。 作为普通人,想要开始自己的健康程序,行动起点并不复杂: 你首先要做的就是专注降低睡前静息心率,你只需要做到吃得更清淡并提前晚餐时间、避酒精宵夜、消除睡前压力 睡前静息心率降低,就能收获更好的睡眠,睡眠得到改善,你就会去锻炼身体,吃得更健康,从降低睡前静息心率开始,让这个良性循环开始运转吧。 📢让“健康第一”成为你、家人、朋友、全人类的新准则,转发给你爱的人,健康就从此刻开始吧。 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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李联付5天前
健康是人类永恒的追求,自古至今,上至皇帝,下至黎民,无一不在渴望健康,健康是人类最大的财富,所以只有健康才是真正的幸福,然而,你自己是否真正健康,对此有的人是不大清楚的,但为了你的健康,请让我告诉你一个自我检测的方法,其实这种方法非常简便,一不看医生,二不需仪器,而且人人都能做到,那就是要经常关注你的腹形,看看是否正常。假若,一旦发现你的腹形变异,出现或凸或凹,或积或聚,或胀成痛等,对于上述征象,无论发生其中任何一种情况,即可证明你气血食道不通有淤堵,目前没生病但是已不是一个完全健康的人。然而,那该怎么办呢?最好的方法还是中医帮你解决,他会根据你的腹形运用各种特技的手法,在你的腹部反复施术,再加上中药,让你气血食道通畅!从而产生一种独特而神奇的疗效,即积者能消,聚者能散;胀者能除,痛者能止;食烧退去凹凸之腹变得柔软平坦,最终还你一个健康的腹形! “胜府失调,是一切疾病发生的根本原因”;又说,“夫有一病,必有一症。”症变百端,但万变不离其宗。本者,根也,本也,源也,即“脏腑失调”四字而已,故治当以不变应万变,即“通调”二字的方针不变,方可应其万变。每病如此,非此不得其要。五脏之特点是“藏而不泻,满而不能实”。实则为病,满则病重,故以调和为贵;六腑的特点则是“泻而不藏,实而不能满”。满则为病,实则病重,故以清通为主。 据此,为医者治病当以调节脏腑为中心,并根据其生理,病理的特点,可选择一种能够适应其万变的方法,来治疗干变万化的病症,然而这种方法首先必须具备多种功能和疗效显著,而且施于所有指证而管准,只有这样方能应其万变,否则每病一方一法,多如牛毛,繁琐复杂,令人眼花綠乱,令人望而生畏,学之不易,且多误治,或效果不佳 本法的特点,一是诊病容易,以手揉其腹;二是部位单纯,以腹为治;三是方法简便,以清通为本;四是八法俱备,双管齐下等。故临床不分类型,不论病因病机,即不论表里、寒热、虚实、阴阳皆可揉之而愈。因腹之地,脏腑所居,气血生化之源!气动血行经络皆动,动则生变,茅塞顿开,血脉流通,变异为常,异则为病,常则为健,健则腑通脏调,气通血和,阴阳顺行,消常自然,百病皆愈,诸症全消。
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