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飞奥体育2周前
7.69s还需沉淀 #湖北体考 #五米三项折返跑 #统考 #体育生 #高三
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湖南省千体田径俱乐部10月前
体考五米三项的动作要领，仔细看哦！#体育生 #体考 #日常训练
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SG体能康复9月前
体考五米三向如何避免运动损伤提高成绩？ 五米三项是体育考试中相对来说损伤风险比较大的运动项目，体考生应当重视五米三向导致的运动损伤#五米三项折返跑 #体育生#体育高考#体能训练 #运动康复
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多康体育高考训练营1年前
体考三项就是素质三项，缺乏力量训练的体育生，力量越弱进步空间越大！提高体考素质力量，认准多康体育！#体育生 #体考 #冬训 #力量训练
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湖南体考吧靓鑫（学姐）2周前
体考五米三向折返跑技巧解读，你学会了吗？#体育生#湖南体考#五米三项折返跑 #上岸 @DOU+上热门
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（金榜壹佰）高考复读班6月前
🔥天津体育高考生必看！体育老师杨光带你划重点啦！💪 100分满分的"3+1"模式，身体素质70分+专项技术30分，想拿高分就得这么练—— 🏃♂️身体素质三必考： ▫️100米：男生11秒3、女生13秒4，25分到手 ▫️原地推铅球：男5kg投12米、女4kg投9米6，也是25分 ▫️立定跳远：男2米86、女2米4，20分稳稳拿下 🎯专项技术任你选： 田径、足篮排、乒乓网球、游泳、跆拳道…十大项挑你最擅长的！ 划重点👉综合分=体育分×7.5+文化分，2025天津体院1105分就能上！文化450的话，体育87分就够——跟着训练计划练，真不难！ 华大高级中学等你来，体育生冲呀！🚀 #天津高考 #体育高考 #天津体育生 #高考攻略 #体育生
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跑步叫阿雷（足弓增强版）3年前
【第一名训练计划】短跑和长跑三项第一的训练计划 #跑步 #田径 #运动会 #跑步叫阿雷 #体育生
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恒跃体育—宽哥的课1月前
想要开春成为一匹黑马，这三项必须做到位。 #冬训 #体育生 #田径训练 #体考
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欧速体育-欧教练（招生中）1周前
欧速体育统招组 冬训分队三项测试 通过这个冬训的训练 帮助大家都能达到理想成绩 #欧速体育 #冬训 #体育生 #测试
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汝州市品辉体育官方号6月前
高中体育三项训练，让我们一起突破瓶颈 #田径 #跳远 #铅球 #体育三项 #品辉体育
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河北顶点高考体育-金老师4周前
河北体育生体考想拿满分这三项力量训练必须达标#河北体考 #河北体育培训 #河北顶点体育
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thumbs up👍🏻team9月前
《不起眼的伤病③》腘绳肌篇，体考跑步专项的同学快快学起来，别让专项影响了你的素质三项#体考 #腘绳肌 #体考加油 #体育生 #体育教学
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锦体青训中心10月前
三项素质零基础，大连市学员邓玥在锦体宋教练训练四个月后#体育生 #体考 #素质三项 @锦体宋教练
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粤趣运动表现-馮佬2月前
肇庆从来不缺强者 天赋与努力集一身的高中生@BeSt #运动表现 #广东体考 #体能训练 #测力台
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王树川2周前
铁人三项体育单招怎么考？#体育单招
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YEou（惠州寒假班招生中）9月前
你还只觉得提升三级跳的力量只可以练深蹲吗？提高单侧后侧链和臀支撑的能力才是关键！#立定三级跳 #体育生#体考 #训练日常
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啵啵嘴1年前
初中业余体育生 三项接近二级#大嘴钉鞋解说 #大嘴评分 #田径训练
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悦动未来-大杨老师10月前
三级跳技巧！学会暴涨10公分！！！#体育生 #体考 #田径 #立定三级跳 #三级跳
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252386920257月前
高级三相训练法#运动康复 #运动表现 #田径训练 #爆发力训练 #运动员
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晓鹏track and field6天前
5米3向折返该项目为湖北体育专业素质测试5个项目之一，单项100分，总分500分 满分标准：男生≤7.5秒，女生≤8.1秒。
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跟着宋校走 BK搞到手3周前
普体素质三项测试 #普体 #体育统招 #山东体考 #体育升学规划 #素质三项
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凌志体考11月前
体考三项综合耐力训练2#体育生 #体考 #凌志体育 #凌志体育综合训练馆 #体考加油
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源动体育3周前
普体素质三项测试来了！ #素质三项 #山东体考 #铅球 #百米 #立定跳远
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Qc2天前
800跑步技巧3 #音速猫逆天3 #冬训 #体育生
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@.KUN1周前
爱徒阿进的进步之路@该用户已注销 #立定三级跳 #铅球 #百米 #体育生 #体考
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健桥体考上岸计划9月前
做好单腿跳，解决三级跳一系列问题，坚持两周惊艳所有人#立定三级跳 #训练营 #体考 #体育生
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多康体育高考训练营3天前
三级跳第三跳：核心能力不足的运动员，不建议采用挺身式空中技术。 从技术本质看，第三跳空中阶段的核心任务只有一个： 维持躯干—骨盆—下肢的整体稳定，保证重心连续向前运动。 挺身式空中技术对核心稳定性的要求极高，具体体现在三点： 1️⃣ 抗伸展能力（防止腰椎过度伸展） 2️⃣ 骨盆控制能力（避免前倾导致下肢提前下摆） 3️⃣ 空中姿态的时序控制能力 当核心能力不足时，采用挺身式往往会出现： •躯干后仰、腰椎塌陷 •骨盆前倾，下肢提前摆落 •空中重心上抛，水平速度损失 最终表现为落地重心靠后明显、第三跳距离下降。 更合理的选择是： 👉 偏收腹的稳定型空中姿态， 通过限制躯干伸展幅度， 保持空中身体整体性， 为落地阶段创造更可控的重心位置。 技术的“高级”， 不在动作幅度， 而在是否匹配你的能力结构。 #田径训练 #体考生 #立定三级跳 #体育生
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易林Mirror8月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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力恒体育-魏教（寒假招生中）3周前
#田径队 #冬训 #短跑 #田径 #训练 文转体也能有个人的集锦 从三项90分到205为时一年的训练🏋️‍♂️
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宫向阳💫5月前
今日训练计划： 800m专项运动员：3个300m+3个200m+2个150m 1500米专项运动员：（8个300m）2组 隆沛：3个1000m+2个200m #田径 #体育生 #跑步 #中长跑 #海兴体育
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好久不见._3天前
三级跳是一项技术 节奏的项目 技术的好坏决定你能走多远的路#体育生#河北体考#三级跳教学
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肖二郎3天前
#抖音创作者大会 家长应该让孩子学会 三项体育技能 #家长 #体育 #防身术 #游泳
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多康体育高考训练营2周前
立定三级跳的突破，本质上是“发力效率”的优化+合理的技术动作。离体考还有最后80天时间看清楚你是差在哪里，精准训练，才能高效提分，事半功倍。#立定三级跳 #体育生 #爆发力#四川体考 #体考生
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皮皮的体育后花园🏃‍♂️4月前
9月份专业课测试 现在专业主抓三项素质 800先放一放 不重点突击 学生都有大幅提升#体育生 #体考生 #捷枫体育
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田径🏅️侯中原4周前
每年冬训， 都有孩子不是输在能力， 而是输在一次伤病。 很多伤， 不是突然来的， 是小问题没管， 一点点拖出来的。 今天跑跳投三项的教练， 把冬训最容易忽视的防伤细节一次讲清。 早点看到， 真的能少走一年弯路。 #体育生冬训 #体育生伤病 #田径侯中原 #大寸体育侯中原 #大寸体育冬训营
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大牛爱运动8月前
做体陪10多年，帮助很多学生圆大学梦#冠冕体育大牛#体育升学#体育生
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古日青月4周前
#五米三项折返跑 #体育生 #体考加油 #时间不多了 冰冻三尺非一日之寒，台上一分钟，台下十年功，今天早上测试7.57昨天侥幸跑了7.44，已经明白问题所在，重心太高，倒肩不够，打点太慢，协调不行，动作细节仍须改进，集训已经结束，也真心感谢教练感谢评论区的学长学姐，也希望体育生远离伤病，脚踝本来就痛这几天练的更痛了，还有骨膜炎，两边髋关节也疼痛不止，膝盖还好，五米主要还是动作细节，可欲速则不达，还有三个月体考，希望所有体育生不留遗憾上岸！
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向杉2月前
在普通高中里，体育生由于文化课学习任务重，训练时间有限，往往难以进行全面的力量训练。但其实在百米、八百米、铅球和立定三级跳这些对爆发力、力量和协调性要求极高的项目中，核心肌群，尤其是腰腹部肌肉（侧腹肌、腹直肌、背阔肌和下背肌肉）起着至关重要的作用，经验丰富的好教练都会特别重视对这些部位的训练。尽管时间有限，体育生们也应在教练的指导下，着重加强腰腹部核心肌群的训练，以提升在各项目中的成绩#体育生#冬训#体考
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成都职高吴老师2周前
体育专业面试开始咯 14-18岁考不上高中的看过来 体育艺考是以文化+专业为主 - 身体素质三项（必考，共60分，每项20分）：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球。 - 专项技术（选考，40分）：可选田径、足球、篮球、排球、乒乓球、游泳、体操、武术（套路）、艺术体操（女）、健美操、啦啦操等。 - 专业测试（体育单招）：考体育专项测试（如武术套路、散打、田径、球类等），多数项目要求考生具备二级及以上运动员证 - 专业测试（体育表演类）：考形体展示、专项技能（如体育舞蹈、艺术体操、健美操等），部分院校加试舞蹈基础。#体育生 #体育艺考 #中职艺考 #体育 #考不上高中也能上大学
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小黑练不够4月前
最近一直在备战HYROX，疏忽了铁三的训练，金海湖铁三三项全流程#金海湖铁人三项
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不会飞的体育生4月前
三级跳第一步怎么练？#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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浙大田径人-欣姐2周前
髋部功能差 = 核心功能差 不要🙅傻傻的光练腹肌 #田径 #三相训练 #短跑 #理论 #体育生
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不会飞的体育生10月前
突破8.5米和突破9米，就做好三级跳支撑技术！#体育生 #立定三级跳远教学 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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河北胜垣体育2周前
三级跳核心训练实录：助跑节奏把控+踏板发力技巧+落地缓冲细节，每个环节反复打磨，才能跳出更优成绩。体育生的进步，从来都是练出来的！ #三级跳干货 #田径训练 #运动技术提升
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阿飞铁三3月前
快回到4分了，分享铁三训练计划 #铁人三项训练 #铁人三项 #大神支个招 #跑步 #骑行vlog
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刘凯伦（南体训）2月前
体育生私藏三连跳，立定跳远猛涨20厘米！🔥#立定跳远 #体测 #体测立定跳远 #立定跳远辅助练习
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重庆动享上门体育—姜教练6天前
来感受下体育研究生一天7节课高强度工作的一天，再创个人新高！ 体适能×4＋羽毛球×1＋高考三大项×1＋篮球专项体能×1！ 把每一次训练的力竭，都变成下一次成绩提升的底气！ #大疆action4 #大疆pocket3 #重庆
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哨Bro（肇庆体育招生ing）7月前
跑跳投三项的成绩提升离不开臀部训练，支撑-爆发-抗旋，等等概念，都需要全面素质提升，具体可参考专业田径十项全能选手，而不是单纯参考单项目的专业选手#运动表现#基层教练#暑假训练营 #体育生
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中牟欧阳教练4天前
中牟超冠高考体育招生中，跑跳投三项教的细致入微#中牟超冠体育#中牟欧阳教练#中牟高考体育#中牟欧阳教练
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辉格体育（深圳体育统考）3天前
立定三级跳训练干货 立定三级跳提升宝典， 前腿抬高，体验髋关节和髂腰肌发力 寒假训练最后5个名额 #立定三级跳 #体考 #广东省体育高考#体育生#深圳体育自主招生
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张根豪打铁要趁热1月前
老天爷赏饭吃之最大摄氧量 #运动知识 #铁人三项 #游泳 #骑车 #跑步
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西安唐老师体育升学规划2周前
体育特长生一共有15个项目，合理规划项目是关键 #西安家长 #体育特长生 #初中生 #西安中考 #西安唐老师体育升学
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岳阳体育人（郭教练）4天前
湖南体考五米三项，满分很简单，四五年没练了也能满分。体考季53还没满分的同学要抓紧了#湖南#体考#五米三项
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宁德上门体育-王老师2周前
足球篮球排球这三项到底要怎么选择？#宁德中考体育#中考体育训练
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江南职教1周前
江苏职教高考体育科目组 专业技能三项体训上课中
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余干登峰体育赵教（寒假集训班招生中！）1周前
体育生必练核心动作！#体育生训练#体考
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爱打铁的注册营养师6天前
铁人三项运动是什么？铁人三项运动是将游泳、自行车和跑步这三项耐力运动结合在一起的综合性体育运动项目。 #铁人三项 #游泳 #骑行 #跑步 #运动
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广州粤腾青少年铁人三项俱乐部3天前
粤腾干货｜青少年铁三各年龄段训练指南！贴合孩子身体发育特点，分龄定制训练计划，让小铁人科学成长、快乐打铁💪#广州粤腾铁人三项俱乐部 #铁人三项 #莱柯体育 #青少年铁三分龄训练 #小小铁人养成攻略
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武汉中高考冲刺周老师1年前
体育三项每天练起来，这个也得拿满分#2025中考 #初三加油 #中考倒计时
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安阳优易中考体育总部2周前
安阳体测八选三项目，大家都冲的哪三项？#安阳#中考体育#体测#中小学生#家长必读
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王树川5月前
突击北京体育大学铁三队！#北京体育大学#铁人三项队 #突击#华人青年 #華人青年
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“黑皮”的孩子们3月前
为什么让一定让孩子选择铁人三项 #日常vlog #体育生 #铁人三项 #黑皮 #体育精神
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冀兴体育-檀教(常年招生)4天前
新学员三级跳基础期训练，找到问题分析问题，加强短板的训练，期待高二同学2027年体考上岸#三级跳远 #训练场日常 #冬训 #冀兴体育俱乐部 #体育生 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @冀兴体育-檀教(常年招生)
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狂奔的蛋蛋4天前
铁人三项训练视频 #铁人三项训练 #铁人三项
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