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浮世叁仟1年前
舒缓焦虑冥想音乐 午休冥想
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亿科国际服装辅料有限公司7年前
公司午休后小舞蹈，舒展一下筋骨👯👯👯
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堂主好暖🔥2月前
新歌《火火的姑娘》甩臂操，办公室午休十分钟甩臂操，甩完去午睡咯👍#随时随地标记一下 #居家健身有新招 #甩臂 #创作者扶持计划 #火火的姑娘
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养怡健康操1月前
Apt.爆改颈椎操！带你远离颈椎不适烦恼#一起挑战 #健康操 #健康操动起来 #跟着学起来了吧 #办公室工作
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北方雪儿1周前
午休时段无人，炼炼#跟着音乐节奏动起来 #没事多运动运动 #随着音乐动起来换个好心情
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孟含幸运操🍀🍀🍀1月前
团队版拍手操老歌新跳《朋友》上线啦😄简单易学还能放松肩颈。每天和队友们一起健康打卡。让我们一起拍走疲惫，拍出好的气色，拍出活力，喜欢的一起加入哦。#朋友#简单易学 #拍打操 #全民健身传递正能量 @晨曦@坤儿妈健身操
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糖糖爱运动💪2月前
7 天瘦 5 斤！《可能》燃脂健身操，暴汗甩肉超解压 谁懂啊！《可能》这首歌搭配健身操也太绝了！不用复杂动作，不用专业装备，每天跟着跳 10 分钟，暴汗燃脂、舒缓放松、改善体态一步到位～ 新手、懒人、上班族都能轻松驾驭，赶紧收藏起来动起来，你会发现瘦下来真的很简单！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来
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孟含幸运操🍀🍀🍀1月前
一首拉伸操泰语歌曲《娘娘吉祥》送给大家。听着这魔性的节奏，舒缓我们的筋骨，也太解压了吧#拉伸操完整版 #拉伸放松肌肉 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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大脸猫3月前
心心念念的甩手放松操来喽，可放前面热身，也可放后面放松，适用舒服#甩手操 #放松操 #强烈推荐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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哆哆FitLife🎶3周前
308.拉伸放松操｜华莎《Good Goodbye》｜在抒情旋律中告别身体紧绷💆🏻‍♀️ 💫当温柔钢琴版旋律流淌，用缓慢延展呼应“好好说再见”的情绪。 ✨编舞➕拉伸，化解久坐积压的僵硬感。 🌙睡前跟练10分钟，让肌肉在节奏中学会温柔道别。 ✅ 重点缓解部位 ▫️环绕式肩颈放松（适合电脑族） ▫️腰髋拉伸（改善久坐腰酸胯紧） ▫️脊柱流动组合（释放背部压力） 🌿拉伸时保持深长呼吸，让华莎的歌声带走最后一丝紧绷感。 #运动 #健身 #减肥 #居家锻炼 #自律
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慧子原创健身操6天前
简单的舒缓操让身体得到放松，缓解压力！
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小凤5天前
#身材练起来 工作锻炼两不误哈哈哈
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什么糖5月前
横屏投屏版！《人间烟火》拉伸操！适合日常久坐，运动前后练习！ 舒缓放松，拯救酸痛！运动完不拉伸 等于白练！跟练：慧子健身#好身材练起来 #运动 #减肥 #减脂 #塑形
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福正同承文化传播有限公司4月前
办公族必备：三分钟手指活力操，拯救“键盘手”#手指操#养生锻炼#手指灵活训练 #手指僵硬 #手指操健康又好玩
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钱晟_Happy6月前
3（Three）｜HQB燃脂舞🎵经典💦暴汗 听前奏，就果断加入编排歌单的一首歌～ one two three～～又是一首好跳的经典歌曲❗️ 跳的时候，力不要用太满，不然会很僵硬，身体越放松，越感受，舞蹈的感觉会更好～ 反正想要燃脂的姐们们，这首歌可以闭眼冲啦❗️❗️～ 🧠编排：我 💃跟练：@钱晟_Happy @米娅的小世界  🎵音乐：Britney Spears - 3（three） #我的运动日常 #燃脂操跟练 #HQB燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身  #3
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黎玉兰1周前
午休时间来跳个舞放松一下心情，跳得不好自己开心就行。
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ZX瞻瞻的碎片化运动1月前
办公室里也能练的薄背操，8min基础版 午休练一练， 缓解肩颈不适， 舒缓僵硬后背。 工位上就能原地开始。 💃：Mizi #开肩美背 #在家运动 #好身材练起来 #瘦背 #燃脂舞跟练
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悦悦要减脂7月前
《宝贝》放松操跟练😴 救命！！失眠党、打工人速进！！😭 发现《宝贝》这首歌居然能治焦虑！！ 被编成超温柔的放松操💆♀️ “我的宝贝，宝贝”一响起 拉伸、扭腰全是舒缓动作 像被云朵裹住一样！！☁️ 每天睡前练习5分钟 肩颈僵硬、浑身疲惫全消失 现在沾枕头就睡！！ 快@你的熬夜闺蜜 搜「宝贝 放松操」一起躺平治愈！！#夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #放松解压
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优优爱运动4年前
空闲时间做一遍《6分钟健身操》缓解疲劳，改善肩不适，两全其美
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🇨🇳 让心灵去旅行2月前
#原创视频#午休时间娱乐一下 #音乐欣赏放松心情 #纪录美好生活
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孟真实（跳操养生版）5月前
助力好睡眠💤温馨舒适拉伸❤️缓解疲惫 运动拉伸 缓解疲劳 抓紧了！三伏天养生 易跟练 大基数友好 好听音乐 bigbang 低难度 快速学会 不伤膝盖 保护腰部 刘逗逗跟练 原创跟练 快乐燃脂 打工人刚需 超好听音乐 健身歌单 跟练：刘逗逗不怎么逗 音乐：IF YOU BIGBANG #刘逗逗不怎么逗 #运动拉伸 #睡前拉伸 #缓解身体疲劳的简单操 #运动跟练
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喜阳阳🌞5天前
如果你不开心，如果你很烦恼，如果你有心事……那么赶快跟着我们的节奏跳起来吧，一跳解千愁，包你开心到停不下来，不信你就试试！[憨笑][勾引][转圈]#手舞蹈#放松加油操
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长青瑜伽健身4天前
减压小舞蹈，越跳越开心，简单跳一跳，解压又塑身 #每日轻健身 #快乐燃脂 #办公室放松操
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🐷丫头4天前
#浅跳一下 #午休时间娱乐一下放松心情 #寂寞的人伤心的歌 #工厂打工妹
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什么糖7月前
九首连跳！30分钟燃脂操合集！夏日减脂逆袭！一次跳过瘾！ 空腹有氧绝了，动作简单易学，燃脂全家桶，欢乐燃脂，暴汗瘦身！ 《留什么给你》燃脂操 《一剪梅》燃脂操 《最爱》腰腹燃脂操 《旧梦》燃脂操 《情字最大》燃脂操 《 Flute 》燃脂操 《月亮月亮你别睡》燃脂操 《我从草原来》入门燃脂操 《 Butterfly 》燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #好身材练起来
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155小团子爱跳操1周前
#健身 懒人必冲！3分钟APT燃脂操 早起/睡前/午休，随时开练 无器械无噪音，宿舍/办公室都能做 轻松get好身材，谁练谁香！#居家锻炼 #自律 #APT #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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央视健康3月前
眼睛累了？这3个宝藏动作学起来，给眼睛做个舒压SPA！#涨知识 #健康 #科普一下 #热点 #强烈推荐
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玲子11月前
何以解忧唯有跳操，最让自己放松的状态就是跳着操，听着喜欢的音乐，下雨居家锻炼#热门音乐🔥 #有形的翅膀 #简单易学健身操完整版 @ღ静妮子᭄ #运动贵在坚持
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阿牛动感单车6天前
最远的你是我最近的爱 课后拉伸，放松健身舞完整版#健身舞 #有氧操 #最远的你是我最近的爱 #健身操 #热门音乐🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手
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NaweiGe2周前
#全民k歌 #唱歌不孤单 喜欢吗，这首歌叫做 《谁》 DJ何鹏版#颈椎操
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心血管内科梁医生7月前
为什么午睡后有人觉得浑身无力、精神不济？#抖出健康知识宝藏#午睡 #健康科普 #医学科普
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生活好物阁3月前
人体工学椅电竞电脑书房靠背座椅久坐舒适办公室椅子家用#人体工学椅 #电竞座椅 #办公室椅子 #久坐舒适 #家用座椅
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通哥说事7月前
女生公司午休睡至五点半，打工人的疲惫谁懂？
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ZX瞻瞻的碎片化运动1周前
穿什么都方便的热身运动｜秋冬热身10分钟｜办公室课间操｜放松。#jo姐的燃脂训练 #办公室放松操 #热身运动 #居家运动 #办公室热身
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鹏姐减脂操舞5月前
《我想干啥就干啥》燃脂操舞 1元获取完整版✌特别喜欢这首歌的歌词，陆虎唱的，旋律也很happy特放松特开心特爽😆🙃👻#原创 #健身操 #燃脂操 #简单易学 #完整版
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梦菲（谢绝秒赞）5天前
@晴晴有氧健身 《为爱付出》完整版，操后舒缓整理操，放松身心，让活力慢 慢“归 位”！#舞出美丽舞出健康 #健身操简单易学 #创作者中心 #创作灵感
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赵赵居家运动1周前
横屏投屏版暴汗解压燃脂操来了。✨跟着鼓点踩节奏，蹦蹦跳跳甩掉卡路里，快乐和燃脂双在线，流汗都变成超解压的事儿❗️ ✅动作简单 新手轻松拿捏 ✅不跑不跳 大体重也能跳 ✅跳一次快乐一次 一起打卡快乐燃脂 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 音乐：快乐崇拜#居家运动 #跳操减肥 #我在抖音聊运动#告诉大家一个遗憾的消息#自律
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肉美大蜜4月前
随心伸展操《海鸥》放松全身 跟着Happy老师一起一首歌的时间缓解僵紧，放松拉伸全身🔥#居家锻炼 #居家锻炼 #一学就会系列 #拉伸 #健身操
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🌹: ღ᭄💞莉时莉ོএ严选3月前
人体工学椅电竞电脑书房靠背座椅久坐舒适办公室椅子家用#人体工学椅 #电竞椅 #久坐舒适椅 #书房椅子 #办公室椅子
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@ai军丫💋5年前
宝宝们，中午好[愉快]给大家分享一个简单的办公室拉伸舒缓操，午休时间可以放松下😌
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陈老头元气跳操5天前
爱生气，脾气暴躁的这样练，每天五分钟养生操，心情会很放松，快点赞收藏吧！#养生操 #健身打卡 #健身操 #健康锻炼 #小知识大作用 @DOU+上热门
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@乱陈一锅粥🍲4天前
#午休时间#听听歌曲放松一下心情
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廖姐爱健身(橱窗好物推荐)6月前
几分钟的时间，足够让紧绷的神经松弛下来，让慵懒的细胞重新蓄力！ #热身操 #有氧运动 #放松一下自己 #动一动扭一扭什么烦恼都没有
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muxianguan5年前
适合#职场 午睡后的醒脑#健身操 #减肥
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悠雅Yoya2月前
午休冥想 | 15分钟高效补觉，小睡放松，去除疲劳，恢复精力 你好呀，今天的午间放松练习，主要结合了渐进式肌肉放松（PMR） 技术 🔍PMR的原理，是通过“先刻意收紧，再彻底放松”身体不同部位，让神经系统清晰地识别出紧绷与松弛的对比，从而像开关一样，主动关掉身体的压力反应~ 🔍再配合缓慢的呼吸，能进一步平复心跳，将身心共同带入安稳状态~ 希望这15分钟，能帮助你高效清空上午的疲惫，带着焕然一新的清晰与安宁，继续前行~ #午睡 #午休冥想 #冥想 #自我疗愈 #被治愈的瞬间
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蕲春老张1周前
忙里偷闲，午休时间，放松一下，看来是没有累倒?如果是计件工资，怕是没有时间去跳舞了？偷拍隔壁工厂的工人跳舞
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塑美铃子4月前
颈椎不舒服的宝子们集合！🧘‍♀️ 一首歌的时间，带你做完一整套脊柱多维跟练！ 从颈椎到腰椎，全方位放松～💃 #办公室养生 #脊柱健康 #颈椎操 #跟练 #健康
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人青爱跳舞（已瘦20斤）3月前
#坚持锻炼就会收获 吃完午饭别刷手机，跟我做5分钟消水操，下午不犯困#健身操 #职场健康 #午休必备 #瘦身教程
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宝盛的百货超市1月前
人体工学椅电竞电脑书房靠背座椅久坐舒适办公室椅子家用#人体工学椅 #电竞椅 #办公室椅子 #久坐舒适 #家用椅子
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糖果儿手势舞✨3月前
#课前律动活跃课堂气氛 《放松加油歌》完整版课桌操2分46秒； 全屏完整版➕全屏慢动作跟练➕MP3音频➕文稿 整套资料全部都有#放松加油歌完整版镜面示范课桌操#欢乐课堂#加油打气歌提高学生课堂精神状态#超嗨开场舞音乐律动户外团建@抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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午间微汗Julia7月前
3 分钟无跑跳燃脂狠人版！跳到第 4 遍直接汗崩💦打工人午休抽空练，脂肪烧到嗷嗷叫！#无跑跳健身 #办公室运动#运动跟练
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给生活比个耶✌️1月前
人体工学椅电竞电脑书房靠背座椅久坐舒适办公室椅子家用#椅子 #人体工学椅 #躺椅 #靠背椅 #电脑椅
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琴声依旧有氧健身操1月前
《炫酷男孩》肩颈操完整版！一套放松 肩 颈 腰 背 的肩颈操，适低头族每天跟练！#健身操 #肩颈操 #简单易学 #肩宽背厚
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阳光：（每天分享最新热歌热舞）4天前
#拉伸操#完整版#拉伸放松肌肉 @抖音创作者
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亚琪41014天前
午休时间到，皮一下，放松心情，继续搬砖～#上班娱乐两不误开心最重要
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芝豆健康3年前
跳完这舞，运动量最大的应该是笑穴吧？肩颈酸痛？腰部不适？来和我一起做一下办公室午休健身操吧#办公室 #公司日常 #带上同事一起抖音 #锻炼
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八支瑜伽(绿地新都会店)官方号3年前
长期伏案午休操，赶快练起来！#瑜伽 #零基础学瑜伽 #办公室瑜伽 #居家锻炼
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解忧杂货铺2月前
人体工学椅电竞电脑书房靠背座椅久坐舒适办公室椅子家用#人体工学椅久坐不累 #电竞椅书房办公神器 #家用电脑椅舒适靠背 #办公室久坐护腰座椅 #人体工学椅家用办公必备
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小陶爱运动4月前
帕梅拉&Eleni 中文金曲 有氧舞蹈💃太爽了❗️边唱边跳🔥#快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 #燃脂操 #居家锻炼 #塑型瘦身
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咪伟永4天前
#干活了累了抖一抖休息一下
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郑州善源音疗2月前
午休音疗【十二时辰 · 午时】 27min的音疗之旅交换一下午的高效与平静#音疗 #午休 #放松 #善源
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小妖快乐健身4天前
8 分钟古法腰背舒缓操｜邓紫棋金曲跟练版 7 个经典动作连练，每动 1 分钟休 5 秒，适配《喜欢你》《唯一》双曲节奏，全程无负重、超舒缓，久坐党 / 宝妈闭眼跟练！ 柔活腰椎、舒展肩背、放松腰侧，一站式缓解腰背紧绷、肩颈酸胀，改善含胸驼背，边听歌边解锁轻盈体态，8 分钟唤醒腰背活力，越练越舒服～#分钟唤醒腰背 #ai #古法健身 #唯一#邓紫棋
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今禧种草1月前
这是一把超级耐造的人体工学椅！#人体工学椅 #护腰坐姿椅 #电竞椅 #办公椅 #爆款热卖中
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文菊（郏县益民健身苑）3月前
真的好喜欢这支舒缓的放松操，音乐百听不厌其烦，反复跳不知疲倦，简单易学又好看。
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