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林三水8月前
情绪不佳能量低,3招满血复活 情绪不佳能量低,如何收回能量恢复战斗状态 写作框架:观点-个人案例-新的观点及方法分享-感悟 表达主题:调节情绪,恢复高能量状态的方法 🤔🤔🤔 我们成年人要做的不是时间管理,而是精力管理、能量管理 谁的生活不是一地鸡毛,但有的人像是打了鸡血一样充满了能量,其实也只不过是找对了方法努力的活着 💪🏽💪🏽💪🏽 生活主动权,永远握在情绪稳定的手中。 逃避解决不了问题,我仔细分析了能量低的原因,也找到了恢复高能量的小方法,分享给你。 🎈首先,坦诚的对待自己 允许自己枯萎几天 坦诚面对自己的情绪,允许自己有一个情绪的缓冲期,别把自己逼得太紧,好的生活需要我们张弛有度,有一个缓冲期是为了更好地热爱生活。 Tips:1-3天枯萎日---想睡就睡,想吃就吃,想做什么就做什么 ❤️其次,丢掉情绪垃圾 把心腾空才能装得下快乐 我们的心就像一个容器,就只有那么大,装的负面情绪多了,就装不下快乐。 Tips:找张白纸,打开一个空白文档,写下你心中的不愉快,想到什么写什么,很神奇,你会发现,写下就会放下。 🌈最后,创建你的能量池 每天注入鲜活的水 识别生活中消耗你的人或事:无意义的争论,选择沉默;无法改变的结局,选择接纳;他人的评价,选择“课题分离”(你的情绪是你的课题,与我无关) 你一定要做喜欢做想要做的事,放到你每天的日计划里面,放到最高优先级 Tips:建立自己的能量池,寻找鲜活的水源,一定要做的事情,看的风景,去的地方,吃的美食都可以,你取悦自己的方式。 🎯🎯🎯 人的一生就那么长,学会善待自己,给自己的情绪松绑。 没有人比你更了解你自己,多关注自己,接受自己,你会发现不一样的自己。 万物需要阳光,生活需要方向,用最美的姿态,遇见最美的自己。#情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #能量加油站 #精力管理 #方法分享
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