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车先声10月前
神奇的半脑睡眠模式 很多动物睡觉时可以利用半脑睡眠模式，一半大脑工作一半大脑休息。人类也存在温和的半脑睡眠模式
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文崽笔记6天前
你以为你在休息，其实你的大脑在疯狂耗能，真正的疲劳，不是在身体，而是在大脑！如果你的休息方式不对，你躺的越久只会越累！#高效休息法#健康科普#认知提升#读书#好书分享
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栖云里3天前
为什么你越休息越累？揭秘大脑的“默认模式网络” #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #熊二
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42号星球3年前
闭目养神也是睡觉？身体真的能得到休息吗？ #睡觉 #失眠 #涨知识 #休息 #ta们的一天 #科技追梦人
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支支支愣起来5天前
回复 @我又怎么你了的评论 到底咋休息才能真的休息好 #科研 #日常唠嗑 #学校 #分享 #读博
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范李猿1年前
7分钟午休冥想，补足精力去除疲劳 高效休息的动态冥想内容来啦，很适合午休！也很适合在工作学习中任何感觉到疲劳时去让自己快速充好电！ 大家有什么快速回血的方式也可以在评论区分享给大家～#午休 #休息 #放松 #冥想 @DOU+小助手
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忽然知己7月前
如何高效休息 #清华学霸 #学习方法 #如何休息
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精灵三四🧚6月前
【34Reiki】大脑强制休息5分钟 清理思绪 正念冥想。#助眠 #reiki#reiki疗愈 #冥想#正念
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找到工作再改名1周前
放假千万别去旅行！这才是大脑真正想要的休息❗️ “我看到一个脑科学博士的研究，颠覆了我对休息的认知。他说，对大脑最好的休息，不是你理解的‘放松’，而是‘无聊’。” #提高表达能力练习 #如何休息 #大脑休息不好怎么解决 #表达力训练 #自我提升的方法
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黄仕明8月前
黄仕明：大脑最爱的休息方式 #心理学 #消除精神内耗 #情绪管理 #能量加油站 #治愈
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李大梨7月前
大脑：歇不了一点，就是爱干活#能量 #找点事干 #冥想 #下班后 #主动选择
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无限觉醒的西西2月前
脑力工作者最好的休息方式 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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☘️ 🌱蔓玥妈咪 　 🪳 🍃4天前
#心理学 #脑科学 #养生 #健康
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无限进步Tie4月前
脑力工作者最好的休息方式 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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明星运动教练美姐8月前
主动运动一定程度上就是让大脑主动休息#脑科学 #北京家长 #运动教练 #体育 #运动
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叶柠康康1月前
到底什么样的方法才可以让自己彻底的休息呢？#个人成长 #女性成长 #休息
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噜噜圆滚滚9月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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黄仕明1年前
黄仕明：大脑最爱的休息方式 #心理学 #认知 #高能量 #情绪管理 #亲子教育
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清华Iris学姐3月前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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杨雨坤-Yukun2周前
脑科学视角🧠如何给大脑做深度重启 #博士生日常
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一休心脑11月前
真正的休息其实不是睡觉 #休息 #睡眠 #大脑 #科普
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骞之心理1年前
其实你从未好好真正休息过 #脑科学 #精神内耗 #焦虑抑郁 #DMN #心理学
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慢半拍的芝士P1月前
越休息越累？警惕你的大脑正在“”高耗能待机”#自我成长 #精神内耗 #高敏感人群 #心理学 #焦虑
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00后的思想6月前
最新的心理学研究表明😌什么才是真正的休息♨️，什么才能让你恢复精力？#心理学
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失眠医生张建平3月前
这些表现，说明你的大脑已经很累了 #医学科普 #慢性疲劳 #内分泌 #气虚
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海风书阁4月前
经典书籍《高效休息法》精读分享 我们大多数时候，不是身体疲劳，而且大脑疲劳 #书籍精读#休息方法#知识#健康
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疆疆托钵走世界4天前
神经科学家:这才是大脑真正的“休息” #疆愈 #颂钵 #冥想 #休息
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丁香医生1年前
缓解大脑疲劳的 2 个小方法！这个周末赶紧行动起来吧～ #大脑 #压力 #休息 #涨知识 #硬核健康科普行动
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眠 Sleep & Science1周前
40分钟神经调节深度助眠| 本视频是一个旨在直接干预自主神经系统、引导大脑进入深度休息状态的40分钟冥想引导。 ≠ 普通白噪音或放松音乐。 这是一次结构化、有明确生理目标的神经调节练习。其原理是通过有序的呼吸引导、渐进式肌肉放松及意象引导，系统性地降低交感神经兴奋，激活副交感神经主导的“休息与消化”状态，为自然入睡创造最佳的神经与生理条件。#助眠 #冥想 #非药物助眠 #失眠 #神经科学冥想
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黄秋秋精神水光9月前
想要不焦虑 先要会休息 很多时候我们总以为，刷剧、刷手机、躺着发呆是在“休息”， 其实你的大脑这时候比工作还累。今天这期聊聊：为什么真正的休息，恰恰是“动”出来的？以及，真正能让你恢复心理能量的“高效休息”，应该长什么样。#高效休息 #工作压力 #内耗 #情绪管理 #黄秋秋
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海滨小城31361年前
让大脑休息的方法
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万法归一胡言乱语10月前
为什么你总是感觉很累？这7个“高效休息法”，学会一个就不得了
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驻马店睡眠科医生马彦利8月前
在床上清醒的躺一夜算休息吗？#驻马店市中医院麻醉科马彦利 #失眠 #睡不着 #休息 #医学科普
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季七夕6月前
这是我上个月拍的一条视频，当时前面在外面玩了一个月（分成了4段，就很累），回去后又开始冥想。因为也时不时的有姐妹在问，我就顺便也分享一下。
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台球心理洞察3天前
涨球不仅要训练，更要休息，尤其是心理休息 身体和大脑都需要充分的休息，才能够将练球形成的“肌肉记忆”长期保持#台球技巧 #台球教学 #台球心理 #台球心态 #台球涨球
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认知觉醒的紫苏3周前
脑力工作者最好的休息方式#脑力#本质#休息#个人成长#认知觉醒
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小小读者3周前
《高效休息法》：睡了10小时还累？可能是你的大脑在“空转”。耶鲁博士教你一键“熄火”的休息术，轻松摆脱身心疲惫#好书推荐 #书籍解读 #高效休息法 #读书 #认知提升
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慢读时光2月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑。 为什么我们会这么累。很多人的第一反应可能是，因为工作太多了，因为压力太大了，因为睡眠不够，但作者告诉我们，这些只是表面原因。 真正让你疲惫的不是你做了多少事，而是你的大脑一刻不停地在运转，即使你什么都没做，你的大脑也在疯狂消耗能量。 我们累的不是身体，而是大脑，而我们以为的休息方式，根本没有让大脑真正休息下来。#高效休息法 #好书推荐 #好书分享 #正念
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院长的觉醒录1周前
脑力工作者最好的休息方式 #人生感悟 #认知 #经验分享 #学习 #思维提升
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安迪Andy1月前
如何高效的休息？#个人成长 #经验分享 #高效学习 #专注力 #自我提升
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小治的心理独白2月前
脑力工作者最好的休息方式： 不是睡觉，而是切换模式，高负荷运转的区域得以放松。#脑力 #休息 #认知提升
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海哥说营养育儿8月前
恢复精力的有效方法！休息好了事半功倍！ #科普 #福雅安 #鱼油的正确吃法 #干货分享 #鱼油
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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墨竹书屋1月前
精读：《高效休息法》 真正的疲惫感并不来自于身体，而是来自于一个你从未在意过的地方——我们能量消耗高达70%的大脑。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #高效休息法 #墨竹书屋
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小桌子科学百科3周前
脑力劳动者必看什么才是真休息 #认知思维 #大脑 #思维 #科普一下 #牛马
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阿旭会早睡4月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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徐徐讲养生1周前
什么才是好的睡眠？#知识分享 #科普 #养生 #健康 #睡眠
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无限进化的琳达1周前
脑力工作者最好的休息方式 #经验分享 #成长 #认知 #底层逻辑 #思维
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玲姐说·心动力+N6天前
“原来‘闭上眼睛休息’和‘真正睡着’之间，隔着一万个纷飞的思绪。别急，先一起练习‘让大脑下班’。”#睡眠困难#睡眠相障碍#科学养生健康生活
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认知觉醒的紫苏2周前
为什么越睡越累？脑力工作者最好的休息方式#脑力#休息#个人成长#认知觉醒
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彭凯平教授1月前
为啥忙完一天，躺在床上还是觉得累？因为你搞错了休息方式。 「清华大学心理学教授」彭凯平揭秘：“休息不是摆烂，是换个脑区兴奋。” 编程编到头晕？别硬扛，起身聊聊天、看看星星。 白天搬砖费体力？晚上就听听音乐、看看画展。 交替激活不同脑区，才是恢复精力的王道。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #大渔大师课 #心理学
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徐文军主任说失眠5月前
睡不着就眯着眼睛休息一会也是休息 #睡不着 #午休 #失眠 #医生日常
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透皮咖博士（Dr. Topica）2月前
#动物睡眠 #趣味科普 #生物节律 #透皮咖博士
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嘉茗正念睡眠4天前
睡前一个动作，神经计时关机#失眠#睡不着#睡眠质量#睡不好#嘉茗正念睡眠
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北京卫视养生堂6年前
大脑的正确休息方式，你真的知道吗？
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瞭望东方周刊1周前
做梦的时候，大脑有没有在休息？（编辑：谭覃 剪辑：实习生林雨晨）
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南生读书2月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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☁️云biu（期末战斗中）7月前
医学生期末月精神状态：不管了先煎个续命饼 最近发掘了背书背晕后“换脑子”的小技巧：摆弄植物、做饭和遛狗～ 专注地做另一件不相关的事，可以让大脑得到满足的休息！祝大家顺利！ #留学日常 #医学生期末日常 #生活碎片
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失眠医生张建平1年前
失眠睡不着的时候，放松身体和精神 单纯闭眼也算是一种休息#医学科普 #改善睡眠 #焦虑
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认知思维-研习社1月前
“科学证明人类最好的休息方式是保持充足的睡眠” #睡眠质量 #睡眠革命 #睡眠自由 #认知思维 #高效休息法
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凡程老师睡眠观6月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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大象新闻8月前
5月4日报道，睡不着闭目养神也能达到休息效果，专家：闭目养神时脑电波与睡眠时基本相同，可以让大脑细胞和器官得到一定的休息（海报新闻、生命时报）
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墨白.深度书旅3周前
《高效休息法》：让你秒睡+深度休息 为什么睡了8小时还是累？真正的休息不是睡觉，是停止大脑耗能！这本书把我从“疲惫循环”里拽出来了，带你识别7种疲劳陷阱，掌握让大脑瞬间清空的神奇方法。试试看，你会回来谢我。#读书 #高效休息法 #健康科普 #墨白深度书旅 #休息
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关欣心理4天前
睡前默念这三个字，让你的大脑自动关机 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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简介:

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