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小JIA的减肥日记5月前
在b站上找到泡椒味桃子博主的瘦大腿内侧，感觉比普拉提内侧简单多了，有节奏感、容易坚持，很多反馈很好，打卡试试！#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿 #大腿内侧
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天况家具10月前
黑白调E3Air有哪些值得买的地方 #黑白调e3人体工学椅 #人体工学椅 #黑白调 #人体工学椅推荐 #办公椅
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霍飞-象兀瑜伽培训2月前
#肋骨外翻 的体态，用这个方法来改善#体态纠正 #瑜伽 #健身#dou来运动吧
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亦菲们的姚教练2月前
私教课第一视角女生臀部训练，臀型想要好看一定要从多个角度去练臀#私教一对一 #第一视角 #臀部训练
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腰突自救站5天前
自查腰曲过直#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰曲 #腰突 片子不严重但是症状严重的和椎管狭窄的人会有这种情况 还有健身练不起来屁股的
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一品二品三品3年前
梦之队快乐之舞第二十一套完整演练（第三版本原歌曲）完整版本 #广场舞dou起来 #有氧健身操
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话很多的小姐姐8月前
翘臀第一步恢复腰曲❗️底层逻辑+解决方案 没有腰曲的人练不出上臀 没有上臀的人腰曲也不好 #健身 #因为热爱所以坚持 #干货分享#给运动来亿点多巴胺 #练臀
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可妮妮8月前
《轻舞》背面详细讲解，保姆级教学来咯！ #舞蹈教程 #舞蹈分解教学视频 #成人零基础舞蹈培训 #教学 #舞蹈 编舞@小吴老嘶～ 编的超美👍🏻
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跃哥1月前
灵活骶髂关节，恢复腰椎曲度 #屈髋 #腰曲#体态专家#薄肌女王#跃哥线下课
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
腰曲变直才是体态问题的源头。头前伸、骨盆前移、胸廓下垂。
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Elie菲菲的瑜伽课堂5月前
60min基础瑜伽讲解+跟练 零基础友好的瑜伽练习，每个动作都有私教级的细节讲解，教会你正确的发力，避免代偿和伤害，打好基础，让你从瑜伽的练习中受益。 #瑜伽 #夏日减脂大作战 #瑜伽跟练 #基础瑜伽 #居家瑜伽
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星辰大海纪2周前
110年前清朝真实影像 由于民众生活贫苦 110年前清朝真实影像 由于民众生活贫苦 镜头所过之处没有胖子
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我是花梓啊1月前
硬拉容易腰代偿，练不到上臀，为什么？ 髋角压不住，髋活动度不够，腰曲过直 #硬拉 #髋关节灵活性 #腰曲恢复 #练臀干货
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）3月前
矫正骨盆前倾，可能95%的教练都错了，不能后旋骨盆 #体态美学架构师 #体态矫正培训 #体态私教的100个错误
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李欣普拉提.3周前
女生在练臀时容易忽略的问题 很多女生在练臀时容易忽略胸椎过直，容易肋骨外翻。甚至踝关节的活动都非常小，这些都影响了练臀的效果。了解影响臀部训练的问题。帮助我们更好的提升。#普拉提 #体态 #美臀 #瘦腿提臀#体态纠正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
这不叫塌腰，这是正确的腰椎弧度！破除旧观念 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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0大白05天前
第二十九章 魔帅 一切始于，人心之劫。 文明并非亡于天灾外患，而是从内部溃烂——谎言蚕食信任，贪欲榨干仁善，战争吞噬文明。在末日般的黄昏里，先民做出选择：与其在泥淖中同腐，不如彻底割裂。他们携最后的火种与知识，遁入三个方向，在绝对的秩序、信仰或契约中，铸造了隔绝时间的囚笼，并将故土永久标记为「无可救药的污秽之地」。 千年轮回，时限已至。 三大古国即将重临。它们并非回归，而是带着千年淬炼的、不容置疑的答案，如天坠之尺、如熔世之火，将对这片“原生”的污秽大陆，执行一场彻底的“矫正”。 靖国量心断罪，求静态完美；梵国信业力轮回，视此生为赎；金国万物标价，以契约定人。 而墙外大陆，未在“污秽”中沉沦，反于挣扎里迸发出江湖庙堂、强弱忠叛——那混沌却顽强的人性光芒。 一名身负煞气的少年、一位秩序之国的观察者、一位众叛亲离的将军……因荒谬契机，命运碰撞。 一场早已注定的“丈量”就此开始： 持尺者如何审判“错误”却“鲜活”的土地？信人性本恶的律法，又如何理解无法归类的善念与牺牲？ 而那几位不染“心秽”的异数，其微弱坚守，会否成为撼动千年铁律的第一道裂痕？ 《胖修罗》的故事，便始于这场失衡的丈量。它并非简单的正邪对抗，而是一场关乎「人何以为人」的究极诘问： 当绝对的秩序降临，要求以净化之名，抹去所有矛盾、挣扎与不确定性时—— 我们是该欣然走进那座永恒的、安全的囚笼，还是点燃体内那簇微弱却顽固的、名为人性的火焰，哪怕它将照亮自身的所有阴影与不堪？ 答案，藏在接下来的每一页颠簸、热血与思索之中。
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君君短剧5月前
#万里江山入我怀 #新剧来袭 #追剧不能停 #好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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艺君君4年前
沧海一声笑#热门推荐 #唱谱 #简谱教唱 #教学简谱 #与我合拍 #简谱 #学唱歌 #简谱教学 #简谱领唱 #喜欢的点个赞 #简谱入门 #有声简谱 #简谱学习 #简谱分享 #动态有声简谱 #抖音 #抖音小助手
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内分泌科医生刘发林8月前
公园，小区里的健身器材您练对了吗？#锻炼身体增强体质 #居家锻炼 #膝盖保护 #小区健康器材 #医疗健康创作训练营
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田壮壮说健身9月前
苹果型身材必看！用这4个方法 系统地优化身材比例！#苹果型身材#健身女孩 #撸铁女孩 #力量训练
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aking3周前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
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一练就大2月前
#健身 #麒麟臂 #手臂训练 #健身干货 #力量训练
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红果-都市情缘1月前
xt谢成君穿成瞎子嫡女，继母想送她去家庙，她笑了：侯府的天， #你装纨绔我装瞎看谁能演 #逆袭 #百亿剧好看计划 #好剧推荐 #短剧
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金选君君4年前
模块化双格切换背板，方便互换 增大携行量，提高单兵作战能力
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谢老师的康复笔记5月前
假胯宽 臀型差 屁股扁（底层逻辑）！ 1.屁股扁=脸部跨因为骨盆相对与面部骨骼 2.很多的屁股扁 练很多臀部动作一直练不翘 是因为骨盆的位置一直在一个前移伸髋的位置 #体态纠正 #假胯宽 #日常分享
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萧枫9月前
核心是人体力量的发动机，快！一键将它启动！ 越来越多的人喜欢饱满的肌肉线条、追大的肌肉维度，通过负重进行目标肌肉的肌肥大训练，收获令人艳羡的“训练痕迹”。 身体的肌肉分为浅层肌和深层肌。浅层肌靠近体表多为快肌纤维爆发力强，是表达性肌肉，我们撸铁练的大部分是浅层肌。深层肌位置较深，靠近骨骼，多为慢肌纤维耐力强，负责身体稳定，一般通过小重量或者自重训练。 有没有发现，很多练出大块肌肉的朋友，更容易出现运动损伤，肩痛、腰痛、膝痛，这就是因为浅层肌肉发达而深层稳定肌薄弱，所以我们需要均衡的训练才能真正达到训练效果，提升运动表现。 我不但撸铁，同时每天进行阿斯汤加的训练，还会练习普拉提，多种的训练模式会更好的塑造形体增加力量。训练后的休息和训练同样重要，直接影响肌肉的生长和力量提升，否则再刻苦的训练也会事倍功半。#宅家运动会 #居家锻炼 #女性力量 #核心力量 #居家健身有新招
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球娃说事4月前
#热点 #安全 #攀岩 #社会百态
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刘老二6月前
#童年老家 #怀念小时候的我们
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孟小亮5月前
邪修消双下巴 1 招封神！每天 5 分钟，7 天下颌线清晰到硌手 #双下巴急救 #懒人瘦脸秘籍#双下巴 #改善颈纹 #健身干货
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蔷薇足道-应总1年前
#老板和员工的日常 #内容过于真实 #好老板才有好员工 #工作日常记录 #员工管理
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幻梦菌7月前
#一口气看完系列 #小说推荐 #推文 #宝藏小说 @DOU+小助手
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）8月前
胸曲变直的原因 居然是腰椎！ 新思路 #体态美学架构师 #体态矫正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
这不是腰曲过大，而是腰曲变直+下腰塌陷 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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运动与科学2周前
纠正体态的底层是建立正确的身体秩序 腰酸背痛并不全是骨骼的问题，很多时候骨骼的错位只是结果，真正的原因是长期紧张失衡的肌肉牵拉着你的骨骼脱离中正位产生体态问题，例如紧张髂腰肌会拉着你的骨盆前倾腰曲加大，同时紧张的腰方肌也会加重腰曲问题#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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阿李来了-6天前
带女朋友学习一个健身动作，今天学的是罗马椅起身✅#健身教学#罗马椅起身#臀腿训练#健身小白必看经验
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Zoe瑜伽1月前
8min孕期瑜伽跟练（适合孕中晚期练习） 嗨，伙伴们～ 今天分享的是一期孕期瑜伽跟练，适合孕中晚期的孕妈妈们练习。 能够帮助缓解孕期的肩颈、背部、腰部的紧张与不适，舒缓情绪。 好同时增强臀腿和肩背力量，改善全身水肿。 快来试试吧～也欢迎你分享练习完后的反馈与感受（孕期运动请遵循医嘱安全开启） #孕产瑜伽 #孕期运动 #瑜伽 #孕期瑜伽 #零基础瑜伽
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小张琦-（跳舞版）4周前
一首会反复爱上的旋律！#badgirlgoodgirl #missa #kissoflife #舞蹈镜面教程 #抖音热门舞蹈计划
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奕达达7月前
揭秘康复 #康复运动 #康复 #体态纠正 #私教终结者
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用户9343281455866沛5月前
#生活感悟 #音乐分享
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彬彬有氧力量回放(好身材乂练出来)1月前
25.12.3丨周三早丨完整版丨彬彬有氧运动回放横屏 #暴汗燃脂瘦全身#运动打卡#彬彬有氧塑形运动#彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动
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话很多的小姐姐1月前
如何恢复腰曲？｜上臀练翘的关键✅附动作讲解 #健身 #因为热爱所以坚持 #我的电子健身教练 #新手健身#健身干货
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塑形中的欧阳呀💪7月前
8分钟日本体态大师超猛瘦侧腰🔥#瘦侧腰 #瘦侧腰赘肉 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦肚子
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）9月前
千万不要正确坐姿，因为这也是不良体态！ #体态美学架构师 #体态矫正
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昆仑山的阳光最照耀☀️摄像秦腔7月前
#秦腔 #民俗文化 @抖音小助手
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艾可|新加坡塑形工作室5月前
🇸🇬21天调整骨盆瘦肚子｜想瘦肚子这里要有力 #新加坡孕产 #新加坡瑜伽 #新加坡瑜伽老师 #新加坡女私教 #新加坡减脂
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）4月前
别再骨盆前倾了！ 这不是！ #体态美学架构师
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1月前
说了10000遍了！驼背不是驼在背上！是腰上！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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延长师傅1周前
#打坐教学 #打坐 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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欧欧线上yoga4天前
这种体态是骨盆前倾，自救跟练计划第1天 #每日瑜伽健康生活 #骨盆前倾 #小肚子突出 #腰痛 #灵活髋关节
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☀️白静女子塑形4月前
人体的本能会处在偷懒节能的状态，能让骨骼代偿的肌肉就不会主动工作 比如长时间的久站、骨盆前移，骨骼排列紊乱向内向外的体态问题一并发作 所以，锻炼身体，维持好的体态，就是把身体日常出错的根本原因找到，把代偿的骨骼周围肌肉唤醒，内外的问题慢慢都能解决、同时拥有好看的体形#白静女子塑形#含胸驼背 #地铁站姿
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邓紫棋的yxh(Live版)4月前
【邓紫棋】演唱会2.0上海站《差不多姑娘》看台4K直拍 #邓紫棋演唱会 #一不小心走到了音乐现场
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开心练了没💪1月前
臀部训练正式组之前，试试神经激活动作，提升兴奋度，充分激活身体，事半功倍#神经激活#臀部训练#健身小白必看经验#健身干货#功能性训练
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会跳locking的体育老师5月前
《小城夏天》自编韵律操（课间操）带动作文字注解版。 #课间操 #自编操 #韵律操 #小学生课间操 #小城夏天舞蹈
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体态大师4月前
骨盆前倾的真相 - 全网专家都被教科书骗了 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #运动康复
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董事还没长1周前
二次元给两个世纪老人看的一愣一愣的哈哈哈#蒋一帆 #猕猴桃文博说事 #曲岑兮 #直播录屏分享
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小艾女子塑型1月前
肚子大，大肚腩，试试这个动作！#核心腰腹 #骨盆前倾 #大肚子变小蛮腰 #女子塑型#见人不如健身
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孵德张院长6月前
大肚子不要怕 一招教你变小 #大肚子 #减肥 #痛立止理骨术 #纯手法 #调理身体
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