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韩力🉑定制训练计划1月前
冬季居家抗阻训练高效热身 冬季身体僵硬，热身又怕耽误太久？两个高效动作帮你快速启动：世界级伸展能灵活髋、肩、胸椎，心肺激活小碎步让全身迅速升温。每天花几分钟，就能在寒冷天气里安全舒展，让训练事半功倍。点开视频，跟着韩力教练一起温暖启动，呵护关节，活力满满地迎接每一天！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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肉美大蜜6天前
盼望已久happy老师的随心伸展操终于来啦！ 有很多锻炼平衡和身体协调的动作，在好听的音乐中放松身体，灵活肩背和脊柱🔥 歌名：茶花开了 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #居家运动 #伸展 #拉伸 #身体平衡训练
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大个林在运动1月前
太舒服了😌！拉伸完全身肌肉都放松了！@钱晟_Happy 老师这支带有敦煌元素的脊柱伸展，看着简单，实则太考验核心能力了！😂 连着跳了4天 总算能站稳啦！🥳 脊柱拉伸开 感觉整个人都“长”了许多！ 超级舒服 快来试试吧！ 我们一起当飞天小仙女🧚‍♀️…… #居家锻炼 #拉伸放松 #舒展全身 #睡前拉伸 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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XY普拉提瑜伽2月前
七年了，从钢筋水泥一样硬的身体，一点点变得伸展。从不满意的腿形肩背，变得越来越自信。你呢？敢不敢用七年，蜕变一下自己？#身材管理 #瑜伽女孩的蜕变 #女性力量
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书堆里的喵6天前
极限穿梭#小说 #小说推荐
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席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
25min清晨拉伸流瑜伽｜全身拉伸+力量+后弯🔥 早呀姐妹们，哇今天终于可以开始流瑜伽的练习啦！ 循序渐进的拉伸全身，平衡全身！同时穿插力量，激活身心，最后尝试挑战一些高阶体式～ 姐妹们快来和我一起打卡吧，开启七月的瑜伽第一练😁 #清晨拉伸 #流瑜伽 #瑜伽跟练 #全身拉伸 #瑜伽练习
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练瑜伽的小玲子1周前
92年 33岁｜2026 重启人生第二年 92年的我，33岁—— 线上瑜伽1年，终于学会不较劲地努力。 2026，远离一切嘈杂的声音与比较， 在呼吸之间，在伸展之中，把自己重新养一遍。 想点亮更多女孩心里的光， 一起在瑜伽里，找到温柔而坚定的自己。 #我的日常运动 #爱自己 #变成自己喜欢的样子 #瑜伽生活 #产后恢复身材
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鑫豪哥俩5月前
世界公认有效长高动作—全身伸展，我家孩子去年12厘米，每天必做的运动之一，贵在坚持，肌肉韧带可以有效疏通开#长高 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #拉伸放松肌肉
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Qiongda琼达1月前
人真的可以在时间里重塑自己！ 别怕没背景、没起点、没贵人， 但一定要怕—— 浪费时间。 时间是你唯一真正拥有的塑造力。 你若坚定，它便为你搭梯； 你若荒废，它便把你抛弃。@Qiongda琼达日常号 @Qiongda琼达小号 @拉总大号丨酷族
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安安-Yoga1月前
由于我不停的拉伸，30➕的我也能收获一字马🔥 从零基础开始练习，别人能做到的我也能做到，百分之百的相信自己，就一定可以做到。三十多岁正当年，不用惧怕，什么时候开始都不晚。 #零基础学瑜伽 #居家锻练 #一字马 #拉伸 #练瑜伽的小姐姐
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三亚潜水闭哥6月前
从桂林山水到三亚海底 广西老乡的腿终于能“伸展开”了！#三亚爱琴海潜水 #亚龙湾潜水 #三亚潜水 #夏日出逃指南
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塔塔好物5天前
以前总觉得带猫出门太麻烦，直到我发现了这个宝藏猫包，超大的内部空间让猫咪在里面也能自由伸展，再也不用担心它不舒服了！而且它的透气性非常好，夏天也不怕闷热，有了它，终于可以带着心爱的小可爱一起去逛街、旅行了，简直就是养猫人的必备神器啊！斜挎外出猫包大容量包猫咪袋子手提包便携出行泰迪包宠物包#宠物包 #猫咪包 #宠物出行包
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郭桓(huan)硕4天前
2024年，那是孩子从鬼门关闯回来的第一天，意识刚回笼，耳边是医生的声音，抬抬腿、抬抬手、睁睁眼…每一个简单的指令，都是儿子与世界重新连接的信号。 这一次，他听见了，也做到了。 原来能正常睁眼、抬手、说话，已是生命最慷慨的馈赠。 儿子的重生，从这一个个小小的回应开始，往后余生，好好活着，向阳而行。
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🌸7月前
运动vlog | 方向对了，路就不怕远了。 适度自律，认真生活。 生理期结束第一天力量训练。 今天跟练教练 | 彬彬力量训练 #运动第129天#自律#我的运动日常#运动vlog
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杨旭小号1月前
我们的房车营地终于可以对外接客了，准备了三个多月，真是太不容易了#泊梦岛 #房车 #杨旭游记 #房车营地 #房车旅行
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上头的葡萄妈（带娃中）9月前
未经你的同意便将你带到这人世间 你蜷缩十月 历经恐惧 孤零零地奔赴而来 将自己全权托付 那些不被理解的哭声是你唯一的技能 希望初为父母的我们没有让你失望 这是对我们来说都充满挑战的 100 天 你适应了这个世界 我们适应了有你的世界 山川湖海  生命浩瀚 谢谢你的到来完整了我们的人生 我已经帮你反复确认 大家都很爱你 你只需要 健康 快乐 尽兴 往未来去#新生儿 #顺产 #顺产日记 #新手妈妈
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梦知几1月前
考研前两周，边哭边学，翻开书就想吐…… 23年我考研一战的时候，一到12月，我就进入了每天崩溃、翻开书就想吐、边学边哭的状态。 12月3号那天我彻底学不进去了，我告诉自己再尝试一个小时，看能不能背两个知识点。可我真的做不到，我一点也背不了，然后我大哭一场，洗澡后睡觉了，那晚我获得了一次久违的深度睡眠。 第二天醒来，头脑清醒了许多，我重新梳理学习计划，分清了必须完成和尽力完成的任务，才发现时间并没有想象中那么绝望。 接着，我就全身心投入到学习中去了。 倒计时两周左右，也就是12月9号这天，我完成了一个阶段性的任务，随手录下了这个视频，记录了当时我的感受。 从那天起，我也不再哭了。 最后两周，我把政治模拟卷的错误知识点背到可以直接选答案的程度；我把英语的作文范文背到上考场就能直接默写的程度；我还把两门专业课一共六本书，最后再背了两遍；我还把专业课二的6张模拟卷上的知识点背到能默写的程度，最后考试遇到很多模拟卷上出现过的知识点…… 这一切证明，哪怕时间再紧，专注当下、不放弃，依然可以改变很多。 遗憾的是，一战时我以7分之差，未能进入第一志愿的复试，但我没有选择调剂。 我像视频里说的那样，再战了一次，然后今年考上了985的研究生。（不过，今年也是走的调剂，这件事暂且按下不表，等考研复试的时候我再细说。） 之前很多同学问我，努力了没结果没考上会不会后悔，我再次告诉大家，不会。你一定不会后悔你曾经那么努力过，你只会后悔，没有更努力。 请大家相信，坚持到最后，结果一定比现在好。而且我一战时最后两个月那么努力，也为我今年上岸985打下了基础。 就算你觉得自己现在还有很多没学，想要二战，也应该从现在开始为二战做准备，而不是考完之后再努力，很多人二战归来仍是极限考研，你们一定不要这样。 当然更希望大家，今年坚持到最后，直接一战成硕，不要二战。 今天发这个视频，讲一下我自己的备考经历，一方面是想告诉大家，面对重要考试的巨大压力，我和你们一样会难受，会紧张，会焦虑，会崩溃，但是这一切会结束，我们会成长。 另一方面，我也希望大家可以通过我的经历获得一些经验和力量，而不必再经历或者少经历一些我经历过的这些痛苦，这也是我分享学习经验的初衷。 坚持就是胜利，挺住意味着一切。 这句话陪了我10年，给了我无数的力量，如今也送给你们。#考研人的精神状态[话题]# #考研上岸[话题]#考研
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电动兄弟5天前
绝口不提ai的蔚来交出了世界模型最新版本作业，视频全长14分钟，蔚来终于可以自动开去换电了#蔚来 #蔚来智驾 #蔚来世界模型全新版本发布 #电动兄弟
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王小怪2月前
听取大家的意见五千九终于开伞啦！！！#万物可爱计划
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悟通3周前
中山红衣阿婆事件 #国学文化 #未解之谜 #真实事件 #中山 #粤语
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坚持练习的晶晶5天前
伸展四，把身体推到120度的时候，只有自己知道自己经历了什么#开肩开胸腔
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Sky 蟹老板3周前
什么！？终于可以在现实跟我们的光崽合影了 #光遇AR相机 #光遇 #光遇追光计划 #光遇网易云音乐联动 #陪伴是光遇的主旋律
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小霸王游戏1周前
《顶级克制》 #《顶级克制》#番茄小说 #番茄小说推荐
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辣妹张野5天前
一票畅玩太刺激！i33大型室内潮玩赛博时空终于开了！ #福州 #室内乐园 #福州新晋潮玩打卡C位 #福州亲子潮玩新地标 #7米直角滑梯的失重快乐
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Liner3月前
懒懒的晨间拉伸，原来你也可以像喵咪一样自己又极致 #vivo旅拍神器 #抖音推广 #自律的顶端就是享受孤独 #瑜伽 #日常分享
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秋天动漫4天前
这个世界没有婚烟，女人也不用生育，只需轻轻拉动绳子 #脑洞大开 #治愈 #怀旧动画
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羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️1周前
12分钟全身拉伸跟练｜开肩美背，缓解身体的僵硬，疏通经络，提升气血🔥 #居家线上瑜伽 #体态纠正 #开肩美背 #线上瑜伽 #瑜伽
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摸鱼呆呆5天前
你总是淡淡的回应 或者消失很久 我很生气却也没有放弃的勇气#女生必看#女大学生#文荒推荐#一口气看完系列#小说推荐
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红木生南国4天前
#今日分享 #总有一句话戳心
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影视天天看2周前
蝴蝶梦 1940年老版本 经典悬疑电影译制片，希区柯克经典，庄园旧梦#经典悬疑电影 #希区柯克 #经典译制片
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影视天天看2周前
蝴蝶梦 1940年老版本 经典悬疑电影译制片，希区柯克经典，庄园旧梦#经典悬疑电影 #希区柯克 #经典译制片
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影视天天看2周前
蝴蝶梦 1940年老版本 经典悬疑电影译制片，希区柯克经典，庄园旧梦#经典悬疑电影 #希区柯克 #经典译制片
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SWEET DAY4天前
欢迎收看创业日常vlog#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划
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米其老林2周前
投行裸辞卖盒饭，年前1个月我签下一个店 投行裸辞卖盒饭，年前1个月，我签下一个店投行裸辞卖盒饭，终于要开自己的福建家常小馆啦！ 终于可以大声告诉全世界，我们叫“晒花生饭店”！ 店在深圳车公庙，欢迎年后来吃饭店~ #深圳餐饮 #餐饮创业 #女性创业 #深圳美食 #晒花生饭店
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消音y1周前
产能拉满+累充活动！鸣潮新版本依旧伸展运动？ #鸣潮 #鸣潮手游 #鸣潮新版本 此时，某个自称产能过剩的产商正在加班加点备战新版本…… 兑换码： PAPERPLANE WARMSUNLIGHT JOURNEYWELL
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影视天天看2周前
蝴蝶梦 1940年老版本 经典悬疑电影译制片，希区柯克经典，庄园旧梦#经典悬疑电影 #希区柯克 #经典译制片
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厘年3月前
晨练瑜伽+手作团扇｜被温柔填满的治愈系一天 沉浸在手作世界的早晨，真的能治愈一整天🌿 今天上完瑜伽课，身体舒展开后 心血来潮想找回一些中国舞的古典韵味 于是，静下心来亲手做了一把珍珠团扇 从设计蝶恋花的图样 到一颗颗挑选、粘贴饱满的珍珠 整个过程花了将近两个小时 当最后一片花瓣固定好 举起成品在阳光下端详的那一刻 所有细腻的耐心都化作了满满的成就感 这大概就是手作的魅力吧 之前的晨间routine里记录了瑜伽的舒展 今天又加入了手作的静谧 中间再穿插一杯咖啡的香醇 组成了这个完美又充实的上午 “我们用心打造慢时光，时光也会温柔地塑造我们。” 📝 手工心得：手工真的非常需要耐心，但完成后的满足感无可替代。材料包其实很方便，关键是有自己的想法和设计。 💡 灵感来源：以前跳中国舞时对团扇的喜爱，想把这份古典美留在生活里。 有没有也喜欢手作或者古典舞的姐妹？一起来交流呀～ #治愈系生活 #我的手作日常 #团扇diy #中国风 #生活方式
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随心…3天前
曾经那个不会开车，不会看导航，连路都分不清东南西北的女孩，现在也可以一个人独自开着车，淡定自如的穿梭在城市的每一个角落！人生就像开自动挡车一样，没有离合，只有悲欢，没有档次，只有加油！#手握方向盘的安全感 #第一视角#女司机#临泽金鑫汽贸
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兔叽包ᯅ̈🐰5天前
#随拍随发随写日常
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安竹Elena丨线上瑜伽9月前
教培级深度开肩丨6个方向全面灵活 在自己能做的位置保持 放松用呼吸去加深 - 开肩属于伸展 伸展就要放松 别用力去对抗 越用力越收紧 - 还不会的小伙伴 可以来参加我们的线上课 打“开肩”我来找你 #瑜伽 #开肩 #肩关节 #居家锻炼 #安竹线上瑜伽
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Tyga1周前
China Tour 在中国的春节，我终于可以在成都，上海和你们见面啦，让我们一起嗨翻整个马年，祝我中国的朋友们，“马到运开，恭喜发财”马上在这里，我会和你们聊聊这次的中国行，等你们哦#tyga
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Brunson could5天前
每天坚持拉伸100下，循序渐进，量力而行，不知不觉完成了✅一字马#一字马#居家锻炼
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慢慢好物甄选1月前
#柔体机 #多功能健身器材 Diya柔体机便携式多功能家用健身器材普拉提训练器#健身女孩 #普拉提训练 #运动女孩
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影视天天看2周前
蝴蝶梦 1940年老版本 经典悬疑电影译制片，希区柯克经典，庄园旧梦#经典悬疑电影 #希区柯克 #经典译制片
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泡芙说剧（收徒）5天前
大结局来了：直到老六患了白血病，方在绝境中幡然醒悟。 #因为一个片段看了整部剧 #好剧推荐
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氧气air2月前
今日份动作分享，向下伸展，目标，打开整个身体前侧，塑形全身#斯多特普拉提 #向下伸展 #邢台氧气air瑜伽普拉提
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借东风篮球风咖4周前
徐昕离开广东男篮太对了！ 徐昕天赋是非常棒的！#徐昕 #广州男篮 #广东男篮#赵继伟 #郭艾伦 #赵继伟
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81大裤衩3周前
#神话传说 #创作者中心 #创作灵感
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热咪曦2周前
如果想我的话就告诉我吧 不欢迎收看身上只有20元城市生存vlog#流浪 #日常vlog #生存 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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苏江动画4天前
《安柔之歌》1-9999电影蹲坑版 #二次元 #原创动画 #一口气看完系列
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颖儿112月前
坚持分享100个口令词 | 38.侧角伸展式 有时候，成长就藏在一次次的“伸展”之中。 突破舒适区，才能遇见更强大的自己。侧角伸展，加油！#自律 #瑜伽打卡 #自我成长 #瑜伽路上 #侧角伸展式
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遇见 fan Hua2周前
#瑜伽垫上摊开的不只是身体，还有被生活揉皱的呼吸。久违的伸展像一封迟来的信，把紧绷的筋骨轻轻铺平。每一道拉伸都是一次与自己的和解，在寂静里听见骨骼生长的声音。#瑜伽日常#身心疗愈#自我关怀从爱自己开始
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Lina1周前
公路上资源增幅#系统#求生系统#求生#公路求生#小说推荐
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自律一只猫1月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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温柔惬意4天前
在普拉提的世界里 抬头是优雅 低头是芬芳 帮助我更加平和和宁静#每个动作都是用汗水换来的 #下班后的日常 #瑜伽普拉提 #玩啥我们都认真 #下班轻松一刻
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