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#亲子家庭教育 #科学育儿 #教育有方 表达愤怒跟愤怒的表达是两回事,孩子犯错,你对他又凶又吼,那叫愤怒的表达,你对孩子说,你做的这个事,这个行为,让我很生气,这就叫表达愤怒。 如果你经常对孩子愤怒的表达,孩子也会跟你学习,变得很暴躁,不懂得如何表达愤怒,所以一着急就容易大哭大闹,容易吼叫。 如果你将愤怒的表达改成表达愤怒,孩子也一样会跟你学会如何表达愤怒,在有情绪的时候,不会失控,即使很生气,也能够比较理智的用语言描述事件并说明自己的需求。 而且愤怒的表达通常只会让你更加愤怒,比如孩子惹你生气了,你对他大吼了一句,这时候你身体开始发生变化,心跳加快,血管收缩,肾上腺素快速分泌,你会变得特别情绪化,很容易受到刺激,这时候大脑里负责理智思考的区域被关闭,情绪脑活跃了起来。你就很容易越想越气,越想越气,但凡孩子对你的反应稍微让你看不顺眼,你就容易被火上浇油,变得怒不可遏,最后,本来只是一件小事,你却因为过于愤怒,伤害了孩子,事后冷静下来,你又反悔,羞愧难当,陷入了自我怀疑中。 如果你表达愤怒会怎么样呢?当你在表达愤怒的时候,你需要用语言把事件描述出来,当你说出来后,其实怒气就已经散去一半了。这时候你调用的是理智脑,而不是情绪脑,所以你不会失控,你清晰的把孩子的行为描述出来,又说明了自己的需求,孩子也能直观了解你的意图,而不是面对一个发怒的妈妈,被吓得失去思考能力。所以当你只是表达愤怒,而不是愤怒的表达时,通常孩子更能体会你的感受,也更愿意改正自己的行为。我们在表达愤怒时,本意也是为了将孩子往正确的方向去指引,你也没有做出什么失控的举动,它是有利于亲子关系的建立的,它会让你跟孩子更加互相了解,所以,事后你们能很快的重新融洽起来。 你说,那难道孩子犯错了,我还要和颜悦色吗?当然不是了,表达愤怒不是没有愤怒,你可以表情严肃点,说话声音低沉一点,哪怕你语气稍微大点也行,我们也是需要像孩子传达我们的情绪的。明明气的半死,还要故作轻松,那样太虚伪,孩子都能知道你是在表演,而且通常我们表演不了多久就会演变成愤怒的表达了。 你可以先严肃的对孩子说一句“你这样我很生气”,孩子就知道你是严肃而认真的了。 如果你能将愤怒的表达改成表达愤怒,并加上时间的能量,愿意给自己和孩子一点时间,逐渐去转变,就会有很大的收获。
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