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营养师阿丹（纯饮食）3月前
六大“营养常识”误区，你中招了几个？#减脂 #减肥 #减脂餐
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鱼鱼🐟9月前
汤泡饭能减肥吗？#体重管理 #均衡营养#汤泡饭的危害
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涟水融媒3天前
国家出手教你减肥！各地区冬季减肥食谱来了，快快收藏跟起来……
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平江李教瘦玩转减肥界3月前
白粥、排骨汤...4种“伪健康”食物清单，每个家庭都该知道！#万万没想到 #健康科普 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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雷老师的快乐生活3年前
用酱骨头汤涮菜健康减脂吃多了也不会胖，最好不要配米饭！
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娜姐营养说1月前
长辈觉得健康其实没啥营养的食物 #减肥 #减脂 #减脂期 #轻断食
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减脂冷知识7月前
#减脂#热量#减脂期#减脂餐#减肥
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严料坊好生活指南5月前
选对汤类反而是你减月巴路上的好帮手 #严料坊 #会吃才会瘦 #涨知识
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是七七带你终结减肥弯路4月前
吃瘦20斤的初中生星期天吃什么？早上牛奶麦片|中午 脱骨排骨|晚上鲜鱼汤 简单的一日三餐，体重稳稳的！#吃瘦不饿瘦 #初中生减肥吃什么 #生活化减脂餐
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国学探秘局10月前
不吃主食能减肥吗#会吃才会瘦 #老祖宗的智慧 #国学文化
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双姐不漂亮6天前
喝姜汤有小火苗的姐妹可以试着加点量，及时的补充津液，玉竹水，大米汤，糊涂……吃主食，菜肉比例减少，返璞归真，回到小时候的状态养自己，你会发现你家的开支省的不是一星半点#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食减肥法 #姜汤#情感共鸣
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董乃俊2月前
父母眼里很健康，但很垃圾的食物！ #食补 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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严料坊好生活指南5月前
如何选择喝汤，让减月巴更轻松 #严料坊 #身材管理 #会吃才会瘦 #喝汤
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@杏子4天前
减肥打卡年前瘦10斤，第三天，已减2斤 ☀早餐：红参排骨汤＋玉米＋水煮蛋 ✊🏻午餐：大米＋包菜＋芋头闷鸡＋莴笋炒肉 🌙晚餐：番茄牛肉鸡蛋豆腐汤 #自律减脂健康餐
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菜鸟的进阶日常9月前
#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥餐 #我的日常vlog #卫健委
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
长辈们觉得健康，其实没啥营养的食物！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减肥 #肥胖 #山西
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三石医生3月前
你觉得很健康的食物，实际上没啥营养。#健康 #饮食
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热量研究9月前
#好吃到停不下来 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #热量#减肥
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新疆努医生1月前
父母眼中健康，其实很垃圾的食物 #饮食健康 #辟谣 #有用的知识 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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减重医生铎哥1月前
长辈们觉得健康，但实际上没啥营养的食物！#健康科普不基础 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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营养师李俊峰9月前
看似减脂的食物，实则却是在长胖！ 看似减脂的食物，实则却是在长胖！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥 #减肥减脂
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阿鱼食养日记8月前
挑战食养减肥第23天，瘦了6斤啦#减脂餐 #减肥 #成人肥胖食养指南 #吃瘦不饿瘦 #食谱
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小羊的低卡日记🐑6月前
央妈卫健委东北食谱跟练 | 全天摄入1200大卡！忙瘦了！快@ 你的减肥搭子做给你吃！#减肥 #国家喊你减肥 #减肥食谱分享
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LL玲纸包🎏4天前
国家喊你减肥咯！华南地区 华南地区居民主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡，部分地区嗜好辛辣。早餐喝杯低脂牛奶，中餐来份米饭，晚餐来碗莱菔子桃仁杏仁骨头汤。#减肥 #减肥餐 #减肥食谱 #减肥小知识
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减重代谢超人阿保8月前
四种食物减重要忌口#武汉市第八医院 #减重#医生日常
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营养师李俊峰2月前
你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！ 你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验
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双姐不漂亮1周前
喝姜汤有小火苗的姐妹可以试着加点量，及时的补充津液，玉竹水，大米汤，糊涂……#我的减肥日记 #生活化减脂 #主食减肥法 #姜汤#情感共鸣
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营养师洛1周前
这四个吃什么补什么的误区你们一定有误解#吃什么补什么 #减肥 #减脂 #健康 #养生
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鹿讷讷1周前
#减肥记录打卡 #减脂餐 #减肥日常 #vlog日常 Day6/140斤挑战年前爆瘦20斤 早餐🥣：一杯🥛加一些鸡胸肉 午餐🥣：一个👊大米🍚➕两份🥬和排骨 晚餐🥣：无
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胃肠李医生1周前
长辈们觉得健康，实际没啥营养的食物#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #体重管理
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不只科普的羊羊1周前
#中医养生调理 #中医主食
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招宝在自律5月前
瘦了60斤后，我吃的家常便饭 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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周丽聊营养（中式养生）6月前
不挨饿也能养出好身材 #健康科普 #中式养生 #减肥 #好身材
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依依.3周前
今天109.4斤｜清炖羊排火锅 大米开心果冰淇淋#一天吃什么
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贪吃喵8月前
爱喝稀饭的宝子们看过来！！稀饭这样喝照样可以瘦！#减肥小知识 #体重管理
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营养师-小意（食普看主页哦8月前
这样吃米饭竟也能瘦杜南 #减脂餐 #瘦 #减肥 #减脂 #自律
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消化科王屹然1月前
没啥营养的食物 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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雯雯医生4月前
父母眼中很健康其实没什么营养的食物#雯雯医生 #大数据推荐给有需要的人 #健康 #泡面 #麻辣烫
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南大一附院减重谭医生4月前
大多数人觉得健康，但是没啥营养的食物。#涨知识 #医学科普 #健康 #健康科普 #科普一下
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预瘦30斤的胖佳子1年前
我的忘记佛系减肥第几天了，哈哈哈哈哈#减肥 #吃瘦不饿瘦#好好吃饭好好生活 #生活碎片记录
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水姐抗骨松9月前
减肥就该这样吃！不会的都可以抄作业✅ 减肥不是不吃或者只吃素，重要的是控制总能量并做到营养均衡。蛋白质、碳水、脂肪比例要合适。 #健康管理 #减肥食谱 #减肥 #中老年人健康 #水姐骨质疏松
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小七谷语日记3月前
第92集 | 99.3/163cm 主食减肥法轻断食详细教程 想要快速恢复体重的朋友们快快安排起来#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #主食法轻断食 #我的减肥日记 #越吃越瘦 主食法维持体重 早餐8：30 1碗大米汤+2颗鸡蛋+150克红薯+水煮西蓝花 午餐14:00 吃的火锅 自由发挥 晚餐19:00 一碗大米粥 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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一只柠檬猪🍋1周前
筒骨髓豆花冬瓜泡饭超级掉秤美味😍 晚饭名字有点长~ 豆花秘制蘸料绝配天仙配😘 请试试！#高食欲减肥 #晚餐吃什么 #骨头汤 #豆花饭 #天冷了吃点啥
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大脸妍妍2月前
没有啥捷径，就是坚持！#日常分享 #减肥 #改变自己 #过午不食
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丽娜健康瘦5月前
161/97.3斤｜主食减肥法｜过午不食 ☀️早餐：一碗藕粉（补气血） 11点：一碗大米汤30g生米 🍚午餐：200g米饭➕炒辣椒蔬菜 🥣晚餐：93克烤馒头片 1⃣️饮食比例🆚： 全天饮食的摄入比例是60%的主食 +40%的蔬菜肉 蔬菜+肉的量不要超过干净主食的量。 想要瘦的快的朋友可以把干净的主食（米饭、馒头、面条、粥）的量提高到70%，蔬菜肉蛋一共占30%。 2⃣️：饮食 时间🕒 早餐☀️：我们的原则是“少而精不饿即可”，不要吃饱，不饿就行。 午餐🍚：这一餐的热量可以占全天摄入食物70-80%，这一餐一定选择自己爱吃的，吃饱吃爽，吃饱吃香吃好，不吃撑 早晚垫巴一口即可 吃到不饿就行。 晚餐🥣：下午5～6点以后不吃任何东西。 #成长力计划 #种草好物推荐 #种草好物 #过午不食
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强壮的大米🍚8月前
139-106瘦了30斤关注的宝藏博主们，反正就一个准则，给你制造焦虑的通通靠边站！#瘦瘦瘦瘦 #减肥 #健康减肥 #自律即自由 #减肥博主推荐
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药铛铛有话说3月前
这些饮食误区，你中了几个？ 米油只是碳水没那那么补…… #健康科普 #养生误区 #生活常识 #辟谣科普
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荆门减重&胃肠孙念医生1月前
减肥搭子们，看看低卡又营养的搭配#减肥 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #减脂 #热门
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汤小音健康瘦6月前
哪些健康习惯正在毁掉你的身材 你以为的养生吃法——骨头汤泡饭、风味咖啡、鲜榨果汁、全麦面包配花生酱...其实都是隐形热量炸弹！ 别再被表象欺骗了，想知道怎么吃才能真正瘦？看视频，避开这些坑，减肥会事半功倍！ #每日分享 #减肥 #好身材 #遇见更美的自己 #减肥逆袭
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丽娜健康瘦5月前
161/97.4斤｜古中医饮食｜细嚼慢咽 ☀️早餐：藕酒藕粉（补气血） 11点：一碗大米汤30g生米 午餐🍚：米饭250克➕顿茄子土豆少许 我们要温和的生活化减脂，吃我们小时候时期长身体时候吃的最多的食物（主食为主）让肠胃感受舒适。不能坚持长久的方式。都是一时的 这就是我们的生活 从小吃到大 好好吃饭 你只要记得 每餐都有饥饿感，吃饭5分饱。 最多不能超过7分， 细嚼慢咽：对肠胃特别好，也容易饱，可以慢慢品尝食物本身的味道，好比生活也要细嚼慢咽去享受酸甜苦辣过程，调整好心态，提高自己的境界。 万物量为主。慢慢稳定会瘦下来的，而且这种瘦下来是就瘦下来了 不吃垃圾食品：带有科技狠活的东西不吃（就是添加剂类的），反季节的东西不吃，太甜的东西不吃（包括水果），就算嘴馋也只能浅尝则止。 哪些食物少吃哪些不吃？ 多吃神造的食物（自然的食物），少吃人造的食物（看添加剂表），包括提取、合成、代糖等等习惯了 不用刻意就会一直瘦并能保持 生活上也要运离垃圾人负能量的人，物以类聚人以群分，坚持做自己。#原创视频 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #上热搜
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脊柱外科晏铮剑医生8月前
脊柱100问专题系列第十七问：脊柱手术后该怎么吃？作为脊椎外科医生，教您术后康复期的科学饮食管理至关重要——既要促进骨骼和神经修复，又要避免因活动减少导致的体重增长。#抖出健康知识宝藏 #国家减肥食谱地域大PK#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普
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生殖科涛涛主任3月前
长辈们觉得健康，但实际上没啥营养的食物。#医学科普 #健康科普不基础 #涨知识 #健康科普有真知
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丫丫营养师3天前
国家喊你减肥啦#每天跟我涨知识 #日常分享 #减肥
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减重医生刘士凯1月前
长辈们觉得健康，实际没啥营养的食物！ #健康科普 #减重 #医生日常 #减肥逆袭
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玲姐带你瘦3月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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汪小胖（发疯减肥版）1周前
生活化减脂100天 16+8 牛排骨真香#减脂
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
父母眼中很健康的食物 #健康科普 #饮食健康 #白粥 #排骨汤 #抖出健康知识宝藏
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普外科许光中主任4月前
这七种食物你一定要戒掉#硬核健康科普行动 #dou来说健康 #年度健康知识干货大赏#一天只吃一顿 #减肥
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胃肠及减重外科朱医生10月前
减肥期间，这四种食物尽量少吃！ #减肥#减脂#减脂餐 #抖出健康知识宝藏
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丽娜健康瘦5月前
161/97.6斤｜古中医饮食｜少食多餐 ☀️早餐：藕酒藕粉（补气血） 11点：一碗大米汤30g生米 午餐🍚：米饭200克➕鸡爪子3个，炒蔬菜 晚餐🍚：半个馒头75克 我们要温和的生活化减脂，吃我们小时候时期长身体时候吃的最多的食物（主食为主）让肠胃感受舒适。不能坚持长久的方式。都是一时的 这就是我们的生活 从小吃到大 好好吃饭 你只要记得 每餐都有饥饿感，吃饭5分饱。 最多不能超过7分， 细嚼慢咽：对肠胃特别好，也容易饱，可以慢慢品尝食物本身的味道，好比生活也要细嚼慢咽去享受酸甜苦辣过程，调整好心态，提高自己的境界。 万物量为主。慢慢稳定会瘦下来的，而且这种瘦下来是就瘦下来了 不吃垃圾食品：带有科技狠活的东西不吃（就是添加剂类的），反季节的东西不吃，太甜的东西不吃（包括水果），就算嘴馋也只能浅尝则止。 哪些食物少吃哪些不吃？ 多吃神造的食物（自然的食物），少吃人造的食物（看添加剂表），包括提取、合成、代糖等等习惯了 不用刻意就会一直瘦并能保持 生活上也要运离垃圾人负能量的人，物以类聚人以群分，坚持做自己。#每日减脂餐分享 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #古中医 #主食减肥法
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不只科普的羊羊1周前
#热门 #经验分享
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瘦了40斤 | 协和营养科教我的减重好习惯#减肥逆袭 #体重管理 #减肥减脂吃这些 #生活化减脂
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