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去见彩虹1月前
邪修就是快啊 大背后也很简单#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球干货 #抖音生活观察计划 #篮球教学
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知玉8月前
手腕缠绑带教程#弹力绷带使用方法 #护腕 #手腕疼 #教程来了
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similar8月前
20秒速成❗手残党也能秒变大神🔥
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湘武道体育2月前
3米缠手带最帅绕法，收藏起来吧！ #拳击 #散打 #自由搏击 #强烈推荐 #技术分享
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🏀7号小虎宝🐯10月前
日训Day11～反胯下后撤步投篮，今天@濑崎理奈 教练从两个细节纠正了小球员们的动作，第一：反胯下的时候手要绕到前腿外侧，用大臂和手腕一起把球转起来。第二：后撤步时要伴随着用肘部后拽拉球，给自己投篮创造更大空间。之前发的抢篮板和抢断的视频，其实在教细节的同时更多的是培养意识，对手总会出错，你总有机会，机会来到的时候迅速通过意识做出反应，可以不用但是不能不会💪🏻 #瓜子二手车 #nybo全国总决赛 #热爱篮球的boy #打球的男孩 #濑崎理奈
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梧桐树儿_（教师装版）1月前
这版bboombboom听起来真的很绝！镜面教程来啦 学会了@我 我去点赞~#树树摇2 #原创 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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涵涵.jlrj7月前
#小涵摇#小涵摇教程 #抖音舞蹈达人 #原创 #dou来休息一下 宝宝们谢谢你们的支持⬆️ 放慢我的舞蹈幅度会小一点方便大家看动作🫶🏻
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乐之音·中国舞💃🏻3月前
想学维吾尔族舞蹈还不会绕手腕的朋友们看过来啦👋🏻 绕腕教学 多多练习哦 #维吾尔族舞蹈 #绕腕练习 #零基础学舞蹈 #乌鲁木齐舞室
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倪鼠2月前
来了来了#倪鼠摇#原创#fyp #舞蹈教程 #上热门🔥 🔥🔥@DOU+小助手
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跟着元元练舞啦！2月前
周悦摇保姆级教学来啦！快艾特你喜欢跳抖舞的姐妹学习！#周悦摇 #抖音舞蹈潮流地图 #成人零基础 #舞蹈教学
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轩橙多&小葡萄（包教会）7月前
姬芽摇5 教程跟练版 #姬芽摇5来了 #姬芽摇 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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你们的嘿嘿老师啦！_IP价值与提升4月前
团播运镜之绕镜头技巧 有的运镜师总跟我说 主播总是爱跑偏#团播#团播直播间#团播运镜#团播直播#团播舞蹈
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similar7月前
20秒跟练版❗手把手教会你绕指转笔
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芊芊（零基础学舞）5月前
#绕手腕教程 #基本功练习 #跟课练习#每日分享
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江江•古典舞7月前
古典舞“绕手”的常见错误，看看你是哪种？#古典舞 #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈日常 #舞蹈基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
【绕花手基本功详细教学】#爵士基本功 #爵士基础 #宝藏璐璐舞蹈 #绕花手教程
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教跳舞的胡老师～💃1周前
绕腕不会做吗？跟着我一起学起来吧～#中国舞#舞蹈#手型
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SunnyDance-慢慢1周前
绕手那里可以变装哦姐妹们～#咏春 #慢摇 #瓜蛋摇 #咏春dj #抖音潮流舞蹈地图
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Luo5月前
居家绕8字练习，提高手腕灵活性！ 绕8字练习分两种，第一种只用手腕，第二种正反手转换。在家绕8字练好了，能让你打球更灵活，正反手挑球、搓球放网动作更连贯。 第一种：不区分正反手握拍（只用手腕） 拳式握拍，立腕。手腕展开，正手向外绕一个圈，接着反手拍头下去，向内绕一个圈。 放松握拍，由慢到快，3组每组20个。 第二种：正反手转换握拍（用小臂+手腕） 放松握拍，立腕。正手握拍击打出去，结束的时候转换成反手击打；接着反手握拍击打出去，结束的时候转换成正手击打。 放松握拍，由慢到快，3组每组20个。 #羽毛球 #羽球人 #打球的女生 #羽毛球新手 #川崎极光7
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请叫我Summer9月前
探故知，古风摇，好喜欢😻#抖音潮流舞蹈地图 #分解教学 #卡点舞 #探故知 #探故知dj
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川川中国舞5月前
《摊绕推腕》 摊绕推必学动作#舞蹈精讲 #舞蹈教学 #古典舞身韵 老师
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芝士倪4月前
你的打火机～ #打火机dj #火机摇 #卡点舞 #小仙编舞 #抖音潮流舞蹈地图
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章鱼丸纸🍡5月前
老婆们要的入画江南分解教程来啦～超美的！#入画江南 #呜呜编舞 #古典舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #中国舞
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加点南瓜粒儿6月前
超简单3步把脉入门 #中医 #把脉入门教学 #把脉 宝宝们，总结评论区拿图，视频里面的总结在沉浮那里有点小失误写反了，我更正好放在了下面！ 另外“数”脉的“数”是要读shuò的！不要被我的习惯误导啦，我以后会再多多检查的，避免这类失误哒[求抱抱][求抱抱]谢谢大家的支持和包容，请大家多多指正！！！
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汤圆💃7月前
#aespa#舞蹈分解 #DirtyWork舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #我的夏日MVP结算画面 慢动作来咯！！先把这段学会 然后坐等练习室版🥳
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梧桐树儿_（教师装版）5月前
绕不明白手的我们有救了|舞蹈完整版跟练在上一个视频 #dl摇11 #舞蹈教程 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #分解教学
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无敌狗子耶1月前
DL摇15慢动作讲解，着急赶出来，剪辑的稍微有点潦草，觉得字幕音频不匹配的，可以直接看动作。#DL摇15 #慢动作教程 #DL摇 #流量扶持 #舞蹈教程
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一颗豆芽菜2月前
绕点胯应该怎么做 #创作者扶持计划 #一学就会系列舞蹈 #扭腰摆胯教程 #简单易学舞蹈 #舞蹈界也有邪修了
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刘学直播号9月前
手腕错位自己就可以缓解的手法你知道吗？（下） #筋骨同调 #手法教学 #干货分享 #手腕疼 #推拿师
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wo是wo❤️4周前
#翻跳#sportscar #镜面慢速分解#一学就会系列#fyp
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菊花雨新疆舞8月前
新疆舞男士绕手腕详解(2),镜面教学#新疆舞 #镜面教学#新疆舞男士绕手腕
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葡小淘3月前
学会这个超有感觉小舞蹈，看完这篇就够了！#傻狗摇#跟练#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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李思杰1周前
桑巴身体绕转动作教学 #国标舞 #李思杰拉丁舞 #拉丁舞比赛 #拉丁舞
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🥣肉一味的粥3月前
今天这个简单 都来学吧 #周悦摇卡点舞 #周悦摇 #舞蹈教程 #一学就会 #抖音潮流舞蹈大赛
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是陈陈吖1月前
这个肯定能学会！#压压摇 #慢摇 #简单易学 #一学就会系列 #舞蹈教程
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菲子教古风_2月前
探故知｜详细教学来啦！#清风上南枝梦中仍相思 #探故知舞蹈挑战 #古典舞 #零基础教学 #抖音二创激励计划 编舞：@小易同学-
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微舞舞蹈婷婷老师3月前
分解来啦。快学起来吧#成人零基础舞蹈培训 #爵士基础
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荷包蛋9月前
又给我跳爽了 #姬芽摇2 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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王老师教舞蹈2月前
古典舞基本功绕腕 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #成人舞蹈
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乐乐麻麻爱养生2月前
道门金刚绕臀，做完100个告诉我是啥感觉？#居家锻炼 #养生 #道家养生 #古法健身
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圆梦起舞6月前
看着超级简单，跟练几遍后，手腕酸爽，手指抽筋，没关系，明天继续再上刑#学起来 #一起举个爪子 #手指律动 #古典舞基本功 #宝妈学舞
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做啥啥不陈7月前
手交叉把脚穿过去绕过屁股可以绕到后背，看看你们可以吗？#手交叉绕脚
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菊花雨新疆舞8月前
新疆舞男士拍手绕手腕详细讲解(3),镜面教学，一起练起来吧#新疆舞#新疆舞拍手绕手腕讲解
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一女的（负基础学舞版）5月前
负基础教学来了，刚学会的还热乎着，学不会来找我#自学舞蹈打卡 #一学就会系列 #居家锻炼 #花手教学 #自学舞蹈
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鹏飞教太极8月前
金刚绕腕 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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序境舞蹈-教学分享1月前
#乌鲁木齐舞蹈｜干货分享 古典舞中的“绕腕” 的重点 原来是这个！ #乌鲁木齐序境舞蹈 #乌鲁木齐古典舞 #乌鲁木齐成人舞蹈 #舞蹈干货分享
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微笑3年前
转扇子技巧，转手腕:手腕绕横八，看完你也会舞花扇，练起来吧#扇子
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静静不静3周前
这感觉太对味了！好喜欢#瓜蛋摇 #luxury #舞蹈教程 #一学就会系列 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小叶老师训练营1月前
你的后场发力也会绕手腕嘛，一条视频帮你解决！#羽毛球 #羽毛球教学 #小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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芯子爱吃辣1周前
音频喊的啥？#yu季摇 舞蹈分解教学#yu季摇舞蹈挑战 #芯子教学 #抖音热门舞蹈挑战 #青年创作者成长计划
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2周前
舞蹈中常用的云手+后绕跨，大宋老师3步教你变好看~ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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三胎妈妈爱养生1周前
一个动作疏通6条经络，中医经典养生动作——绕手腕。手腕是经络‘交通枢纽’，转手腕能刺激神门、大陵等穴位，帮助心、肺、肠道功能，还能放松肩颈，别小看转手腕！这是‘微型太极’，调全身。上班族随时能做，坚持一周，手部灵活度和睡眠会有改善。#中医养生 #实用小技巧 #健康科普 #穴位养生 #强烈推荐
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 好美的easy摇啊@王easy #easy摇2 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞 #慢摇
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杭州百变女神3天前
琴心动作分解教学
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橙子||筑基陪跑11月前
两个手有没有一样长？来评论区留言 #基本功#百日筑基打卡 #腕关节 #线上线下教学
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妙圆11月前
灵活手腕练习 #禅舞 #零基础教学 #居家锻炼
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🍓格格🍓【舞蹈版】4月前
#柠檬叉angel舞蹈挑战 #angel#不得不爱 #舞蹈分解教学视频 #青年创作者成长计划 教学版来啦
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别揪雯子1月前
绕胯教程来咯！#绕胯 #绕胯教学 #简单易学 #爵士基本功
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菊花雨新疆舞9月前
两种新疆舞男士绕手腕详细讲解#新疆舞#新疆舞绕手腕动作
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🥣肉一味的粥1月前
姐妹 该起来练舞了 #舞蹈教程 #傻狗摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图
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❤️李红❤️6月前
#新疆舞 #穆尼老师直播课 手腕韵味组合（内外绕腕+响指）（1、2）理论+细节+应用.6月27日10:06至10:39
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宁波小叔6月前
分分钟教会你#摇太阳 #一学就会
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橙以期（练手瘦脸变美版6月前
轮指好像比之前丝滑了，继续加油👏！！！！冲冲冲姐妹们！！！#一起举个爪子 #手指律动 #手指操 #漫画手 #居家锻炼
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饺子1周前
又美又温柔！列表第一拍～ #卡点舞 #瓜蛋摇 #咏春 #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划
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