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霞姐带你吃瘦9月前
王炸饮食法，夏天前逆袭小蛮腰#减肥 #减肥逆袭
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热爱生活的霞姐3天前
减肥总反弹？正确晚餐法突破平台期 知道为什么越控制饮食反而越难保持体态吗 多数人在饮食控制后短期内会出现反复情况 夜间感到明显饥饿的经历可能你也经历过 更需要注意的是长时间营养失衡可能对代谢系统造成长期影响 记住这个科学晚餐搭配：主食分量适中、优质蛋白适量、蔬菜充足 碳水化合物帮助维持血糖稳定 蛋白质有助于代谢调节 膳食纤维促进脂肪分解 数据显示这样搭配可使晚餐后能量消耗得到提升 夜间饥饿感明显下降 合理调整晚餐结构有助于改善代谢状态 打破反复困扰的循环#平台期突破技巧 #健康饮食科普 #科学减脂方法 #减脂晚餐误区 #节食减肥危害
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霞姐陪你自律6天前
#分享减脂食谱 #就想说点大实话 #科学减肥
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霞姐~体重管理5月前
体重下降的10个小技巧 霞姐，带你遇见美美哒自己 #减肥瘦身#健康减脂#知识分享
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内分泌科霞姐7月前
“躺瘦”只是假象 减肥没有捷径！ #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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霞姐直播1周前
#暴汗燃脂瘦全身 #日常健身打卡 #每天坚持锻炼 ，减肥我是认真的，努力甩掉身上的肥肉加油✊✊✊
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霞姐陪你自律2周前
#减肥打卡 减肥的6个习惯#减肥 #自律 #女性成长
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霞姐陪你自律5天前
减淝晚上别饿着#当体重管理成为一种生活方式 #减肥 #变瘦变好看
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霞姐书单6月前
快来看看吧家人们！如何做到轻松减脂，减肥！
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霞姐带你吃瘦7月前
挑战一周下15金，真的很简单#减肥 #减肥逆袭 #健康饮食搭配
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霞姐直播5天前
这样的有氧运动适合我们这些50岁以上的人，适合身体重刚开始减肥一身的肥肉，蹦跳容易膝关节受伤，等吧体重慢慢的降下来在适当的做一些激烈的运动，这是我亲身体验的真实感受，希望大家都能有个好身体，好的身体是用金钱买不来的，身体好是家的财富🙏🙏🙏
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大脸妹霞姐6月前
陪着11岁119斤的儿子生活化减肥餐打卡第二天，今天瘦了二两，虽然我们掉称不是很快，但是我们也在慢慢变好，也是不错的……#西红柿炒鸡蛋 #减肥餐 #懒人美食
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营养师霞姐4年前
如何养成易瘦体质？霞姐总结了七大招 #减肥 #易瘦体质 #基础代谢
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食为甜，霞姐✨9月前
低卡减肥餐#减肥餐烹饪技巧 #简单减肥餐怎么做
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霞姐有氧健身操3年前
#减肥 #锻炼减肥
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霞姐健康手帐(看主页)8月前
#减肥 #减肥食谱 #变美变瘦变好看 #自律
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霞姐直播2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #让健身成为一种习惯一种快乐 #暴汗燃脂瘦全身 #每天锻炼给自己一个好身体 #日常健身打卡 ，自我约束，督促自己一定要坚持✊✊✊
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）3月前
姐妹们天气冷了，想减肥不愿意跑步的赶紧来看看霞姐做的运动吧！一年四季都可以做！#创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #减肥 #打卡
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霞姐有氧健身操2年前
#有氧健身操 #运动健身每天坚持 #广场舞健身操减肥操
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霞姐~体重管理3月前
秋冬减肥小技巧 关注霞姐，带你瘦带你美 #减肥瘦身#健康减脂
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霞姐~体重管理2月前
怎样做到真正高效减肥 关注霞姐，带你瘦带你美 #减肥瘦身#健康减脂
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霞姐有氧健身操2年前
#广场舞健身操减肥操#正能量有氧健身操 #卷腹动作超级瘦肚子
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霞姐陪你自律5天前
用开水泡它，越喝越掉，#就想说点大实话 #减肥干货常识分享 #自律#
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霞姐爱运动1月前
瘦肚子最快的5个动作#燃脂塑型 #健身减肥 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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霞姐~体重管理5月前
贴秋膘的正确打开方式 关注霞姐，带你遇见美美哒自己 #减肥瘦身#健康减脂#知识分享
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霞姐~体重管理4月前
秋天，别贴秋膘啦 关注霞姐，遇见美美哒自己 #减肥瘦身#健康减脂#知识分享
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热爱生活的霞姐6天前
戒不掉米饭？3招晚餐吃碳水照样瘦！ 戒不掉米饭？3招晚餐吃碳水照样瘦！#科学减脂 #减肥技巧 #碳水怎么吃 #健康饮食 #减脂干货
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）2周前
爬楼梯到底能瘦哪！全职妈妈用了三个月瘦25斤的经验回答你！#全职妈妈#爬楼梯#减脂#努力减肥瘦成自己要的样子 #瘦全身
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霞姐超慢跑1周前
#减肥逆袭分享 #居家健身有新招 #今天你运动了吗
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内分泌科霞姐8月前
一天中最容易发胖的4个时间，熬过去就能瘦 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#减肥 #内分泌科霞姐
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霞姐美容用品批发6月前
#好物推荐🔥 #调理身体 #隔空爆脂仪 燃烧脂肪，一分钟分解脂肪，3分钟渗透，排出内脂，一生减一次肥，终生做保养，打造易瘦体质，同时调理身体代谢循环！
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霞姐：60后的龙3周前
家人们周末愉快#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #霞姐带你们一起变瘦变美 #练起来#减肥
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）6天前
为什么体重没变？但是都说你瘦了。全职妈妈爬楼梯4个月瘦了30斤，一条视频告诉你答案！#全职妈妈#爬楼梯#减肥经验分享给大家 #创作者中心 #创作灵感
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霞姐有氧健身操2年前
很多时候我们觉得没时间运动，往往是给自己找借口，实际上真正要去做的事，用心总能找到时间#初春健身动起来 #越跳越健康 #广场舞健身操减肥操
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霞姐在稳糖8月前
抵抗的5个建议！纯干货！#控糖减脂 #控糖饮食 #控糖 #胰岛素抵抗
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霞姐在稳糖8月前
糖高不知道喝什么的看过来#低糖轻生活 #食谱分享 #控糖饮食 #控糖 #控糖生活
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泗阳霞姐带你瘦1月前
掉秤的黄金法则#泗阳#减肥#健康#身材管理#每日分享
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霞姐~体重管理6月前
规律作息在减肥中很重要 霞姐，带你遇见美美哒自己❤️ #健康瘦身#减脂知识分享 #你现在的懒惰藏着未来后悔的自己
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减肥我是认真的霞姐1周前
#大鹅健身训练营
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霞姐说营养9月前
减肥的好习惯您有几个#正确的饮食和营养搭配 遇见更美的自己
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）5天前
全职妈妈爬楼梯减脂20天。又瘦5斤。累计瘦了30斤。只要不放弃就有实现的可能，一起减肥打卡吧。#减肥打卡 #爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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泗阳霞姐带你瘦4周前
40+容易长肉，小妙招拿走#泗阳#减肥#健康#饮食#逆袭
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霞姐零食铺10月前
减脂餐来喽#低卡低脂餐 #天气变暖开始减肥
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霞姐直播1周前
跳一跳活动活动强身健体，减肥没有捷径，管住嘴迈开腿才能减掉身上的赘肉，，加油
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霞姐说肿瘤5月前
#健康科普 ##涨知识 #减肥 #减肥食物 #钾 @浙江省肿瘤医院
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霞姐说营养1年前
让您受益一生的减肥#合理饮食 方法
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霞姐爱上爬楼梯（已剪30斤）1月前
爬楼梯犯懒怎么办？我来告诉你！#爬楼梯 #怎么减肥能把体重减下去 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身
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霞姐~体重管理3月前
最容易发胖的食物 早餐吃对，效果翻倍 #减肥瘦身#健康减脂
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霞姐：60后的龙2年前
#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #减肥#霞姐带你们一起变瘦变美#一起来锻炼吧 @抖音小助手
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霞姐有氧健身操3年前
#减肥 #健身打卡 #正能量有氧健身操
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霞姐在稳糖7月前
胰岛素抵抗和减肥，希望大家都健健康康#胰岛素抵抗 #减肥 #生活方式
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热爱生活的霞姐2周前
上班族减肥难坚持？三招轻松瘦小腹！ 你是不是也经常减肥坚持不了，腹部脂肪悄悄堆积？上班族深有体会！这套方案专为久坐设计：饭后站立半小时，帮助消化防止脂肪囤积；散步10分钟，促进新陈代谢消耗热量；每天臀桥动作15次每天2组，强化核心改善体态。长期坚持，不仅能有效减少腹部脂肪，还能提升整体健康，让你自信每一天！#健身小贴士 #腹部减脂 #上班族健康 #减脂运动 #减肥
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霞姐在稳糖8月前
唐后吃多少碳水,怎么吃#合理饮食 #低糖轻生活 #控糖减脂 #控糖生活 #控糖饮食
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我就是霞姐1月前
宝子们这个控重晚餐强推，超减脂超健身，鸡蛋青菜豆腐减脂汤#健康减肥健康饮食 #减脂食谱 #减脂晚餐 #晚饭吃什么 #控重
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霞姐爱健身4天前
#一起减肥打卡 #
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霞姐超慢跑5天前
#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 希望这次坚持下去一起监督
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神内霞姐2月前
减肥，最好最简单的运动！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #医学科普 #减肥逆袭
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86年霞姐的逆袭日记2周前
宝子们，试试椅子+指压板，4个动作榨干腹部脂肪！#魔鬼训练 #减肥打卡 #身材管理
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霞姐陪你自律3周前
减肥从来不是少吃多动，要养成5个好习惯#变瘦变美变好看#减肥#自律 #女性自信
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泗阳霞姐带你瘦1月前
肚子上游泳圈咋消？记住这招，吃着吃着就没了#泗阳#减肥#健康#身材管理#体重管理
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霞姐超慢跑2周前
#居家健身抖出花样 #抖出你的小蛮腰 居家超慢跑，不需要节食，不需要饿肚子， 198到154花了四个半月的时间
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