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小魏的运动领域2年前
腰间的“游泳圈”是否困扰你许久了？本期视频，跟着杰哥的思路，只需简单5步，便能让你和你的腰间赘肉说拜拜！（1/3）#就这么过夏天
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倩姐超爱玩儿1年前
腰上有游泳圈的看过来#游泳圈肚子 #居家锻炼 #腹部训练
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黄石说营养2月前
6个针对腰侧“游泳圈”的高效锻炼动作。
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龍青源筋膜塑形4月前
水桶腰泳泳圈到小蛮腰，她们到底做对了什么？ #减肚子#居家锻炼#身材管理#小动作大用处#拒绝身材焦虑
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犟总（居家健身日记）1月前
腰上一圈游泳圈，新手小白年前挑战裤子小一个尺码，这个动作一定要坚持打卡每天100次#健身#居家锻炼 #瘦腰 #瘦肚子 #自律即自由
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焦香荷包蛋🥚2周前
#搞笑 #豆包 #ai
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喜歡秋1周前
官方求过审mua#冷知识科普 #搬运工 #实用冷知识 #迷你世界 #女生必看
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热恋普拉提-达吉2月前
#游泳圈#小蛮腰#核心训练 腰两侧有赘像套了个游泳圈，怎么办？久坐！伏案！动起来吧！
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王媚功能性私教助理—爱华9月前
碗底松了腰上就有游泳圈🛟？#课堂随拍 #功能性私教#腰部赘肉 #瘦腰#产后修复
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饼干维秘普拉提1月前
快速瘦侧腰上的游泳圈！ 每边侧腰做50个，做3组。侧腰快速瘦下来#瘦侧腰赘肉 #减肥塑形变瘦变美变健康 #减脂
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贻之1周前
腰上有赘肉的，有泳姐游泳圈的姐妹们赶紧团起来。 #减肥不节食#塑形不运动#养生美容
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王子宸(在努力)2月前
都是大实话#神调
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教练王彦10月前
甩掉腰腹难缠"游泳圈"！ 腰腹部的“游泳圈”主要是指积聚在腹部和腰部的脂肪，也是我们身体最难减的部位。要减少腰腹的“游泳圈”，关键在于控制饮食、增加运动、改善生活方式。今天就用我的微力量训练教大家一个有氧和力量训练，在这个春天给我们的腰腹减减负。#锻炼 #运动 #小肚子 #女性 #教练王彦
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SoLi少主2月前
刮油茶～～！ #vlog日常 #刮油茶 #养生#涨知识
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雯妈的养生厨房7月前
腰上游泳圈多的可以这样拍#拍打袋 #拍打袋甩袋 #拍打操
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懒人减肥Vera4月前
腰上游泳圈不掉怎么办？干姜肉桂仅需2元，沸水冲泡即可#真实生活分享计划 #减肥 #流量扶持 @DOU+小助手
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丝兰形体塑形1月前
有游泳圈怎么办？一个动作教会你！腰腹两侧赘肉多应该怎么练？ #减脂 #游泳圈 #赘肉 #减肥 #形体训练
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小羊你去哪1月前
#日常vlog #分享 #涨知识
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977354568725月前
跟游泳圈说拜拜#分享 #食疗小妙招 #游泳圈
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三猫Bella1月前
花出去的钱其实并没有消失，只是换了别的方式陪你。花在吃上，可以变成游泳圈挂在腰上，买了包包手表可以缓解焦虑，换成车票机票可以愉悦心情，放飞自我，花钱没错，花哪哪好，如果感觉不太好，那是花的太少
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李欣普拉提.1年前
腰两侧的游泳圈怎么减？ 夏天到了，烦人的腰两侧赘肉怎么减？关键是提升髋关节和脊柱灵活性。#普拉提 #改善体态 #游泳圈 #减脂 #腰两侧赘肉
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马儿的马甲线6月前
小动作大作用 大胃包游泳圈练起来#小动作大作用 #每天坚持一点点 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #高效燃脂 #瘦肚子
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泉哥i健身11月前
久坐不动，侧腰游泳圈一圈又一圈，别担心！今天教你4个居家就能做的动作，不用去健身房，轻松和侧腰赘肉说拜拜！ #创作灵感 #女生必看 #瘦腰 #瘦侧后腰 #健身干货
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李林老师体态矫正1年前
腰部游泳圈到底怎么办？看完你就会了 #体态纠正 #健身打卡 #游泳圈 #游泳圈肚子 #李林体态矫正培训
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荔城区岗前西路30号5号功能内衣集合店1周前
美芝婷2026春夏新品上市 🛟腰上有游泳圈的看过来 🛟这条小连体收du子很神奇 🛟对腹型肥胖人群适配度度很高 ✅一穿就找不到的那种 ＃美芝婷是塑型专家＃一线高端品牌#体龄修复#体态管理
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瘦刘的健身杂谈8月前
爱的把手如何减，腰两侧的肥肉如何减 #健身 #减肥 #爱的把手 #夏日减脂大作战
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严料坊3年前
腰间几层游泳圈，该怎么瘦？#瘦身 #涨知识
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大连熹霖7月前
想穿漂亮裙子吗？腰上有游泳圈吗？靓安29.9六次可以来试试，能让你意想不到的！#夏季身材管理 #夏季必备 #靓安身材管理
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磊哥科普健身2月前
出汗只是散热！解疑减脂 #瘦肚子#科普#胖子都是潜力股#热门 #减脂
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Josh健身8月前
带你甩掉腰间游泳圈#健身#腰腹训练#健身干货#居家锻炼 #健身教学
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Josh健身6月前
带你甩掉腰间游泳圈，穿衣有型更加自信#健身 #健身#腰腹训练#撸铁#健身干货
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乔女士育儿录7月前
代脉不通腰上才会挂游泳圈，一篇视频教会你刷代脉的具体手法，跟练步骤，不运动不节食轻松get 小蛮腰（虽然我还没get ，但是我有信心呀）#塑型瘦身 #逆袭 #刷代脉 #瘦身 #大肚腩变小蛮腰
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文wen8月前
今日说说腰上游泳圈 #减肥逆袭 #腰腹赘肉 #身材管理 #健康减脂 #苹果型身材
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柚子吖（🧪宝宝一促一移—已生）1周前
别人：卸货=恢复少女身材 我：卸货=卸货+囤了个“小仓库” 腰上的游泳圈、手臂的拜拜肉， 像在说“你对我好，我都记着呢”～ 不过没关系， 现在的重点是—— 喂饱宝宝，治愈自己， 至于瘦不瘦，等风来的时候再说吧～
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春水映梨花🍋‍🟩6月前
救生圈配件绑带 泳棒跟屁虫绳子 游泳浮漂连接腰带 游泳圈安全绳#游泳配件 #救生圈绑带 #游泳安全绳 #游泳装备 #水上安全
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张洁爱生活1周前
肚子上的肉肉、腰上的游泳圈，都能靠它慢慢甩掉！每天半小时，不用刻意挤出运动时间，追剧健身两不误～#呼啦圈转起来 #甩掉大肚腩 #摇出小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #软呼啦圈
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喜欢游泳健身1周前
#游泳#健身#日常vlog #运动 金属圈在腰间划出流畅的弧，像给身体系了道会呼吸的金边。每一次转动都带着韵律，腰变得柔软起来。
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小晨居家运动9月前
不会摇？新手呼啦圈详细教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚子大的直接练起来！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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脂肪医匠顾云鹏｜八大处体型雕塑吸脂中心3周前
姑娘腰围80，有妈妈臀游泳圈，腰腹环吸后维度能掉多少？ #腰腹环吸 #抽脂 #顾云鹏 #妈妈臀
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大衣筋成1周前
跟游泳圈说再见 #拍痧 #健康 #养生 #女性健康 #万万想不到
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，腰上的游泳圈这样消除！#健身 #健体 #居家锻炼
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悦悦睡了🌛4月前
游泳圈消消乐，打工人的变美神器 #赛乐赛 #科学管理身材 #打工人好物
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芳奢文惜1周前
#强烈推荐。🔥 姐妹们，如果你冬天不想里三层外三层，那这件收腹保暖背心你一定要试试！它是这种自带立体杯垫的，不用穿内衣就很显身材，穿上又保暖又显瘦，真的绝了。#每日分享穿搭。#服装上热门话题🔥🔥🔥 #上热搜。@芳奢原创 @DOU+上热门 @@DOU+小助手
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coffee1周前
还在为腰上的“游泳圈”烦恼吗？别再只做仰卧起坐了！ 还在为腰上的“游泳圈”烦恼吗？别再只做仰卧起坐了！ 试试这个跪姿壶铃绕体，它能360度轰炸你的核心，精准雕刻人鱼线！ #核心训练 #腹肌 #人鱼线 #壶铃 #健身 #公狗腰 #在家也能练 #猛男必备 #腹肌撕裂者
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田昭阳（中医药健康顾问）1周前
游泳圈不是爱的勋章，是脂肪、垃圾、毒素堆积
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秋月红5月前
弹簧呼啦圈【送银离子护腰】软体呼啦圈成人健身不伤腰家用锻炼圈 #弹簧软体呼啦圈 #送银离子护腰 #成人健身呼啦圈 #不伤腰锻炼圈 #家用呼啦圈
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Josh健身7月前
甩掉腰间游泳圈，穿衣有型更加自信#健身 #腰腹训练#腹部锻炼#健身教学#健身干货
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冯名雨4月前
腰腹有 “游泳圈” 还便秘？
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宋玉希优选好物1月前
#dou上热门 加厚黑金绷带瑜伽裤葫芦腰鲨鱼裤山茶玻色因润肤10A抗菌万粒绒#鲨鱼裤 #显瘦裤子 #保暖又好看 #女生必备 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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蓝虎爱食养5月前
跟肚子的游泳圈说拜拜 #食疗 #食疗小妙招 #养生茶 #减肥 #三伏天养生
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古希腊掌管身材的神2周前
侧腰游泳圈🛟后腰赘肉多🥩的姐妹🫧 这三个动作#瘦侧腰 很实用🌟快练起来💫#瘦腰 #沙漏腰 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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磊哥科普健身2月前
出汗只是散热！解疑减脂 #瘦肚子#科普#胖子都是潜力股#热门#减脂
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良咔瘦身（中汇广场店）店长3月前
教你迈出甩掉“游泳圈”第一步！良咔桃花腰三重奏。#良咔#好体态秀出来#身材管理#良咔百万商家#同城好店推荐
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平安课堂特训营7月前
游泳圈变成“夺命圈”~你知道怎么安全使用游泳圈吗？ #溺水 #儿童游泳 #防溺水 #安全教育
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纤莉秀芷卉1周前
肚腩大游泳圈一件解决！系带收腰的显瘦针织衫一定要试试~遮肉显瘦绝绝子！#纤莉秀#纤莉秀芷卉#大码女装#微胖女生新年战袍
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体育剪辑吴琛鸽1周前
💡 做这类腰侧赘肉训练的好处 1. 视觉线条优化 针对性激活腹斜肌、腰侧深层肌肉，能收紧腰侧松弛赘肉，让腰腹线条更紧致流畅，弱化“游泳圈”视觉感，让腰线更明显，穿衣服更显身材。 2. 强化核心稳定性 训练腹斜肌和腰侧肌肉能提升核心整体力量，增强躯干稳定性，减少日常弯腰、转身时的腰部代偿，缓解久坐导致的腰部酸痛。 3. 提升体态气质 腰侧肌肉的平衡强化有助于改善骨盆侧倾、高低肩等不良体态，让身体力线更端正，站立和行走时更挺拔，整体气质更舒展。 4. 加速局部代谢 腰侧肌肉的反复收缩能促进腰腹区域血液循环，加速脂肪代谢，长期坚持不仅能改善腰侧赘肉，还能辅助提升全身基础代谢。 5. 高效省时 这套训练仅需2分钟/组，碎片化时间即可完成，适合忙碌的上班族，坚持4-6周就能看到腰侧线条的明显变化。#好身材要不断雕刻
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OK健身1周前
30天跟练视频 | 带你甩掉腰间游泳圈 #腰腹训练#健身干货#健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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大曼有氧塑型1周前
无论什么时候在家都可以用它
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湖州做班天花板～欣颜2月前
老铁们，腰上的游泳圈怎么减请你做美容。#健身 #女性成长 #女性力量
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贾琼真有钱儿（减肥中）1周前
宝宝们呼啦圈教程来啦！多练几次一定可以的，为了沙漏腰加油吧！ #减肥#呼啦圈 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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56岁退休妈妈的逆袭2周前
56岁妈妈坚持打卡呼啦圈终于把肚子上的游泳圈甩掉了，再粗的腰都能瘦！别小看这软呼啦圈，每天30分钟，既能帮我缓解腰酸、紧致腰腹，33岁儿子甩掉久坐大肚腩！全家一起动起来，腰围一天比一天细，穿衣服都更有自信了！x#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #全家健身
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