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心理导师王愚1年前
你总是为他人着想好，为什么不对自己好一些呢#心理学 #人际交往 #讨好型人格 #内耗型人格 #爱自己
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一休心理7月前
为什么你总忍不住替别人操心？心理学 3 步破解操心病 #拒绝内耗 #操心命 #清醒 #情绪管理 #人际关系
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亮亮想发光2月前
不要讨好任何人，反讨好人格自救 #讨好型人格 #不要在意别人的看法 #内耗 #焦虑
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关关叨叨4月前
过度考虑别人的感受其实是对自我太关注了 我考虑你的感受，是为了避免我自己产生糟糕的感受。表面上是为你着想，但其实是为我自己的情绪或者处境兜底。分享一下怎么打破这种内耗吧 #自我意识过剩#自我成长 #主体性缺失 #不要太在意别人的看法 #讨好型人格
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寒影诗词9月前
凡事多考虑自己，多为自己而活，总优先为旁人考虑，会丧失本心。#国学文化 #文案 #古诗词 #唯美诗词 #诗词
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雾雨5天前
#健康 #生活感悟 #热点 #不内耗 #不压抑自己的情绪
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二十学心理5月前
为什么不要为别人考虑太多？#心理学
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淘心说8月前
#做自己 过度关心别人，会消耗你的能量 总在为别人的事耗尽心力？小心！过度关心正在悄悄「偷走」你的能量！低能量与高能量的失衡拉扯，用他人认可填补自我价值的陷阱，这些真相你必须知道！快停止内耗，把关注力放回自己身上，真正的价值认可，从爱自己开始💪#变优秀和爱自己 #心理成长 #自我疗愈 #自我成长
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Gair解忧心理站2天前
你没那么重要，别再替别人内耗。#心理学 #情绪边界 #高敏感人群 #停止内耗 #自我成长
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宝师傅2月前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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爱琳达1年前
赵露思一个小姑娘，说的话特别能感同身受，以前总觉得要尽量为他人着想，但是实际上，最应该想清楚自己要什么，把自己想清楚，很多事情就不会内耗，不钻牛角尖#赵露思 #赵露思生病 #五十岁的年纪 #四十不惑 #爱人先爱自己
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表达学堂9月前
过于为人着想，这个缺点一定对你有好处！ #黄执中 #缺点 #内耗 #自我成长 #好处
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孙爽老师-家庭疗愈3周前
总忍不住为别人的情绪买单，才发现是童年养成的讨好型人格在操控我！#情绪内耗 #讨好型人格 #原生家庭 #心理疗愈
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胡说老王-先行3天前
别过度共情，越界替人决定只会卷入他人因果，守住边界才是周全 #认知觉醒 #远离他人因果内耗 #胡说老王 #成年人的边界感 #专注自己
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Tony智先生3周前
过度善良就是内耗！ 过度善良就是内耗！#荣格 #心理学 #内耗 #自我成长 #过度善良
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吴白6天前
“习惯性付出的人，到底有多委屈，总为别人着想的你 该被好好心疼了 ”#自我成长 #人间清醒 #别再内耗
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立波姨讲心理3月前
总是照顾别人的情绪，谁又来安抚你的内心？ #情绪管理 #内耗 #拒绝焦虑 #心理学 #心理疏导
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提提解心说4天前
总怕说错话、习惯讨好？你可能陷入了“高内耗模式” #精神内耗#讨好型人格#过度解释#高敏感人群#内心戏
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孙爽老师-家庭教育3周前
总忍不住为别人的情绪买单，才发现是童年养成的讨好型人格在操控我！#情绪内耗 #讨好型人格 #原生家庭 #心理疗愈
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咏亦进化论1周前
你以为操心是爱，其实是隐形伤害 #内容过于真实 #亲密关系 #心理疗愈 #操心命 #依赖性人格
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拾月1周前
别人的认可，是最廉价的枷锁。#女性力量 #女性力量 #成长思维 #拒绝内耗
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追风小柠Lili6月前
过度分析他人动机就是内耗自己，试着把注意力留给自己，我们没有必要去满足别人的期待#他人动机 #内耗 #爱自己 #主体性 #人间清醒 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @Dou+🔥上热门🔥 @抖音创作小助手
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阿靖解忧铺5天前
#抱怨不如改变 #委屈 #情绪内耗
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我不叫金城武2周前
你没有义务为他人的情绪服务。#内耗 #讨好型人格 #拒绝内耗 #心理学#正能量
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牙牙不闲着3月前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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张Umi4天前
社交的目的不只是为了被对方喜欢！ 别让过度的通情达理困住自己， 沦为自我内耗的枷锁！ 总习惯性替别人着想， 终究会忽视自己心声！ 没有边界的善良从来都喂不饱人心！ 反而会勾起对方肆无忌惮的恶念！#vlog #社交
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亦可@拆书1周前
内耗的人，都在瞎操心 你是不是总被坏情绪缠着，越想越累？总忍不住偷窥别人的生活，比来比去弄丢自己？还总为没发生的事提前焦虑，为遥远的结果胡思乱想，把自己困在框里，内耗到身心俱疲？ 李松涛老师在《不要担心两小时和八公里以外的事情》里，早把破解内耗的方法说透了。你纠结的这些问题，都是书里拆解的自我边界与情绪内耗核心点，答案很简单：别让无关的事，偷走当下的自己。 书里强调，断舍离不仅清理生活杂物，更要清理头脑的负面情绪。心里的烦恼和焦虑，别让它堆积，一件件写下来捋清楚，模糊的执念会露本相，消极情绪也会慢慢消化。写下来的过程，本就是与自己和解、化解内耗的过程。 别再偷窥别人的生活，这只会蒙蔽内心。别人过得好坏与你无关，你过得好不好，不用和别人比，只和昨天的自己比就够了。今天的计划做好了吗？当下的事落地了吗？守住自己的节奏，专注自身成长，自然会稳步前行。 更别为两小时之外、八公里以外的事瞎操心，这是书里的核心法则。遥远的大目标，拆成当下能完成的小目标，做一件成一件，当下就有反馈和收获；没发生的事不用提前焦虑，比如明天气温低，做好保暖就够了，好好享受当下的晴空万里。现在就担心明天的冷，只会承受双倍焦虑，得不偿失。 也别过分在乎结果，我们总脑补坏情况，可80%的担忧最后都不会发生。踏踏实实做事的过程中，问题早已被慢慢解决。空想的内耗远比行动更累，既浪费时间精力，还会让大脑持续紧绷，越想越疲惫。 你总觉得被生活困住，其实从无无形的监狱，那些框框都是自己画的。困住你的门从没有锁，所谓限制不过是执念，只要愿意迈出一步，就会发现一切都是庸人自扰。 最后记住：远离消耗你的人、情绪和想法，主动靠近滋养自己的环境，和舒服的一切相处。如书里所说，守住自我感受，立好边界，做自己生活的主角，而非别人的配角、生活的客体。 别让瞎操心消耗自己，别让内耗耽误生活，把精力留给当下、留给自己，简单的事别复杂化，当下的事别拖延，内耗自然会慢慢远离。#读书分享 #读书成长 #个人成长#不要担心2小时和8公里以外的事情
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妇科董哥3月前
睡不着，睡不沉，睡不香，往往都是高敏感人格，容易内耗，总是为他人着想，说的是你吗 #医学科普 #关爱女性健康#高敏感人格 #失眠 #睡眠
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寻心实验室1周前
生存性讨好：1 个动作摆脱语言内耗 #生存性讨好 #讨好型人格 #语言边界感 #心理内耗 #自我成长
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飞飞是Rainie4天前
管太多别人就是内耗的开始，当我专注我自己时，所有事情都好起来了#随他们去#内耗#主体性#个人成长#飞飞是Rainie
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云止师兄3天前
我们总在为“应该”买单，应该懂事，应该优秀，应该体谅他人，却唯独忘了应该善待自己。《八万四千问》里的智慧，是让我们剥离执念，跳出世俗的框架，与自己和解，停止内耗。#八万四千问宗萨钦哲仁波切#国学智慧 #修心修行#人生就是一场修行#禅语
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宋涛4天前
第133集 求助者忍流言，恋爱怕冲突，总为别人的错找理由？#抑郁#情绪内耗 #讨好型人格 #恋爱关系经营 #职场人际边界 我的真实经历被成都上百万人人传人的方式传遍，成都七城区 现在是晚上，2026年1月26日晚上11:22，感谢刚才的女男同学和外卖小哥 今天在成都市区遇到了很多认识我的人，但今天没有遇到特别外向健谈的人，所有人都是，是内敛优秀的人 医务工作者和妈妈爸爸带着孩子，小声跟我加油；全是优秀又内敛的朋友，1米七几、1米六几的漂亮女生超亮眼，还有1米78、1米八几的高个情侣，一看就像大学的，气场超足，满大街的大学生也都超亲切 有女白领同学说在春熙路商场找了我好多次，今天终于碰到，路过我身边小声说专门买衣服来偶遇，就为跟我说支持我直播！ 重点提醒下：现在成都借我的名义打广告的公司、个人、集体特别多，我并不清楚这些事，大家一定要仔细分辨，别踩坑！ 好多同学说明天就放假了，还跟我说只要我坚持半年起号，成都百万人都会刷到我，短时间就能汇聚全城认识我的人，这话真的太暖了 返程时碰到几位老师，跟我聊易某、汪某他们的事儿，说他们故意拖延，就是钻第58条的空子，一条龙操作太精明了！ 最后还遇到玩cosplay的网红，24年我刚在成都爆火出圈时他们就刷到过我，一直支持我，还贴心跟我讲了选公司和不选公司会遇到的麻烦，帮我避坑，真的超用心！ 老师们还心疼我，放弃一天几千块的收入，现在一个月都挣不到几千，说我亏了。人活一世，道义为先，无信不立，我懂现在很多人不讲道义，但我得守好自己的底线！ 遇到困难，我没有办法抱怨，只能学习相关的法律知识，怨恨解决不了问题…… 真心祝愿成都认识我的几十万学生家长，家里条件允许的话，一定要让孩子冲博士、评教授！博士学历最香的是四五十岁能有稳定工作，有支撑生活的底气，太重要了！创业成功率太低、容错率太差，不是人人都能成，大多博士也没创业能力，安稳才是底气 今天还有个高中生跟我说，他长大了要考川大、进华西，，，一起加油
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大儒心理咨询中心5天前
1个细节分清，讨好和为他人着想。 1个细节分清，讨好和为他人着想。 #讨好型人格 #如何与人相处 #分寸感和界限很重要 #你的人生不是用来讨好别人 #不在意别人的评价 @徐凯文 @大儒心理成都分中心
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知晓4天前
你是不是总在为别人着想，却忘了心疼自己？总顾及别人的感受，却忽略自己的委屈，总想着成全别人，却委屈了自己。往后余生，多为自己考虑，好好爱自己。你总优先考虑别人吗？ #永远拒绝内耗 #创作者中心 #创作灵感 #女性觉醒
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钢子的心理日记4周前
为什说过度操心其实是一种隐性控制#心理学#过度操心 #焦虑 #拒绝精神内耗
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李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）1年前
过分关心他人替别人着想，是一种侵入#亲密关系 #亲子教育 #边界感
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三个太阳2月前
职场中过于共情对方的本质是怕对方伤害自己 #共情能力强有时候会痛苦 #内耗型人格 #职场女性 #内容过于真实
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不晚的觉醒1周前
用18年明白一个道理：总想改变别人，是最深的内耗。把力气收回来，花在自己身上，一切都会变顺。 你是在费力改变对方，还是已经开始专注“管好自己”？ #女性成长 #婚姻观 #停止内耗 #管好自己 #人间清醒
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小宝的思考4天前
你是不是也经常内耗？ 总在纠结别人为什么这么做、为什么这么说，反复琢磨，彻夜难眠。 与其猜透别人的心思，不如好好专注自己。 来评论区聊聊，你最常因为什么事陷入内耗？ #精神内耗 #情感共鸣 #人际关系困扰 #自我疗愈 #成长感悟
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知微2周前
过度共情≠善良，可能是一种逃避自身问题，或试图控制他人情绪的“隐性自私”#心理 #人际关系 #内耗 #认知#粤语
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杨晨1周前
不要动用自己的气血，去过度关注别人的状态！ #心理学 #成长 #内耗
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慢愈书单3天前
讨好型人格是一种委屈自己成全他人的人格，是一种不健康的心理状态。如果你总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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小八旺旺旺1周前
为什么越自私，做事利己的人，组织生活越好，精神上的也不内耗？看看豆包怎么回答#豆包知道
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徐飒（薄肌版）3周前
你知道你为什么总是内耗吗 因为你太有良心了 太给这个世界面子了 太把别人当回事了 太在乎别人的感受了 但是你知道吗 有时候太在乎别人的感受 会迷失自我的 这个世界上形形色色的人太多了 所以你完全没必要处处为别人着想 也没必要为了别人而委屈你自己 你要明白你是为你自己而活的#精神氮泵 #健身穿搭
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树洞先生l5天前
容易把爱人逼走的#焦虑型依恋人格，你是这样的吗？#焦虑#内耗#精神内耗
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童行2周前
为什么越懂事的女生，越容易活得身心俱疲？冯唐在《锦囊》里戳破真相：你的所有内耗，本质都是 “太要脸”—— 总为别人的期待解释，总为不值得的人证明，总等一句虚无的 “你很好”。#冯唐#新书#锦囊
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满哥1周前
#相信自己#抖音小助手#共鸣#传递正能量
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天天阅读5月前
#每日分享 #认知 #智慧人生 #生活感悟#内耗
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驾校孙校长5天前
只管做自己！剩下的交给天意！#用抖音记录人生 #人生感悟 #感悟人生感悟生活 #人生领悟道理 #结局就是真理
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丹丹不简单💎2月前
太善良的人更容易内耗！你是一个经常内耗的人吗？#内耗 #善良 #成长 #抖音二创激励计划 #内容过于真实
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超基米粒！3周前
希望大家对自己真诚一点 #心理 #成长 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #真诚才是必杀技
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冀南程哥1月前
好人总为别人着想，内耗耗尽身心；坏人只顾自己，活得潇洒自在。善良要有度，善待自己才是根本。#人到中年的感悟 #人生感悟 #善良要有底线 #别内耗自己 #做人的道理
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云哥GOWIN3周前
“你是不是总在讨好别人？ 被内耗缠上？老道士一句话点醒你！# 道家智慧 #反内耗 #国学干货
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👉鹏👈1周前
太在意别人的眼光，是人性里最难改的弱点。总盯着他人的评价过日子，到头来只会在敏感讨好里委屈了自己。最耗人的从不是体力奔波，而是内心的自我内耗：别人一句无心之言，翻来覆去琢磨半天；反复纠结、自我怀疑，把精力都耗在无用的情绪里。这种精神上的拉扯，远比身体的疲惫更磨人。正如老话所言，心有所执才会疲惫，心无挂碍便觉轻松，别让别人的看法，绑架了自己的人生。自己的路都在前方停靠点，何苦为难自己[微笑]
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爱心·向阳而生✨3天前
#真实生活分享官#活得太累的人，其实都有这些特征，看看你中了几条？ 第一，心太软，凡事都迁就别人； 第二，太懂事，委屈自己成全他人； 第三，重感情还爱胡思乱想，内耗不停； 第四，太能干，什么事都自己扛； 第五，总爱为别人着想，瞎操心还不落好。
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楚靓切片放映室4天前
#胡楚靓 拒绝内耗，要对别人好，首先对自己好。#跟着胡楚靓做自媒体
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潮汕卡戴珊方晓芳2周前
90％的人忽视的真相：内耗是因为你心眼好#女性智慧 #内耗 #人生感悟 #女性 #方晓芳
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曼波爱学习3周前
如果你觉得活着很累，或许是因为你一直在为别人的剧本演戏 #内耗 #破局 #认知觉醒 #哲学
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晋毅说睡眠2周前
别用昂贵的睡眠，去为别人的错误买单。 #失眠 #关系内耗 #睡眠心理学 #失眠的夜
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太阳落山出狐狸4天前
总逼自己迎合规则、讨好他人，越用力越疲惫？试试反着来：放下执念，拒绝内耗，把优先级还给自己，舒服的人生，从来都不逆着本心。#情绪价值 #反着来 #换个思路 #抖音推广
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道爷脱口秀2周前
做人不必事事迁就他人，拒绝精神内耗，凭心而活不委屈自己#脱口秀
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解忧事务所1月前
为别人着想，为自己而活，停止内耗，尽情去爱#情感共鸣 #家庭教育 #人生感悟 #亲子教育
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