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女催眠师沐华9月前
如果你感到很焦虑、抑郁，请收藏这个视频重复收听 #女催眠师沐华 #焦虑 #抑郁 #催眠 #缓解焦虑
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超基米粒！8月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
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李小猫在成长7月前
这段音频太神奇了， 能瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #内耗 #缓解焦虑 #个人成长 #女性智慧
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刘佳导师解焦虑6月前
九字真言，帮你缓解你的紧张害怕。 #焦虑 #紧张 #积极暗示 #干货分享
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稚稚儿3天前
西藏藏音疗愈，睡前冥想，抚平焦虑，缓解情绪内耗，找回内心平静#西藏 #疗愈 #睡前冥想 #内耗
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刘佳导师解焦虑6月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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润风心理成长8月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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刘佳导师解焦虑8月前
如果你感到焦虑，不妨跟我学学这5个动作。 #焦虑 #精神内耗 #心理 #自我疗愈
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alu4年前
如果没办法缓解对未来的焦虑 那就先做好眼前的事情吧
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精神心理科胡茂荣博士1年前
常听5首歌，帮你缓解焦虑、抑郁 #焦虑 #抑郁#emo #歌曲推荐 #硬核健康科普行动
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我需要三个亿1天前
与焦虑共存的这些年，我终于找到了修复自己的最佳方式 #我需要三个亿 #美国
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宋大宝7月前
贫穷和匮乏感其实是两回事 前者可以通过物质条件来改善，而后者则需要自己勘破 #日常唠嗑 #金钱观 #治愈 #缓解焦虑 #情绪
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画画的子涵5天前
阅读 我是如此的热爱阅读#人民币呀人民币 #搞笑 #画画
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天哥灭焦虑8月前
一个念头焦虑就能好 #缓解焦虑 #精神内耗 #强迫思维 #疑病 #创作灵感入口
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精神科医生赵婷2年前
焦虑的人千万不要去回应你的担心恐惧，认为把焦虑赶走就不会痛苦了，于是就进入了焦虑的圈套无法自拔……#焦虑症 #焦虑 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #山大一院精神卫生科
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心理科李申医生7月前
焦虑抑郁失眠的人，2个维生素帮您缓解失眠#失眠#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#医学科普
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北大张晴心理3年前
一招缓解胡思乱想无法入睡 #正念 #心理健康 #焦虑 #失眠 #正念八步法
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鲁阳bb1年前
三位改变我人生的智慧博主！更透彻不焦虑！ #智慧人生 #知识 #焦虑 #哲学
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今解8月前
立刻做这3件事，快速缓解焦虑，找回轻松的状态… #抖音精选 #焦虑 #情绪管理 #内容启发搜索
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张海敏博士讲睡眠1年前
焦虑忧郁的人通常会听这3首歌 #焦虑 #失眠 #抑郁
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精神科医生赵婷2年前
焦虑为什么反反复复好不了，焦虑的人该如何防止焦虑复发？#焦虑症 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #焦虑 #山西医科大学第一医院
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姜无笛Airdy7月前
考前刷到=稳了！上千名考生靠这条视频超常发挥？！ 考试那几天具体要怎么做才能全程保持好心态？ 如何应对突发的紧张情绪？ 我的心法是真的真的管用啊！你能做到的！ 等你好消息！加油哦 #高考倒计时 #高考心态 #高考紧张焦虑 #2025高考 #高考逆袭 #高考生的精选
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罗琳姐姐JK3天前
《知识年终盘点｜别当主角，焦虑就停了》 宇宙有一句很冷的话：你不是主角。 很多时候，你的焦虑烦恼，是因为你一直在用“主角标准”要求自己。看完本期视频，大概率会让你轻松一点。#抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识 #主角幻觉 #聚光灯效应 #缓解焦虑
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张博士解焦虑10月前
记住三句话，马上缓解焦虑 #焦虑 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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窥悟天启6月前
这个大脑中的矛盾。不用处理。不处理。才是真处理。#修心修行 #焦虑抑郁 #惊恐发作 #躯体化 #女性智慧
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小头爸爸聊失眠7月前
如何正确对待焦虑和抑郁 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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琳的声活笔记10月前
“焦虑的本质，是对此刻的背叛”#缓解焦虑 #精神内耗 #读书笔记 #当下的力量 #治愈系
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心理科谌彪医生9月前
焦虑发作，最怕这四句话！ #焦虑 #居民健康素养66条 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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张博士-解焦虑1年前
缓解焦虑的四句口诀 缓解焦虑的四句口诀#焦虑 #情绪 #认知
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情绪收纳盒（助理）8月前
心理学上有一个词叫“超前焦虑”#焦虑 #拒绝焦虑 #焦虑怎么办 #缓解焦虑情绪 #缓解焦虑方法
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和新论道5月前
听我的，杜绝负面情绪，拒绝焦虑内耗！ #智慧人生 #知识分享 #生活感悟 #认知 #情感
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童年录播姬10月前
大哥说的这些话，真的缓解了我对工作、恋爱、婚姻的焦虑#缓解焦虑 #童年终结者 #答疑解惑
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岐岐妈咪在北京6月前
如果你晚上入睡困难，吃完片，很困，又因为躯体症状的出现，导致你心烦意乱，怎么也睡不着，你就用这个方法，分散一下注意力，过一会就睡着了#焦虑症治愈系 #万万没想到 #日常分享快乐
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莉姐心理小课堂10月前
8首必备良曲，化解焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #音乐 #科普
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
自由冥想 | 放下过去，从未来的担忧和恐惧中解脱出来 10分钟自由冥想之旅，摆脱遗憾、自责、后悔和懊恼。卸下负担，释放压力。正念冥想引导练习，缓解焦虑情绪。 #冥想 #放下过去 #释放压力和负担 #情绪管理 #缓解焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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精神科医生赵婷1年前
把自己当成正常人，焦虑可能会好的更快 #缓解焦虑 #焦虑症 #焦虑 #硬核健康科普行动 #精神科医生赵婷
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初见心理|psychology6月前
如何缓解焦虑情绪？ 你有没有遇到过特别焦虑的情况，当时的你是怎么处理的？若后续再需要焦虑情况，你能从容的应对吗？#焦虑 #情绪管理 #心理学 #思维认知
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晋翔谈心理8月前
#焦虑 #抑郁 #心理学
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张博士谈焦虑8月前
五首缓解焦虑的歌，快收藏好 #缓解焦虑 #精神内耗 #情绪管理 #如愿 #蓝莲花
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传递正能量（彭先生）1年前
所有的焦虑都被这段话治愈了。#如何缓解焦虑情绪 #情绪管理 #心灵疗愈
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胡爸6月前
总是特别害怕怎么办？学会“六步经典法”，克服恐惧，缓解焦虑 如果你因为害怕一样东西已经影响到正常的生活了，或者，你很想让自己战胜对某个东西的恐惧，这个视频都可以帮到你！5个基本步骤加上6步经典方法，只要跟着做，坚持练习，一定有效果！赶紧行动起来吧，希望听到你的好消息#心理学知识讲解 #如何缓解焦虑情绪
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心理师刘津涵7月前
焦虑的意义是什么？如何缓解焦虑？#心理咨询#焦虑抑郁 #情绪管理
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抱抱脑7月前
一学就会的处理焦虑方法！焦虑到躯体化？怎么快速缓解难受的感觉呢？简单的几个小动作，一定可以帮到你！ #情感 #治愈 #疗愈 #心灵感悟 #每天进步一点
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有用的瓜瓜7月前
那又怎样？ 拒绝敏感焦虑，内耗自己~@童年终结者 #童年终结者 #麦冬爸爸 #童年终结者直播 #有用的瓜瓜
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知筠山-孟章7月前
焦虑症的朋友，你不妨试试我的办法~ #焦虑症 #平静的心 #治愈 #庄子 #心理健康
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闲人李公子9月前
焦虑变动力，从此不再害怕焦虑。 #干货分享 #干货分享 #焦虑 #未来可期
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老武解焦虑1年前
推荐六首缓解焦虑忧郁的歌曲 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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身心医学科刘严1年前
常听3首歌，轻松缓解焦虑 #硬核健康科普 #点子中药 #焦虑 #抑郁
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我是马泽雨3天前
我缓解焦虑的方式：吃
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寻光引6天前
Grounding技术-54321，从五感入手令你回到当下…焦虑烦躁反刍时，可以自行练习～#缓解焦虑 #爱你老己 #心理学知识
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不卷了3天前
《去解决问题是克服焦虑唯一的途径！》 很多粉丝让我出一期如克服焦虑的视频 首先，可能大家对克服焦虑的认知是错的 你从网上学到的所谓的缓解焦虑的办法，比如找别人倾诉 转移注意力，这都是暂时的。一旦停下来，焦虑情绪会立马反扑！而且倾诉一次两次也就罢了，谁也没有义务去当你的情绪垃圾桶！ 那么！什么方法能真正缓解焦虑！？ 我认为真正能根治焦虑的方法，只有一个：直面让你焦虑的事，立刻去执行、去解决！注意“去解决”这是个过程。你只需要有这个过程并获得正反馈，焦虑就会被大幅度缓解，这也就大家常说的“执行力”。 焦虑就是 理想与现实差距太大引起的。通过执行，你的大脑认为 你把这个差距缩小了，就自然没那么焦虑了。你想减肥，那就马上去运动；你想学技能，那就立刻去学！ 尤其是我备考的时候，晚上经常失眠到凌晨两三点。直到有一天晚上，我就想着，闲着也闲着，这时间别浪费了，就打开app背单词，半个小时左右我就睡着了，还记了几十个单词。(当你的能力一天只能背50个单词你会感到焦虑，但有一天你能背200个，你只会觉得牛b！) 相应的，不管你的目标是什么，坚定的去做 这样不光骗过大脑，缓解了焦虑，还真的让你离目标越来越近了 #焦虑 #克服焦虑 #研究生 #大学生 #考研
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读悟思3天前
#缓解焦虑方法 #创作者中心 #创作灵感 #口播 #dou上热门 光不会淹没你，只会照亮你
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刘德超1周前
这是一种缓解你没有赚钱能力而焦虑的产品，技术指标，因为这东西你真能学会，但是它没用，它唯一的作用是缓解你的焦虑。
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老武解焦虑9月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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学渣守护者1周前
如何缓解考试焦虑？教你不惧批评，安心学习！ 如果你现在正面临考试感到焦虑 或者考完了但是不幸考砸 有一项缓解压力的技术必须学会 ——“给个交代” 考试焦虑一般来自三个方面 1.内心的自责 2.父母的批评 3.同学的比较 占主导的往往是前两天 特别是当我们一旦考砸 “自责”与“批评”同时出现 我们就会感到非常难过 那么为什么我们已经很自责了 却还要被批评？ 如何避免这样糟糕情况的出现？ 本期视频 教你给出一份合理的交代 打消误会，安心学习！ #高考#中考 #期末考试 #考试#学习
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不屙香菜4天前
亲测有效#内容过于真实 #我服了 #缓解焦虑#精神状态belike
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女心理师李老师2天前
怎么缓解焦虑 怎么缓解焦虑#焦虑 #焦虑症 #抑郁
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北语萱🌺心理2周前
如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧#焦虑 #焦虑症 #肉跳 #心理健康
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诞诞的小卖铺2天前
每天耍几个小时手机 如何缓解焦虑 #李诞 #少年新知 #杂志 #拒绝焦虑 #碰响加多宝一起来发财
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骞之心理3天前
2段吸气法 5秒快速缓解压力焦虑#焦虑 #压力 #快速平静 #干货 #放松解压
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禾安心坊3天前
#焦虑是什么?人为什么会产生焦虑?以及快速缓解焦虑的方法
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李孝3天前
杜绝焦虑缓解压力，遇事都要轻轻松松！ #好真实的一段话
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往事随风1天前
如果没办法缓解对未来的焦虑，那就阅读吧，阅读可以缓解焦虑 #阅读 #阅读是一种习惯 #缓解焦虑 #小妙招大作用 #书籍
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简介:

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