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北京—张殿成1年前
太极笑话：拜师#太极拳
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北京—张殿成1年前
不拜师不教拳，只愿做个辅导员；不练功不练气，只图练个好身体#太极拳
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北京—张殿成1年前
裆走后弧，两胯内旋，背丝扣形循环缠#太极拳
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北京—张殿成1月前
#太极拳那点东西都在裤裆里！#拳理拳谚解析百集小视频 太极拳
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北京—张殿成1月前
#陈克忠前辈的故事（上）#太极拳
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北京—张殿成2年前
#海豚知道 #太极拳 #人身三条线：中线、中轴线、重心线
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北京—张殿成1月前
#杨露禅学拳（1）#太极拳
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北京—张殿成11月前
教学视频一：拳理即生理#太极拳
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北京—张殿成1年前
十一、敛臀与泛臀#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成7月前
#走到与走成#太极拳
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北京—张殿成6月前
#给陈沟两点忠告#太极拳
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北京—张殿成1年前
动作说明#站桩（1）
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北京—张殿成1年前
太极笑话：练拳越慢越好，越慢越出功夫，以慢打快#太极拳
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北京—张殿成1年前
太极笑话：重心压在脚后跟#太极拳
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北京—张殿成1年前
太极笑话：为别人练拳#太极拳
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北京—张殿成1年前
八、脚尖外摆与内扣#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成9月前
#骶骨后翻的重要性#背丝扣及传统练习方法#太极拳
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北京—张殿成11月前
视频教学二十五：步法转换#太极拳
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北京—张殿成1年前
二、两胯内旋与外旋#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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张殿成军情观察3年前
打起来了？ 美俄军机正面交锋 以色列抢先对叙利亚发动突袭
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北京—张殿成6月前
#摇臀荡胯#太极拳
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北京—张殿成1年前
太极笑话：没气找气！#太极拳
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北京—张殿成1年前
一、腰的主动与被动#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成1年前
太极笑话：敞裆与圆裆#太极拳
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北京—张殿成10月前
#什么叫背丝扣？#太极拳
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北京—张殿成10月前
#螺旋劲#太极拳
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北京—张殿成11月前
教学视频三：练好太极拳的底层逻辑#太极拳
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北京—张殿成1年前
给拳友们的几点忠告#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成1年前
我敬重的几位老师#太极拳
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北京—张殿成6月前
#什么是真东西？#太极拳
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北京—张殿成1年前
三、敞裆与合裆#太极拳，很多人都反了#太极拳
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北京—张殿成7月前
#嘴上太极与身上太极之差异#太极拳
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北京—张殿成1年前
六、命门后凸与挺腰#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成1年前
重心压在脚后跟，是伤膝的！#太极拳
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北京—张殿成7月前
#如何练出功夫的思考之一#太极拳
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北京—张殿成1年前
动作说明：尾闾前后翻转与摆动
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北京—张殿成6月前
#拳理拳谚解析：六、腰似车轮腿似钻 #太极拳
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北京—张殿成1年前
胸闷憋气怎么解决？#太极拳
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北京—张殿成10月前
#米字操#太极拳
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#拳理拳谚解析：十九、圆裆与泛臀 #太极拳
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北京—张殿成2年前
#海豚知道 #太极拳 动作分解（一）：金刚捣碓
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北京—张殿成6月前
#陈家沟太极拳发源地不应质疑#太极拳
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北京—张殿成5月前
#拳理拳谚解析：23、前开三尺，不如后开一线 #太极拳
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北京—张殿成1年前
五、尾闾前卷与后翻#太极拳，很多人都练反了#太极拳
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北京—张殿成7月前
#（三）下盘的规矩#太极拳
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北京—张殿成2年前
#海豚知道 #太极拳 #背丝扣基本功：拔井绳
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北京—张殿成1年前
太极笑话：膝盖疼#太极拳
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北京—张殿成11月前
防止伤膝的好方法--拧脚后跟#太极拳
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北京—张殿成1年前
我练习太极拳的初心#太极拳
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北京—张殿成7月前
#如何练出功夫的思考之三：裆腰转换#太极拳
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