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筋膜调理国际培训导师 郑云龙1月前
这样搬行李真的很伤腰哦！！#体态纠正 #搬重物 #正确姿势 #腰椎 #慢博士
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SS关关哥哥10月前
开箱视频教学
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悟空健身中心朋友圈2月前
上课日常#健身教学 #健身日常 #私教会员上课 #健身教练日常 #乌鲁木齐悟空健身
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肩肘关节孙辉6月前
科学搬重物，保护腰椎💪 #健康小贴士
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科学新视界3年前
人类在不同星球能举起多重的物体呢？#探索宇宙 #宇宙 #地球
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Jacky王教练5年前
如何避免腰间盘突出
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🏀FENG.宇🏋🏻3年前
#百亿流量扶持 #中视频伙伴计划 #原创 #知识分享 #功能性训练
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运动中医李佳琦（防治康养）3周前
练力量？这个方案直接冲！ 肌肉力量（硬劲），核心作用是筑牢搬重物、推东西的基础实力；重量选择为拼尽全力只能举3-5次的负荷；训练安排是每组3-5次，1-5组；组间休息2-3分钟，关键要点是大重量少次数，充分恢复后再发力。#肌力 #肌肉力量 #抗阻训练 #运动 #健康
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程Sir体能康复5月前
#运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #核心力量 用哑铃提升身体整体发力的三个动作
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从莫到有4月前
负重杠铃片提拉举强化肩背力量？增强爆发力。练背练臂别再瞎找动作了！杠铃片提拉举是真爱，搏击运动员正常训练热身运动！双手抓着杠铃片两端，发力往上提举的时候，后背的肌肉像被 “唤醒” 一样，胳膊也绷得紧紧的，发力感超清晰。刚开始练几组就觉得背臂发酸，还担心坚持不下来，坚持几周后明显轻松了！现在提重物再也不费劲，穿短袖能看到手臂线条变紧实，后背也比以前挺拔不少。这动作爆汗燃脂真绝，每周3次，背臂力量肉眼可见增强，新手也能快速上手，赶紧冲！#健身 #肩背训练 #杠铃片 #核心训练 #功能性训练
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小米诺麻麻10月前
#科学小课堂 今天我来讲
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尕毛@般若林5月前
在纳兰老师到学校的第四天下午，我们的节目是举沙袋，首先我想介绍的是沙袋的历史。藏族人对沙袋的玩法主要是举沙袋，其历史悠久，源于藏族群众的生产生活实践。 长期以来，藏族农牧在生活中需要举起重物放到牛鞍、马鞍上，这种日常的劳作动作逐渐演变出了举沙袋这项运动。在很多地区有节目时都有举沙袋的仪式。就比如玉树的赛马会的活动中，都会有举行沙袋的比赛，以展示藏族小伙的力量。 相传，类似的力量比拼活动最初出现于松干赞布时期，十五世纪时抱石头比赛被列为藏族男子必备的“九术”之一，而举沙袋与抱石头有着相似的起源和发展。随着时间的推移，举沙袋的规则和形式越来越丰富，形成了不同的比赛方式，如选手需要抱起立方体的沙袋，从起点走向指定距离的终点，或在规定范围内行走，保证沙袋不落地，走过距离最长者获胜等。而今天我们学校举行这场活动时，我校男生们也好还有远方来的同学们个个真的面红耳赤。谁也不想输给谁，女同学们也一样，个个都举起来了，100多斤。 站在人群中央时，手心会因为紧张冒出汗，可听到台下同学的欢呼声，又突然觉得勇气像气球一样鼓了起来；他们一个个开始努力起来，炎热的天气下，他们举着沙袋满头大汗。却还是不肯放下。那一种不可败下的气质仿佛刻在了脑海中 回到宿舍 我就开始回想，这些活动像一个个小坐标，标记着课堂之外的成长，每个人脸上都带着点疲惫却明亮的笑意，那大概就是青春最鲜活的样子：不用追求完美，只要用力参与过，就足够难忘。
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小刚哥健身笔记3年前
#史密斯推肩 #杠铃颈前推肩 #肩部训练 #健身基础教学 #百得优 @智刚
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韩力🉑定制训练计划6天前
健身不止在健身房 2个生活化训练 健身的终极目标，是让生活更轻松安全。视频安利两个“无龄感”功能动作：手提箱深蹲教你单侧提重物时如何保持脊柱中立，避免侧弯；高脚杯行李架模拟将行李举过头顶，强化全身协调发力。把训练融入生活场景，才能真正打造不怕抱娃、旅行、提重物的“好用”身体。点击解锁，让健身服务于生活。 #力量训练 #增肌 #运动打卡 #女性健康 #居家锻炼
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拿呲滕呀2周前
终于知道yoyo怎么举起来大西瓜了！ #喜欢这个小东西 #YOYO又快乐了
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运动康复~快乐小李🏂9月前
🫡🫡🫡#运动无处不在 #髋关节康复训练
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长发4周前
一个过头负重行走，解决探头弓背、拎重物换手、冲重量心慌三大问题的关键动作之一！#户外运动 #棒铃 #健身干货 #功能性训练 #力量训练
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苏州宁健健身管理咨询有限公司3年前
#举重 #力量举 #力量训练 #健身房 #自律 #唯有训练不可辜负
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举个栗子8月前
#搞笑 #霸总看病 #情景剧 #有意思 搞笑本色下是对角色的用心揣摩，举手投足间精彩纷呈，笑声不断，泰酷辣👏🏻👏🏻👏🏻
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张晓龙6年前
古人真的能拿动几百斤重的武器吗
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沃尔特重工-装载机1年前
如果你想要一款质量好的大20铲车那就看看这款 可以铲土铲粮食铲砂石料#装载机 #抓木机 #四驱小铲车
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设计零零武2年前
还在犹豫别墅装修要不要电梯？看完这个视频肯定有答案！ #别墅装修 #别墅设计 #电梯 #装修建议 #装修避坑 @设计的盒子
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美洲虎郑兴富（深圳3.6-3.8）11月前
我们的运动身体素质应该要全面，如果单单把一项力量无限的放大那么，也会迎来劳损和失衡，因为我们的身体被构建出来的时候并不是只为了对抗重物❗️请认真对待自己，好好爱自己。#健身干货 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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小酒剧场1周前
#举重 #人类极限 #奇葩挑战 #挑战不可能
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子昂张(变型中)1周前
真正的力量，在于控制重物在三维空间中的轨迹 #功能训练 #全身训练 #爆发训练 #杠铃片训练 @DOU+小助手
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墨鱼鲨2周前
大家有没有什么给力训小白的建议呢
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大V科普3年前
你知道你在宇宙中能举起多大重量吗
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唐一9月前
自我恢复与优化的三重逻辑 1. 结构对位 = 建立基础支点 是骨骼与关节层级的“对齐”问题，比如骨盆中立、胸廓内旋、足弓承重、脊柱曲度恢复。 它决定了身体有没有“承载力”，是力从地面向上传导的第一步。 2. 功能协同 = 建立肌筋膜的协调工作能力 是肌肉/筋膜/韧带之间的协同收缩与放松，比如拮抗肌平衡、筋膜线传导顺畅。 没有这个层级，结构对位也无法稳定，比如你再好的骨盆位置，没有腹斜肌协同也锁不住。 它像是让“骨骼上的拉索系统”正常拉住结构。 3. 系统联动 = 建立动态的身体策略与控制 是多关节协同+神经感知+姿势控制的综合层级。 比如：你虽然有髋屈能力和脊柱稳定，但如果无法让站姿-下蹲-转体-推拉自然联动，整体仍然不协调。
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小师姐赤子太极5月前
练成了道爷讲的八部金刚功上举重物，#三圈#八部金刚功#太极内功#八段锦 #道家养生
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巨星花栗鼠（冲呀版）1周前
#迅猛龙小黄豆依旧对抗路闺蜜 给我们龙龙在游戏里玩上铁人三项了#举重妖精特蕾莎
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明星尬事5年前
薛之谦教杨迪唱歌怎么呼吸！爆笑，你学会了吗？#薛之谦#杨迪 #唱歌教学技巧
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体修阿杰野蛮生长4周前
今日修肩，举手不受限#颈肩腰腿痛 #手法 #经验分享 #肌骨康复 #青年创作者成长计划
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科学宇航员3年前
你知道在不同星球能举起多重的物体吗？最后一个星球不敢去！#星球 #科普 #探索宇宙
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迪丽达尔 育婴知识3月前
#孕妈妈 #我要上热们 #孕期 #上热搜
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知识鉴赏官10月前
世界上最强壮的10个女人！ 这个女人肌肉堪比超级英雄，下一秒惊呆观众！世界上最强壮的10个女人！第一名竟是美丽天使，单手能举起400斤重物。
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曾建9月前
壶铃垂直抓举#健身 #干货分享 #核心力量
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初级护师大课堂（智杰）3年前
跟着老师一起学习循环系统模拟题。#循环系统 #护考 #护理
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曲云养生2年前
#传统文化 #传承中医 #健康养生
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电视机变形记（停更版）6月前
练出直角肩的小类体态问题：手肘外翻 的动作解说来啦 #逆袭 #运动 #居家锻炼 #体态纠正 #直角肩
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CrossFit元4年前
随便找个重物试试？5轮4分钟: 400米跑、20举片过头、剩余时间完成尽可能多次举片过头弓箭步。
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赵晋1月前
人跟人之间交流的目的不是为了一方说服一方，而是为了多一个角度思考同一个问题。所以希望大家对待知识，不要钻牛角尖，不要非黑即白。目的性不同，方案不同，可以复制，但要思考，可以模仿，但不要盲从。正确的自由力量可以非常大的开发肌肉关节功能，让身体腔体对位，肩胛稳定，筋膜柔顺，降低受伤风险，同样正确的器械训练也可以做到单位时间内肌内张力最大化，TUT达到数据化，增肌最大化，但是如果没有筋膜健康，关节健康，腔体对位这些大前提在，再好的器械也不会练出好看的身体，缺一不可，大家不要排斥任何一方。#健身 #健身增肌 #力量训练#器械训练 #自由力量训练
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于教练带你学健身（教学版）4周前
3D动作跟练之腹部训练 #腹部训练 #健身干货 #健身教学 #居家锻炼 #徒手训练
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地球十大10月前
这女人肌肉堪比超级英雄，下一秒吓尿…… 世界上最强壮10个女人！第一名竟是天使正妹，单手举起400斤重物。#世界之最 #世界十大 #最強壯女人
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康复之友王东洋2月前
🚶‍♀️居家康复力量训练：循序渐进不着急，避免损伤更易恢复 #康复训练 #康复锻炼 #河南三博康复科 #康复之友王东洋 #健康科普
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科学开拓者4年前
#科普#宇宙 #天文 #地球 在不同你能举起多重的物体@DOU+小助手
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小星科普宇宙3年前
在不同的星球、你能举多重 #科普 #涨知识 #宇宙
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尖叫短剧2天前
大四穷学生：连通外星宝地 大四穷学生：连通外星宝地后续 大四穷学生：连通外星宝地被救后续 大四穷学生：连通外星宝地宴会后续 大四穷学生：连通外星宝地开门后续 大四穷学生：连通外星宝地意外后续 大四穷学生：连通外星宝地怀孕后续 大四穷学生：连通外星宝地真相后续 大四穷学生：连通外星宝地真相大白后续 大四穷学生：连通外星宝地身份揭露后续 短剧大四穷学生：连通外星宝地 大四穷学生：连通外星宝地后续剧情 大四穷学生：连通外星宝地短剧演员 大四穷学生：连通外星宝地演员表 大四穷学生：连通外星宝地短剧推荐 大四穷学生：连通外星宝地短剧后续 大四穷学生：连通外星宝地短剧剧情 大四穷学生：连通外星宝地精彩片段 大四穷学生：连通外星宝地最新剧情 大四穷学生：连通外星宝地剧情 大四穷学生：连通外星宝地片段 大四穷学生：连通外星宝地演员 大四穷学生连通外星宝地 大四穷学生捡钱赚未来 #大四穷学生连通外星宝地 #大四穷学生连通外星宝地后续 #大四穷学生连通外星宝地短剧
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余干 吴国安5月前
如何正确举哑铃？ #知识科普 #哑铃 #余干
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虎哥短剧6号2天前
#短剧推荐#大四穷学生：连通外星宝地
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红果-巅峰剧场2天前
大四穷学生：连通外星宝地 大四学霸张通求职碰壁回村创业，意外发现通往宝星的地窖入口。宝星遍布狗头金、高冰种翡翠等宝物，他凭借祖传通天拳护身，往返寻宝积累财富。创办天宝拍卖行，携手美女秘书赵倩、解石师罗明等伙伴，拍卖翡翠、千年人参、飞珠等奇珍，逆袭成为万亿富豪，开启充满惊喜与热血的传奇人生。#大四穷学生：连通外星宝地 #百亿巨好看计划 #短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧 #热门短剧
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蛋蛋的蛋3年前
#娱乐评论大赏
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