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“生命以痛吻我,我却报之以歌。”——泰戈尔 你是不是也这样: · 遇到糟心事,第一反应是“怎么又是我倒霉?” · 总觉得别人针对你,环境对你不公? · 陷在情绪里出不来,却很少想怎么解决? 这种“受害者心态”正在悄悄消耗你。它不仅让你充满负能量,还会让你错过身边的机会,甚至破坏人际关系。 五个方法,帮你跳出受害者模式 1. 换个问法 别问“为什么是我”,改问“这件事能教会我什么?” 每天睡前写下3件进展顺利的小事,训练大脑发现积极面。 2. 管好你能控制的 别人的态度、环境的变化,这些你控制不了。 你能控制的是:自己的反应、今天做什么、如何提升自己。 聚焦在这些事上。 3. 从小行动开始 觉得工作不公平?先别急着抱怨或辞职。 今天可以:更新一下简历,学个新技能,或者和靠谱的同事聊聊。 行动会带来自信。 4. 找对的人聊聊 别找只会附和你抱怨的朋友。 找那些能给你客观建议、鼓励你行动起来的人。 他们的视角能帮你跳出情绪陷阱。 5. 觉察你的念头 当“我又被欺负了”这种想法出现时,意识到:“啊,我的受害者剧本又开始了。” 然后深呼吸,把注意力拉回到:“现在我能做什么?” 委屈是弱者的遮羞布,行动是强者的通行证#人生感悟 #认知升级 #戒掉受害者心态 #口播短视频
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怀念我的三哥: 1987年10月12日,世界以痛吻我,我却报之以歌。 在时光的长河里,您的远航成了家人心底最深的痛。那些未曾消散的思念,藏在我们生命的每个不经意瞬间。38年来,我经常梦见您,以至于我白天尽可能不去想您。您的场景依然还在打工,醒来不知是惊喜还是悲悯。您还是年轻时的模样,心痛的是您的失约,让我无法看到您与我一起白头的模样,而我已是花甲的弟弟。南柯一梦,泪湿眼眸,思念绵绵无尽。自您远航,您无法探知家人心中的痛🙏🏼。 38年前的今天,我在您遗容前许下的“照顾家人”,今天我自豪的说,我百分之九十做到了(父辈+兄弟辈+晚辈)。为了“照顾家人”这个自我承诺,我像苦行僧般的生活,不抽烟、不喝酒、不打牌、拒绝娱乐活动和无效社交。我基本没有不良嗜好,唯一的嗜好就是一个人的孤独反思、写日记以及背包就近短游。我的淡泊明志就是努力做兄弟和晚辈的典范,告慰您的在天之灵。 上天给了我高怜悯和共情能力,却让我看(尝)到人世间的众生疾苦。 生死两茫茫,不思量,自难忘。自您远航,每年的十月十二日前后,我的情绪都是有点萎靡不振,这是我们骨肉相连的血脉写照。 家里的晚辈都已成长,我坚信他们能传承践行我们的艰苦朴素,善待家人的正确态度、胸襟、礼貌、修行,坚信他们会传承我们家族的善缘良俗__忠厚持(传)家。 我就要退休回到合肥了,我会经常去您的“经纬”祭奠您,您泉下一定有知。只要我白天多想您几次,晚上一定能梦见您,血脉就是这么神奇的惯性。 请您安息吧🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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