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观天寺10月前
上山风摆柳，不累；下山歇步走，保护膝盖。少林功夫嵩山内养功风摆柳现场版。 #少林功夫 #风摆柳 #释德建 #嵩山内养功 #观天寺
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风摆柳2月前
老天，怎么会有这么东的人啊#农村搞笑段子 #搞笑 #风摆柳
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巴咋嘿1年前
#贵州方言 赶快圈出你的 “风摆柳” 吧！
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林子2年前
#禅#少林寺#风摆柳#爬山#功夫 他一辈子只做一件事，就已经够所有人去尊敬他了。
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姜蛮子说方言2年前
“风摆柳”究竟是怎样的一种人？来听…
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风摆柳1周前
家人们，我到广南了，我想了整整一晚上我还是决定回来了，因为我知道我不管留在哪里都会给我身边的朋友带来麻烦，所以我只有回来才是最明智的选择，感谢哥哥姐姐们，粉丝朋友们的关心#风摆柳
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风摆柳2周前
回不了的过去，改变不了的现实，却偏偏有一颗念旧的心 因为接受不了自己看错人，所以一直没原谅的人其实是自己#风摆柳
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百变老村花5月前
7080后的你们？那时候有没有被长辈骂过“风摆柳 ”，“二流子”这种话应该只有贵州人才明白吧？#百变老村花 #怀旧#乡村
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大美不言舞蹈1月前
北京舞蹈学院 安徽花鼓灯基础训练公开课 授课教师：黄奕华 课程片段：风摆柳动律训练组合 伴奏：中国民族民间舞系民乐队 #中国舞 #民族民间舞 #安徽花鼓灯 #黄奕华 #大美不言
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tang老师古典舞课堂2年前
中国古典舞知识小课堂—风摆柳简析2#舞蹈课堂随拍 #干货分享 #身韵 #古典舞 @tang纳德
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风摆柳日常1月前
广南首届航天航空展览等你来玩，不见不散#风摆柳 @广南刚嬢嬢
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赣南采茶戏精选6月前
婀娜多姿风摆柳#赣南采茶戏 #赣南采茶戏 #宁都采茶戏 #于都采茶戏
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曾大庆8月前
很多东西你总是要去面对的。#曾大庆 #郭老奶 #文山 #广南 #风摆柳
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朱星名（关必回）1年前
#直播录屏分享 几个风摆柳😎 视频有点长，朋友们多担待关注点一点，不迷路#完美组合 #嗨翻全场
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tang老师古典舞课堂2年前
中国古典舞知识小课堂—风摆柳简析#古典舞 #零基础教学 #课堂实录 #舞蹈课堂随拍 @tang纳德
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上郡说11月前
陕北秧歌非遗传承人“六六旦”的艺术片段再现，风摆柳，水上漂 #陕北榆林过大年全国秧歌展演 #民俗文化 #秧歌 #中国社火看西北 #秧歌扭起来
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王姐吉祥5月前
#原刨搞笑#风摆柳拾金不昧#偶遇粉丝随机编拍
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北舞舞蹈系吴老师9月前
每天坚持20遍风摆柳 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #中国舞 #舒展 #身韵
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芳芳教跳舞9月前
每天坚持20遍风摆柳#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #古典舞 #喜欢跳舞的一起来 #身韵
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释德建10月前
非遗嵩山内养功法 上山风摆柳#释德建#少林禅武医 #少林功夫 #非遗文化 #武术
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四川放羊妹5月前
人家说的风摆柳😂😂
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禅舞学堂7月前
两步学会风摆柳！ 两步学会风摆柳！#零基础学舞蹈 #零基础学禅舞 #舞蹈教学 #禅舞教学 #禅舞
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小超健身操舞8月前
风摆柳柔美手臂 #古典舞 #健身舞蹈 #中国舞 #舞蹈基本功
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风摆柳1月前
#末日重生#复仇爽剧#强烈推荐
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王姐吉祥7月前
#原创搞笑#风摆柳胆正翠莲的性硬#忍无可忍无需再忍悍卫家庭幸福
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王姐吉祥6月前
#原创搞笑#风摆柳买桃子
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川川中国舞9月前
风摆柳分解动作#零基础学跳舞 #古典舞身韵 #简单易学
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北舞舞蹈系吴老师9月前
每天坚持20遍风摆柳 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #中国舞 #舒展 #身韵
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BRTV全民健康学院6月前
“春风摆柳”疏肝经 改善内热外寒！
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王姐吉祥7月前
#原创搞笑#走为上策#逃避风摆柳
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36923小时前
主打一个风摆柳
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仙道枫5月前
我真的适合谈属刀的吗？#原创视频 #搞笑 #搞笑视频
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王姐吉祥6月前
#原刨搞笑#化干戈为玉帛#风摆柳的故事
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朝阳07:107月前
《百家碎戏》以百姓故事为题材的故事小故事，风摆柳的风波（九）本故事纯属娱乐
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王姐吉祥7月前
#原创搞笑#风摆柳驾到#夫妻和睦相敬如宾才是爱情的法宝#翠莲你明白不😊
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王姐吉祥7月前
#见识一下风摆柳的胆#夫妻感情就是家庭堡垒
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王姐吉祥7月前
#原创搞笑#生活就是一台戏#你喜欢翠莲还是风摆柳
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风摆柳1月前
十个月不是刚刚好啊#农村搞笑段子 #搞笑 #风摆柳
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（行欣）嘉宝活在好运的能量里1月前
风摆柳”是少林禅武医·嵩山内养功体系中的一个基础功法。嵩山内养功源自少林寺永化堂，于明代创编，至今已传承超过18代，并在2013年被列入郑州市非物质文化遗产名录。 “风摆柳”的动作灵感来源于随风摆动的柳枝。它并非剧烈运动，而是一种强调以腰胯为轴心，带动全身轻柔、节律性摆动的柔功。 🏔️ 如何用“风摆柳”爬楼梯？ 关键在于将日常爬阶的“蹬腿”发力，转变为“摆动”上行。你可以参考以下要领进行练习： 核心原则 用腰胯左右摆动来带动身体和双腿交替上行，想象上身像柳枝一样放松摆动。 动作与呼吸配合 · 向左转/上左腿时：重心移至左脚，呼气，可同时轻轻提肛。 · 向右转/上右腿时：重心移至右脚，呼气，可同时轻轻提肛。 身体姿态 保持脊椎自然挺直，目视前方，双膝微曲，全程放松，不要用力扭腰或低头。 注意事项 必须量力而行。初期幅度宜小，速度宜慢，以轻松自然、不感到憋气或疲劳为准。如果有严重膝关节或腰部伤病，应先咨询医生。 💪 对身体的主要益处 将“风摆柳”应用于爬楼梯这类日常活动，可以带来多重养生效果： · 节省体力，保护关节：用整体的摆动替代单一的腿部肌肉发力，更省力。这种柔和的发力方式能有效缓解登山、爬楼时对膝关节的压力。 · 疏通气血，舒缓筋骨：节律性的摆动能促进全身气血循环，对舒缓肩颈、腰背、手肘等部位的疲劳和僵硬有良好效果。 · 调理脏腑，助力消化：该功法传统上用于饭后助消化，通过内在的运动按摩脏腑，增强肠胃蠕动。长期练习有助于通便、削减腹部赘肉。 · 安定心神，释放压力：动作与呼吸的专注配合，能引导人放松心情，是很好的减压方法。#户外登山 #户外爬山徒步 #徒步 #山上的风景 #徒步登山
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川川中国舞3月前
《风摆柳》 风摆柳详细动作#零基础学电工 #风摆柳 #舞蹈教学
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傻丫头舞蹈1天前
#简单易学 #一学就会 @DOU+小助手
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斌斌《师傅（陈狗妹）》1月前
催婚系列【一】：我也有追求爱情的权利 #原创视频 #农村搞笑段子 #催婚 #小斌斌催婚 #我要上热们 @DOU+小助手
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风摆柳日常4天前
款式多样，一件也是批发价#杭源服装工厂店
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开口笑1周前
悠悠靓影 巡津街上风摆柳，丽姿轻摇步轻盈，抬手撩开鬓边发，侧身斜倚笑盈盈。#女人味穿搭 #卢昱晓绝美小黑裙
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王姐吉祥7月前
#原刨搞笑#二娃爸真心拉黑风摆柳，一紧张拉错了，电话也响太邪门了😂
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我心依旧（小田）4月前
梆子脆，晋韵浓，一声晋腔起，千年故事来。 听的是晋剧，品的是咱山西人的乡音与念想。
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王姐吉祥5月前
#原创搞笑+伤情#风摆柳一生为娃而活#伟大的单身母亲
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王姐吉祥5月前
#原刨搞笑#风摆柳爱唱陕北歌#听王姐原声真唱 #原刨搞笑
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幽兰（不定时直播）2天前
风摆柳闪亮登场😂
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Cici🦋苏潇潇2月5号年货节3月前
#苏潇潇 最近苏潇潇都有点骚呢，百万的吻都敢唱了，是太久没交女朋友了吗，这几天天天让我们喊他老公 还主动要唱骚的歌，还喜欢叫，我怀疑他在勾引我们🤫 🫣#直播间录屏分享
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王姐吉祥2月前
#原刨搞笑#翠莲冤枉风摆柳
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风摆柳2月前
一个大男子汉咋会有这么小气啊#农村搞笑段子 #风摆柳#东汉菜飞哥
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风摆柳1周前
完结篇，世界是你们的了……#抖音漫剧#穿越
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